วีดีโอ

Yo tengo un cuerpo

El mounstro de la laguna

Si dispones de poco tiempo, puedes optar por la versión abreviada de la técnica de relajación progresiva de Jacobson, preparada especialmente para ti por nuestra psicóloga colaboradora, Kattia Jara.

Importancia del consumo de Fibra

Efecto del buen dormir

Apnea obstructiva del sueño

¿Cuáles podrían ser las consecuencias de no dormir Claudia Aguirre

DIA 1 Indice Masa de Corporal

DIA 3 Porcentaje de grasa y musculo

Puede que creas que tus emociones no influyen en tu bienestar físico, pero la evidencia demuestra que la salud emocional es tan importante como la salud física. Las sesiones de relajación son una herramienta valiosa que nos ayuda a vivir el presente y reducir el estrés. A continuación, te compartimos un video con una sesión guiada de relajación preparada por nuestra psicóloga colaboradora, Katt...

En este video, te guiamos a través de una serie de ejercicios para aumentar tu flexibilidad de manera sencilla y efectiva desde casa. Recuerda, es importante que vayas a tu propio ritmo y respetes los límites de tu cuerpo. Presta atención a tu frecuencia cardíaca y a cualquier señal que te indique que debes detenerte. ¡Disfruta del proceso y cuídate mientras te estiras y te relajas!

Reto 2

Reto 5

Reto 1

Dieta mediterránea en CR

Porciones de frutas

Introducción Snacks de ejercicio

Snack de ejercicio #10

Snack de ejercicio #9

Snack de ejercicio #8

Snack de ejercicio #7

Snack de ejercicio #6

Snack de ejercicio #5

Snack de ejercicio #4

Snack de ejercicio #2

Snack de ejercicio #3

Snack de ejercicio #1