วีดีโอ

エアロバイクが有酸素運動でとして合っていないかもですね。私がそうだったのですが、前ももが発達しやすく、バイク系の有酸素は下半身ゴツくなって競輪選手みたいになってきたのでウォーキングにきりかえると体が引き締まっていきました。今はジムトレ、宅トレ、ウォーキングで維持しています。

ちゃんとできててすごい(*´꒳`*)私もですが４０代ってほんと痩せにくい、、、私も頑張ります。

遺伝子検査をしてみるのもいいですよ✨自分が何が原因で太りやすいのか答えがすぐわかります😊楽しくストレスなくダイエットできますよ^ ^😊

過去に痩せれたって事は更年期が原因とか💦💦

もしかしておなかの調子悪くないですか？ 私も同じような食事管理をしていた時期がありましたが（脂質はもっと少なかった） おなかが張って便秘になり、お恥ずかしい話ですが非常におならが多く臭く腸内環境が悪化していました。 省エネモード＋糖代謝も悪化して、腸内環境も悪くなってないかな…と心配です😖

1週間で、0.4kg痩せたのは凄いですよ✨ 消費カロリーが、摂取カロリーを上回っているってことですもんね！ もしお腹が空いたら、ほぼカロリーがない野菜サラダがおすすめです(*^^*)

こんなにしっかり食事管理から運動からされているのに結果が出ないって辛いですよね😢

はじめまして。 私も40代にして ボディメイク頑張ってます😊 カロリーが足らな過ぎてるのでは ないかと思われます😮 私はトレーナーさんに言われ 一日必要カロリーしっかり摂って運動するようにしてます。最初は体重増えましたが3か月目にして代謝を取り戻してきたのか体重落ちてきました！！

私の場合ですが同じく40歳です。72キロからスタートし10ヶ月で47キロ代まで落としました。始めはエアロビなど有酸素運動で体脂肪を減らし、、無酸素運動(筋トレ)をできる種目を増やしていきながら挫折なく痩せつつも腹筋も割れ脚も細いけど筋肉質な体付きになった今、見た目は実年齢より7~10くらい若く見られます。維持する為にも筋トレは続けてます。継続は力なりです

あけまして　おめでとうございます サティアさんのお食事は、リッチな食材が出てくるので羨ましいです〜😊 お正月の1kg増は脂肪ではないので、すぐに取り戻せると思います！ そして寒い中、年末のウォーキング偉すぎます。 私は実家に帰っていたのですが、ウォーキング＆ストレッチはサボってしまいました💦 今年も動画楽しみにしているので、がんばってください✨

グルテンフリー、間食をゆで卵に、白米を玄米に置き換える。 発汗スパッツで30分のウォーキングで痩せました！

これ単純に筋肉量がないため基礎代謝が自分が想定してるより低いんですね なのでお米増やしてカロリーが上がるとそのまま太るってだけだと思います 体引き締まるので有酸素にプラスして筋トレしたらいいと思います 恐らく今の状態だとプロテインもほとんどただの甘い飲み物くらいの効果しかないかと

私はもっと歳上ですが参考までに…週3でジムに通い 毎回違う筋トレをし毎日どこかが筋肉痛、食事は揚物、チーズなど脂質の高いものは辞め、さつまいもなど糖質の高いものは控え、パンは家に置かないようにし、ご飯に切り替えました。足りないタンパク質はプロテインで補っています。 結果2ヶ月で体重は少し増えましたが 体脂肪率は下がりました。体重が減らなくても体脂肪率が下がれば体型はほっそりしてくるはず！信じて一緒に頑張りましょう😭 〜追記〜 過去動画を見てみたら ありとあらゆる努力をされておられる…🥹何も知らずに偉そうに体験談を書いてしまってごめんなさい🙇🏻‍♀️ お互い 自分に合った方法が見つかりますように。

通りすがりで失礼します。 私もダイエット中の43歳パート主婦です。 私の場合ですが、一番効果が出たのは「小麦粉を避けること」でした。小麦粉は腸にかなり負担をかけてしまう食材ですし、小麦粉を使っている食べ物はセットでショートニングやバターも入っていることが多いので、カロリーも高いことが多いです。おやつも選択肢がかなり狭まりドライフルーツやナッツ・果物などに切り替えました。 私はストレスはほぼないですが、合う合わないはかなりあると思います。 パンを米や雑穀米に変えるだけでも違うかもです。

ダメな所が見つからずアドバイスしようが無いような😂 私もお酒やめられない😅

腸内環境いかがですか？ 野菜や海藻類など水溶性食物繊維が少ないように見えました。 水分摂取量も少ないのではないですか？

サティアさんと一緒で、私も今週は全然痩せませんでした😅 でも表面上に見えないだけで、毎日食事も気を付けて、運動もしているので、絶対に体には良いことしてますよ！ 頭痛ですがシナモンが嫌いでなければ、血流を良くする（体の冷えや、肌のくすみにも良い）「セイロン・シナモン」をコーヒーに入れて飲んでみてください。 大変だとは思いますが、禁酒応援してます！！ 来週も、お互いに頑張りましょう〜✨

アルコールをやめてみましょう それだけで肝臓の負担が減り、睡眠の質が上がります

同年代として励みになります。 ご飯食べて太る...凄く分かります。私もご飯を3食しっかり食べ始めて3kg太りました。心折れそうになりましたが、、代謝が上がることを信じて米を食べ続けて4ヶ月、体重が減ってきました。何より慢性便秘だった私が快便になりました。これが嬉しい。体質にもよると思うので、ダイエットのやり方は人それぞれ。お互い頑張りましょう！！

動画、全部見ました 食事管理も運動もされてて　何で減らないのかすごく不思議です💦

私もダイエットして辛い気持ちわかるのでコメントさせて下さい。 けんとさんのTH-cam 良く見てます。ご飯も1食２００食べて1ヶ月１キロ　毎日お菓子食べながら７キロ痩せました。 結局カロリー重要なので２０００キロカロリー以上摂取は多いと思います。 最近良く見てるTH-cam でマメタマ筋肉、見て見て下さい　凄い楽しく説明してくれてます。 お菓子食べても痩せられるので カロリー内でPFC を計算しないと体重減らないと言ってます。 PFC 整えればお菓子食べても体重減ります。 私は50代ですが痩せれたので少し違うダイエット模索してみて痩せればいいですね 朝食が少し多いように思います。ご飯200　納豆　卵　フルーツ位の量でお昼にお腹すくと思います。 応募してます

こんにちは〜😊 お尻ですが、確実に上がっていると思います！ 体重に変化なくても、体は変わっている証拠ですね。 それと体重が減らないとお悩みですが、私もほぼサティアさんと同じような食事を取っていますが、月に1kgは減っています。 何がサティアさんと違うのかを考えてみたのですが、「揚げ物を食べない」「お酒を飲まない」の2つかなと思いました。 辛いかもしれませんが1週間だけ、それらを抜いてみて体重が落ちれば、その2つが原因だと思います。 ダイエット、お互いに頑張りましょう！

サティアさん、こんにちはー！めちゃ頑張ってますね！私もお米ダイエットの時からごはんの量を半分にしてタンパク質増やしたら異様な眠気も減り少し元気がでてきたような(笑)PFCバランスは糖質、タンパク質に加えて脂質も大切みたいなので気にしてみたらどうでしょ。私も以前はてりやきバーガーやからあげ定食とか脂質の多い物大好きだったから、糖質と脂質、カロリーがかなりオーバーしてたのかと。外食の日は目いっぱい楽しめばいいと思うし、外食後に体重が増えてもほとんど水分みたいなので次の日から特に食べる量を調節しなくても今まで通りの食事を続けたら戻ると片倉岳人さんが言ってました(笑)あと体重や体脂肪率は日々のコンディションで変化するものなので、毎週の平均値をとって下がっているかみていくとよいといっている人がいたので私は最近そうやっています。同じ体重でも体脂肪率がおちると見た目に全然違うみたいなので、体重より体脂肪率おとしたいです！サティアさんの動画見てまた元気もらいました！お互いがんばりましょーーーー！

私もお米をもりもり食べて痩せるというのをみて、毎日玄米2合と具沢山味噌汁、お昼は鶏ハムを食べたりしてて、玄米2合食べてたら大丈夫というよくわからない自信の元続けてたら、制服スカートのフォックがしまらなくなり何かがおかしいと思って久しぶりに体重計にのったら体重5kg増、体脂肪率も32.3%という数字をまのあたりにして愕然、サティアさんの動画みて私とおんなじ人がいたんだとビックリ(笑)以前結果がでた神やせダイエットをはじめるも、TH-camを見たらみんな違うこといってて、1500kcal以下でダイエットしたら絶対だめ、晩もごはんをぬいてはだめというのを見てただいま絶賛迷走中(笑)摂取カロリー1500kcal、PFCバランスに気をつけて8000歩歩いて日常生活での動きを増やすというのを続けようかとおもっています。サティアさんが地道に運動している姿に刺激をうけました。お互い自分のペースで無理なく頑張りましょう！

私はサラダチキンと野菜ジュースダイエットをしています。

奄美大島でのヨガ体験、オープンエア＆海が目の前に広がっていて素敵ですね✨ 旅行をしたのにも関わらず＋600gは、本当に凄いと思います。 次の報告も、楽しみにしています🌈

私もご飯ダイエット中です 不安になって来てます

初めまして。アラフィフのダイエット真っ最中の主婦です。私も8月から初めて、1ヶ月全く痩せず心折れそうになりましたが、筋トレ＋ウォーキング1時間を取り入れて、食事は1500キロカロリー＋お酒は糖質の無いものを3〜4杯。やっと72キロから66キロまで落としました。 目標にはまだまだ及びませんが、継続こそ成功だと思って頑張っています。 勝手に一緒にダイエット頑張ろうと思って、チャンネル登録させて頂きました。

本当にその通りだと思います。 情報を鵜呑みにせず、自分に合ったスタイルを探すこと。。 私も筋トレ辞めてそんな感じのやってます😊バンド付けて。。 ご飯は朝晩100〜120,お昼はベーグルやサツマイモ、果物。 体脂肪が少なくなっててすごいです。 私はまだまだ36%位あります😢 なんとかしたい😅 もうかれこれ10ヶ月になります😂 お互い頑張りましょう🎉

はじめまして、こんにちは😊 同じダイエッターとして、サティアさんの動画に刺激をもらい、私も股関節の運動を始めてみました！ それにしてもサティアさんは朝早く起きて運動をし、食事にも気を使い、凄く努力しているのにもかかわらす「何故、もっと痩せないのだろう？」というのが率直な疑問です🤔 ダイエットは始めて数ヶ月してから結果が出てくると言うので、痩せれること祈っています🌈 頑張ってください！

私はサラダチキンと野菜ジュースダイエットをしています。

わかる気がするが、上司のタスクによる。 上司が、マネジメント側なら雑務タスクをこなす余力がないかもしれないので。 そうでないなら不満の意味も理解できるので、転職するしかないですね。

私はサラダチキンと野菜ジュースダイエット中です。

私はサラダチキンと野菜ジュースダイエット中ですよ。

サイコパス？

やはりローファットが1番健康的

私は53歳ですよ。シマリスのショート動画をUPしていますよ。お暇があれば遊びに来てくださいね。