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8.9日晚训练，最后5x200自夹板划水掌拉伸游（节选第4个200） 健身,游泳,划水掌,200自

9.10教师节今晚临清场前拍高手的休闲自由泳，神清气闲游来笃笃悠悠 游泳,自由泳

这个扶板蝶泳腿看似普通，抬腕看表50米乖乖43秒，这还是闲庭信步下的，如果冲刺暴力腿的话估计35秒 游泳,扶板打腿

2019市民赛也有老外参加看到热身池有个女老外游了好棒 游泳

6.8 自组训练节选10X200自3分包的其中一个水下视频 N.o.w.,游泳,自由泳

城市游泳市民赛上热身池看到的高手噢，赞赞 游泳,自由泳

回顾下2018年海宁业余游泳全国赛100蝶决赛 游泳,100蝶

视频一个德国朋友他自学蝶泳，他蝶的怎样？ 游泳,蝶泳

水下视频看自己蝶仰蛙自动作真是丑态百出贻笑大方，见笑见笑 游泳,蝶泳,自由泳,仰泳,蛙泳

2016年海宁成人全国赛上某大咖女子200自决赛掠影 运动,游泳,777创作,冠军,竞赛,200自,必剪创作

女孩扶板打腿100米轻松不见水花而速度1”35毫不费力，好赞喔 运动,瘦身,游泳,扶板打腿,训练,自由泳

1.30小年夜欢乐训练3000节选其中200混，吊尾的女孩游了好棒好好看哦 游泳,训练,混合泳

再来一则女孩仰泳打腿100米1”35 轻轻巧巧 健身,游泳,训练,仰泳打腿

1.29虎年小年夜上海悠泳迎新年喜庆游泳活动欢乐满满

5.29晚感谢王家超大神给咱仨拍摄50自视频

大神零头带5X200自轻松拉动作，我们跟后面累到屎

白帽男生和粉色泳衣女生100自拉动作每个1”10～1”15，而红帽子版主777戴着划水掌才勉强跟的上，差距哎

疫情当下重温下2年前小伙伴们一起训练欢乐时光

7.24今晚和女孩小张老师冲个25蝶被完虐

在阔别训练4个月后的昨晚7.12 又再次下水和恢复性训练，因为场馆摄录不方便因此摄录效果不好，只是上传表达下训练愉悦

美女小张老师平时练习100仰1”25 (25米标准池)

来段水下镜头看看大家就视频俩小哥打多少分 ？

66岁来建平大哥50蛙美再晨市民赛夺冠(2022年12月3日静安体育中心）

自学游泳的老外现在每次下水30多分钟不停息一口气1500米自由泳

六一儿童节中午伙伴自发训练节选400混（晚录了出发几秒钟）

12岁小女孩200混达一级，摘录她“爹养娃子”水下视频分享学习

6.23昨天10X100自1”30包干，群高手程领游，12岁小女孩排第二，而777前50就被远远甩开直接放弃

自己习练仰泳和视频记录供指正