- 269
- 285 474
Tanya Harmony
Cyprus
เข้าร่วมเมื่อ 12 พ.ย. 2014
Добро пожаловать на канал Tanya Harmony!
Здесь вы найдете вдохновение и практики для гармоничного и здорового образа жизни. Я - Татьяна Марковник, сертифицированный преподаватель йоги с более чем 10-летним опытом, и моя цель - помочь вам развить осознанность, укрепить тело и достичь внутреннего баланса.
На моем канале вы сможете:
- Наслаждаться различными практиками йоги: от утренних зарядок до вечерних расслабляющих занятий.
- Узнавать о методах укрепления осанки и телесной осознанностью.
- Получать полезные советы по здоровью и саморазвитию.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео, и присоединяйтесь к нашему сообществу, где каждый шаг на пути к гармонии важен! 💖
Ссылки:
- Официальный сайт: tanyaharmony.com
- Instagram: tanya.harmony
Вместе мы создадим пространство для роста и трансформации!
Здесь вы найдете вдохновение и практики для гармоничного и здорового образа жизни. Я - Татьяна Марковник, сертифицированный преподаватель йоги с более чем 10-летним опытом, и моя цель - помочь вам развить осознанность, укрепить тело и достичь внутреннего баланса.
На моем канале вы сможете:
- Наслаждаться различными практиками йоги: от утренних зарядок до вечерних расслабляющих занятий.
- Узнавать о методах укрепления осанки и телесной осознанностью.
- Получать полезные советы по здоровью и саморазвитию.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео, и присоединяйтесь к нашему сообществу, где каждый шаг на пути к гармонии важен! 💖
Ссылки:
- Официальный сайт: tanyaharmony.com
- Instagram: tanya.harmony
Вместе мы создадим пространство для роста и трансформации!
Как стать лучшей версией себя. Как я пришла в йогу и почему этим занимаюсь.
Как стать лучшей версией себя. Как я пришла в йогу и почему этим занимаюсь.
มุมมอง: 120
วีดีโอ
Ошо. Путь мистика. Глава 1. «Мысли всегда мятежны» Аудиокнига. Читает Татьяна Марковник.
มุมมอง 1672 หลายเดือนก่อน
Ошо. Путь мистика. Глава 1. «Мысли всегда мятежны» Аудиокнига. Читает Татьяна Марковник.
Прямой эфир с Анастасией про йога тур в Индию
มุมมอง 905 หลายเดือนก่อน
Прямой эфир с Анастасией про йога тур в Индию
Йога 12 мин. Суставная гимнастика на все тело. Сукшма вьяямы
มุมมอง 13910 หลายเดือนก่อน
Йога 12 мин. Суставная гимнастика на все тело. Сукшма вьяямы
Йога для спины. Самые полезные упражнения для вашей осанки.
มุมมอง 316ปีที่แล้ว
Йога для спины. Самые полезные упражнения для вашей осанки.
Йогатерапия для здорового сна. Вечерняя практика.
มุมมอง 73ปีที่แล้ว
Йогатерапия для здорового сна. Вечерняя практика.
Йогатерапия для здорового сна. Утренняя практика
มุมมอง 55ปีที่แล้ว
Йогатерапия для здорового сна. Утренняя практика
Йогатерапия здорового сна. Утренняя практика
มุมมอง 42ปีที่แล้ว
Йогатерапия здорового сна. Утренняя практика
Йогатерапия здорового сна. Вечерняя практика
มุมมอง 40ปีที่แล้ว
Йогатерапия здорового сна. Вечерняя практика
Йогатерапия здорового сна. Утренняя практика
มุมมอง 57ปีที่แล้ว
Йогатерапия здорового сна. Утренняя практика
Динамическая йога для всей семьи. Крийя йога 20 минут
มุมมอง 4283 ปีที่แล้ว
Динамическая йога для всей семьи. Крийя йога 20 минут
10 поз йоги для практики с детьми. Йога для всей семьи.
มุมมอง 2473 ปีที่แล้ว
10 поз йоги для практики с детьми. Йога для всей семьи.
Медитация на свою цель, санкальпу. Практика для улучшения сна
มุมมอง 473 ปีที่แล้ว
Медитация на свою цель, санкальпу. Практика для улучшения сна
Чандра Намаскар поклонение Луне. Как расслабиться перед сном. Йога для релаксации
มุมมอง 6K4 ปีที่แล้ว
Чандра Намаскар поклонение Луне. Как расслабиться перед сном. Йога для релаксации
Сурья Намаскар с мантрами 12 имен Сурьи. Приветствие Солнцу
มุมมอง 5K4 ปีที่แล้ว
Сурья Намаскар с мантрами 12 имен Сурьи. Приветствие Солнцу
Сурья Намаскар адаптированный вариант приветствия солнцу
มุมมอง 3254 ปีที่แล้ว
Сурья Намаскар адаптированный вариант приветствия солнцу
Как расслабиться и быстро заснуть. Практика нидра йоги. Медитация для релакса
มุมมอง 1814 ปีที่แล้ว
Как расслабиться и быстро заснуть. Практика нидра йоги. Медитация для релакса
Утренняя практика йоги. 20 минут для бодрости и красоты
มุมมอง 3334 ปีที่แล้ว
Утренняя практика йоги. 20 минут для бодрости и красоты
Утренняя йога. 25 минут практика хатха йоги.
มุมมอง 1524 ปีที่แล้ว
Утренняя йога. 25 минут практика хатха йоги.
Хатха йога 90 минут пранаяма ситали ситкари 30.04.2020
มุมมอง 1544 ปีที่แล้ว
Хатха йога 90 минут пранаяма ситали ситкари 30.04.2020
Три принципа йоги в практике. Медитация и хатха. Занятие 90 минут 14.05.2020
มุมมอง 1054 ปีที่แล้ว
Три принципа йоги в практике. Медитация и хатха. Занятие 90 минут 14.05.2020
Сурья намаскар, хатха йога, капалабхати и агнисара крийя. практика 90 минут
มุมมอง 1724 ปีที่แล้ว
Сурья намаскар, хатха йога, капалабхати и агнисара крийя. практика 90 минут
Кундалини крийя йога и пранаяма. Медитация на чакры. 90 минут. 04.05.2020
มุมมอง 4244 ปีที่แล้ว
Кундалини крийя йога и пранаяма. Медитация на чакры. 90 минут. 04.05.2020
Практика йоги Жизненная Сила. Медитация, пранаяма, хатха йога. 90 мин
มุมมอง 4174 ปีที่แล้ว
Практика йоги Жизненная Сила. Медитация, пранаяма, хатха йога. 90 мин
Принцип довольства. Сантоша. хатха йога, медитация, пранаяма 90 минут.
มุมมอง 1944 ปีที่แล้ว
Принцип довольства. Сантоша. хатха йога, медитация, пранаяма 90 минут.
Хочу но денег нет
Если совершать усилия, быть дисциплинированным и настроенным на достижение целей, все появится! Желаю успехов и денег!!
Были травмы голеностопа?
Вы у меня интересуетесь? У меня не было травм. Но начала появляться косточка. Благодаря упражнениям, я выровняла еще на начальной стадии.
👍👍👍
❤❤
❤
❤❤
😂😂😂😂
Девушка, вы правильно определяете право - лево?
@@AlevtinaK-ls6sy спасибо за ваш комментарий. Я как тренер обычно называю зеркально, чтобы те, кто на меня смотрят, делали как в зеркале. Мое право - ваше лево.
Спасибо большое, Танюша❤ это было супер🎉
Благодарю дорогая!!!
Фу...
И смотри чтобы тебя не забанили
Спасибо за заботу ❤
Мне 46 лет, рост 176, вес 86. Я не могу дотянуться до правой лодыжки, в левую ногу сводит, когда я тянусь взять вторую лодыжку.😢
Для выполнения этой позы вам нужно использовать йога ремень или любой мягкий пояс, толстую веревку или полотенце. Со временем будет получаться лучше, мышцы потянутся и вы сможете захватить руками. Начните делать суставную гимнастику для мобилизации суставов
Мне бы такую снегурочку❤❤❤❤
Загадайте желание 😊
❤
Спасибо
Здравствуйте, проблемы с кишеч ником .Запор потом простатит , проблемы с потенцией.упражнения йоги есть от этих проблем
@@Денис-о6и добрый день. Конечно есть. Причиной ваших проблем скорее всего является малоподвижный сидячий образ жизни. Самое первое - надо больше двигаться. Ходить минимум полчаса в день. Второе - увеличить подвижность тазобедренных суставов. Это упражнения йоги, асаны на баланс, на ногах, приветствие солнцу и подобные динамические комплексы. Третье - освойте дыхательные упражнения йоги: капалабхати, удияна бандха, ашвини мудра - это поможет улучшить кровообращение внутренних органов, работу кишечника и остальное. На моем канале вы можете найти в папке короткие разминки подобные упражнения. А такое поищите крийя йогу на моем канале. Это динамический комплекс на 1 час на все тело. Вам нужно движение. Особенно движения в тазобедренных. Все проблемы от застоя в этой области.
Ошо клëвый 😉👍 Милая косичка 🤭🌹
Благодарю за ваш комментарий ❤
Это прелестно❤❤❤❤❤работают все органы как часы!!!😊😊😊❤❤❤👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰
Благодарю за комментарий ❤
Жо
Благодарю за ваш комментарий ❤
А зачем нам твое лицо
Добрый день! Мы с вами знакомы?
@TanyaHarmony Не умничай и продвинешься в истине девочка..Перестань читать ...это не твоё
@@sinrumbo7009я вас искренне благодарю за интерес к моим видео и за комментарии, которые повышают охваты! ❤
Я честно я не знал что это женская ега узнал года через четыри и ужэ ладно не перестою делать мне помогает.
Благодарю за ваш комментарий. Рада, что вам нравится! Успехов в практике
Таня, здравствуйте. у вас проблемы со звуком. очень хочется послушать ,но плохо слышно
Здравствуйте. Спасибо за комментарий. Я проверила. У меня все хорошо слышно. Есть небольшой шум, но голос слышно. Следующую главу запишу с наушниками.
@@TanyaHarmony 👍❤
Благодарю 🌞🙏
ТАТЬЯНА⚡, СУПЕР!!!!!!☀️🌟💥 СОВСЕМ НЕ ЗАТРАТНО ПО ВРЕМЕНИ И КАК ЖЕ ДЕЙСТВЕННО👌🏻 ПО ИТОГУ🎉!!! ПРЕМНОГО БЛАГОДАРНА!🙏🏻☀️🤝🏻
Благодарю! ❤
Классная незатейливая, но ооооочень полезная гимнастика/йога для шеи👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻. БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!🎉❤
Здравствуйте!☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ Спасибо Вам за этот комплекс🙏🏻, мне понравился комплекс - всё наглядно, доходчиво объясняется} <----классная подача материала в целом👌🏻. Боагодарю🤗 и Всех Благ🎉!🌟💥🌈✨✨✨💯❗🙏🏻
Во благо! Занимайтесь на здоровье!
Спасибо вам! 🌷
😂😂
😂🔥
😂😂😂
This is not porno here.go home
Так нельзя делать
Почему нельзя? Кому нельзя?
Спасибо, рассмешили 😂 Иногда на длинных связках приходится конспекты писать чтоб не тупить и не стоять пока не сдохли😅
Ага. Такими человечками. Пляшущие человечки как у Конан Дойла
Как только я перестану махать кувплдой по 14 часов в сутки сразу же займусь! Обязательно!
Какой бред!!!😅😅😅
Благодарю за ваш комментарий. Он очень ценен !
🙂↔️ нет
Не поклонение а приветствие
Есть ли в этом разница, как переводить слово намаскар?
@@TanyaHarmony йога хороша тем что это не религия. Без идолопоклонничества.
@@Дружнаясемейка-ж8г слово Намаскар с санскрита так и переводится: «приветствие, поклонение». Слово поклонение имеет смысл «проявление особого почитания, уважения, преданности кому-либо или чему-либо; также преклонение (от преклонять колена)». Про божественность луны тут ни слова нет. Раньше и в некоторых культурах до сих пор приветствуют друг друга поклонами.
Круто😊
Благодарю
Это при правостороннем или левостороннем сколиозе? Условно если правосторонний, то левую руку поднимаем в первом упражнении, на левой стоим во втором или наоборот?
Это упражнение не специфичное и помогает вытянуть зажатый бок. Если сколиоз правосторонний (ведущая дуга правосторонняя), чаще всего правое плечо будет выше. Соответственно левая сторона будет зажатой - ее и растягиваем.
😄😄😄
Верное решение надо принимать сразу.
😂😂😂 посмеялась до слез😃
🎉🎉🎉 ОЛЕГ ШИТ отценит это видео ГО Го 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Пушка 😮
❤❤❤❤❤
🎉🎉🎉
Hskgdihdjjd💰💰💰
Udhdgud
Нихуя себе название😮
У вас тоже классный ник
😂
Таня великолепно Спасибо большое Только бы ещё шапку в начале и лучший микрофон поближе так как плохо слышно. В остальном же великолепно
😮😅
👍❤😊
Капалабхати активирует манипура чакру, соответственно разжигает наш внутренний огонь