วีดีโอ

@AlbertKlanort da, am văzut. Tot nu sunt convins. Arata natty când e pe scenă, dar in off season, sa iei 20 de kile după 5 ani de sală, nu e normal. Newbie gains după 5 ani. Cred că se ajută cu ceva peptide, sau hormoni de creștere , care nu ies la teste, ori le oprește aproape de concurs

Imi cer scuze, o sa rectific.

Folosesc ori Basmati ori Jasmin de la Panzani ori Scotti

Ce-ai ma ?esti frustrat din ala de crede ca daca baga stero se umfla asa peste noapte fara dieta si antrenament strict ?van plm de distrusi,analfabeti functionali fara creier,sper sa nu te inmultesti, daca esti in stare apuca-te de sala cu dieta si antrenamente stricte si vb apoi,da bani la un antrenor foarte bun si sa vezi transformare balalaule

Omul miroase testiculele lui george miron ca sa se intretina, cauta carl vs xander scissoring pe google🤣🤣🤣

Ce voce de printesa aveam inainte 🙆🏽

@@alexrata99 Nu m ar mira, nu stiu care-i faza, gen bagati steroizi si dupa apareti in video-uri ce muschi mari aveti si cat ridicati, fara steroizi, in cazul in care cu steroizi iei 5 kg de muschi intr-o luna si iti creste forta, de 2 3 ori. Fara steroizi, faceai si tu cu 20 de kg gantera la piept pe inclinat, si aveam 37 in brat....

Pentru asta si eu platesc la randul meu. Pentru colaborare imi poti scrie in privat. Si daca-ti spun oricum nu te ajuta la nimic. Una peste alta, repet, peds-urile sunt cea mai mica parte din acest sport (oricat ai vrea sa crezi). Spor! 🦾

@anubistips3970 sunt foarte mari sansele sa nu ajungi la nivelul lui nici cu ce ciclu face el si nici cu dublu la orice fel de doza, mai putina invidie si mai multa munca, zic

Eu incerc sa explic cat se poate de simplu toata chestia asta cu substantele. In Romania e un subiect tabu, inca, si asta se datoreaza si persoanelor din mediul public care folosesc si nu recunosc. E clar ca nu ai cum sa ajungi asa fara “ele”. Dar asta nu inseamna ca daca le folosesti si ajungi. Pana acolo, este nevoie de ani, disciplina, etica de munca, psihic de fier, enorm de multi bani investiti. Culturismul este un job 24/7. Am zis-o mereu, daca nu concurezi la un nivel inalt, n-are sens. Repercursiuni vor fi, n ai cum sa iesi in ploaia fara sa nu te uzi. O forma foarte buna poti avea doar cu alimentatie de calitate si antrenament. Culturismul e una, un stil de viata sanatos e alta. Eu incerc sa fiu cat se poste de transparent, pentru ca toate lucrurile astea vin din lipsa informarii. Toate bune ☝🏽

@@alexrata99 Un raspuns argumentat, complet, sincer si fara urma de aroganta sau superioritate, esti sportiv bun, se vede educatia

Cu siguranta. Dar peds-urile sunt cea mai mica parte in acest proces. Poti folosi galeti de steroizi, daca nu exista alimentatie, antrenament si odihna, nu mai vorbesc de psihic si restul, iesi pe minus. Spor 🦾

Sunt la inceput pe nișa asta. Usor usor 🙏🏽

Facem 🦾

🙏🏽🙏🏽

Multumesc! Chingile sunt de la Cobra grips pro. Le-am luat de pe Amazon Uk. Sunt la a doua pereche. Prima a rezistat 4-5 ani.

@@alexrata99 au priza/ grip bun? Isi merita banii? Intreb pt ca nu am mai folosit in genul ala decat dinacelea clasice si as avea nevoie de ceva bun

Cu ele ma impac cel mai bine. Nu mai pierzi timp la dropset-uri sa le legi, au grip foarte bun, tinand cont ca le folosesc si la indreptari cu 240 kg.

Nu. E al doilea antrenament de spate din saptamana.

@@alexrata99 ma refeream ca era obosit umarul posterior inainte de exercitiile de ramat

N-are nici o treaba. Umerii sunt grupa principala in acest antrenament

🙏🏽🙏🏽

Ar dura foarte mult sa le coc. Prefer pe “repede inainte” 🙆🏽

🙏🏽🙏🏽

mananci legume pentru fibre ca sa ai digestia buna si sa nu te constipi, daca omu merge regulat la baie asa cum trebuie nu vad ce problema ar fi

Si crede ma nu mananci legume pentru micronutrienti ;))) ca sa ti iei din legume micronutrientii ai avea nevoie de kilograme de legume si fructe intr o zi

Mai mult ca sigur nu-s un “exemplu” de urmat din aceasta privinta, dar prefer greens-ul in pricina legumelor pentru ca nu-mi plac, cu toate ca nu se pot compara nici macar din punct de vedere ar fibrelor. Succes si tie!