วีดีโอ

Üniversite hocası gibi slayt okuyup geçmişsiniz hiçbir şey anlamadık???

👍🏻👍🏻👍🏻

Barney Stinson Turkish Bodybuilder Version

Hocam merhabalar, fitness hareketlerinde nerdeyse hiç karın hareketi yok, şimdi bi gün fitness, diğer gün bu hareketleri yapsak olur mu ?

Yeni başlayanın anlayacağı bir video olmamış

Sorum şu::Yeni salona başladım..87 kiloyum amacım 70 kiloya düşmek. Yememe dikkat edeceğim..40 dakika koşu bandı 40 dakika bisiklet 40 dakika eliptik yapıyorum ... ağırlık yapmak istemiyorum Böyle yaparsam kilo verebilir miyim

Videoda bahsedilen antrenmanları kilo vermek isteyen birisi için uygun mudur?

1 ci 2 ci günü anlatdında 3 cü gün peki?

Kaç metre

barfikste sakatlar

❤️🔥👍

Çok teşekkür ederim yarın spora başlıyorum buraya tarihi atıyorum şuanda 104 kiloyum sizin videoları izleyip inşallah hem kilo verip hemde egzersizleri yapıp yeni vücuduma kavuşmayı çok istiyorum çok teşekkür ederim

Kas degil de kilo vermeye yönelik ve kilolu insanların da yapabilecegi bi program midir bu

Spor salonuna yeni ilk defa yazılcam programı kendim mi yapıcam yoksa hocalar mı yapıcak hiçbi bildigim olmadıgı için merak ediyorum

Bizim salonda bunların çoğu yok başka yere gitsem 1 saatlik mesafe var

Tabloyu anlamadım.. 1A 1B 2A gibi ayrımlar neyi ifade ediyor acaba.. 09:32 listede yazan tüm hareketler de videoda gösterilmemiş..neyi nezaman yapacagız anlaşılmadı

Kilolular için abi

hocam 1 a 1 b 1 c, oradaki harfler neyi ifade ediyor o kısmı anlayamadım

2 hafta oldu programi uygulamaya çalışıyorum şimdilik güzel gidiyor diye bilirim. Kesinlikle bu alanda en eğitici video diye bilirim

1A 1B 2A 2B ne anlama geliyor hocam

Paylaşımınız çok açıklayıcı ve faydalı, emeğinize sağlık. Bir sonraki adıma ne zaman geçilmeli? Bir sonraki adımda neler yapılmalı? (Sizle yeni tanıştım, umarım bu sorunun yanıtı diğer videolarınızda vardır.)

Hocam merhabalar, doktora ellerim de güçsüzlük den gittim. Herhangi bir olumsuzluk çıkmadı sonuclar da bana spora git dedi. Bazen bir an oluyor hiçbir bardak bile kaldiramiyor hale geliyorum kaşıntı gibi bişi oluyor vücudumda tanımlayamadigim. Spor olarak hangi branşa gitmeliyim ? Fitnes ve plastes dedi.. kendisi ama sizlerin de fikiri nedir ?

Aradığımı buldum sonunda..❤

Abi şimdi yeni başlayacağım spora. Verdiğin egzersiz programına ilk gün 1A, ikinci gün 1B bu şekilde sirayla 2A 2B 3A 3B seklinde devam etsem sırasıyla olur mu?

Hocam ağırlık antrenmanı nedir ve haftada kaç kez yapılmalı ve kaç dakika? Hiç bir video bulamadım bu konu üzerine. Full body sonrası ağırlık yapılır mı?

I have started work out recently and I just feel so lost. That’s why I can’t wait for your app

Şınav yapamayan biri icin ilk giden kisi ne yapmali

Çok karışık

Anlamadım

Çok harika bir video. Çok teşekkürler.

Çok teşekkürler böyle bir video çektiğiniz için çok yararlı yeni başlıyorum spora iyiki varsınız 🩵🩵

'Promosm'

Bilgilendirici video icin tesekkurler hocam ve canigönülden basarilarinizin devami dilegiyle :) Gunun birinde olurda "acep nasil bir video ceksem" diye dusunecek olursaniz concentric, eccentric ve isometric hakkinda bir, iki kelam dereseniz sevinirim. Baslangic olarak "neden bir egzersizi 3 ayri faza boluyoruz ve bu fazlarin öneminedir" ile baslayan guzel bir anlatim olabilir misal

Burak hocam selamlar.40 yaşında göbekli topaç gibi biriyim ve egzersiz yapmaya karar verdim.Önceden planlanmış bir video serisi yoksa bir sonraki video da evde bu göbeği nasıl ertirim bunun videosunu çekerseniz sevinirim.Allah'a emanet olunuz

+1

Burak hoca bana özel ders vermediğiniz halde ben salonda çalışırken yanıma gelip bu hareketi yanlış yapıyorsun sakatlanırsın diyip doğrusunu göstermiştiniz. Grup derslerinde de herkesle tek tek ilgileniyordunuz. Bu kanalı iyi ki açtınız. İnşallah daha aktif olursunuz burda. Gösterdiğiniz son hareketi ben de bundan sonra direnç bandıyla yapıcam. Teşekkürler. Bir de bi Hiit antrenman paylaşsanız ne şahane olur 😂

peki bunları kaç set yapmalıyız

hocam merhaba. Benim tiroid bezlerim yaşıma göre az çalışıyor 25 mglik hap kullanmaya basladim kilo vermem biraz zor gibi geliyor. Hizli kilo vermek istiyorum. Spora devam ediyorum. Kardiyo ağırlıklı mı çalışmalıyım

Teşekkürler Burakcıgım

Hoçam ben yeni başliçam boyum 1,80 kilo 68 haftada 3 gün spor salonuna gidiçem benimistediğim standart vüçut gelişimi bana uyğun olan program hangisi lütfen yardımçı ola bilirmisiniz)?

burak hocam spora başlıyacagım ama kendı evimde yapmak istiyorum temel ihtiyac şeylerini sölermisin alıp kullanmam için

Yine çok faydalı bir video olmuş teşekkürler. 👍

Kaliteli

Güzel antrenman

Güzel antrenman

Güzel antrenman

Güzel antrenman

Güzel antrenman

Güzel antrenman

Kanalda takili kaldim ya la, cikamiyorum :)) Video icin cok tesekkurler Burak hocam, zevkle izledim. Sona koydugunuz sirt programinda "iso-hold" ibaresi var, isometric calismaya severim, ustelik kasi guclendirmek icinde oldukca verimli buluyorum Gunun birinde olur ya "acep video icin nasil bir konu ele alsam" derseniz concentric, eccentric ve isometric calisma tekniklerinin ne oldugunu, ne ise yaradigini, nasil yapildigini anlatirsaniz cok sevinirim, belki yeni baslayanlar icin cok onemli bir konu olmayabilir ama basladiktan sonraki ilk 1-2 yilda bilinmesi fayda saglar. Emeginiz icin cek tesekkurler hocam, kolay gelsin ve keyifli sporlar.