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Rafa Mancini
เข้าร่วมเมื่อ 28 พ.ย. 2008
Você está satisfeita com quem você é hoje?
Você se acha uma pessoa interessante?
Você sabe o que deixaria a sua casa com a sua cara?
Há dois anos, minhas respostas para estas perguntas eram: "NÃO..." (com mão na testa e cara de desespero, rs).
Eu sei a angústia que é viver no automático, sem tempo ou energia pra fazer as coisas realmente significativas. Senti, várias vezes, a frustração de não conseguir cumprir o que eu me prometia, de não conseguir finalizar o que iniciava, de não conseguir ser quem eu gostaria.
Mas hoje, após muita dedicação e uma pós-graduação em Neurociência, Psicologia Positiva e Mindfulness, finalmente sei o quanto é bom viver na pele de alguém que eu admiraria.
Me tornar quem eu queria ser é uma das grandes conquistas da minha vida e compartilhar o que aprendi é o propósito desse canal.
Se você tá buscando autodesenvolvimento pessoal, seja muito bem-vinda :)
Você se acha uma pessoa interessante?
Você sabe o que deixaria a sua casa com a sua cara?
Há dois anos, minhas respostas para estas perguntas eram: "NÃO..." (com mão na testa e cara de desespero, rs).
Eu sei a angústia que é viver no automático, sem tempo ou energia pra fazer as coisas realmente significativas. Senti, várias vezes, a frustração de não conseguir cumprir o que eu me prometia, de não conseguir finalizar o que iniciava, de não conseguir ser quem eu gostaria.
Mas hoje, após muita dedicação e uma pós-graduação em Neurociência, Psicologia Positiva e Mindfulness, finalmente sei o quanto é bom viver na pele de alguém que eu admiraria.
Me tornar quem eu queria ser é uma das grandes conquistas da minha vida e compartilhar o que aprendi é o propósito desse canal.
Se você tá buscando autodesenvolvimento pessoal, seja muito bem-vinda :)
ROTINA DA MANHÃ 4AM | Hábitos saudáveis + Produtividade sem estresse ☕✨
No vídeo de hoje, compartilho a minha rotina matinal acordando às 4am. Mas, mais do que isso, vamos falar sobre algo que tem mudado minha forma de ver o dia: o conceito de "slow productivity".
Se você já se sentiu sobrecarregada com as mil coisas da sua lista, essa conversa é pra você. Vamos explorar como é possível ser produtiva de forma calma, sem aquele desespero de ter que fazer tudo ao mesmo tempo. Dá para alcançar suas metas sem surtar! 💆♀️
Se esse vídeo te inspirar, deixa um like e me conta nos comentários: o que você faz para ser produtiva sem perder a paz?
#Rotina4am #SlowProductivity #Produtividade #RotinaMatinal #BemEstar #ProdutividadeSemEstresse
Se você já se sentiu sobrecarregada com as mil coisas da sua lista, essa conversa é pra você. Vamos explorar como é possível ser produtiva de forma calma, sem aquele desespero de ter que fazer tudo ao mesmo tempo. Dá para alcançar suas metas sem surtar! 💆♀️
Se esse vídeo te inspirar, deixa um like e me conta nos comentários: o que você faz para ser produtiva sem perder a paz?
#Rotina4am #SlowProductivity #Produtividade #RotinaMatinal #BemEstar #ProdutividadeSemEstresse
มุมมอง: 121
วีดีโอ
Vlog: evento de Moda, adaptando o Estilo, transformação pessoal através da Roupa e outras reflexões
มุมมอง 61หลายเดือนก่อน
Enquanto me arrumava para ir ao lançamento da coleção de moda de uma amiga, tive a ideia de gravar esse vlog mostrando como faço pra escolher um look e adaptar o meu estilo urbano pra cidade de praia em que moro e bater um papo sobre imagem pessoa, sua importância e seu poder transformação. Espero que gostem :)
VLOG: Primeira vez na Alemanha - Munique, Show da Adele e o Castelo da Cinderela!
มุมมอง 115หลายเดือนก่อน
Acompanhe como foi a nossa viagem a Munique, o show da Adele e conheça um pouquinho das encantadoras cidades medievais da Rota Romântica Alemã e o deslumbrante Castelo de Neuschwanstein, conhecido como o 'Castelo da Cinderela'. #AdeleInMunich #vlogdeviagem 00:00 - Motivo da viagem e introdução 02:33 - Pré-viagem: fazendo as malas, rotina saudável e ser youtuber 06:06 - Necessaire de maquiagem 0...
O segredo para ser mais interessante
มุมมอง 942 หลายเดือนก่อน
Existem muitos motivos para alguém querer ser mais interessante: atrair atenção, ser percebido de maneira mais positiva... Mas, para mim, essa jornada começou com uma necessidade íntima de me sentir assim. Embora a forma como somos vistos pelos outros seja importante, eu busquei ser mais interessante porque senti que eu merecia isso. Neste vídeo, compartilho o que aprendi ser o segredo para tra...
Como ler mais e entender melhor? 9 dicas práticas 📚
มุมมอง 1542 หลายเดือนก่อน
Apesar de sempre admirar quem lê bastante, eu tinha muita dificuldade em criar o hábito da leitura. Sempre começava, mas acabava desistindo. No vídeo de hoje, vou compartilhar como consegui inserir a leitura de forma consistente na minha rotina, e quem sabe essas dicas te ajudem também a deixar de ser apenas uma “compradora de livros” e a se tornar uma leitora de verdade! rafaelam...
O sucesso é de quem sabe ser ruim
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Como ter constância na dieta + o que eu como em um dia
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Como ter disciplina, mesmo sendo preguiçosa?
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Já se sentiu frustrada por não ser tão disciplinada quanto alguém que você admira? E se eu te dissesse que a diferença entre você essa pessoa está apenas na rotina? Nesse vídeo, eu explico como a rotina pode ser uma aliada para nós, preguiçosos, conseguirmos ter mais constância e disciplina. . . . rafaelamancini
Como ter um relacionamento feliz e duradouro?
มุมมอง 3673 หลายเดือนก่อน
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Rotina saudável em viagem: dieta, treino e estratégias pra curtir o destino sem perder o foco
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Comecei a me preocupar com alimentação e treino em 2022 e, desde então, venho conseguindo manter uma rotina saudável no dia a dia, mas quando viajava, acabava chutando o balde completamente e depois ficava frustrada quando voltava pra casa e percebia que tinha perdido parte do meu progresso e ainda precisava lidar com incômodos como azia, inchaço e dor de cabeça por conta dos exageros. Foi entã...
Pare de se esforçar e comece a se dedicar
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E se der certo? O medo que está travando a sua vida
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Intercâmbio depois dos 30: quanto custa estudar em Londres, duração, arrependimentos e mais
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Cinco lições que aprendi durante o meu sabático | Rafa Mancini
มุมมอง 5896 หลายเดือนก่อน
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Maravilhosa! Se tornar a pessoa que é capaz de sustentar um hábito é tudo!
Rafa, amei o vídeo! Tenho muita dificuldade de realmente respeitar os descansos e de desconstruir a ideia de que preciso estar 100% do tempo em ação. O mundo parece estar sempre exigindo mais e a sensação de que eu também deveria estar fazendo mais é real. Você trouxe boas reflexões!
Ameiii seu video!! Me ajudou bastante!!!
Rafa, que incrível acompanhar suas reviravoltas e busca de si mesma. Me identifiquei demais com os vídeos (já vi quase todos rs) e estou encantada e te admirando ainda mais. Voltei ao primeiro vídeo pra perguntar quais livros você leu que te ajudaram nesse processo. Sucesso!
você é maravilhosa! ♥️ muito potente o seu relato. parece que - em partes - eu estava me vendo nele. muito bom quando a gente admira as pessoas certas. 😘
♥️
Muito massa! Me senti lá e já quero ir!
eba! feliz que gostou, Lucas 🤗
Adorei!! Te acompanho dos seus vídeos sobre moda no Instagram!
Que legal!! Obrigada pelo apoio lá e aqui 🥰
Vou ano que vem e estarei com 39 anos
Que sonho! Eu ia torcer pra não morrer só pra poder dar tudo certo e ver Adele!
Hahahaha ✨
Estou ficando viciada em seus vídeos. E só para constar,hoje vc me ajudou muito.
Esse vício tá liberado 😄🙏🏻
Uau!!! Amei o Vlog , Rafa!!! Sinto um orgulho imenso de você! Sucesso ao casal lindo e cheio de sintonia!
Ahh, muito obrigada, Gel!! 🤍🙏🏻
que top! ficou muito massa o vlog, hein? conteúdo e imagens de qualidade! show!!!
Uhuu!! Feliz que gostou 🥰
Amei o vlog! Que viagem linda! ❤
Ahh, obrigada!! Confesso que fui pelo show, mas acabei adorando a Alemanha 🤍
👏🏻👏🏻👏🏻
Adoro ler, mas tenho muita dificuldade em manter a disciplina. Vou colocar em prática essas estratégias. Gostei muito.
Que bomm! Fico feliz 🤍
Você me inspira muito! Obrigada pelas dicas! ❤
Que honra!
Deve fazer aos 44
Adorei
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
pura verdade
Só a força de vontade de tentar já faz a diferença na vida da gente.Gosto muito das suas dicas❤
muito obrigada!!
Estava sentindo falta dos seus vídeos! 🎉 Continue!! Estou gostando bastante
ahh, muito obrigada! fico feliz :)
Faz todo sentido
Muito bom rafa 👏👏👏👏
Parabéns, Rafa! Top!!!
Hermoso tu contenido❤❤❤ saludos desde chileee😊😊🎉🎉🎉
Amei....😊
Amei o conteúdo. Parabéns 👏👏👏
Eba! Obrigada 🤍
Adorei Rafa ! Muito bem explicado e fácil sendo seguido dessa forma leve , nada desesperador muito tranquilo. Parabéns tô gostando muito .❤👏👏
Que bom, Lu! Muito obrigada 🤍
Excepcional. Amei a forma de colocar o assunto. Top
Que bom!! Feliz que gostou ✨
Perfeita sua colocação filha! Que orgulho tenho de você! Você é um exemplo pra mim. Gratidão por compartilhar tanto aprendizado. Te amo filha 😘
Tb te amo 🤍
👏👏👏👏👏
Preciso sermelhor e preciso ser notada tb
Obrigada por da essa dica
Tenho 34, tô indo para Liverpool. Obrigado pelas dicas
Que vídeo incrível! Era tudo o que eu precisava. Estou hoje com 28 anos e estou começando a planejar fazer intercâmbio (planejando pela segunda vez, primeira não deu certo), e querendo ou não, idade é algo que reflete muito nas nossas decisões, a gente sempre acha que está velho demais pra fazer alguma coisa e o que você disse no começo do vídeo “Intercâmbio não tem idade…” era exatamente o que eu precisava ouvir. Mais uma vez, obrigado por isso 🩵
Obrigada pelo vídeo, estou planejando em ir para londres. Minha irmã foi e amou muito!
É maravilhoso! Vai sim, você vai amar ✨
Lembrei da música Você, o amor e eu: "quem de nós dois vai segurar nós três...?"
Nossa, verdade!!
Você é demais!! Não pare de produzir! Sou fã <3
Coisa mais querida! Obrigada 🩶🥰
Amei❤
Que lindo ♥️ parabéns muitas felicidades. Fico feliz em saber dessa sua trajetória de vida, bem sucedida.🙏🏼👏🏼👏🏼❤️❤️
Muito obrigada 😊
Quero a parte 2!!!
Eba! Vou fazer ✨
Como pode, tão jovem e com tanta maturidade? Você é meu orgulho filha! Você não faz idéia, do quanto você influência as pessoas, inclusive a mim. A palavra convence, mas o exemplo arrasta. Deus lhe abençoe e te proteja e proteja e abençoe esta união linda!🥰
Amém 🥰🙏🏻
Amei❤
Adorei!! Concordo com absolutamente tudo que falou! Principalmente de que o amor está nos detalhes, em levar o cafezinho, esta no "ordinário" e de que o reforço positivo é mais que importante! Quero a parte 2!
Que bom! Realmente, o ordinário tem um poder extraordinário ✨
"ciclo virtuoso" gostei 😊
Esse vídeo caiu de parquedas aqui, quando vi que era vocês não acreditei, ainda mais com um tema muito pertinente para muitos casais. Quando citou o estado de Flow comparando a uma relação foi uma analogia perfeita, a comunicação, a reciprocidade, o combustível, vivemos isso aqui no ralacionamento. História linda e bem dita de vocês viu, mais um inscrito, deixar o likezão aqui e compartilhar esse vídeo top para que mais casais reflitam sobre relaconamento a dois, parabéns e aguardando a parte 2.
Ahh, que legal, Jr!! Feliz que fez sentido por aí também. Sinal de que esses conceitos funcionam mesmo, né? Você e Ane são exemplos disso ✨
Maravilhosa. Muito obrigada pela aula de hoje.
🩶🙏🏻
Adorei! Quero parte dois 👏🏼👏🏼👏🏼
Eba! Já vou começar a pensar no próximo então ✨
Seu vídeo está muito bom. Recomendo para os casais que acreditam na relação e ainda estão dispostos a cultivá-la.
Muito obrigada, Ju 🩶