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微行動健康顧問
Taiwan
เข้าร่วมเมื่อ 26 ต.ค. 2021
我是微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師，《習慣要健康》與《60天的蛻變旅程》的作者。
擁有20年以上的企業內訓講師資歷，國際連鎖健身房經營10多年經驗，至今已輔導超過2000位學員，累積減脂達5000公斤以上。
從前我因為錯誤的健康觀念導致多病纏身，後來透過多方學習，發現健康促進需要透過運動、營養、習慣養成和心靈成長等面向持續學習，同時且多面向的配合能提高健康管理方案的成功率。
於是我利用每天五分鐘的「微行動」讓自己重獲健康。微行動就是透過累積許多簡單又微小的行動，為自己帶來實質的改變。“不需要花費很大力氣，所以容易被實踐。
我希望能複製且培訓「微行動」專業的全方位健康顧問，一起打造「健康台灣」。
【微行動健康顧問 】致力於培訓全方位的健康顧問，讓更多從事健康產業的人，在知識變現與服務整合上“ 用最小的投資，獲得最大的健康效益！”
►微行動健康顧問官方網站：micro-change-healthy.pro/
►微行動健康顧問服務信箱：service@micro-change-healthy.pro
擁有20年以上的企業內訓講師資歷，國際連鎖健身房經營10多年經驗，至今已輔導超過2000位學員，累積減脂達5000公斤以上。
從前我因為錯誤的健康觀念導致多病纏身，後來透過多方學習，發現健康促進需要透過運動、營養、習慣養成和心靈成長等面向持續學習，同時且多面向的配合能提高健康管理方案的成功率。
於是我利用每天五分鐘的「微行動」讓自己重獲健康。微行動就是透過累積許多簡單又微小的行動，為自己帶來實質的改變。“不需要花費很大力氣，所以容易被實踐。
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簡單又有效！每天小步驟，找回身心平衡《 療癒自律神經，扭轉逆境人生：47個小練習，穩定你所有負面情緒 》｜ 微行動健康顧問柚子老師真心推薦書籍｜作者淺井咲子
🔑 快速看影片重點
書籍與作者介紹
01:32 你的身心都能安心嗎？
03:49 神經如何影響我們的感受呢？
06:16 現代環境影響著身心安心
07:33 自我紓壓放鬆身心的後方開關培育法
09:54鍛鍊前方開關的練習，培育溫暖的人際關係
你是否常常感到莫名的不安、疲憊，或是身體出現像肩膀痠痛、頭痛、腸胃不適等問題？這些可能不是單純的壓力，而是來自於你的自律神經失衡。
今天，我們要介紹這本由淺井咲子撰寫的好書--《療癒自律神經，扭轉逆境人生：47個小練習，穩定你所有負面情緒》。這本書提供了非常實用的方法，幫助我們理解身體與情緒的連結，並且透過簡單的小練習，讓我們找回內心的「安心感」。
你將會學到：
1️⃣ 什麼是自律神經？它如何像「油門與煞車」一樣影響我們的身心健康。
2️⃣ 如何利用「前方開關」和「後方開關」來切換壓力與放鬆的模式。
3️⃣ 每天只要花五分鐘，透過簡單的小行動，穩定你的情緒，提升心理韌性。
無論是日常生活中如何有效紓壓，還是在人際互動中更自在地建立連結，這本書都能帶給你具體的解答。
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《 療癒自律神經，扭轉逆境人生：47個小練習，穩定你所有負面情緒 》博客來購買連結｜www.books.com.tw/products/0010957220
《 療癒自律神經，扭轉逆境人生：47個小練習，穩定你所有負面情緒 》讀後心得文章｜
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🌐 微行動健康顧問 ｜ micro-change-healthy.pro/
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【 微行動 】就是每一天花五分鐘，來管理自己的健康。
透過微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師分享健康知識、習慣養成、顧問培訓
並提供資源與能力向健康產業貢獻價值，創造更健康的臺灣。
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📝 論碼採訪 ▼
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🍽️ 健康小秘訣 ▼
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⛳️ 健康專業人士踹共啦 ▼
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📖 習慣要健康 ｜ 健康書推薦系列 ▼
th-cam.com/video/6X9g_qXV6rA/w-d-xo.html
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🍽️ 飲食法介紹 ▼
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⛳️ 慣習乎你贏 ▼
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簡單又有效！每天小步驟，找回身心平衡《 療癒自律神經，扭轉逆境人生：47個小練習，穩定你所有負面情緒 》｜ 微行動健康顧問柚子老師真心推薦書籍｜作者淺井咲子
#健康管理 #心理韌性 #情緒穩定 #壓力調節 #自律神經 #放鬆練習 #微行動改變人生 #安心感 #逆境成長 #身心靈健康 #每日五分鐘 #健康生活 #情緒療癒 #提升專注力 #心理健康
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01:32 你的身心都能安心嗎？
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無論是日常生活中如何有效紓壓，還是在人際互動中更自在地建立連結，這本書都能帶給你具體的解答。
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#健康管理 #心理韌性 #情緒穩定 #壓力調節 #自律神經 #放鬆練習 #微行動改變人生 #安心感 #逆境成長 #身心靈健康 #每日五分鐘 #健康生活 #情緒療癒 #提升專注力 #心理健康
มุมมอง: 48
วีดีโอ
馬斯克如何用天賦顛覆未來？創新與遠見背後的成功｜用全息圖看論碼師鄧琇文來分析名人｜天賦優勢心理學｜看名人懂天賦 EP.15
มุมมอง 5219 ชั่วโมงที่ผ่านมา
從創立PayPal、打造特斯拉到改寫太空產業規則，馬斯克的成功，絕非單靠努力，而是深刻認識並極致運用他的核心天賦。🧠✨ 🎯 從影片中解鎖馬斯克的天賦特質： 1️⃣ 遠景思維：總能看見未來10年甚至50年的趨勢 2️⃣ 創新驅動：不滿足於現狀，持續突破界限 3️⃣ 高風險承擔：敢於挑戰常規，用行動改變世界 💡 啟發你的天賦潛力！ 透過馬斯克的故事，我們學會： ✔️ 如何利用遠見規劃未來 ✔️ 把天賦化為創新動能，成為行業的顛覆者 ✔️ 在失敗中提煉經驗，繼續前行 🔑 快速看影片重點 00:58 伊隆・馬斯克出生介紹 01:31 馬斯克的年幼經歷 03:01 七號人的求知特質 03:29 馬斯克如何使用七號天賦 06:28 擁有147號碼都是務使主義者 10:19 三號過快表達以至於覆水難收 13:09 馬斯克的三不態度特質 按讚＋訂閱＋開啟小鈴鐺，有你的支持是我們創作的原動力！ ▲認識...
告別小媳婦心態！如何用QBQ實現真正的改變｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦《 QBQ！問題背後的問題》作者約翰‧米勒｜EP.43
มุมมอง 1114 วันที่ผ่านมา
🌟 你是不是也曾經問過自己：為什麼總是這麼難？為什麼別人不懂我的想法？ 其實，問題本身就是答案的關鍵！✨ 今天和大家分享一本顛覆思維的好書 《QBQ！問題背後的問題》，告訴我們如何透過正確的提問來解決生活和工作中的困境，重新掌握人生的主導權。💡 學會提問的藝術，從「為什麼是我？」到「我能做什麼？」 改變思維，改變行動，讓個人責 感成為改變的起點！ “ 我要帶著你，利用最小的投資，獲得最大的健康效益！” 🍐 鄧琇文・柚子老師期望創造健康台灣。 於是擔 說書人，用有聲書評分享書單，分享更多的書摘、閱讀心得、好書推薦，一起習慣要健康！ 🔑 快速看影片重點 02:02 書籍與作者介紹 03:18 擁抱個人擔當 06:24 QBQ指導原則 08:22 改變從自己開始 09:45 提問的藝術 10:31 實踐QBQ精神：在生活和工作中應用 🔔 每週五下午三點上新片 歡迎在底下留言，給我們回...
李嘉誠如何運用天賦，逆勢翻盤成為亞洲首富？｜用全息圖看論碼師鄧琇文來分析名人｜天賦優勢心理學｜看名人懂天賦 EP.14
มุมมอง 1521 วันที่ผ่านมา
在人生起步最艱難的環境中，李嘉誠憑藉對自己天賦的深刻認識與運用，打造了亞洲的商業帝國。他的故事，正是天賦優勢心理學的最佳示範！🧠✨ 🎯 從影片中解鎖李嘉誠的天賦特質： 1️⃣ 策略思維：總能看穿時局、抓住商業先機 2️⃣ 持續學習：以堅韌與好奇心，不斷超越自我 3️⃣ 人際洞察：誠信待人，贏得無數夥伴的支持 💡 你的天賦，或許也能創造不凡！ 透過天賦優勢心理學，我們能從這些名人故事中學會： ✔️ 如何發現自己的核心天賦 ✔️ 選擇正確的道路，讓努力成為倍增器 ✔️ 在挑戰中找到屬於自己的解決方案 🔑 快速看影片重點 00:38 李嘉誠成長背景 01:07 講解112數字如何有創意的解決問題 02:41 2號數字多的特質 06:52 李嘉誠的五個關鍵特質 13:04 李嘉誠的金錢小故事 按讚＋訂閱＋開啟小鈴鐺，有你的支持是我們創作的原動力！ ▲認識天賦優勢密碼｜reurl.cc/lZK...
知識也能賺錢？如何讓專業知識變成收入！微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦書籍《知識複利：將內容變現，打造專家型個人品牌的策略》作者何則文、高永祺｜EP.44
มุมมอง 928 วันที่ผ่านมา
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《設計你的小習慣 》｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦｜本書作者BJ 福格博士｜健康書推薦EP.43
มุมมอง 14หลายเดือนก่อน
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矽谷成功密碼：從台南到世界的黃仁勳｜用全息圖看論碼師鄧琇文來分析名人｜天賦優勢心理學｜看名人懂天賦 EP.13
มุมมอง 10หลายเดือนก่อน
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如何在短時間內讓對方感受到你的專業？ ｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師 帶你一起成為健康產業專業顧問
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客戶為什麼老是避開話題？這樣做讓他們願意打開心扉！ ｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師 帶你一起突破溝通盲點
มุมมอง 6หลายเดือนก่อน
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成為專業健康顧問：打造屬於客戶的飲食奇蹟｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師 帶你一起成為健康產業專業顧問
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致富的秘密法則！如何像百萬富翁一樣思考？｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦｜本書作者拿破崙·希爾｜健康書推薦EP.40
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健康顧問必學！如何用微行動輕鬆管理情緒與壓力？｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師 帶你一起成為健康產業專業顧問
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《圖解乳癌：女生最想知道的乳癌發現、診療流程與預後生活》｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦｜本書作者中村清吾｜健康書推薦EP.38
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引導客戶思考，成交更容易 ft. 月半表達教育共同創辦人 Joey｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師企業包班分享｜下集
มุมมอง 64 หลายเดือนก่อน
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掌握數位行銷：提升你的健康服務曝光率｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師 帶你一起成為健康產業專業顧問
มุมมอง 314 หลายเดือนก่อน
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表達教育也適合學顧問式銷售 ft. 月半表達教育共同創辦人 Joey｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師企業包班分享｜上集
มุมมอง 124 หลายเดือนก่อน
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與人建立連結善用周哈里窗理論，掌握『 知彼解己 』溝通技巧｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師 帶你一起成為健康產業專業顧問
มุมมอง 205 หลายเดือนก่อน
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設計師懂銷售流程？設計公司必學顧問式銷售 ft. 有偶設計共同創辦人Stan｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師企業包班分享｜下集
มุมมอง 175 หลายเดือนก่อน
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《完美生活的練習》｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦｜本書作者卡洛琳‧阿諾｜健康書推薦EP.37
มุมมอง 225 หลายเดือนก่อน
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設計師懂銷售流程？設計公司必學顧問式銷售 ft. 有偶設計共同創辦人Stan｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師企業包班分享｜上集
มุมมอง 345 หลายเดือนก่อน
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打破銷售僵局：從NO到YES的三個關鍵步驟 進而促成結案 ｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師 帶你一起成為健康產業專業顧問
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《與成功有約：高效能人士的七個習慣》｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師真心推薦｜本書作者史蒂芬·柯維｜健康書推薦EP.36
มุมมอง 196 หลายเดือนก่อน
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設計銷售流程的三大好處！你掌握銷售關鍵了嗎？｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師 帶你一起成為健康產業專業顧問
มุมมอง 476 หลายเดือนก่อน
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全方位健康顧問入門班在上什麼？實際應用經驗大公開｜ft. Curves教練Apple 韻蘋｜微行動健康顧問鄧琇文・柚子老師與健康人士踹共啦
มุมมอง 296 หลายเดือนก่อน
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我現在早上都會運動
早上運動非常棒喔,不過最近早上天氣冷，要注意保暖，在冷空氣裡面運動容易引發心血管疾病喔，保暖得當就沒問題了
這本書應該是這幾年看過的書中最滿意的一本。看了大嶋先生親自示範的同步呼吸示範，動作還挺大的。 隨着書本進度閱讀下去，會發現同步呼吸將越來越簡單。每讀完一個案例會附上一些技術的提示，基本上閱讀這本書就有如進行一次催眠的經歷。
好高興，你也喜歡這本書，這本書真的淺顯易懂👍👍👍
我都空腹運動，我運動之前會到超商喝杯美式咖啡再開始到公園快走，凌晨4：00-6：00是我運動時間，我飯後也和我會走一下幫助消化
夏天這樣挺好的， 冬天的時候就要留意囉， 因為睡眠時間長時間沒補充水分，早上又喝了咖啡，更是不利於水分的補充（咖啡因有利尿的成分），血液的濃度會變得比較高，這時候運動會是比較高風險的喔。 如果你有心血管的家族病史，或是自己已經有相關疾病控制中，會建議你把早上那杯咖啡改成溫水，至少是沒有咖啡因成分的其他飲料，都會對你比較安全喔！ 感謝你追蹤我的頻道，並與我互動👍😘🎉
我凌晨起床會先喝杯溫開水及一杯無糖杏仁茶
冬天這樣非常舒服的，而且這樣再去運動才比較安全，你做得很好哦！👍👍👍
@@micro-change-healthyproadvisor 我會多喝水
有英文翻譯嗎?
這本書原始是日文版，後來經過世茂出版社翻譯成中文版，目前還沒有英文版喔
創意不是3嘛？
其實每個數字的人都有創意的 不過，創意是從0到1的過程 所以1號人最具備創意力！
看強度而定要是我只是想簡單30分鐘中低強度有氧，我不會運動前30分鐘吃東西，要是我想要長時間高強度訓練，我會在運動前30分鐘吃一些好吸收的蛋白+碳水
@@何昆祐-k2p 這樣吃很好,不過要注意份量喔,你會這樣留言,想必你已經很有概念,可能這提醒也是多給的了哈哈 這支影片是因為很少人長時間高強度訓練,所以這樣拍攝.
老人家早上要做家務啊/ 不然谁做老师呢
你的家庭一定很感謝有你，每天早上做家務照顧家庭呢！
我習慣每天空腹運動 吃飽再運動我反而會胃痛。 飯後有休息再運動還是不舒服
你有沒有檢查是否為胃食道逆流？ 你描述的情況很接近喔
增加速度跟增加步數沒有關聯吧😅而且吸二手菸會中毒是怎樣
移動的速度/步數的增加這幾個面向通常呈正比喔，這是他們的關聯，下次你也可以嘗試一樣的時間內慢慢走/快跑，然後你計步比較差異。 吸二手菸的確會中毒的，二手菸已經被聯合國世界衛生組織列為「頭號的致癌物質」，致癌物質就是有毒物質，甚至吸二手菸的危害比直接抽菸還嚴重。 或許你可以進一步參考以下新竹縣衛生局的文章 www.hcshb.gov.tw/cp.aspx?n=676 由你的留言中我發現這部影片分享的知識，的確是普羅大眾比較缺乏的，感恩你費心看過並留言跟我互動，不然我都要以為我花心思拍的影片沒人看，感恩感恩🥹
我都是每天空腹運動，運動完會到超商喝杯美式咖啡及補充蛋白質
你最棒的是能做到每天運動🎉🎉 運動完偶爾補充咖啡可以,但若是天天都這樣,就比較不建議了, 因為運動會消耗水份, 加上大多數人運動的目標是增肌減脂,肌肉主要是水與蛋白質組成,脂肪代謝也需要水份參與,所以運動完一定要補充水份!! 可是你不但沒有提到補充水份,卻提到補充咖啡~咖啡裡面的咖啡因是利尿的,所以喝了咖啡會讓身體的水份又下降,這樣會讓血液的濃稠度提高,對健康容易有不利影響喔,所以我要特別打這麼多字解說,建議運動後是補充肌肉的原料-水份與蛋白質喔!
我運動完會先喝一杯250cc的白開水，再到超商補充蛋白質跟喝一杯美式咖啡，咖啡我偶而會喝，不會天天喝，
這樣很好，水份的重要性甚至優於蛋白質喔，運動完有先補充就很好👍👍👍
我咖啡喝不多，每星期頂多2-3杯，我每天白開水都喝3000cc
@@小姐戴-u5p 繼續維持喔👍
不懂你們這些TH-camr，既然是preview, 那麼還要消音，真的是脫褲子放屁，若是預謀加長影片，那乾脆想重複幾次就重複幾次好了
感謝你不認同我的做法, 還花時間打字指教,我會再思考你的建議的.
鬍子🧔🏻♀️🧔🏼♀️🧔♀️
哈哈,剛剛都忍不住拿起鏡子看一下,我覺得應該是拍影片的時候光線的問題.
今天搶到沙發
恭喜你好手速
可是小孩是2號人他是比較內向的人在外面都是很內向
2號人的低能量是擅長察言觀色，不過還不太敢表達溝通，呈現比較膽小、害怕、敏感多思 中能量是即便擅長察言觀色，卻更敢表達溝通自己的想法 高能量是透過更好的表達溝通能力，去整合更多人的想法與力量 並不是2號人就一定外向喔，要看他是哪一種程度的在運用他的天賦，我們當爸媽的可以再知道他的天賦之後，能更有方向的多多鼓勵他們與協助他們發揮，例如2號人就是要多協助他們練習表達溝通喔，無論他一開始表達溝通的如何，先給予肯定，否則他會太長停留在低能量的察言觀色膽小害怕不敢表達
有想要進一步了解如何幫助孩子，歡迎來上親子教育專家的課程 歡迎您來到, Asia Training 幸福社群 - 親子論碼主題研討會💞 我們知道要讓孩子發揮天賦特質，才能幫助他長成最適合「他」的樣子！ 可是~當我們因為自己工作與孩子課業的壓力, 再加上配偶及長輩的教養價值觀有差異, 以及不曾刻意學習如何看懂別人的天賦, 常常不知該如何幫助孩子更好的成長. 我們邀請到親子教育專家鄭良儀老師, 除了有扎實的專業素養, 還運用了天賦優勢心理學中的論碼技巧, 教你如何27秒就看到孩子的天賦 , 並且知道如何有效解決親子教養的難題 ! 報名連結 forms.gle/iYcYpGVSbHu3yTBK7 【日期】 第一堂課2023年11月30日(四) 晚上 19:30-21:30 主題: 【破解孩子的行為密碼~天賦優勢心理學的運用】 第二堂課2023年12月21日(四) 晚上 19:30-21:30 主題: 【從腦科學探討親子關係~談情緒的密碼】 【進行方式】線上課程-透過ZOOM 線上視訊會議 【費用】請詳見以下兩個課程方案 【方案一 】 2023/11/30(四)之課程 + 親子教養應用篇書一本 + 運費 + 🎁加贈手機天賦優勢人才測評 app ，五個月無限使用 =$978 【方案二 】 2023/11/30(四)之課程 + 2023/12/21(四)之課程 + 親子教養應用篇書一本+應用入門一本 (此方案兩堂課+兩本書免運) + 🎁加贈手機天賦優勢人才測評 app ，九個月無限使用 =$1778 報名連結 forms.gle/iYcYpGVSbHu3yTBK7
每天一早起床，就直接去公園健走個40分鐘。若不想空腹快走，也不夠時間等吃完半～1小時再出門。請問適合先吃點什麼較好？謝謝妳😊
這種時候很適合喝一些沖泡式的營養補充品墊肚子, 沖泡到喝完應該都在3分鐘以內,很方便的, 選擇適當的種類還能讓自己營養更均衡,給你參考囉
@@micro-change-healthyproadvisor一定要沖泡式營養補充品嗎？豆漿、牛奶、補體素這些可以嗎？
很棒的問題👍 豆漿/牛奶/補體素也可以呢! 只是要提醒,沖泡的多半是溫熱的,對臟器比較好,從冰箱拿出來的冷飲要加熱再喝,不然早上喝到冰冷的很傷內臟.
@@micro-change-healthyproadvisor 那如果我是慢跑，一樣可以喝完就開始運動嗎？還是一樣會建議休息一下？
@@jerryhsu6145其實對於飲食與運動的問題,蠻多時候都是個人化的,不太適合一概而論,例如 : 你有胃食道逆流的問題嗎?或是其他腸胃的疾病嗎?如果有的話,運動前後的飲食會跟一般人有些差異喔,例如:胃食道逆流的人,運動前盡量不要吃到流質的東西. 如果你沒有腸胃方面的疾病,如果運動前也只是喝個250CC左右,其實是沒有太大影響的,可以直接運動, 甚至你若是糖尿病患者,那就非常建議你運動前一定要補充一點醣分,因為低血糖的情況下運動,可能會導致頭暈或昏倒的症狀喔!
他怎麽約得到郭台銘好好奇 🤔🤔
人脈相連到天邊，其實流量大，要邀約大咖會容易很多🤣
請問結訓會有證明嗎？
有的喔，有結業證明
看完老師分享的小聲音之後，變得能更細微的覺察自己內心的聲音，真的常常這個當下有這個小聲音出現，蠻開心的突然可以跟自己對話，背後的涵義常常是想偷懶，想得過且過，但往往這個時間過了就不會做了，進而養成了更多的壞習慣，反應到工作上，或是處理事情的態度，可能也是這個樣子，所以我也會稍微改變一下自己的小聲音，更且告訴自己，我想成為更好的人
小聲音就是覺察自己的契機，而且的確是可以改變小聲音的喔，利用調整小聲音可以讓自己變成內外一致的人喔！
祖克柏是5號人 ✨工作碼551主性格也是5，5對祖克柏影響非常大 ✨5代表喜歡自在，不喜歡被綁住，很清楚自己要什麼不要什麼 ✨366&966的6號在資金的部分，會有獨到的處理方式，看得到現在的價值，也看得到未來的價值，是非常理性的數字 ✨如果只是1、4、7注重現在價值的數字，不見得能募集到這麼多創始的資金 ✨外圍的366、966、573，的3、6、9能夠注重未來價值，能夠溝通長期的價值 ✨551在工作碼也會特別有目標感，鎖定目標後很有策略的去達成目標，1號能夠聚焦，讓它產生更大的價值 ✨在低能量就容易固執死腦筋，5的高能量就五湖四海、五方大地，對人與人之間的敏感度也是比較高的，也擅長讓人在適合的位子發揮，不會用框架去限制別人，而是用目標去管理身邊的人 ✨他的兩個1號數字，也會比較有創新的能力 ✨坐鎮碼1、4、5，1是創意，4是整合的天賦，5是人脈，就是臉書 ✨他全息圖裡的數字全部小於5，代表他不會想太多，行動比較快的人，動了之後再鎖定目標，然後放大價值
對對是一種自動化的感覺，被生活拉走了，自從上了老師的課程每天做紀錄的習慣，剛開始很麻煩，也不太明白用意，當上中階課程的時候，老師再提醒了我一次，因為我的頭腦動太快，要做紀錄，不然會不知道自己是如何轉變的，有新的想法沒有寫下來，也會一下就忘了，所以我從不寫筆記或紀錄，到現在跟任何人講話，都會想紀錄下來，因為一直不斷有新的想法會蹦出來，老闆看到我寫筆記也會源源不絕的一直說，我又問他就越說越多，我也覺得哇！不可思議！不知不覺挖了很多老闆的想法或經驗😂，如果筆記上有不了解的也會去找資料，就這樣像柚子老師說的「學-思-達」就會不斷的成長
學思達，能幫助人從被動學習到主動學習，你的心得很好的闡述了這個過程呢！
第一堂課：陳慧萱老師的主持表達 1.主持的聲音表情要很豐富，要能帶動任何的氣氛，還要可以扣住觀眾的心弦 2.停頓的重要性，主持人的停頓點會用在，要讓人期待或重要的句子，講師是用在章節與章節之間 3.喜怒哀樂的聲音表情，喜跟樂的差別，喜是別人中樂透，樂是別人中樂透（我笑了😂 第二堂課：丁元凱老師的主持風格 1.練膽量：可以練習大聲說話，說自己會害羞的或瘋狂的話（以前表演藝術課有練過，我記得我當下頭超暈超緊張） 2.消除緊張：呼應跟接納接納自己的情緒，在引導自己做深呼吸幾次，活動自己的身體（難過我每次要接待客人之前我也會跳來跳去） 3.多嘗試反應的訓練：透過言語如何傳達這個食物的特色，要形容的讓人能夠想像有畫面，才能讓人知道這個食物吃起來是什麼滋味。 謝謝老師的分享，我先練起來，有天當講師用得到
有個讓我笑出來的錯誤，不論喜還是樂，你都寫是「別人」中樂透，是有多不想自己中呢？哈哈哈，應該只是誤植吧！
@@micro-change-healthyproadvisor 樂是自己中樂透，有可能我的潛意識真的是這樣，因為我都沒中過（哭😭
😅😅沒關係，你沒偏財運，可是有正財運😎
好的 謝謝老師我正在讓我自己賺大錢，然後可以幫助更多人的路上
謝謝老師，因為范范陪伴了我的學生時代，她後來口罩事件有言詞不當，其實也是一直陸續有人一直在批評她，其實是有點難過的，透過老師的論碼分析，可以用其他的角度來看范范或是黑人，也更能理解為什麼會有這樣的行為，也可以透過他們的數字，來看看身邊的人是不是也有同樣的形況，可以提醒一下他們，也相信范范跟黑人一定會幸福的走下去😊。
我很喜歡一句話，有理解就有諒解，所以論碼是幫助我們更多的去了解他人。 很開心收到你的回饋，讓我感覺這個幫助大家理解彼此的行動被肯定😘😘
老師感覺已有主觀XD
其實我是不懂政治的人，在蒐集資料做這支影片的過程，也許資訊不夠全面，感謝回饋。
感謝分享.筆記筆記 EP5. 開場,讓人印象深刻.我是看過最多死人的醫生. Q.如果答非所問,逃避問題 重覆他的話,重覆問題. Q.太理智.重事件.看法. 部分認同,視度分享感受. Q.討好型.重視其它人和事. 配合度高,不太會表達自己的想法. Q.接梗(綜藝梗) 斜音梗.同音列出不同字.越離譜越好. EX.刺激自己去想.詞要多一點.
哇，你真的很用心看呢！ 紀錄的重點抓得很棒⭐️⭐️⭐️ 感恩分享
筆記筆記,謝謝您的分享,最近也苦 於自己錄podcast很不會訪問啊 主持人. 聲音.語調.快慢.讓大家跟著上上下下. 停頓的重要性.期待,重要的句子. 喜:別人中樂透的感覺 樂:自己中樂透的感覺. 練膽量=能大聲說一些害羞的話. 泡過奶油的乖乖(很會形容)
感謝你特地留言分享你的收穫，也讓我的創作更有成就感，歡迎你分享你的Podcast頻道給我喔
數到三可以變成雞，應該是魔法
哈哈哈,很有趣的魔法呀😅
柚子老師分享的好棒！ 又學到了實用的技巧，並在適當且合理的時機，運用於生活與職場上。👍 我對於催眠的看法是B+C！ C：催眠不僅能提升、帶動生命的原力，還能解除原生家庭或過去曾經因為某些事件所導致的心靈創傷～ 所有能力，都可以回饋社會，讓別人獲得幸福！催眠療癒也是如此！❤
感謝你的留言與回饋,這個B+C的觀點好棒耶! 相信你是一個很正面,並且喜歡幫助別人的人, 讓我們一起多提升,多發揮助人的能力吧!
柚子老師好 我想聽聽柚子老師分析 張雨生 伍佰 全息圖 謝謝
收到冠麟的想法,我來看一下他們的數字 你特別喜歡這兩位名人嗎? 有沒有什麼想知道的緣由?
好棒棒
會留言肯定我們的你也是好棒棒❤
很好的觀念及建議，謝謝喔
感恩給我們肯定😍
【更正資訊】 13:07 更正影片錯誤 - 卡蜜兒律師為8號人，非4號人。'
哇，非常厉害的全息图。谢谢老师的精彩讲解❤点赞👍订阅了❤
感謝肯定，我們還會拍更多支此類影片喔
不錯的👍🏼
感謝你的支持❤ 也歡迎看看「論碼訪談」系列喔！
喜欢您的讲话，很棒的分享
被您肯定真是我的榮幸，我會努力拍出更好的作品
請問如果透過這個課程，有可能可以在外面兼職主持人嗎？
我真的在這個課程裡學到很多，非常建議想在外面兼職主持人參考看看這個課程~
好棒的影片唷🎉好看👍👍👍👍👍我們也上片囉😊😊
謝謝您的支持~我們的目標就是要拍出許多健康好片⭐️⭐️ 我也趕快來去支持您們的新片🍀
「減肥」這兩字真的已經變成日常的口頭禪，知道肥胖對自己不健康，卻控制不了自己的嘴；總是壞習慣的寵壞自己替自己找理由：明天在減啦、今天好累、今天工作太煩了應該怒吃一番等… 真的要好好靜下心來，面對自己的壞習慣，雖然不可能馬上就斷然決然的把壞習慣都丟掉，但循序漸進相信是可以慢慢影響自己的日常，為了自己和孩子們的健康，真的要好好養成自律😊😊
看到你用心的留言，真是感動😍 循序漸進是重要的概念呢！ 畢竟微小的改變是壓力最小的一種，反而更容易改變成功！ 我們都要是孩子們的好榜樣～
健康最重要
您說的沒錯！健康是我們最該在意的事情，因為沒有健康什麼都做不了！
真利害❤👍👍👍👍👍喜歡😊我們也上片囉😀
謝謝您的喜歡，我也趕快來去支持您的新影片~🥰🥰
哇嗚！好讚的內容！太專業啦！👍👍👍👍我們也上片囉😃
感恩你的肯定😍 再來去看你的新作
你好利害啊！👍👍👍大大支持💪💪💪💪我們也上片囉😊
感恩支持 一起走下去
很棒的分享哦
謝謝您的讚賞！歡迎多看看我們其他的飲食法介紹影片喔~
好讚的分享呢！👍👍👍👍👍我們也上片囉😊
好喔，感恩你也一起持續創作
好讚用心的影片哦！健康知識👍👍👍👍👍我們也上片囉☺️
感恩支持,也來去欣賞你的影片👍👍👍
好書
好開您您這麼喜歡，還特地留言鼓勵我們！我們也將持續介紹更多好書喔
背景音可以小點
感謝您的建議~下回我們在影片後製的時候會多多注意☺
LIKE👍👍👍👍👍👍👍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩😇😇😇😇
Thank you😍😍😍
好正能量哦!!支持您!!!!我想像著好瘦我好瘦哈哈哈^^~~~~我們也上片囉
謝謝您每次的大力支持😍沒錯，要先告訴大腦自己能瘦才能真的變瘦！
正能量爆表
最喜歡散發正能量給大家了🌞🌞🌞
good
Thank You😘😘😘