Katia Kann
Katia Kann
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MBSR Yoga-Meditation nach Jon Kabat-Zinn
MBSR Yoga-Meditation nach Jon Kabat-Zinn
*** Herzlichen Dank an Carola für die Bereitstellung der wunderschönen Drehkulisse vor ihrer Ferienwohnung Elbtalblick in Meißen!
www.traum-ferienwohnung.de/elbtalblick ***
Dies ist eine Bewegungsmeditation mittels einfacher Yoga-Übungen, die für jeden geeignet sind - mit dem Fokus mehr auf Meditation denn auf Yoga. Am Besten ist es, so viel wie möglich die Augen zu schließen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und nur den Ton so lange wie nötig als Anleitung zu hören. Trotzdem braucht man manchmal visuelle Unterstützung, um zu verstehen, wie Yoga-Anweisungen gemeint sind. Ich wollte ursprünglich Skizzen einblenden, so wie sie bei Jon-Kabat Zinn und in MBSR-Kursen generell zu finden sind. Ich kann aber nicht malen :-) und bei Bildern ist das Urheberrecht so eine Sache. Am Ende hab ich mich entschieden, die Übungen selbst vorzumachen.
Wie unschwer zu erkennen, bin ich kein Yoga-Profi, aber das sind die Wenigsten, die MBSR zuhause üben, und darum geht es auch eigentlich nicht. Es geht nicht darum, irgendwelche Übungen richtig oder falsch zu machen. Ihr könntet als Bewegungsmeditation auch stattdessen achtsam durch den Wald gehen. Ihr müsst die Übungen auch gar nicht so machen wie ich, und wenn euch Übungen nicht gefallen, wandelt sie gerne ab oder lasst sie einfach weg. Das Einzige, was man bei der MBSR-Yogameditation falsch machen kann, ist, seinen Körper zu überfordern und ihm dadurch zu schaden. Deswegen ist es das Wichtigste, und gleichzeitig das einzige Ziel dieser Meditation, dass Ihr Euch langsam und bewusst - wie auch immer - bewegt und stets achtsam auf Euren Körper hört, der Euch schon ganz genau sagt, wenn etwas für Euch nicht gut ist. Es geht nicht um besser, weiter, höher... Das kommt mit der Zeit von ganz alleine :) Ich wünsche Euch achtsames und frohes Üben!
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ความคิดเห็น

  • @gggg-zh4cp
    @gggg-zh4cp วันที่ผ่านมา

    2025

  • @t_corvid
    @t_corvid 3 วันที่ผ่านมา

    Vielen lieben Dank, ein ganz wunderbarer Bodyscan 🤗 🤙🏻

  • @kirstihahl
    @kirstihahl 4 วันที่ผ่านมา

    Vielen Dank für diese Hypnose, bin wirklich froh, dass ich sie gefunden habe! Ich finde es sehr gut, dass sie ohne Musik ist. Es wäre schön, wenn du auch andere Meditationen ohne Musik machen würdest ❤.

  • @Wolle332
    @Wolle332 5 วันที่ผ่านมา

    Hat zu 💯 Prozent funhzunirt

  • @johannesemmrichkanal713
    @johannesemmrichkanal713 6 วันที่ผ่านมา

    War ja klar, dass zu dieser besonderen Stimme eine wunderschöne Frau gehört. Vielen Dank, mir haben deine Videos oft geholfen. Freu mich auf mehr irgendwann

  • @bummelux1983
    @bummelux1983 7 วันที่ผ่านมา

    Meine absolute Lieblings Meditation. Deine Stimme gibt einem echt Ruhe. Doch die Werbung dazwischen ist die Hölle

  • @lorebauer5015
    @lorebauer5015 9 วันที่ผ่านมา

    Hallo, liebe Katja, nach langer Zeit habe ich heute mal wieder diese wundervolle Meditation gemacht. Leider gab es dreimal eine Werbeunterbrechung. Damit war alles hinfällig. Bitte sorge doch noch einmal dafür, daß diese Unterbrechungen abgestellt werden. Es ist schade um deine gute Arbeit.

  • @martin_kraushaar
    @martin_kraushaar 13 วันที่ผ่านมา

    Fürstlich Wie kann man nur so viel labern? Wie soll man sich bei dem vielen Gequatsche denn entspannen? Mal darüber nachgedacht, dass man bei einer Meditation auch den Geist entspannen möchte? Wie kann man nur so viel labern? Absolut nicht angenehm!

  • @sabinedomkes5653
    @sabinedomkes5653 17 วันที่ผ่านมา

    Es reicht! ! Zwei werbeunterbrechungen bei einer Hypnose 😢👎👎👎

  • @BR-kd2vg
    @BR-kd2vg 18 วันที่ผ่านมา

    Oh nein, bitte macht die Werbung weg. Wieso zerstört man eine Meditation mit Werbung? Ich liebe diese Meditation auch seit vielen Jahren. Hatte jetzt wieder mal die neue Version gehört. Diese Version gefällt mir aber besser. Und jetzt ist sie durch Werbung zerstört. 😢

  • @pandoramichelle1599
    @pandoramichelle1599 25 วันที่ผ่านมา

    Ich verstehe den negativen Kommentar nicht. Naja ist ja auch egal. Tolle Videos, auch dieses neuste hier. Ich finde es zu schade, dass du so wenige Videos hast und so selten neue machst, gerne mehr und öfter❤❤

  • @alexschneider7555
    @alexschneider7555 29 วันที่ผ่านมา

    Ganz toll!!

  • @morgenwoanders
    @morgenwoanders หลายเดือนก่อน

    Ohne die Glocke wäre es super schön. Die Glocke holt mich leider zurück

  • @BettinaMartins-o8j
    @BettinaMartins-o8j หลายเดือนก่อน

    Es tut mir immer wieder gut, die Meditation ohne Werbeunterbrechung zu hören 😊

  • @sabinedomkes5653
    @sabinedomkes5653 หลายเดือนก่อน

    Immer die selbe Leier 👎

  • @BirgitMüller-h8g
    @BirgitMüller-h8g หลายเดือนก่อน

    Eine so wunderschöne Meditation, leider kann man sie nicht mehr anhören, wie soll ich mich bei der Werbung zwischendurch, entspannen, wirklich sehr schade ☹️

  • @sabinedomkes5653
    @sabinedomkes5653 หลายเดือนก่อน

    Eine wunderschöne Entspannung , aber leider macht die Werbung alles kaputt 😢

  • @sabinehertweck4707
    @sabinehertweck4707 หลายเดือนก่อน

    Ja ging mir auch so, meine Lieblingsmeditation, die heute durch vielfache Unterbrechung durch Werbung gestört wurde und damit funktioniert sie nicht mehr, schade.

  • @dukien12
    @dukien12 หลายเดือนก่อน

    Vielen vielen dank für das original ❤

  • @peterpaul5343
    @peterpaul5343 หลายเดือนก่อน

    Danke! Tut gut!

  • @iko62s
    @iko62s หลายเดือนก่อน

    Ich hatte das alte auf meinem handy das gestern kaputt gegangen ist heute suche ich es und finde es nicht mehr?? Ich schlafe seit bestimmt 5 jahren damit ich brauche das alte wieder?! Kann mir einer helfen???? Ich versuche seid stunden zu schlafen....alles andere bringt nichts

  • @iko62s
    @iko62s หลายเดือนก่อน

    Ich hatte das alte auf meinem handy das gestern kaputt gegangen ist heute suche ich es und finde es nicht mehr?? Ich schlafe seit bestimmt 5 jahren damit ich brauche das alte wieder?! Kann mir einer helfen???? Ich versuche seid stunden zu schlafen....alles andere bringt nichts

  • @miskenosse
    @miskenosse หลายเดือนก่อน

    Ich stelle das immer total leise ein, ich höre da gar keine Musik 😂 also meinetwegen kann die auch wegbleiben 😊

  • @djupzet
    @djupzet หลายเดือนก่อน

    So.... heute brauche ich unbedingt diese Übung. Natürlich denke ich dabei auch an Dich liebe Katia. Ich hoffe es geht Dir/euch gut! :) Ganz liebe Grüße!

  • @FKetterle
    @FKetterle หลายเดือนก่อน

    Wunderschön Katja, immer wieder ein wunderbares Erlebnis❤

  • @bn.8543
    @bn.8543 หลายเดือนก่อน

    Nach 8 Minuten auf einmal Werbung!? Ich glaube es ja nicht. Von mir aus gerne davor, aber IN einer Meditation ist es völlig daneben!

  • @SteveUrk777
    @SteveUrk777 หลายเดือนก่อน

    Seit vielen Jahren komme ich immer wieder zu deinen Videos weil sie ein Art Ruhetempel sind. Ich denk dir Katia für deine Videos ‚

  • @mirjamtroxler3377
    @mirjamtroxler3377 2 หลายเดือนก่อน

    Hallo @katiakann1369 Gibt es die Möglichkeit, diese Hypnose bei dir zu kaufen als Download ohne Werbung?

  • @PranaOriginal
    @PranaOriginal 2 หลายเดือนก่อน

    Nach der 5. Werbeunterbrechbung keine Lust mehr!!!

  • @andeschulz2169
    @andeschulz2169 2 หลายเดือนก่อน

    Schöne Meditation! Wenn ich aber 3-4 mal dazwischen durch sinnlose laute Werbeblocks unterbrochen werde, ist es für die Hypnose ziemlich sinnlos

  • @annikaf.4749
    @annikaf.4749 2 หลายเดือนก่อน

    @Katiakann1369 kannst du das beeinflussen, ob Werbung dazwischengeschaltet wird? Ich liebe deine Meditationen auch schon viele Jahre… und jetzt auf einmal kommt zwischendurch Werbung 😣.

  • @claudiawagner1076
    @claudiawagner1076 2 หลายเดือนก่อน

    Schade, die Werbung verdirbt alles😢😢😢

  • @mareikchen
    @mareikchen 2 หลายเดือนก่อน

    Start bei 1:20 bzw 2:14

  • @BettinaMartins-o8j
    @BettinaMartins-o8j 2 หลายเดือนก่อน

    Hallöchen, auch ich entspannte bei dieser Meditation immer und konnte so meine chronischen Schmerzen für diese Zeit vergessen. Doch nachdem sie nun wieder mittendrin durch Werbung unterbrochen wir. Ist die Entspannung vor der Zahl 19 futsch. Das ist sehr schade😢

  • @MarleneDietrich-p6d
    @MarleneDietrich-p6d 2 หลายเดือนก่อน

    Liebe Katia Kann, Werbung ist ja Ok und es soll sich auch für Sie lohnen. Aber bitte wenn dann am Anfang und nicht xMal mitten in der Hypnose. Das kann nicht funktionieren wenn dauernd u.a dieser extrem nervige Jaseper Caven. Leider ist ihr Kanal so für mich nicht mehr von Nutzen da man aus der Entspannung herausgerissen wird. Völlig kontraproduktiv, können Sie bitte einschreiten.?!

  • @MarleneDietrich-p6d
    @MarleneDietrich-p6d 2 หลายเดือนก่อน

    Liebe Katia Kann, Werbung ist ja Ok und es soll sich auch für Sie lohnen. Aber bitte wenn dann am Anfang und nicht xMal mitten in der Hypnose. Das kann nicht funktionieren wenn dauernd u.a dieser extrem nervige Jaseper Caven. Leider ist ihr Kanal so für mich nicht mehr von Nutzen da man aus der Entspannung herausgerissen wird. Völlig kontraproduktiv, können Sie bitte einschreiten.?!

  • @kathrinst2020
    @kathrinst2020 2 หลายเดือนก่อน

    Seit Jahren meine Insel im Alltag. Jetzt mit Webung dazwischen, während der Tiefenentspannung macht ein unheimliches Herzrasen! Äußerst kontraproduktiv!!!! Da bin ich raus 😢😢😢. Besonders schade!!!

  • @carolinthies
    @carolinthies 2 หลายเดือนก่อน

    Eine der besten Entspannungsübungen die ich kenne...werde sie allerdings nicht mehr aufrufen, denn es ist ziemlich blöd wenn man sich gerade so schön entspannt hat nach ein paar Minuten und dann Jasper Caven dazwischen mit seiner Werbung labert...sehr ärgerlich

  • @user-mx1bo8gj5g
    @user-mx1bo8gj5g 3 หลายเดือนก่อน

    Die Meditation ist sehr gut, allerding kommt 5 mal dazwischen Werbung, wodurch sie unbrauchbar ist.

  • @bjornbrunner4615
    @bjornbrunner4615 3 หลายเดือนก่อน

    Leider wird jetzt zwischendurch Werbung eingeblendet. Damit kann man die Anleitung nicht mehr nutzen. Gibt es dafür Abhilfe?

  • @UllaPott
    @UllaPott 3 หลายเดือนก่อน

    Hat mir super gutgetan!Danke

  • @borisdomnik2975
    @borisdomnik2975 3 หลายเดือนก่อน

    Herrlich Stimme, bis heute meine tägliche Lieblingshypnose ABER leider plötzlich nur noch mit NERVIGER Werbeunterbrechung, also somit leider völlig unbrauchbar!

  • @nicobrand6764
    @nicobrand6764 3 หลายเดือนก่อน

    Scheiss Webung. Das versaut alles. Gibts es das zum downloaden, würde auch was bezahlen

  • @manuelamuller4193
    @manuelamuller4193 3 หลายเดือนก่อน

    Ich liebe diese Meditation seit langem... und heute plötzlich mehrfach Werbung dazwischen...in der Meditation...Wem fällt denn sowas ein??????

    • @iamlily
      @iamlily 2 หลายเดือนก่อน

      Das geht von TH-cam aus leider... ist seit einem Jahr in deren Kontrolle damit jeder einen Premium Account hat

    • @Reginka777
      @Reginka777 2 หลายเดือนก่อน

      So macht die Meditation absolut keinen Sinn!

    • @Reginka777
      @Reginka777 2 หลายเดือนก่อน

      Dadurch stresst mich die Meditation nur wieder noch mehr xd

    • @kaip.9971
      @kaip.9971 2 หลายเดือนก่อน

      @@Reginka777noch mehr als die Betonungen 😂

    • @mara_gymnastics
      @mara_gymnastics หลายเดือนก่อน

      So was bescheuerte, gute ich das bloß vorher gelesen...

  • @sabinepruss9219
    @sabinepruss9219 3 หลายเดือนก่อน

    Hallo ich höre diese Meditation schon seit Jahren, seit gestern wird einfach mit Werbung unterbrochen, leider . Da geht gar nicht bei Entspannung, wer kann helfen?

  • @kunstmalerin-anitabierbaum1556
    @kunstmalerin-anitabierbaum1556 3 หลายเดือนก่อน

    Ich liebe diese ältere Version!!! Die neue ist auch schön aber die hat mehr Charme

  • @kunstmalerin-anitabierbaum1556
    @kunstmalerin-anitabierbaum1556 3 หลายเดือนก่อน

    Ich höre sie seit 2 Jahren regelmäßig ❤❤❤ warum ist jetzt plötzlich Werbung dazwischen… so ist es nicht mehr möglich anzuhören 😢

  • @ManouNeuhaus
    @ManouNeuhaus 3 หลายเดือนก่อน

    Wenn autogenes Training drauf steht sollte das auch drin sein mit der exakten Abfolge. Das ist höchstens eine entspannungsreise mit autogenen suggestionen. Ich finde es verwirrend dass du zwischen warm und schwer herum springst, es ist irgendwie anstrengend. Das ist kein hate sondern nur meine persönliche meinung. Es scheint einige zu geben die es anders sehen.

  • @alessiatung9562
    @alessiatung9562 3 หลายเดือนก่อน

    Liebe es! Jedes mal auf’s neue kann ich wunderbar einschlafen🤩✨

  • @SilviaSchmid-r5t
    @SilviaSchmid-r5t 3 หลายเดือนก่อน

    Wundervolle Meditation ❤