ลมหนาวมาแล้ว อากาศเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว วันนี้หมอก้อง จะมา แนะนำ วิธีดูแล ตัวเอง ในช่วงอากาศหนาวๆแบบนี้ ทำตามง่ายๆ แค่ 10 ข้อ หนาวนี้สุขภาพดี ไม่ป่วยง่าย แข็งแรงๆ ครับ
00:20 - พื้นฐาน ความรู้ ฤดูหนาวของ ศาสตร์การแพทย์แผนจีน
06:34 - ข้อที่ 1 ดื่มน้ำเพิ่มมากขึ้น
12:53 - ข้อที่ 2 เครื่องดื่มร้อนๆ ดีต่อร่างกาย
17:14 - ข้อที่ 3 มื้อเช้าสำคัญ
20:00 - ข้อที่ 4 เพิ่มอาหารบำรุง
24:22 - ข้อที่ 5 หมั่นเคลื่อนไหวร่างกาย
28:00 - ข้อที่ 6 รักษาความอบอุ่น
30:00 - ข้อที่ 7 ใส่ใจดูแลเท้า
33:13 - ข้อที่ 8 อากาศในบ้านให้ถ่ายเท
35:25 - ข้อที่ 9 ปรับอารมณ์ให้เบิกบาน
38:15 - ข้อที่ 10 เข้านอนไวขึ้น
-----------------------------------------------------------
ติดตามหมอก้อง^^ช่องทางอื่นๆได้ที่
Facebook 👉🏻 Dtcm Kongkiat Sathiananunkul(หมอก้อง นครสวรรค์)
Dtcm.Kongkiat
Instagram 👉🏻 𝓦𝓮𝓵𝓵𝓷𝓮𝓼𝓼 𝓚𝓷𝓸𝔀
dtcm_kongkiat