陳洪龍42.195的熱血
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2025高雄馬拉松|半程馬拉松第8名心得分享
今年參加了2025高雄馬拉松的半程馬拉松組,最終以第8名的成績完賽。雖然這次的名次不如預期,但比賽過程中仍有不少收穫,想跟大家分享一下這次的心得。
比賽當天的天氣相當不錯,氣溫和濕度都很適合跑步。但是賽道設計上有一些重疊路段,導致跑者集中在一起,有些擁擠的情況。水站也進不太去,影響了配速和節奏
此外,由於這週輪到大夜班,賽前的身體狀態並沒有完全恢復。雖然賽前盡力調整,但疲勞感還是影響了表現,整體狀況不佳。但工作和生活的平衡上,沒辦法十全十美,我們只能盡力去調整
雖然這次的結果有些遺憾,但高雄馬拉松一直是我非常喜歡的賽事,每次參加都有新的體驗和挑戰。感謝一路支持我的朋友和家人,這次比賽雖然辛苦,但也為接下來的訓練提供了更多反思和改進的方向。
#高雄馬拉松 #半程馬拉松 #跑步日記 #跑者生活 #挑戰極限
**🏃 期待下一場更好的表現!**
如果你也參加了今年的高雄馬拉松,歡迎在留言區分享你的比賽心得,一起交流跑步的點滴!
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วีดีโอ

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[Vlog] 兩款連續性血糖監測儀CGM 對跑步訓練有幫助嗎!實測結果
มุมมอง 9911 วันที่ผ่านมา
去年12月的福岡國際馬拉松中,我認為是我在賽前的飲食不正常導致我血糖過低,比賽後半段完全失速,完賽成績很不理想。為了改善這個問題,回台灣後我就去買了連續性血糖監測儀(CGM),想觀察能維持較高血糖濃度的碳水化合物補給方案。 其實,早在幾年前,馬拉松大神 Eliud Kipchoge 就已經開始使用連續血糖監測技術,可以透過追蹤血糖變化,作為調整飲食與訓練強度的重要依據。但是,效果好不好呢? 我買了兩款血糖監測產品進行測試,一款是A 的產品,另一款則是台灣本地品牌 R 總結來說就是,兩個都不是很準,常常量都會出現空腹150這樣的誇張數值,害我一度以為自己有糖尿病,但是兩家客服其實都還蠻好的有問必答! 如果數值是準確的話,確實能透過追蹤血糖的變化來調整飲食跟訓練強度,但是目前實測兩款產品的數值都不是很準確,所以我覺得如果是因為跑步,想要調整補給策略的話,可能要用其他方式去處理了 剛開始經...
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มุมมอง 919หลายเดือนก่อน
這支影片完整記錄了這次參加福岡國際馬拉松的點滴,不論是身體狀態的起伏,還是內心不斷告訴自己要堅持下去的過程。對於我來說,馬拉松的意義不僅在於跑得多快,更在於這段挑戰自我的旅程。 希望透過這支影片,能讓更多人感受到馬拉松的魅力,雖然成績沒有很好,也沒有突破自己的極限,但還是能從錯誤中學習,也希望能激勵大家在自己的跑步旅程中勇於挑戰,持續突破! 感謝一路上支持我的朋友和家人,我們一起繼續努力! 剛開始經營youtube 初學中 歡迎給我更多的建議與支持 🔗追蹤Leotan的即時內容🔗 instagram: leo.tan.37profilecard/?igsh=MWl4ajQyZXV4Z29hMA facebook: share/14zP8DPb4r/?mibextid=LQQJ4d 商務合作請聯絡:leotna0127@gmail...
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มุมมอง 70หลายเดือนก่อน
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這集影片紀錄我準備 #福岡国際マラソン 的過程 雖然這中間需要輪班 不過有心就能克服 剛開始經營youtube 初學中 歡迎給我更多的建議與支持 影片中出現的品牌 #aminovital #Nike #Maurten 🔗追蹤Leotan的即時內容🔗 instagram: leo.tan.37profilecard/?igsh=MWl4ajQyZXV4Z29hMA facebook: share/14zP8DPb4r/?mibextid=LQQJ4d 商務合作請聯絡:leotna0127@gmail.com
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มุมมอง 194หลายเดือนก่อน
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2024 福岡国際マラソン 賽後檢討2024 福岡国際マラソン 賽後檢討
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ความคิดเห็น

  • @Runner-Jung
    @Runner-Jung 2 วันที่ผ่านมา

    原來有這個 血糖監測儀~

  • @wayuku1092
    @wayuku1092 3 วันที่ผ่านมา

    恭喜這樣的情況下還能跑出好成績! 女兒好可愛

  • @ishengsu-v5i
    @ishengsu-v5i 3 วันที่ผ่านมา

    great

  • @hsiang-yawang7070
    @hsiang-yawang7070 3 วันที่ผ่านมา

    洪龍一直是我很佩服的跑者,nice video👍

  • @楊新逸
    @楊新逸 7 วันที่ผ่านมา

    加油,很喜歡你,潭雅神跑者路過

  • @wuxin3867
    @wuxin3867 8 วันที่ผ่านมา

    期待下次的影片 加油

  • @施博翔-u2l
    @施博翔-u2l 11 วันที่ผ่านมา

    感謝龍大親身實測,還直接分享實用經驗,原本對於血糖監測儀很有興趣,看來目前可以省點荷包了😅

  • @taiwanluya6529
    @taiwanluya6529 25 วันที่ผ่านมา

    可以詢問 黑色推車是哪一個牌子的嗎

    • @leotan42.195
      @leotan42.195 19 วันที่ผ่านมา

      在淘寶買的 沒有牌子

  • @徐乙豪-d5p
    @徐乙豪-d5p 29 วันที่ผ่านมา

    洪龍加油!跑步不要聽的聽眾報到!

    • @leotan42.195
      @leotan42.195 29 วันที่ผ่านมา

      謝謝😊

  • @dwarf287
    @dwarf287 หลายเดือนก่อน

    之前都在FB看到你的訓練,沒想到yt也有,還是那麼厲害👍

  • @munhew64
    @munhew64 หลายเดือนก่อน

    加油偶像🤩

  • @chooyongsengchoo9497
    @chooyongsengchoo9497 หลายเดือนก่อน

    支持支持你🎉🎉🎉

    • @leotan42.195
      @leotan42.195 หลายเดือนก่อน

      謝謝😂

  • @kent1917
    @kent1917 หลายเดือนก่อน

    Hi~我是你的粉絲,在台積當GAS協力廠商😁

    • @leotan42.195
      @leotan42.195 หลายเดือนก่อน

      Kenny 有跟我介紹,感謝支持🎉

    • @kent1917
      @kent1917 หลายเดือนก่อน

      @@leotan42.195 Kenny我不認識呢~可能誤會了,我在竹科😂但會繼續支持你~加油加油!

    • @leotan42.195
      @leotan42.195 หลายเดือนก่อน

      誤會了,以為你是南部的ATMI 協力廠商😂