วีดีโอ

Hi mate awesome work out and great looking chest getting very big 💪💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥

Hello mate awesome work out and building up them hot muscles don't you over work yourself take it easy small is best you will get bigger muscle ❤❤💪💪💪🤗🤗

Встань стоя возьми в руку гантелю опусти руку к полу и таким же движением шевели кистью

Ты делаешь упражнения для укрепления связок , не для раздутья мышц , так они больше не будут, без специальной проф. Химией

Сделай приседания в 300 раз сразу или для начало 50-100 и ты почувствуешь приход силы мощь в теле

Надо постоянно кушать и кушать всю еду что есть на нашей земле, кушать кушать , 🍣 набирать жир чтобы потом стали в мышцы , большими весами по малу повторений , поел передохнул потом качаешься и постоянно нужно подпитывать свои мышцы коктейлем либо протеиновые порошок , можно сухое молоко , я как тренер тебе говорю давно не тренирую уже никого , перед касанием разминай разогревай мышцы чтобы они были растянутые более мягкие после начинаешь качать , как только почувствуешь забиты мышцы остановись хватит прекращай тренировку

Друг ты выдрачиваешься ! 100% я так же уже выдрачивался годами и ни хуя не большие у меня руки не стали , когда давно ходил в качалку и принимал анаболики вот был результат и так я там не выдрачивался , теперь опять так же дома выдрачиваюсь себя насилуешь только не занимайся ерундой, сходи к тренеру пусть даст тебе анкету и т.д. ходи в спортзал принимай по началу анаболики потом можно и без них

Все жжешь, молодец!

👍👍👍✊

Тебе под сушиться надо бы маленько.

спортсмен однажды-спортсмен навсегда!очень мощно в ваши годы,умеете вдохновлять

Hello mate your an awesome looking guy great work outs 👍👍💪💪 don't you be over doing things 💪💪

Hello mate great body work love to see more work out on the bench with your shirt off 🔥🔥🔥💪💪💪

Hello mate looking very hot there great work outs your doing shows your awesome shoulder muscles don't you over work yourself take it easy ❤❤❤🤗🤗👍👍

А че здесь происходит? В чем смысл. На рекорд не похоже, веса обычные, техника обычная. Что автор хотел показать?

Кабан🔥

Strong work sir. Take care and thank you

👍✊

Тренажер неплохой. Но если нравится ударка, не лучше на бокс походить? Так для себя в группу здоровья. Там поинтересней и поразнообразней будет.

Hello mate awesome work out and building up them hot muscles mate keep it up and there will be no stopping you ❤❤🤗🤗

Чувак с бодуна реально!

Соседе наверное довольны

Hello mate looking very hot there great body work outs your muscles are really showing up keep up the great work outs your doing ❤❤👍🤗

you should do this more

звук классный

Hello mate looking very hot there love the way you move it shows your hot muscle work off keep up the great work outs your doing ❤❤🤗

Strong work sir. Great to see you

Hello mate good to see you working hard on your hot body muscles and flexing work ❤❤

Сергей, вывыполняете упражнения с внушительной нагрузкой, а уменя хрустят суставы и немного болят кисти даже при занятиях с собственным весом. Подскажите, что делать. Да и еще вы выполняете упражнения на подтягивания без разминкиили предварительно разминаетнсь? А так приятно смотреть ваши ролики.

Hi muscle man looking very hot as always your work out are really doing good ❤❤❤

Hello mate looking very hot as always keep up the good work outs your body is getting hotter every day you work out keep up with the great work outs it's really paying off ❤❤❤❤

Молодец

Отлично .молорик Серега

Какой вес штанги?

Только вперёд)

красава

Молодец, Серëга! Так держать 💪

👍👍👍✊

Серёг. Без витаминов тренишь ?

Hello mate looking great and hot as always your body is getting very muscled the work outs are really paying off ❤❤🤗

👍👍👍✊

Серёг привет! А зажимы не считаешь, они по 2.5 кг наверно? А сам гриф 20кг?

помогло ?)

Well done buddy.

Красава🔥 сколько Вам лет?

Приветствую. Вес гантели какой?

Another day of inspiration sir. Thank you

Great to see you

👍👍👍✊

Back from holiday and you haven’t missed a beat, and using perfect form. You don’t lock out at the top of the motion, are you doing so to put more emphasis on the quadriceps or the gluteus?