- 354
- 104 899
GON Lifting
Romania
เข้าร่วมเมื่อ 8 ธ.ค. 2023
(🇷🇴) Bine ai venit pe acest canal de TH-cam.
Cred ca te vei inspira de aici sa fii o persoana activa si sa urmezi un stil de viata sanatos. Daca eu pot si tu poti!
- Pasionat de Haltere si Fitness Functional/CrossFit
- Antrenor Fitness certificat. Nu mai practic Bodybuilding-ul, am descoperit ca Fitness-ul Functional si Halterele imi plac mai mult. Dupa aprox 3000 ore coordonate intr-o sala de fitness functional, am decis sa-mi continui povestea pe TH-cam. Sunt inca la inceputul acestei calatorii si va invit sa participati alaturi de mine pe acest drum.
Ce fac:
- Impartasesc opinii personale
- Incerc sa explic cat mai bine tehnicile si metodele care au functionat pentru mine
- Fac astea pentru distractie, ca hobby, pentru sanatatea mea, in timp ce incerc sa motivez oamenii sa fie activi
Cred ca te vei inspira de aici sa fii o persoana activa si sa urmezi un stil de viata sanatos. Daca eu pot si tu poti!
- Pasionat de Haltere si Fitness Functional/CrossFit
- Antrenor Fitness certificat. Nu mai practic Bodybuilding-ul, am descoperit ca Fitness-ul Functional si Halterele imi plac mai mult. Dupa aprox 3000 ore coordonate intr-o sala de fitness functional, am decis sa-mi continui povestea pe TH-cam. Sunt inca la inceputul acestei calatorii si va invit sa participati alaturi de mine pe acest drum.
Ce fac:
- Impartasesc opinii personale
- Incerc sa explic cat mai bine tehnicile si metodele care au functionat pentru mine
- Fac astea pentru distractie, ca hobby, pentru sanatatea mea, in timp ce incerc sa motivez oamenii sa fie activi
CUM SA FACI TRACTIUNI CA UN EXPERT: 7 PASI IN 7 MINUTE
Descopera cum sa faci tractiuni stricte. Totul in doar 7 minute.
🔴 Aboneaza-te pentru mai multe tehnici si sfaturi legate de Fitness Functional si Haltere:
www.youtube.com/@GON.Lifting?sub_confirmation=1
In acest tutorial complet, iti voi arata 7 pasi simpli pentru a invata cum sa faci tractiuni stricte corect si eficient. Indiferent daca esti incepator sau vrei sa-ti imbunatatesti performanta, acest ghid te poate ajuta sa progresezi rapid. Urmeaza pasii simpli si vei deveni mai puternic si mai increzator in abilitatile tale!
⭐️ Playlistul “Tutoriale” iti poate fi de folos: th-cam.com/play/PL1-4Vbf5_CsktddEEqbAWKRG6LRtJ5LFt.html
Urmareste-ma pe retelele sociale
Instagram: gon.lifting
TikTok: www.tiktok.com/@g0n.lifting
Threads: www.threads.net/@gon.lifting
👉 Ai o intrebare? Lasa un comentariu mai jos.
Nu uitati sa dati like, sa va abonati si sa activati notificarile pentru mai multe video-uri cu antrenamente de Haltere sau Fitness Functional/CrossFit!
⏰Timestamps⏰
0:00 Explicatii
0:34 Pasul 1
1:10 Pasul 2
2:00 Pasul 3
2:55 Pasul 4
4:02 Pasul 5
4:19 Pasul 6
5:03 Pasul 7 + Bonus
- Sunt sot si tata.
- Pasionat de Haltere si Fitness Functional.
- Antrenor Fitness certificat. Nu mai practic Bodybuilding-ul; am descoperit ca Fitness-ul Functional si Halterele imi plac mai mult. Dupa aprox 3000 ore coordonate intr-o sala de fitness functional, am decis sa-mi continui povestea pe TH-cam. Sunt inca la inceputul acestei calatorii si va invit sa participati alaturi de mine pe acest drum.
Disclaimer
Ce fac aici:
- Impartasesc doar opinii personale
- Incerc sa explic cat mai bine tehnicile si metodele care au functionat pentru mine
- Fac toate astea pentru distractie, ca hobby si pentru sanatatea mea, in timp ce incerc sa motivez oamenii sa fie activi
Ce nu fac aici: Nu ofer sfaturi despre cum ar trebui sa faci miscarile pe care le vezi in videoclipurile mele. Ceea ce functioneaza cel mai bine pentru mine, nu inseamna ca va functiona si pentru tine.
In general iau lucrurile usor; nu ma fortez prea tare, astfel incat sa nu ma ranesc. Vreau sa fiu consecvent si sa progresez in siguranta. Daca simt ca ceva nu e OK, atunci voi adapta miscarea sau voi folosi greutati mai usoare.
„Fara durere nu exista castig / No Pain No Gain” nu functioneaza pentru mine, sunt complet impotriva acestei zicale. Nu ar trebui sa fie implicata nicio durere. Daca prin „durere” inteleg „munca” atunci, aceasta ar putea fi folosita ca o metafora, dar nu ca durere reala.
Vad asta ca pe un maraton, nu un sprint. Acest lucru este valabil si in haltere sau fitness pentru persoanele de varsta mea (sau mai mari). Mai bine in siguranta decat sa imi para rau!
#exercitiifizice #haltere #masamusculara #antrenament #antrenamentforta #antrenamenteonline #fitnessromania #sanatate #stildeviatasanatos #tonifiere #flotari #tractiuni #pullups
🔴 Aboneaza-te pentru mai multe tehnici si sfaturi legate de Fitness Functional si Haltere:
www.youtube.com/@GON.Lifting?sub_confirmation=1
In acest tutorial complet, iti voi arata 7 pasi simpli pentru a invata cum sa faci tractiuni stricte corect si eficient. Indiferent daca esti incepator sau vrei sa-ti imbunatatesti performanta, acest ghid te poate ajuta sa progresezi rapid. Urmeaza pasii simpli si vei deveni mai puternic si mai increzator in abilitatile tale!
⭐️ Playlistul “Tutoriale” iti poate fi de folos: th-cam.com/play/PL1-4Vbf5_CsktddEEqbAWKRG6LRtJ5LFt.html
Urmareste-ma pe retelele sociale
Instagram: gon.lifting
TikTok: www.tiktok.com/@g0n.lifting
Threads: www.threads.net/@gon.lifting
👉 Ai o intrebare? Lasa un comentariu mai jos.
Nu uitati sa dati like, sa va abonati si sa activati notificarile pentru mai multe video-uri cu antrenamente de Haltere sau Fitness Functional/CrossFit!
⏰Timestamps⏰
0:00 Explicatii
0:34 Pasul 1
1:10 Pasul 2
2:00 Pasul 3
2:55 Pasul 4
4:02 Pasul 5
4:19 Pasul 6
5:03 Pasul 7 + Bonus
- Sunt sot si tata.
- Pasionat de Haltere si Fitness Functional.
- Antrenor Fitness certificat. Nu mai practic Bodybuilding-ul; am descoperit ca Fitness-ul Functional si Halterele imi plac mai mult. Dupa aprox 3000 ore coordonate intr-o sala de fitness functional, am decis sa-mi continui povestea pe TH-cam. Sunt inca la inceputul acestei calatorii si va invit sa participati alaturi de mine pe acest drum.
Disclaimer
Ce fac aici:
- Impartasesc doar opinii personale
- Incerc sa explic cat mai bine tehnicile si metodele care au functionat pentru mine
- Fac toate astea pentru distractie, ca hobby si pentru sanatatea mea, in timp ce incerc sa motivez oamenii sa fie activi
Ce nu fac aici: Nu ofer sfaturi despre cum ar trebui sa faci miscarile pe care le vezi in videoclipurile mele. Ceea ce functioneaza cel mai bine pentru mine, nu inseamna ca va functiona si pentru tine.
In general iau lucrurile usor; nu ma fortez prea tare, astfel incat sa nu ma ranesc. Vreau sa fiu consecvent si sa progresez in siguranta. Daca simt ca ceva nu e OK, atunci voi adapta miscarea sau voi folosi greutati mai usoare.
„Fara durere nu exista castig / No Pain No Gain” nu functioneaza pentru mine, sunt complet impotriva acestei zicale. Nu ar trebui sa fie implicata nicio durere. Daca prin „durere” inteleg „munca” atunci, aceasta ar putea fi folosita ca o metafora, dar nu ca durere reala.
Vad asta ca pe un maraton, nu un sprint. Acest lucru este valabil si in haltere sau fitness pentru persoanele de varsta mea (sau mai mari). Mai bine in siguranta decat sa imi para rau!
#exercitiifizice #haltere #masamusculara #antrenament #antrenamentforta #antrenamenteonline #fitnessromania #sanatate #stildeviatasanatos #tonifiere #flotari #tractiuni #pullups
มุมมอง: 47
วีดีโอ
DOMINA SALA IN 2025 CU EXERCITIILE ASTEA: VLOG HALTERE
มุมมอง 18914 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Vrei sa incepi 2025 cu o mentalitate de campion? Domina sala cu exercitiile astea! 🔴 Aboneaza-te pentru mai multe tehnici si sfaturi legate de Haltere si Fitness Functional: www.youtube.com/@GON.Lifting?sub_confirmation=1 Azi prezint in vlog un set de exercitii esentiale pentru haltere, miscari care iti pot construi forta, tehnica si increderea pe termen lung. Pregateste-te sa-ti depasesti limi...
DACA M-AS APUCA DE SALA IN 2025, AS FACE ASTA
มุมมอง 27621 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Am inceput sala in 2025 cu antrenamentul asta! 🔴 Aboneaza-te pentru mai multe tehnici si sfaturi legate de Haltere si Fitness Functional: www.youtube.com/@GON.Lifting?sub_confirmation=1 Daca m-as apuca de sala in 2025, nu as mai alege o sala conventionala cu aparate! In era noastra in care totul se misca rapid, nu mai sunt genul care sa stea pe loc si sa impinga de un aparat static. Eu vreau sa...
CUM SA FACI SARITURI DUBLE DE COARDA: GRESELI FRECVENTE SI CUM SA LE CORECTEZI (TUTORIAL PAS CU PAS)
มุมมอง 104วันที่ผ่านมา
CUM SA FACI SARITURI DUBLE DE COARDA: GRESELI FRECVENTE SI CUM SA LE CORECTEZI (TUTORIAL PAS CU PAS)
CE SA FACI IN 2025 PENTRU UN CORP PERFECT: 5 EXERCITII DE INCEPUT ACUM
มุมมอง 13014 วันที่ผ่านมา
CE SA FACI IN 2025 PENTRU UN CORP PERFECT: 5 EXERCITII DE INCEPUT ACUM
Intra in Forta in 2025: Antrenament Forta si Cardio
มุมมอง 10514 วันที่ผ่านมา
Intra in Forta in 2025: Antrenament Forta si Cardio
Exercitii Neconventionale si Forta: Poti Sa Faci si TU Asta la Sala
มุมมอง 22121 วันที่ผ่านมา
Exercitii Neconventionale si Forta: Poti Sa Faci si TU Asta la Sala
Cum Sa Faci Indreptari in doar 10 minute (Tutorial Deadlift)
มุมมอง 7721 วันที่ผ่านมา
Cum Sa Faci Indreptari in doar 10 minute (Tutorial Deadlift)
Cum Ma Pregatesc pt un 2025 Forta: Antrenament Intens de Picioare
มุมมอง 11228 วันที่ผ่านมา
Cum Ma Pregatesc pt un 2025 Forta: Antrenament Intens de Picioare
Esecul NU Ma Opreste: Imi Voi Depasi Recordul si la Genuflexiuni
มุมมอง 100หลายเดือนก่อน
Esecul NU Ma Opreste: Imi Voi Depasi Recordul si la Genuflexiuni
Cum Mi-am Transformat Ziua: Indreptari si Oboseala
มุมมอง 122หลายเดือนก่อน
Cum Mi-am Transformat Ziua: Indreptari si Oboseala
E Incredibil ce s-a Intamplat la Snatch si Clean and Jerk
มุมมอง 55หลายเดือนก่อน
E Incredibil ce s-a Intamplat la Snatch si Clean and Jerk
Fa ACESTE Exercitii pentru O Dezvoltare Musculara Rapida
มุมมอง 92หลายเดือนก่อน
Fa ACESTE Exercitii pentru O Dezvoltare Musculara Rapida
Antrenament Intensiv Full Body in 4 Min: Snatch, Squats & Superset Piept + Brate
มุมมอง 75หลายเดือนก่อน
Antrenament Intensiv Full Body in 4 Min: Snatch, Squats & Superset Piept Brate
Tanc! Forta Suprema cu Acest Complex de Exercitii si Military Press
มุมมอง 104หลายเดือนก่อน
Tanc! Forta Suprema cu Acest Complex de Exercitii si Military Press
Fii Mai Puternic in Timp Record: Indreptari Romanesti si Genuflexiuni (Romanian Deadlift, Squats)
มุมมอง 122หลายเดือนก่อน
Fii Mai Puternic in Timp Record: Indreptari Romanesti si Genuflexiuni (Romanian Deadlift, Squats)
Trucuri pentru o EXTENSIE PERFECTA: Creste-ti Forta cu Snatch si Clean (Triple Extension)
มุมมอง 46หลายเดือนก่อน
Trucuri pentru o EXTENSIE PERFECTA: Creste-ti Forta cu Snatch si Clean (Triple Extension)
Cum imi Cresc Puterea Rapid Chiar si Cand Sunt Obosit: Haltere & Accesoriu Forta
มุมมอง 3302 หลายเดือนก่อน
Cum imi Cresc Puterea Rapid Chiar si Cand Sunt Obosit: Haltere & Accesoriu Forta
Secretul Cresterii Masei Musculare: Exercitii Care Functioneaza
มุมมอง 1012 หลายเดือนก่อน
Secretul Cresterii Masei Musculare: Exercitii Care Functioneaza
Antrenament Complet: Exercitii cu Deficit pentru Putere Maxima
มุมมอง 992 หลายเดือนก่อน
Antrenament Complet: Exercitii cu Deficit pentru Putere Maxima
Antrenamentul Ideal pentru Masa Musculara: Exercitii din Programul unui Olimpian
มุมมอง 502 หลายเดือนก่อน
Antrenamentul Ideal pentru Masa Musculara: Exercitii din Programul unui Olimpian
Exercitii pentru Cresterea Fortei pe care NU le Faci la Sala
มุมมอง 932 หลายเดือนก่อน
Exercitii pentru Cresterea Fortei pe care NU le Faci la Sala
Antrenament Forta Exploziva: Stiinta din Spatele Tehnicii
มุมมอง 872 หลายเดือนก่อน
Antrenament Forta Exploziva: Stiinta din Spatele Tehnicii
Cum Imi Cresc Forta si Mobilitatea cu Haltera: Tehnici Esentiale pentru Progres Rapid
มุมมอง 642 หลายเดือนก่อน
Cum Imi Cresc Forta si Mobilitatea cu Haltera: Tehnici Esentiale pentru Progres Rapid
Imi Cresc Masa Musculara: Start Program Nou
มุมมอง 1552 หลายเดือนก่อน
Imi Cresc Masa Musculara: Start Program Nou
Pregatire pentru Cel Mai Greu Program de Fitness: Testare Maxima
มุมมอง 562 หลายเดือนก่อน
Pregatire pentru Cel Mai Greu Program de Fitness: Testare Maxima
Why Shark's CrossFit is THE Gym in Peniche: Full Gym Tour and Presentation
มุมมอง 683 หลายเดือนก่อน
Why Shark's CrossFit is THE Gym in Peniche: Full Gym Tour and Presentation
M-a Luat Valul: Prima Mea Aventura pe Apa
มุมมอง 723 หลายเดือนก่อน
M-a Luat Valul: Prima Mea Aventura pe Apa
Antrenament Pentru un Corp Atletic: Exercitii Forta si Explozie Musculara
มุมมอง 733 หลายเดือนก่อน
Antrenament Pentru un Corp Atletic: Exercitii Forta si Explozie Musculara
Frumos… lin …pas cu pas ca la scoala …intelege oricine👏👏👏👏
@@ovidiulazar1956 multumesc. Simplu, da. Nu ramane decat sa puna lumea in practica :)
Bine!
🙏
aglomeratie mare dimineata la 7:30 la sala :)
@@Eugen-C nu stiu de ce… cred ca fusese ceva party cu o seara inainte si au mai ramas cativa 😅
Bravo vouă!👏
@@sorinboriceanu1353 multumim 🙏
Pare foarte usor 😁. O sa aiba succes clasa asta 😉
@@CorneliaCretu-h8m e misto, se scaleaza exercitiile astfel incat sa fie OK pt toata lumea. Multam, o sa transmit mai departe 🙏
a fost misto si sa ma uit de data asta hahaha
Righttt?? :))
@@mihaik9917 hehe mersi. Hai ca ai lucrat la 2 camere deodata. Poti considera ca ai facut workoutu de 2 ori
Super util... mai ales când toate exercițiile ți se par Soul crasher! Keep up the good work!
@@alicel4730 Multumesc 🙏 da, a fost o sesiune cel putin interesanta as spune, mai ales ca nu am mai facut un antrenament de bodybuilding de ceva vreme… d-apai tot upper body :)
Aboneaza-te ca sa nu ratezi cele mai bune tehnici si antrenamente de Haltere si CrossFit! Ramai la curent cu sfaturi utile si progres in fiecare saptamana 💪🔔 www.youtube.com/@GON.Lifting?sub_confirmation=1
Te rog sa ma ajuti cu ceva: daca ti-a placut videoul asta, da un Like si aboneaza-te! E o modalitate prin care ma ajuti sa continui, iar tu nu vei rata cele mai bune tehnici si antrenamente de Haltere si CrossFit. Vei fi mereu la curent cu sfaturi utile si progrese in fiecare saptamana. Apreciez enorm sprijinul tau! www.youtube.com/@GON.Lifting?sub_confirmation=1
mi-a placut super mult sa ne antrenam impreuna! Abia astept si urmatorul live! mersi
@@mihaik9917 mersi mult, ma bucur! Mai facem, mi-a placut si mie
Aboneaza-te ca sa nu ratezi cele mai bune tehnici si antrenamente de Haltere si CrossFit! Ramai la curent cu sfaturi utile si progres in fiecare saptamana 💪🔔 www.youtube.com/@GON.Lifting?sub_confirmation=1
Super antrenament de inceput de an💪💪💪
@@ovidiulazar1956 a mers bine. Multumesc si la multi ani
Te rog sa ma ajuti cu ceva: daca ti-a placut videoul asta, da un Like si aboneaza-te! E o modalitate prin care ma ajuti sa continui, iar tu nu vei rata cele mai bune tehnici si antrenamente de Haltere si CrossFit! Vei fi mereu la curent cu sfaturi utile si progrese in fiecare saptamana. Apreciez enorm sprijinul tau! www.youtube.com/@GON.Lifting?sub_confirmation=1
Cred ca incet incet o sa faci si yoga …dar cu haltere 😀…
Downward Facing Snatch Dog 😅
Ajuta canalul prin a te Abona. Primesti mai multe tehnici si antrenamente de Forta, Haltere si CrossFit, iar Toate explicatiile sunt acum in limba romana! www.youtube.com/@GON.Lifting?sub_confirmation=1
Felicitări, ești un tip mișto, care explici simplu...pari mult mai bun decât mulți "cărători de dovleci la subraț"😂...
@@bogdanpopescu4754 multumesc mult de feedback si comentariu 🙏 dovlecii si pepenii fac parte din alta categorie a fitnessului, nu ma (mai) bag acolo 😄
Great review. I have same shoe, same colour, same size. Mid foot strap works well for me (low volume foot). Built to last. Happy lifting.
@@scarlettparker7056 thanks a lot for the feedback 🙏 I also love them! Thought to give it a go to Lu Xiaojun 1.0 lifters, however I feel too good in these ones so I won’t buy anything else for the moment. Happy lifting
Ajuta canalul prin a te Abona. Primesti mai multe tehnici si antrenamente de Forta, Haltere si CrossFit, iar Toate explicatiile sunt acum in limba romana! www.youtube.com/@GON.Lifting?sub_confirmation=1
Trei bune …si am plecat acasa😀👏👏👏👏
@@ovidiulazar1956 🙏👍
Salut Gabi. Acum aștept următorul video cu deschiderea Sumo Deadlift-ului😊.
@@Eugen-C Salut Eugen si mersi de comment. Alea nu sunt deadlifts 🤪 glumesc. Notat, facem! Buna recomandare
@@GON.Liftingdaca alea nu sunt deadlift-uri, de ce fac febră musculară de mor cand apuc sa le fac din an in paște? 😂
@@Eugen-C pai facem febra musculara si la maxilar daca mestecam multa guma :))
Misto monolog😂
Deci n-ai sarit peste partea aia :) Da, pai stii cum e... din cand in cand mai vorbim si singuri. Mi-a placut 😄
Hah hah hah …nou record…👏👏👏
😅funny
Ce sala faina
@ボギーンバレー adevarat :) mai e si foarte aproape de unde stau. Mersi de comment 🙏
Explicatia “pauzei”,este bine venita …o sa incerc si eu la sala💪💪💪
@@ovidiulazar1956 🙏
Prima 145kg…a doua 160lg?
@@ovidiulazar1956 foarte aproape :) 150 sau 155 prima, nu mai stiu exact. Va trebui sa vezi video lung 😀 iar a doua 162.5
E fain si continutul acesta…cand corpul zice “usurel”,e bine sa il asculți 👏👏
@@ovidiulazar1956 mersi de comment si feedback 🙏 adevarat! Merge insistat din cand in cand, insa am zis ca las orgoliu la o parte aici si ca merge asa luna asta. Mai ales ca veneam dupa 3 PRuri facute unu dupa altu. Revin in aprox 1 luna cu noi cifre (sper) si pt genuflexiuni 😁
Te rog sa ma ajuti cu ceva: daca ti-a placut videoul asta, da un Like si aboneaza-te! E o modalitate prin care ma ajuti sa continui, iar tu nu vei rata cele mai bune tehnici si antrenamente de Haltere si CrossFit. Vei fi mereu la curent cu sfaturi utile si progrese in fiecare saptamana. Apreciez enorm sprijinul tau! www.youtube.com/@GON.Lifting?sub_confirmation=1
Aboneaza-te pentru mai multe tehnici si antrenamente de Cardio, Haltere si CrossFit. Toate explicatiile acum in limba romana! www.youtube.com/@GON.Lifting?sub_confirmation=1
Salut. Ce inaltime ai?
@@brasto4589 salut. 181
Aboneaza-te pentru mai multe tehnici si antrenamente de Forta, Haltere si CrossFit. Toate explicatiile acum in limba romana! www.youtube.com/@GON.Lifting?sub_confirmation=1
Doamne ce suspina spatele meu 🤣 Vrea si el putina tortura 🥲
hai ca scriu ceva motivational, il scrisesem si pe Threads dupa ziua asta: "Dupa fiecare antrenament vei simti un sentiment de implinire. Iar corpul tau iti va multumi. Azi m-am dus la sala fara vlaga, nu dormisem prea bine... insa, am inregistrat un nou record personal la Indreptari. Mi-a schimbat ziua. Daca eu am putut, poti si tu. Mergi la sala!" Deci... mergi la sala! Si... incepe cu picioarele 🔥
Prima 135kg și a doua 165kg :)?
@@ionutmunteanu-ud4fb iar p-aproape :) prima 150-155 nu mai stiu exact care, a doua 162.5. Arat exact in videoul lung, e misto cum l-am facut/am povestit (cred, sper 🤪)
Foarte misto ca aveti la sala tabla aia pentru ghidaj
Asa e, cand vine vb de progres, numai dupa sistemul asta ma iau. Mersi de comment
@@GON.Lifting cu drag. Spor la lifting! Pariez ca in Ianuarie ridici si acel 162,5
@@usvsbrain Nu cred, pt ca nu mai am de ce sa fac maximale la DL. Ma axez pe altceva, o sa vezi in urmatorul video ce urmeaza in Ian si de ce 😁
@@GON.Lifting can't wait! 😃
@@usvsbrain 🙏💪
Bravo Gabi!🎉
@@oliviab5697 multuuu 🙏
Bravo! De la inceputul video-ului eram sigur ca ajungi sa ridici cel putin la 155!
Mersi mult, eu nu eram :) la modu cel mai serios... la ce vara am avut, nu ma asteptam sa trec de fostul PR. Ultimele 2 luni au fost bune, se pare ca am recuperat + acumulat forta.
Super, mi-a plăcut. Like și de la mine.
@@FitnessForYou mersi mult. Si mie-mi place cum a iesit asta 😁
o las...🤣🤣🤣🤣
@@FitnessForYou intr-un final… am lasat-o, ce sa fac. Nu era bine altfel 🙏
ajung o laie😂
@@FitnessForYou pai nu? 🤪
Bineeeeeeee🎉🎉🎉🎉🎉
@@lianamelania yaaaa, finally! Mersi 🙏
87,5 ?
I wish :D pe scurt: 77.5. Pe lung, vezi si video aferent acestui short, explic acolo care a fost parcursul, incercari cu 80.. si cam care e targetul urmator.
Fac pina iese👏👏👏👏
simteam ca e o zi buna, ca merge bine, trebuia sa iasa
90 de kg?
@@ionutmunteanu-ud4fb aaaproape. 92,5. Bun ochi oricum :)
@GON.Lifting felicitări!
@@ionutmunteanu-ud4fb Multumesc! Urmeaza si suta, dar sa vedem cand :)
Bravo coach!
@@TheLowlifeaxis multam 🙏
Baiatu din spate tre sa ti dea subscribe 💪🏼💪🏼💪🏼
@@schmec2 haha. Mi-a dat. Si eu lui 😁
Hai ca esti simpatic, ne vedem sapt viitoare, abia te astept
@@schmec2 mersi mersi. Pregateste discurile
Aboneaza-te pentru mai multe tehnici si antrenamente de Haltere si Fitness Functional. Toate explicatiile acum in limba romana (Deadlift, Snatch, Clean and Jerk) www.youtube.com/@GON.Lifting?sub_confirmation=1
Fain la snatch
@@Bughy47 mersi mersi 🙏 ma bucur ca ti-a placut
Bravo GABI, felicitari! Sunt sigur ca dupa un pic de lucru la tehnica cu partea de lockout duci cele 180 Kg!
Multumesc. Mai e de lucru si la ceva forta, insa sunt de acord cu tine, focus pe lockout. Tot inainte! 🙏