วีดีโอ

Я его всего прочитала. Книги прекрасные

я не помню сюжет ДК, но книга очень тесно связана с одним из сложным этапом моей жизни

В реках. Бро я не знаю кто ты но я желаю тебе всего хорошего. Просто на будущее: не гонись за просмотрами, будь верен себе. Удачи!

Спасибо большое! Чарльз Диккенс мне тоже очень понравился, но я читала только его "Рождественскую песнь в прозе". Осталась в полном восторге! Вы так здорово рассказываете про его произведения, что очень захотелось их поскорее прочитать! Кстати, когда-то давно я начинала читать Диккенса, но почему-то его слог показался мне немного сложноват. Фразы слишком витиеваты... Я отложила Диккенса, как говорится, до лучших времен. И вот, спустя много лет открыла его "Рождественскую песнь" и поняла, что это гениально. Его слог, его герои, его сюжеты... Всë теперь казалось мне настолько прекрасным! А сейчас, ваше видео напомнило мне об этом чудесном писателе. Обязательно воспользуюсь вашими рекомендациями!

Хватит грибы жрать, дикция ухудшается

Ты очень умный и красивый парень, я очень рад что ты осознал это в таком возрасте, потому что я только к этому пришел, спасибо очень интересно тебя слушать.

Правду говоришь. Я бросил пить и курить 9 месяцев назад и думал, что теперь свободен. Но сейчас я уже даже не могу вспомнить, когда мой разум был спокоен... В 12 лет, или даже раньше?

трусы надень!

Ты че шизик, иди спи

LSD PRINYAL I REZKO POUMNEL. . ZAMETNO PO CHELUSTI , SVELO)))

Фристайлу быть! Доброй ночи)

У тебя озарения было ❤

Тебя слушать кайф, или большая радость, как это ты называешь, хотя у меня нет никаких стрессов и на работе почти комфортно и есть кого любить. Но посмотрел твое видео срезонировало и на душе стало светлее, хочется сделать тебе что то хорошее😊

Спасибо! Чем питаешься на регулярной основе? Каков Ваш рацион, Айрат?

Все правильно

Человек эт биоробот, прошивка не позволит думать а збой принудительно лечат нейролептиками😂

Ты рассказываешь про какой-то кумар, ломку, делирий. Надо просто немного разломиться и всё пройдёт 😂

сними мышечные зажимы и всё само нормализуется

Рекомендую после того, как потренировался и разогрелся, пробежаться по улице с голым торсом. Я сам так бегаю круглый год, закаляюсь, ощущения от этого кайфовые. Даже в -37 бегал. Только это надо постепенно начинать делать. Если в большом городе находишься, людей стесняться не надо, я сам в многолюдных местах бегаю, прохожие немного в шоке, от этого только прикольно. Чтобы закаляться, нужно постепенно увеличивать воздействие холода. Сначала бежишь в одежде, в самом конце с голым торсом. Далее каждый раз увеличиваешь время пробежки с голым торсом. Нужно учитывать ветер и температуру. Если резко похолодало, значит, время пробежки с голым торсом надо сократить, то есть делать так, чтобы воздействие холода каждый раз постепенно увеличивалось. Нужно внимательно относиться к самочувствию, закаляться только в той мере, пока это доставляет удовольствие. Если ранее не закашлялся, то нужно начинать с очень кратковременного воздействия холода (например, холодный душ несколько секунд), чтобы точно не простудиться. нельзя так бегать время болезни. Нужно обязательно надевать шапку, если мёрзнут руки - перчатки, если температура ниже -20, то на лицо намотать шарф или надеть гейтер. На первое время и если чувствуешь, что замёрз, надо согреться горячим чаем или морсом. А проще всего начинать заниматься закал-бегом летом.

Осторожно с дозировками. Не увлекайся. А то сначала даст прирост, а потом может уйти в минус

Решающим для здоровья все равно является фактор общей двигательной активности в течение всего дня, а не сколько ты там раз чего сделал за короткий промежуток времени с последующей длительной малоподвижностью

со своего возраста сорока лет парень, могу дать 3 совета: 1) ежедневные физические нагрузки . 100 приседаний для твоего возраста нормально, но каждый год надо увеличивать. в моем мне нужно 400 ежедневно . Это конечно если не спортсмен профессиональный . Если спортсмен , у них свой режим тренировок. То есть принцип такой, чем мы старше, тем нужно нам больше нагрузки, в 60 лет нужно будет 600 приседов, в 80 лет если доживем, 800 приседов. Про технику не парься, придет с годами. Наш европейский фитнес сильно заточен на технику, но тело само разберется, важна прежде всего практика. 2) оставляй соцсети все . концентрация только на главных жизненных задачах. Соцсети мешают, отвлекают, вредят и нудят. 3) молитва эта такая базовая база базеющая на тысячелетнем опыте мужских базовых особей. Здоровое тела, чистый ум, здоровая душа .

Мне 38 лет, сам занимался спортом всегда, но здоровье подвело. Видел 100500 роликов про мотивацию, но замативировало почему то именно твое) Завтра начну. Запиши видос как правильно приседать, глубоко, не глубоко. На сколько широко ноги ставить, как спину держать и т.п. Какая разминка перед приседалками) хотя ты пока молод, ножет и не знаешь этих нюансов) Я когда приседаю нисчего у меня бывает в коленке боль такая что будто и сустава нет, типа кости соприкоснулись. Ну я не развалюха еще конечно, надо начать... Подписался

ну по факту

ну по факту

Что это за шляпу ты снял?

красава парень👍

"Делай, как я - будешь, как я? Жуть на ножках

Велотренажер, сможет заменить присидание или нет???

во истину! благодарю

Сколько не куришь уже ? Как пережил ломку ? Как сейчас себя чувствуешь ?

Ой бяда, бяда в твоей голове и каша 😅

спасибо, Айрат!

Успехов!)

спасибо!

Не кушать, а есть. Говорят потенция падает с ежовиком. Это правда?

Здравствуй комментарий в поддержку автора

Грибной магазин Shrooms Shop: t.me/shroomsshopsun

Мда, научись разговаривать ежовик гребенчатый 😂

Ммм я, влюбилась❤, ты в шортиках

С бананами кайф

да, одиночеству хорошая замена какой то хобби (по себе говорю)

мощно 💪

Спорт жиза

🤔🤔🤔🤔

Это периодически бывает. Ничего страшного. Природная вещь. Главная это понимать.

Это все от безделья , мне так бабушка говорила 😂

Жрать - свинячье дело....

Спасибо красавчик ❤

Попробуй со штангой, вообще удивишься, ноги появятся.