วีดีโอ

👍

Me parece exelente explicación y al grano

Gracias a esto ya no hago ballet en la polea jajajaja

Funciona! Solo dice que seas muy juicioso ,no busques el camino fácil porque volverás a engordar , pero funciona si

La trataba rr mal

Es que ay algunas personas que tienen chucha acida y agria 😅😅

Si pasa

El entrenador no es doctor. En dado caso es ir con un especialista y sacar conclusiones

hola! consulta la piernas debes estar extendida o semi flexionada? eso no lo noto pues tiene súper torneadas sus piernas!

Qué bien explicado, Gracias ❤❤

Entonces las peptonas en cápsulas tampoco sirven

La mirada es al frente?? vi que la mirada es abajo

Otra mejor es "Si vas al gimnasio solo a gravarte, mejor quedare en tu casa"

Gran explicación loco! Ahora, sacale esa musica de fondo apenas se te escucha y no pega nada

Lo de las rutinas es porque si no, no come el coach

Solo 3? No se deberia estorbar con camaras y aros de luz, es un santuario del entreno, no un estudio de porno ni una televisora. No se deberia soltar las pesas de golpe, eso es mala costumbre, pereza y estupidez. No hay que menospreciar a los que llevan menos tiempo o van empezando, hay que respetar a quien levanta poco o cometeva errores porque va aprendíendo a hacerlo bien. Y sobretodo: si no quieres que te miren, tápate, si te vas a portar como div@ mejor armate tu propio gimnasio/estudio de grabación en casa.

entonces si veo a alguien haciendo pecho o sentadilla en el dia que me toca, tendre que resignarme a otro ejercicio? dime que Gym es para no ir

Lo de las rutinas si es ridículo, deberías saber que básicamente todos tenemos los mismos músculos. Además, la rutina que estás haciendo ya lo han hecho infinidad de personas y estás “copiando”.

Buen video 👍

Y si porque ay casa gente mujer o hombre que dejan sus inches teléfonos y toallas en un equipo

Se escucha màs la música que su explicacion :(

Cuánta veces por semana se hace

❤

Pésimo el audio mi Bro la música super estruendosa y la voz ni se oye te ayudaría mucho corregir eso, gracias por los tips

Y qué tipo de cardio sería mejor el día de pierna?

Excelente

Pero el picor en el cuerpo lo deben de dar todos no? Si no se sentiría la euforia

Ayuda, hoy hice eso por primera vez y me termino doliendo detras de la rodilla en la parte interna de la pierna derecha.. claramente hice varias mal porque estoy aprendiendo... pero me da temor haberme lesionado 😢

como que pierna rey? y el bicep?

Pensé que era para espalda 😢

Tienes la voz de el Temach

Dice dos segundos y cuenta como réferi anti técnico, muy rápido que si acaso llega a un segundo

MUY BUEN video!!

-Apoyar toda la espalda en el respaldo (eso de no apoyar la espalda para que trabaje mas el gluteo, es un mito) -Mantengo todo el tiempo la tension en el gluteo o en el abductor que consegui -Manos en los agarres -Abrir hasta los 45º -Movimiento lento y controlado en todo el ejercicio -Al abrir, antes de cerrar, trabo 2 segundos

Que estupidez

Como se nota cuando no saben de biomecanica

Este ejercicio trabaja en su mayoría el braquioradial, un músculo del antebrazo

Ese ejercicio es para antebrazo además de que ese agarre con barra recta suele ser muy incómodo para las muñecas si quieren focalizar más el braquial hagan curl martillo

No sabes lo q estás diciendo, ese ejercicio va a ser el menos q desarrolle el bicep.

Un agarre inverso va a ser más efectivo para generar más estrés en más áreas del bícep, este ejercicio trabaja los antebrazos.

Yo me río de 3 a 4 horas de ejercicio al IA, si puedo? 👀

En donde vivo hay humedad y calor demasiado intensos, si no tomo sueros me deshidrado por mas que tome agua, aegun lo que tu dices, soy atleta de alto rendimiento también

Yo tomo agua siempre y cuando hay ganas de dulce una coca zero

Tomar cocacola con seven up y pepsi todo combinado

Eso no es mentira yo caminaba mucho y tomaba mucha agua, y me empezó a doler el estómago que con nada se me quitaba,hasta que un día alguien me regaló un suero y rápidamente se me quitó el dolor

Se puede denominar a alguien que hace ciclismo y natación como deportista de alto rendimiento? Como unas 4-5 horas diarias o mínimo 3 horas solo de ciclismo

Estás pero si bien pndjo, esas bebidas se toman al realizar deporte ya que reponen las sales y minerales que pierdes al sudar, no solamente para rehidratar

Al fin una persona que habla con lógica, las modas de los sueros y el gatorate solo te están vendiendo cosas que no necesitas, hace 50 años los maratonistas solo tomaban agua y no les pasaba nada la gente que sale diciendo que le pongas sal y limón al agua no saben ni que pedo

Que. Ejercicio. Recomiendas

Simplemente se debera hacer un deficit calorico e intentar suplementar la proteina con batidos etc...