วีดีโอ

@@МаринаШульга-д2к на здоровʼя ☺️❤️

@@МаринаШульга-д2к радію, що було корисно 🙏💕

Так, я б теж хотіла це почути раніше 😊

😊😊😊

@@СвітланаМикосянчик-ч8ч дуже схоже на нашу кутю 😊

@@ДіанаПанасюк-ц6л тренуйтеся із задоволенням 🥰

@@zofyachuma7220 клас, виходить десь в проміжку однієї години після пробудження?)

@@move_jul важко собі визначити , що б хотілось на сніданок з білкової їжі - тому інколи це сніданок із запізненням/ проте привчаюсь до ваших порад та порад доказової медицини/ сподіваюсь, працюю виключно для покращення здоровʼя / скільки вам часу було потрібно для корисної звички снідати в першу годинку пробудження?

@@zofyachuma7220 про білкові (і інші продукти) скоро буде відео 😍 Якщо я хочу ввести якусь звичку, то мені вистачає 1 місяця. Але для кожного це може бути різний термін, звичайно) скільки часу ви вже вводите звичку?)

@@move_julгарні новини, звичка може й за 7 днів виробитись - головне , щоб стресових чинників було менше і вони все менше впливали на цю рутинку/ зі стресами теж виходить близько місяця для відпрацювання👶🏼

@@zofyachuma7220 зі стресовими чинниками теж треба працювати) це все робота над собою та самопізнання 💕

@@Ананас-р2м радію, що було корисно 🥰

@@Gaba-y якби все було так просто 😅

@@ДарьяМихайлусенко дуже радію 💕 дякую за зворотній зв’язок 🙏

@@alinamiheenko5148 точно 👍

@@burbainna2828 так, раніше не знала про існування такої штуки))

@@aslanzriev9515 вітаю! Так, в Бімі

Дякую за Ваш зворотній звʼязок 🙏

Я не займаюсь лікарською діяльністю. Я нутріціолог, для практики необхідно закінчити профільні курси, медична освіта не є обов’язковою 😊

Це здорова харчова поведінка та звички, які передаються із покоління в покоління 😁 у нас трошки інша історія)

@@move_jul Так українці і мають перейняти французьку культуру в харчуванні, бо вони вже придумали харчовий « велосипед». Але ж це вам не вигідно, бо ваша професія зникне назавжди.🥰

@@tetianaos5048 насправді моя місія на цьому каналі - показати дівчатам свої помилки та розказати, як насправді все відбувається в нашому організмі, як результат, щоб у нас була здоровіша нація 😊 але якщо завтра всі українці будуть харчуватися збалансовано і не матимуть проблем з харчовою поведінкою, я знайду чим займатися 😉

Клас, радію 😁🥰

😂😂😂 все можна виправити

Вітаю 😊 так, коли ви робите роботу по дому, ви також втрачаєте калорії Але треба адекватно оцінювати чи враховувати це як фізичну активність ☺️

На жаль, не забула

Дякую за Вашу думку ❤️ Я поясню, чому не можна ділити їжу: 1. Супер, якщо людина може харчуватися без чіпсів, коли і т п ціле життя, і їй цього навіть не хочеться 2. Коли ми кажемо «шкідлива/погана» їжа - ми робимо розмежування та ставимо певні обмеження для себе. Обмеження = стрес. Обмеження - це щось заборонене, але те, що дуже хочеться. Це не є гарним показником та не є здоровим для харчової поведінки 3. Зараз дуже багато дівчат з розладом харчової поведінки, через велику кількість заборон та дієт у соціумі. Чи хочемо ми щоб це розвивалось? Звичайно, ні Ми не говоримо зараз про те, що харчуватися тільки фастфудами, солодощами і іншими «поганими» продуктами, ми говоримо про те, щоб не створювати заборон в голові, бути здоровим як фізично, так і психологічно. У своїй практиці я використовую метод 80/20, де більше кількість це цільні продукти, а 20% це ті самі «шкідливі» продукти, які дають нам емоційний спокій. Якщо дійсно казати про шкоду та користь, то всьому потрібна міра. «Корисні» продукти також можуть наносити шкоду нашому організму, якщо неконтрольованьо їх вживати. Це не просто модні слова та філософія, це мій особистий досвід та досвід моїх клієнтів, які схудли без обмежень та заборон, без зламаної харчової поведінки та можуть їсти абсолютно все.

@@move_jul дякую за Вашу відповідь. Але знову ж таки, як на мене, це просто гра слів. Ви теж обмежуєте "шкідливу" їжу до 20% в своєму підході, бо в ній крім швидких вуглеводів нічого немає. Ви ж не говорите, що можна їсти всю їжу скільки хочеться, бо вона вся чудова. В любому випадку людині, яка хоче схуднути/ оздоровитися, треба обмежувати швидкі вуглеводи, бо така їжа не підходить для здорового харчування. Якщо людина звикла до такої їжі, стрес вона буде відчувати в любому випадку. Я не бачу різниці в принципі між "обмежити вживання швидких вуглеводів (шкідливої їжі)" і "скоротити вживання солодощів і виробів з білого борошна". По суті, це те саме, просто другий варіант не так відлякує і більш прийнятний з маркетингової точки зору...

@@iuliianikitenko336 скоротити і обмежити - це дві різні дії. І якщо ми говоримо про здорове харчування - це харчування без обмежень. Можна їсти всі їжу, але в різній мірі. Якщо людина хоче схуднути, то вона може вживати швидкі вуглеводи, як я писала вам у повідомлені вище. Якщо людина хоче оздоровитися, вона звертається до лікарів.

Дякую за Ваш коментар 🙏 бажаю успіхів на шляху ❤️ Що ви розумієте, під «стабілізувалась вага»? Оптимально худнути на 5-10% від поточної ваги кожного місяця, після того, як результат вас задовільнить, то Ви продовжуєте харчуватися так само, але вже без дефіциту калорій і тоді вага буде зберігатися 😊 Щодо спеціалістів, то треба дивитися на навчання та досвід людини, тому що іноді ті, хто схуд самостійно на 20-50 кг використовували пекельні методи, зараз пропагандують їх, тим самим вбиваючи здоров’я багатьох людей.

530 грн

Дякую за підтримку 🫶🏻

В мене немає горя

Дякую ❤ дуже приємно 🥰

Дякую ❤ скоро буде 😊

😂😂😂 не слухай

Дякую за зворотній зв’язок ❤

Чула такий спосіб, але не ще не пробувала))

Як бачите на відео, ниточок було не багато. Якщо кисле від оцету, то багато наливаєте

Підходить для всіх, не тільки для тих, хто худне)

Обовʼязково харчуватися комфортно, смачно, збалансовано та без обмежень. Після Вашого повідомлення у мене виникли наступні запитання: 1) чому перерва між вечерею та сніданком мати бути 10-14 годин? 2) чому не бажано робити перекуси ? 3) чому фрукти і десерти можна лише на сніданок? 4) чому на обід та вечерю тільки білок та овочі? А як вуглеводи та жири? 5) як Ви думаєте, чому у такому випадку схуднення йде повільно?)

Не слухай тоді 😅