วีดีโอ

Sanırım bu güzelliği pekmeze borçlusunuz

15-9 yapiyorum mecburen. Acaba faydasi olurmu

Ben Aralık oruca başladığımda 83 kiloydum şu an 75 kiloyum ama 2 aydır kilo vermiyorum ama almıyorum da bilmiyorum artık kilo vermeyi durdurdu mu vücudum

15 Ekim 2024'te başladım inşallah devamını getiricem.1 ay sonra kaç kilo verdiğimi buraya yazarım❤

Harikasınız. Çok işime yaradı. Sağolun

Detaylı, akıcı güzel anlatımınız için teşekkürler

Benimde ikinci günüm sabah yesil cay aksam yesil cay öğlen yeşillik bi tas çorba bi kactane ceviz ciftciyim ben gunum hep bahcede geciyo ekzersize henüz gecemedim bi haftaya biter isallah yürüyüşe baslicam en kisa zamanda

Ne güzel anlatıyorsunuz emeğinize sağlık

Tek öğün çok ağır ve uzun olur değil mi ? Bir kaç gün tek öğün yaptım çok acıkiyor

Sizin anlatdiginiz 16:8 oyunu zaten benim yasam seklim maalesef ise yaramiyor

Yanlış canım önemli olan akşam açlığı 17 den sonra yemeyin Dr Ayşe gul Coruhlu yu takıp edin lütfen

Bence toprak karbonat tadlnl bozuyor emenis boşa gider

En son kalan posayla sirke yapabilirsiniz.

Benim üzüm pekmezi kaynarken karbonati döktüm sabaha kadar bekledi çok bulanık ne yapmaliyim

Soda nima uchun?

ben odun kuluyle yapiyorum

Sirke de ph nı dengeler denedinizmi hic

Merhaba bende dediğiniz gibi yaptım karbonat ekledikten sonra dediğiniz gibi yeşilimsi köpük oluştu bu oluşan köpüğü hemen almalımıyım yoksa öylecemi birgün bekletiliyor

Ben 13 yaşındayım ve kilom yaşıma ve boyuma göre fazla sizce bu diyeti uygulamalı mıyım?

Alimünyum tencere yanlıştı. En iyisi çelik ki herkes onunla yapıyor.Bir araştırın isterseniz. Bu arada elinize sağlık karbonat fikri bana daha sıcak geldi.

Pekmezi limon sıkıyor musunuz

Pekmeze toprak yerine süt koyanda var

Teşekkür ederim ellerinize sağlık.

Sınava hazırlanıyorum diye baya kilo aldım. Bugün itibariyle başlıyorum. 75 den 58 e düşelim bakalımm

Toprak ve karbonat birlikte kollanirsak ne olur

İlk 1ay çok fazla veremiyorsunuz ama yılmayın sabredin ikinci ayın sonunu bekleyin o zaman bütün kilolar gitmeye başlıyor bir anda incecik oluyorsunuz burada sabır çok önemli 2 ayı devirdiniz mi tamamdır😊

"Sıvı tüketimi yapabilirsiniz " nasıl bir cümledir , hangi dilde ? "Sıvı tüketebilirsiniz . O kadar. Güzel Türkçemiz can çekişiyor.

Ama hep çok guzelmissiniz

Hiç bii değil odun külü koy hem sağlıklı hem tatlı olur

Ben 20/4 yapıyorum 10. Gündeyim 7 kilo kaybettim. Gerçekten aynanın karşısında tamam oldum ben diyene kadar tartılmayacağım. Başlangıç:116kg 10. Gün :109 İsterseniz editleyebilirim buraya ne biliyim aydan aya felan yada 10 günde bir. ( Ben ama her gün neredeyse yüzdüm ilk 10 gün ve doğru düzgün beslenemediğim günler oldu bugün mesela kalorinin çok altında kaldım ortalama 800 almış olmam lazım bayılmak üzereyken yazıyorum bu yazıyı :) . Genelde 10.00-14.00 da 2 öğün yiyorum arkadaşlar bu süreçte 0 şeker 0 tatlı yedim 10 günde 4 gün sadece öğün aralarında meyve yedim 1 elma 2 erik felan o şekilde. Bu sefer ağırlaşada yapacağım dedim kendime söz verdim gidiyoruz bakalım nereye kadar gidicez arada cheat at her açıdan iyi olur dediler ama okadar bozasım yokki toparlayamam diye, ama arkadaşlar ilk hafta okey di her geçen gün daha da zorlaşıyor masterchef izlemediğim sürece okey gibi :) ( beyaz ekmek dahi tüketmiyorum )

😊

Yeni kesfettim sizi😊ne kadar tatlısınız ❤bende 4 yildir 80 kiloyum ve zayiflamak icin 40 kere yola cikip yolda kalanlardanim.😮Gecen yil leslie hergun yaparak ve aksam 8 de yemeyi keserek 70 kg dusmustum.İki ay surdu bu surec.Sonra ne oldu anlamadim yedim yedim ve oturmus kiloma geri döndüm.Tamda hedefe 10 kilom kalmisti.Simdi sizden ilhamlanarak bu surece spor ile birlikte tekrar basliyorum.Umarim tekrar yorum yaptığımda ayni kilo ile yapmam😊

1 Temmuz'da başladım. 65.9 idi kilo. Şu an 18 Temmuz 64 kiloyum. Birbyandan da chole ting videolarındam yapıyorum. İncelmek de istiyorum çünkü

Abla bende 102 kilodan 79 kiloya indim halada vermeye devam ediyorum umarım hedefim gerçekleşir

Aralıklı oruçta süt yasak değilmi

Ben 6 gündür sabah 10 akşam 5 aralıklı oruca başladım günde 2 ltden fazla su içmeye özen gösteriyorum çayımı eskiden şekerli içerdim şimdi şekersiz içiyorum ekmeğide azalttım tam buğday ekmeği yiyorum ama hala kilo vermedim gerçi çok dengesiz verir gibi oluyorum ama gramdan kaybım var az birşey, daha 6 gün oldu ne zaman elle tutulur bir fark göreceğim bu konuda tecrübesi olanlar var mı cevaplarsanız çok makbule geçer

Pilav yedinizmi bulgur, pirinç

3 haftadir yapiyorum fakat hiç bi kilo gitmeti !! Neden acaba ??

Kısa ve öz anlatımınız çok iyi olmuş 1 saat süren sıkıcı gereksiz videolar gibi olmamış☺️

Ben üç ay uyguladım yedi sekiz kilo verdim fakat kilo vermem durdu bir aydır ne yapmam gerekir

:D meeee ot yiyorum zayıflıyorum

Harika, çok teşekkür ederim bu güzel ve kolay tarif için, wasa çok pahalı, baş edemiyordum, beni büyük bir masraftan kurtardınız 😍

İnsan evlenince gerçekten kilo alıyor ya bend 45 kilodan 70 kiloya çıktım nasılsa veremiyorum şimdi

Dut pekmezide aynı yapılabilirmi yardımcı olursanız sevinirim

4:04 🤣🤣🤣🤣🤣

21.05. Bugün basladim 10 günde 2 kilo kaybetmem lazim. Şuan ki kilom 60 boyum 165.. 10 gün sonra yazicam.

Bugün başliyorum Şu an kilo 69 Cok yakinda burdayim !!!

100 kilo yum😢

yaşam tarzım değil ama bir kaç aydır 23-1 aralıklı oruç yapıyorum ve gündüz son saat öğlen 2 de tek öğün yiyorum artık alıştım hiç zorlanmadan rahatlıkla durabiliyorum

Teşekkürler 🙏 güzel 💇 İnsan. Aralıklı oruç ile 🔛 bu 🎁 kadar iyi verim aldığınıza 📥 çok sevindim 💑 Peki bu sıvı içeceklerden 🚰 meyveli maden ⛏ suyu için 💠 onay verir misiniz lütfen 🙏 ya da minaralli gazoz vb?