Muitas pessoas sonham em mudar suas vidas. Você pode imaginar uma versão de si mesmo que é mais feliz, mais produtivo ou mais disciplinado - alguém que está constantemente alcançando seus objetivos e superando obstáculos. Você está ansioso para se tornar mais rico, mais inteligente e mais atraente para as pessoas que você acha atraentes.
Um dia, você pode experimentar um surto de motivação para se tornar essa pessoa, para finalmente mudar sua vida, mas em outro dia, ou uma semana, as coisas voltam a ser como eram. Como alguém transforma a si mesmo e sua vida de uma maneira que dure para sempre? Qualquer um tentando mudar sua vida sabe que não é fácil.
A mudança não acontece da noite para o dia. Você não vai acordar amanhã sentindo-se como uma pessoa completamente nova ou caminhando por um caminho totalmente diferente. Muitas pessoas falham em mudar porque esperam que isso aconteça imediatamente.
Quando não veem progresso imediato, perdem a esperança. Sua motivação vacila, e eles voltam às maneiras como as coisas eram. Se você quer mudar sua vida para sempre, vai levar tempo e trabalho árduo.
Você será testado repetidamente, mas cada desafio o moldará na pessoa que você quer ser. É assim que acontece a verdadeira mudança. Não é o produto de alguma revelação mágica e impulsiva, mas um processo gradual de empurrar nossas vidas em uma direção positiva.
Em outras palavras, a consistência é a chave. Dia após dia, você precisa tomar boas decisões, escolhendo, novamente e novamente, deixar o passado para trás. Mas vai ficar mais fácil.
Seus novos hábitos se tornarão rotinas confortáveis e familiares. Obstáculos que o aterrorizam eventualmente parecerão simples e diretos. À medida que você progride, alcançando objetivo após objetivo, você olhará para trás em sua vida e testemunhará o quanto você mudou.
Agora, você pode estar no fundo, ou pelo menos não onde você quer estar. A estrada à sua frente parece traiçoeira, mas uma vez que você escalar até o topo, avançando pouco a pouco, você ficará maravilhado com o que pode realizar. Primeiro, você precisa das ferramentas certas para guiar você em sua jornada.
Neste vídeo, vamos falar sobre 10 dessas ferramentas. São hábitos incrivelmente poderosos que você pode praticar todos os dias para finalmente mover sua vida para frente. Você pode não ver resultados da noite para o dia, mas se você for disciplinado e consistente, esses hábitos mudarão sua vida para sempre.
1. O Efeito Bola de Neve: Uma pequena mudança na sua rotina matinal pode aumentar sua produtividade pelo resto do dia.
2. O Princípio 80/20: Qual é a melhor maneira de gastar seu tempo? Esta é uma pergunta desafiadora para muitas pessoas responderem.
3. O Poder da Força: A maioria das pessoas pensa no exercício como uma maneira de construir músculos ou aumentar a aptidão física. Imaginamos fisiculturistas na academia levantando centenas de quilos em seus ombros, mas o exercício tem todos os tipos de benefícios físicos e psicológicos que ficam com você pelo resto da vida.
4. A Mágica Invisível da Fragmentação: Como você se motiva a fazer coisas que não quer fazer? Tarefas chatas e desagradáveis, como lavar louça, podem se acumular após dias de procrastinação.
5. Os Três Grandes: Muitas pessoas falham em alcançar seus objetivos diários porque estabelecem muitos deles. Entre trabalho, hobbies e tarefas domésticas, sua lista de tarefas pode ter uma dúzia ou mais itens.
6. Seja o Madrugador: Muitas das pessoas mais bem-sucedidas acordam muito cedo pela manhã, mas se você não é uma pessoa matutina, pode ter dificuldade em seguir seus passos.
7. O Detox de 24 Horas: A pessoa média passa mais de 7 horas todos os dias olhando para telas. Estamos consistentemente absorvidos em nossos dispositivos, preocupados com jogos, redes sociais e outras obrigações virtuais.
8. Organização Automatizada: Estudos mostraram que a desordem visual prejudica nossa produtividade e saúde mental. Não apenas cria estresse e ansiedade, mas um espaço de trabalho desordenado arruína sua concentração e drena sua energia cognitiva.
9. O Despejo Cerebral: Todos os dias você enche seu cérebro com novas ideias, estressores e dúvidas. Até o sol se pôr, seu cérebro é como uma pequena sala com muitas pessoas amontoadas lá dentro. O que você precisa. . . é um pouco de espaço para pensar.
10. Otimize Seu Fluxo de Trabalho: Nossos dias são preenchidos com processos repetitivos e padrões. Você sabe que tem que fazer essas coisas regularmente, então por que não fazê-las da maneira mais eficiente possível? Incorpore todas essas tarefas mundanas e repetitivas em um fluxo de trabalho automatizado e personalizado.
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