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劉德榮
เข้าร่วมเมื่อ 28 ม.ค. 2013
008 舒筋十二式 1 前俯 2 後仰
太極拳的基本功夫，建立在腿腳上，
前面說的站功、腿功和身法，只是步法的基本練習，
那是學習拳架姿勢的鎖鑰。
舒筋是加強人體運動的本能，
練習太極拳如果腿腳的本領功夫沒有基礎，身手便難靈活運用，
即使專為健康而運動的人，
也得使全身關節韌帶和骨骼肌肉有充分伸展的彈力，
才能夠達到健康的目的。
所以鍛鍊舒筋是使關節加速鬆開的基本功夫，
也是健身延年的至上法門之一。
老年人的進度雖較緩慢，只要能夠忍耐些苦頭，
而且行之有恆，不要貪圖急進，並非不能達到理想的壯年程度。
我們人類的天賦本能是相等，
因為大家放棄了這些本能的練習和運用，才會退化變為萎縮無能。
我們根據達爾文「用進廢退」的進化論來說明，
還是請大家把放棄了的先天本能，下決心撿回來吧。
th-cam.com/video/nhTBxHlkM7U/w-d-xo.html
th-cam.com/video/fWEiDmNcsMM/w-d-xo.html
th-cam.com/video/SGkB1uyFQBs/w-d-xo.html
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th-cam.com/video/b0Q3sKi8Wak/w-d-xo.html
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th-cam.com/video/qKNrCjUXybo/w-d-xo.html
前面說的站功、腿功和身法，只是步法的基本練習，
那是學習拳架姿勢的鎖鑰。
舒筋是加強人體運動的本能，
練習太極拳如果腿腳的本領功夫沒有基礎，身手便難靈活運用，
即使專為健康而運動的人，
也得使全身關節韌帶和骨骼肌肉有充分伸展的彈力，
才能夠達到健康的目的。
所以鍛鍊舒筋是使關節加速鬆開的基本功夫，
也是健身延年的至上法門之一。
老年人的進度雖較緩慢，只要能夠忍耐些苦頭，
而且行之有恆，不要貪圖急進，並非不能達到理想的壯年程度。
我們人類的天賦本能是相等，
因為大家放棄了這些本能的練習和運用，才會退化變為萎縮無能。
我們根據達爾文「用進廢退」的進化論來說明，
還是請大家把放棄了的先天本能，下決心撿回來吧。
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วีดีโอ
007 左右轉身法
มุมมอง 71314 วันที่ผ่านมา
左轉步法必須關顧左前方的三個要點; 就是眼前、手前和腳前三個空間部位; 換句話說，我們和人交手，必須在空虛的一面防守上中下三個據點， 左轉的原來步法是右弓步，恰好是左前方空虛， 所以要用心關顧三個據點來配合機動左轉走化作防守， 這三個部位的防守有了把握便可隨意主動，爭取勝數， 因此左轉又叫左顧式，但久練懂勁後憑聽勁反應就不必顧盼了。 右轉步法必須注視前方的七個要點， 這七個要點是指對方的頭、手、肘、肩、胯、膝、腳等部位， 和前面左轉法關顧自己的三個部位來比較， 雖然內顧外盼恰好相反，而防守的意義則完全相同， 因為右轉的原來步法應是左弓步，是用空虛的右前方面對敵人， 習慣上較不順勢，所以要處處留心注盼別人可能出擊的七個部位， 使配合我機動的右轉走化作防守， 如果發現對方頭、手、肘、肩、胯、膝、腳的 何一部位有舉動的跡象， 便可爭取先機制服敵人於將發未發的時候， 因此右轉又叫做右盼式。...
006 進退轉身法
มุมมอง 78821 วันที่ผ่านมา
進退轉身法 前項「站功」是太極拳的靜態, 它的功用是注重在靜止時的中定。 本項包含「身法」是太極拳的動態, 它的功用是注重在移動身體時的靈活。 前項靜態的原則是要「立身中正安舒」; 本項動態的原則有三個: 一、是「進退須有(虛實)轉換」, 二、是「步隨身換」(身動步隨), 三、是「轉變虛實務留心」(留意腰為樞機)， 整個原則就是「要進便要先退,要退便要先進」; 身體重心要移動的時候,步法才隨著轉換; 同時還要留意虛實轉變,陰陽相濟。 th-cam.com/video/nhTBxHlkM7U/w-d-xo.html th-cam.com/video/fWEiDmNcsMM/w-d-xo.html th-cam.com/video/SGkB1uyFQBs/w-d-xo.htmlsi=OAvGp0IZ-GrYYQo_ th-cam.com/video/7JaxaDnZqLI/w-d-xo....
2024年珠海台商杯海峽兩岸中華武術交流大會
มุมมอง 1.2Kหลายเดือนก่อน
［2024年兩岸中華太極武術交流] 2024年12/6、7、8、9、10代表葉文寬理事長， 參加兩岸中華武術交流。南部團團長李明坤， 執行長徐進明，副團長邱明家、蘇清標、傅榮祥。 北部團團長莊茂山，秘書長蔡孟宏。特助余國棟。 副團長王木盛、劉德榮、簡永昌、梁世昌、譚希絲。 共計136位團員，參與這一次的交流盛會。 兩岸交流的內容包括了武術表演、自由推手切磋及推手教學、 學術論壇等。 這是互相觀摩的機會，台灣團的領隊、 教練們展現了各自太極武術的精華。
005 5 寒雞式6 鶴立式 0
มุมมอง 5882 หลายเดือนก่อน
五 寒雞式： 由平步式使身軀向負重的一側平移，把體重完全落在一腳上， 原 來虛支的一腳收回，用腳尖點在負重腳內側中央或稍前方， 毫不用力虛支點地，使負重的腿腳獨立下蹲， 並且保持身體原來的平步中直姿勢； 兩手鬆弛下垂，手指自然伸展向下， 沈肩收臀，練到獨蹲的腿部開始疲勞為止。 六、鶴立式： 由寒雞式獨立負重的一腳加強坐實， 將虛支點地一腳提起，屈膝平腿，鬆弛跗踝關節； 使腳尖下垂或將虛懸的腳背貼附於獨立負重一腳的膝彎後， 兩手下垂。 th-cam.com/video/nhTBxHlkM7U/w-d-xo.html th-cam.com/video/fWEiDmNcsMM/w-d-xo.html th-cam.com/video/SGkB1uyFQBs/w-d-xo.htmlsi=OAvGp0IZ-GrYYQo_ th-cam.com/video/7JaxaDnZqLI/w-d-xo....
004 站功 3 .坐步式、4 .弓步式
มุมมอง 8692 หลายเดือนก่อน
三、坐步式： 依原踏足跡中線向前直線延長伸出一步，用腳掌著地平踏， 稱平踏式坐步。 單練坐步式，亦可用前腳跟向前伸半腳著地，腳尖蹺起，稱蹺尖式坐步。 把向前伸出的膝蓋稍向上提，膝節微屈，用腳尖收回半步點地， 稱為點地式坐步。 坐式站功可進可退，能左能右，也是練習定勁最好的方法。 四、弓步式： 弓步是太極拳進退與左右轉身步法的基本步式， 坐轉中定式就是從這個弓步式站功作基礎； 由坐步進身弓步時，先由坐步式使重心稍向下沈並前移, 同時迫使原來平踏的前膝前移下沈，膝脛亦向前下方傾斜， 直到前膝垂線達於前腳尖前方十公分(三寸) 為止。 th-cam.com/video/nhTBxHlkM7U/w-d-xo.html th-cam.com/video/fWEiDmNcsMM/w-d-xo.html th-cam.com/video/SGkB1uyFQBs/w-d-xo.htmlsi=OAvGp...
003基本步法 站功；一、立定式：二、平步式：
มุมมอง 1.2K2 หลายเดือนก่อน
太極拳的基本步法有動功與靜功兩種： 靜功是站功，動功就是進，退，顧，盼，定五種基本動作， 這五種動作中，也同時包含了腰腿的轉動方法。 太極拳的要訣，在於能動如行雲流水，靜如山岳屹立， 要步法能像山岳一樣的穩定，才可以發揮身手機動的作用。 站功有六種 一、立定式： 二、平步式： 三、坐步式： 四、弓步式： 五 、寒雞式： 六、 鶴立式： th-cam.com/video/nhTBxHlkM7U/w-d-xo.html th-cam.com/video/fWEiDmNcsMM/w-d-xo.html
002拳名冠「易簡」的闡釋 1
มุมมอง 7612 หลายเดือนก่อน
東漢鄭康成說：「易之為名，一言而有三義；易簡一也，變易二也，不易三也」 易簡是天地造化之理；變易是陰陽交互變化；不易是太極之相對平衡。 本書拳勢既具天地造化之妙，又含變易不易之理，前者為體，後者為用，故名「易簡」。 傳統太極拳法是以柔克剛，以靜制動，虛實分清為原則， 故冠用「 易簡」二字的意義恰好名實相符，最顯明的解釋， 是表明拳勢變化簡明，容易學習，也是適應現代經濟社會的時間觀念。 周易繫辭傳：「 乾以易知，坤以簡能，易則易知，簡則易從， 易知則有親，易從則有功，有親則可久，有功則可大， 可久則賢人之德，可大則賢人之業，易簡而天下之理得矣， 天下之理得，而成位於其中矣」， 七十一字把這套拳勢的特性與功用表霧無遺。 001太極拳的概論、定義與特性 th-cam.com/video/nhTBxHlkM7U/w-d-xo.html
001太極拳的概論、定義與特性
มุมมอง 1.8K2 หลายเดือนก่อน
太極拳的定義 太極拳法以鬆定為功，導引為法，原則上以陰陽相濟為體； 以柔克剛、以靜制動、虛實分清為用； 太極拳的特性 一、步法要分虛實 二、手法須有動靜 三、放鬆腳關節 四、坐腕轉肱 五、沈肩墜肘 六、含胸收臀 七、虛領頂勁 八、眼神內視 九、氣沈丹田 十、圓弧運動 十一、動作連貫 十二、整體運動 十三、有形到無形 十四、意志導引
中華易簡太極拳協會參加2023年第八屆世界盃太極拳錦標賽大會表演 1
มุมมอง 4.5Kปีที่แล้ว
中華易簡太極拳是由張三丰祖師第十一代傳人 宋志堅 宗師 所創立，是根據宇宙 天地乾坤造化之妙理，並包含了變易、不易之道理所研發的一套鬆柔拳法。它蘊含了 動靜、虛實、剛柔變化的相對現象，全套六十四勢，應了易經六十四卦象數，並根據 五行步法、自然運動八法，完全符合了天地結構的變易、理、數;既不浪費時間，又能 適合現代人的養生需要
中華易簡太極拳協會參加2023年第八屆世界盃太極拳錦標賽大會表演 預告片
มุมมอง 2.8Kปีที่แล้ว
這是一支虛擬大會表演的視頻，參加大會表演人員一定要看，多看幾遍，充分瞭解一下，正式比賽時，就不會慌亂，沉穩展現您表演的功夫了，謝謝