Salamat_tan_ruh
Salamat_tan_ruh
  • 24
  • 85 917
درمان درد کمر ، راهکار های جامع رفع درد های ستون فقرات
در این آموزش
شناخت انواع کمر درد
دلایل کمردرد
شناخت مکمل های مفید برای کمر درد
حرکات تمرینی جهت رفع درد کمری
تکنیک طب چینی ماساژ برای رفع درد کمر
فرمول ضماد کمر درد
روغن مخصوص و سایر نکات گفته شده
#درمان #درد #کمر_درد #دیسک_کمر #سیاتیک
มุมมอง: 641

วีดีโอ

درمان جامع برای خلط پشت گلو ، از بین بردن همیشگی خلط پشت حلق ، فرمول ها و تکنیک های تخصصی
มุมมอง 5K2 หลายเดือนก่อน
چطور خلط پشت حلق رو درمان کنیم راهکار های تخصصی و جامع برای درمان خلط پشت گلو دو فرمول تخصصی تکنیک طب چینی بخور غرغره توصیه های تغذیه ای پرهیزها #درمان #سلامتی #تغذیه #سلامت #طب_سنتی #طب_سوزنی #خلط_پشت_گلو #خلط_پشت_حلق
چقدر ، چطور ، چه زمانی و چه آبی بنوشیم ؟؟؟ ممنوعیت های آب نوشیدن و اصول درست
มุมมอง 2.2K3 หลายเดือนก่อน
این ویدیو با تمام جزییات در مورد آب تهیه شده تا انتها ویدیو با من همراه باشید . #آب #آب_درمانی #سلامت #سلامتی #تغذیه #درمان #طب_سنتی
چطور ریه هامون رو پاکسازی کنیم ؟آموزش جامع درمان مشکلات ریوی
มุมมอง 1.4K4 หลายเดือนก่อน
در این آموزش یاد میگیریم چطور با نسخه های گیاهی علمی ریه رو پاکسازی کنیم ؟ مکمل های ریه چیا هست ؟ تکنیک های طب چینی در مشکلات ریوی تکنیک های تنفس برای تقویت و پاکسازی ریه پرهیز ها برای مشکلات ریوی سرفه ، تنگی نفس ، خلط پشت حلق ، التهاب ریه #سلامتی در دستان شما Hadi Bastami متخصص تغذیه و گیاهان دارویی ، فیزوتراپی دانشگاه آیدین محقق در مرکز تحقیقات مغز و بیوتکنولوژی استانبول اطلاعات کاربردی و علم...
درمان زانو درد - آموزش جامع روش‌های تسکین و درمان درد زانو درمان های خانگی
มุมมอง 5K4 หลายเดือนก่อน
تمام راه های تخصصی درمان زانو درد بررسی دقیق تمام موارد کار میشه در این آموزش کامل و کاربردی کار کردم تا بتونید این درد رو درمان کنید . این موارد در این ویدیو تخصصی کار شده انواع زانو درد و علل آن استئوآرتریت (Osteoarthritis) آرتریت روماتوئید (Rheumatoid Arthritis) آسیب‌های رباطی (Ligament Injuries) پارگی مینیسک (Meniscus Tear) تندونیت کشکک (Patellar Tendonitis) بورسیت (Bursitis) چسبندگی های زا...
چگونه سطح ویتامین دی بدن خود را افزایش بدیم و شناخت راهکار های جذب وافزایش سیستم ایمنی رو بدونیم ؟
มุมมอง 6274 หลายเดือนก่อน
چطور ویتامین دی رو در بدن بالا ببرید ؟؟ ، منابع و مکمل ویتامین دی چیا هست و مهمترین ویتامین زندگی ما ویتامین دی هست . #ویتامین #مکمل #ویتامین_دی #سیستم_ایمنی #تغذیه #درمان #ورزش #سلامت #سلامتی #طب_سنتی #طب_سوزنی #ورزش #مغز
چطور نفخ گوارشی ، ورم گوارشی ، قار و قور رو درمان کنیم ؟ آموزش نسخه ها و توصیه های کلیدی در درمان
มุมมอง 1.8K4 หลายเดือนก่อน
در این ویدیو آموزشی دلایل مشکلات گوارشی ، نسخه ها و تمام توصیه های درمان مشکلات نفخ و ورم گوارشی به اشتراک گذاشته شده #ورم_معده #نفخ #گوارش #سلامت
چطور بدنمون رو تنظیم کنیم، اصول سلامت و تنظیم بدن طب در چینی چطور هست؟؟ ۲۴ساعت چه کارهای انجام بدیم؟
มุมมอง 9544 หลายเดือนก่อน
مهم ترین موارد در تنظیم بدن در طب چینی ۲۴ ساعت شبانه روز چه کار های انجام بدیم تغذیه ، ورزش و تمام موارد رو چطور برنامه ریزی کنیم . #سلامت #تغذیه #سلامتی #درمان #ورزش #برنامه_ریزی #طب_سنتی #طب_سوزنی
چطور درد بدنی رو درمان کنیم ؟ ،نسخه زانو درد ، کمر درد ، درد شانه و گردن ، راهکار خانگی درد عضلانی
มุมมอง 1.2K4 หลายเดือนก่อน
انواع درد عضلانی و دلایل آنها: 1. درد عضلانی ناشی از ورزش: * علت: استفاده بیش از حد از عضلات، میکروتروما در فیبرهای عضلانی * علائم: درد عضلانی خفیف تا متوسط، سفتی عضلات، محدودیت دامنه حرکتی، معمولا 24 تا 72 ساعت بعد از ورزش شروع می‌شود و به تدریج از بین می‌رود. * مثال: درد عضلات بعد از دویدن، وزنه زدن یا شروع یک برنامه ورزشی جدید 2. درد عضلانی ناشی از بیماری: * علت: بیماری‌های التهابی مانند فیب...
مغزت رو قوی کن ، راهکار های تقویت حافظه ، مغز رو چطور تقویت کنیم ؟ مکمل ، فرمول و تکنیک تقویت حافظه
มุมมอง 1.2K5 หลายเดือนก่อน
راهکارهای و مکمل های تخصصی تقویت مغز و حافظه و گیاهان تقویت کننده مغز و حافظه در تقویت حافظه کنترل منابع قندی و استفاده کم از شکر فوق‌العاده مهم هست . #سلامت #سلامتی #مغز #حافظه #آلزایمر آلزایمر چیست؟ آلزایمر نوعی بیماری پیشرونده‌ی مغزی است که به تدریج منجر به زوال عقل می‌شود. در این بیماری، سلول‌های عصبی به ویژه در نواحی مرتبط با حافظه و یادگیری، به مرور زمان آسیب دیده و از بین می‌روند. علل و ...
درمان ریزش مو هورمونی تیپ مردانه ، سه نسخه گیاهی تخصصی ، رویش مجدد مو
มุมมอง 10K5 หลายเดือนก่อน
ریزش مو با الگوی مردانه: ریزش مو با الگوی مردانه (Androgenic Alopecia) که به آن آلوپسی آندروژنیک هم می‌گویند، شایع‌ترین نوع ریزش مو در هر دو جنس است. این نوع ریزش مو به دلیل اختلال در هورمون دی هیدرو تستوسترون (DHT) رخ می‌دهد. علل: * ژنتیک: اگر سابقه خانوادگی ریزش مو با الگوی مردانه دارید، احتمال ابتلا به آن بیشتر است. * هورمون‌ها: سطح بالای DHT می‌تواند باعث کوتاه شدن دوره رشد مو و نازک شدن فو...
نسخه درمان باکتری معده هلیکوباکتر ،درمان گاستریت و التهاب ،مشکلات معده و باکتری معده رو از بین ببر
มุมมอง 2.9K5 หลายเดือนก่อน
التهاب معده زخم گوارشی ، نفخ ، درد معده از هلیکوباکتر منشأ میگیرن. اگر علایم مشکلات گوارشی رو دارید برایم در کامنت ها بنویسید راهنمایی کنم .‌ باکتری دردسرساز معده! هلیکوباکتر پیلوری، باکتری‌ای است که در معده‌ی انسان زندگی می‌کند و می‌تواند باعث زخم معده، گاستریت و حتی سرطان معده شود. آدرس کانال یوتیوب من Salamat_tan_ruh علائم عفونت هلیکوباکتر پیلوری: * سوزش معده * نفخ و ورم شکم * حالت تهوع * در...
قوی شو 💪 رازهای سلامتی از دل ژاپن - ایران باستان - چین و هندوستان ده اصل سیستم ایمنی بدن
มุมมอง 4845 หลายเดือนก่อน
قوی شدن سیستم ایمنی به سبک طب سنتی! ⚔️ سلام به همه! 🙋‍♀️🙋‍♂️ توی این ویدیو میخوایم با هم به سفری در زمان و مکان بریم و از رازهای تقویت سیستم ایمنی به سبک طب سنتی فرهنگ‌های مختلف مثل طب چینی، هندی، ایرانی و ژاپنی سر در بیاریم. 🌍 طب سنتی هر منطقه، دیدگاه‌ها و راهکارهای منحصر به فردی برای ارتقای سلامتی داره. توی این ویدیو، ده اصل کلیدی رو بهتون معرفی می‌کنیم که می‌تونن به قوی‌تر شدن سیستم immunite...
کبدتان را نجات دهید: همه چیز در مورد کبد چرب و راه‌های درمان آن فرمول کبد چرب
มุมมอง 1.3K6 หลายเดือนก่อน
کبد چرب چیست و چگونه به وجود می‌آید؟ علائم و نشانه‌های کبد چرب کدامند؟ چه عواملی خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش می‌دهند؟ فرمول درمان کبد چرب نکات مهم و ضروری در مورد پیشگیری از کبد چرب با دنبال کردن این راهکارهای طلایی، می‌توانید کبد خود را به طور طبیعی و بدون نیاز به دارو، درمان کنید و از داشتن کبدی سالم و شاداب لذت ببرید. این ویدیو را از دست ندهید و سلامتی کبد خود را تضمین کنید! #کبد_چرب #درم...
درمان سینوزیت ، نسخه خانگی سینوزیت ، درمان خلط پشت حلق
มุมมอง 1.4K6 หลายเดือนก่อน
درمان سینوزیت ، نسخه خانگی سینوزیت ، درمان خلط پشت حلق
چه منیزیمی مهم هست ؟حیات با منیزیم - علائم کمبود منیزیم چه مواردی هست ؟
มุมมอง 3.3K6 หลายเดือนก่อน
چه منیزیمی مهم هست ؟حیات با منیزیم - علائم کمبود منیزیم چه مواردی هست ؟
خداحافظی با عطسه و آبریزش بینی! درمان طبیعی الرژِی فصلی ، چطور آلرژی رو درمان میشه ؟
มุมมอง 2.2K6 หลายเดือนก่อน
خداحافظی با عطسه و آبریزش بینی! درمان طبیعی الرژِی فصلی ، چطور آلرژی رو درمان میشه ؟
درمان لک پوست ، چطور لک‌ های قهوه ای و تیره پوست رو از بین ببریم ؟ نسخه جامع و کامل درمان #لک_پوست
มุมมอง 1.1K6 หลายเดือนก่อน
درمان لک پوست ، چطور لک‌ های قهوه ای و تیره پوست رو از بین ببریم ؟ نسخه جامع و کامل درمان #لک_پوست
ده راهکار تخصصی برای درمان دیابت و دیابت پنهان ، مقاومت به انسولین کاهش مقاومت به انسولین
มุมมอง 1.2K6 หลายเดือนก่อน
ده راهکار تخصصی برای درمان دیابت و دیابت پنهان ، مقاومت به انسولین کاهش مقاومت به انسولین
بهترین درمان برای خلط پشت حلق ، از بین بردن همیشگی خلط پشت حلق ، درمان خانگی با ریشه یابی دقیق
มุมมอง 13K7 หลายเดือนก่อน
بهترین درمان برای خلط پشت حلق ، از بین بردن همیشگی خلط پشت حلق ، درمان خانگی با ریشه یابی دقیق
چطور بی خوابی و بد خوابی رو درمان کنیم ؟ قوی ترین نسخه و بهترین توصیه ها برای درمان بی خوابی
มุมมอง 7427 หลายเดือนก่อน
چطور بی خوابی و بد خوابی رو درمان کنیم ؟ قوی ترین نسخه و بهترین توصیه ها برای درمان بی خوابی
چطور یبوست رو درمان کنیم ؟ بهترین درمان برای یبوست و معرفی بهترین مکمل ها
มุมมอง 1.1K7 หลายเดือนก่อน
چطور یبوست رو درمان کنیم ؟ بهترین درمان برای یبوست و معرفی بهترین مکمل ها
چطور ریزش مو رو قطعی متوقف کنیم و رویش مجدد مو داشته باشیم ؟؟ دوره آموزشی تخصصی مو به صورت رایگان
มุมมอง 26K7 หลายเดือนก่อน
چطور ریزش مو رو قطعی متوقف کنیم و رویش مجدد مو داشته باشیم ؟؟ دوره آموزشی تخصصی مو به صورت رایگان

ความคิดเห็น

  • @amirradin9664
    @amirradin9664 2 วันที่ผ่านมา

    سلام اقای دکتر چند وقتیه سرم سیر سیاه خیلی سر زبون ها افتاده میخواستم بدونم این سرم واقعا تاثیر داره استفاده بکنیم؟؟ ممنون میشم راهنمایی کنید❤

  • @MinooSafavi
    @MinooSafavi 3 วันที่ผ่านมา

    خسته نباشید ممنون از شما

  • @alphabdj5024
    @alphabdj5024 4 วันที่ผ่านมา

    سپاس زنده و سلامت باشین درموردرماتیسم مفصلی هم ویدیوبزارین

  • @zv4666
    @zv4666 6 วันที่ผ่านมา

    ممنون جناب دکتر

  • @M_jalili_1357
    @M_jalili_1357 6 วันที่ผ่านมา

    سلام اقای دکتر وقت بخیر من کم خونی شدید دارم دکتر فور فورت گاین داده گفته روزی دوتا گفته بخورم اشکال نداره ؟

  • @شهنازمحمدی-ب8ق
    @شهنازمحمدی-ب8ق 6 วันที่ผ่านมา

    سلام خسته نباشی دکتر من زانو درد داشتم درد زانوم خوب شد ولی پشت زانوم رها نمیشه چهارزانو نمیتوانم بشینم لطفا راهنمایی بفرمایید سپاسگزارم

  • @آسمان-ط5و
    @آسمان-ط5و 7 วันที่ผ่านมา

    سلام من آلرژی همیشگی دارم چطوری میتونم درمان کنم

  • @somangh2665
    @somangh2665 8 วันที่ผ่านมา

    عالی بود مطالب که گفتین

  • @somangh2665
    @somangh2665 8 วันที่ผ่านมา

    ریحان ونعناع چطور استفاده بشه ‏‪17:44‬‏

  • @somangh2665
    @somangh2665 8 วันที่ผ่านมา

    آب جوشیده تا چندساعت قابل خوردن هست

  • @مریمکریمی-و2ص
    @مریمکریمی-و2ص 9 วันที่ผ่านมา

    ممنونمزنده باد

  • @GhorbanAlizade
    @GhorbanAlizade 13 วันที่ผ่านมา

    پکتر جان من دیسک پاره شد چکار کنم خوب بشم ‏‪8:23‬‏

  • @ShhrbanoSalhi
    @ShhrbanoSalhi 14 วันที่ผ่านมา

    سلام دکتر چه عالی❤❤❤❤ ‏‪0:56‬‏

    • @ShhrbanoSalhi
      @ShhrbanoSalhi 14 วันที่ผ่านมา

      خیلی درد دارم پا پرانتزی هم هست چکار کنم

    • @ShhrbanoSalhi
      @ShhrbanoSalhi 14 วันที่ผ่านมา

      ❤❤

  • @somangh2665
    @somangh2665 16 วันที่ผ่านมา

    عالی .چقدر فرمول داریم نمیدونیم کی استفاده کنیم وکدام ❤

  • @ranadarbandi
    @ranadarbandi 17 วันที่ผ่านมา

    تا الان انقدر آموزش دقیق وشفاف جایی ندیده بودم واقعا کارتون حرف نداره بینهایت ممنون

  • @MonirNaderi-g1n
    @MonirNaderi-g1n 19 วันที่ผ่านมา

    ممنون اززحمات شما که برای ما وقت گذاشتید

  • @fariaprin
    @fariaprin 20 วันที่ผ่านมา

    آقای دکتراین نوشتن غذاهادرموردترش کردن معده هم هست؟

  • @fariaprin
    @fariaprin 20 วันที่ผ่านมา

    تشکر❤

  • @sediqloveimy6840
    @sediqloveimy6840 21 วันที่ผ่านมา

    رود بر شما ❤

  • @parviz5951
    @parviz5951 21 วันที่ผ่านมา

    درود . دکتر گرامی جواب بنده را ندادید سپاسگذار میشم جواب بدید. درضمن می فرماید در یک لیوان اب جوش بمونه یا مواد را بریزیم داخل قوری با یک لیوان اب روی گاز دم بکشه یا همون توی یک لیوان اب جوش بمونه و دم بکشه . ممنون میشم جواب بدید . چون دو تا سوال پرسیدم

  • @حوریهخلج
    @حوریهخلج 21 วันที่ผ่านมา

    ❤❤❤❤

  • @faridfaqiri9464
    @faridfaqiri9464 22 วันที่ผ่านมา

    سلام آقای دکتر امید خوب و سر حال باشید من اهل افغانستان هستم و برای تهیه ای مکمل ها تمام گیاه ها رو پیدا کردم جز ۱- گیاه دم‌ اسپ ۲- مورد ۳- تخم خار مریم آیا ممکن است بجاش از گیاه دیگه تو مکمل ها استفاده کنیم؟ سوال دگه این آیا استفاده از درمارولر میتونه مفید باشه و سرعت تاثیر دارو رو بیشتر کنه یا خیر ؟ ممنون

  • @faribarafat774
    @faribarafat774 22 วันที่ผ่านมา

    سپاس جناب دکتر. ببخشید من فقط وقتی از پله بالا میرم زانوم درد میگیره بقیه مواقع مشکلی ندارم. لطفا راهنمایی بفرمایید

  • @meloudikoshan
    @meloudikoshan 24 วันที่ผ่านมา

    درود دکتر جوان باسواد و عزیز در مورد نمک دوباره بفرمایید و کمک به افیوژن زانو😕 help me🥺

  • @azamgolbaz3069
    @azamgolbaz3069 25 วันที่ผ่านมา

    چقدر جامع و عالی همه جانبه بود👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ممنون استاد گرانقدر🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @azamgolbaz3069
    @azamgolbaz3069 25 วันที่ผ่านมา

    چقدر جامع و عالی همه جانبه بود👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ممنون استاد گرانقدر🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @LeylaRafiee-j9d
    @LeylaRafiee-j9d 25 วันที่ผ่านมา

    سلام ودرود بینهایت ازشمااقای دکترمحترم خداخیرتون بده ❤❤❤

  • @farhadmojiri6888
    @farhadmojiri6888 25 วันที่ผ่านมา

    خودتون نمیفروشبد؟

  • @arezotabbakhi3643
    @arezotabbakhi3643 26 วันที่ผ่านมา

    منیسک زانوم آسیب دیده

  • @میثمرایگان-ن8م
    @میثمرایگان-ن8م 27 วันที่ผ่านมา

    سلام آقای دکتر خسته نباشید نظر تون در باره شامپو بچه چیه و برای رویش مجدد چه چیزی جواب میده

  • @ArianMoradi-gs9gl
    @ArianMoradi-gs9gl 27 วันที่ผ่านมา

    اقای دکتر وقت بخیر اگر داخل اسپری تقویتی مویی ک گفتید چند گیاه خوب دیگه هم اضافه کنیم داخل جوشانده مشکلی نداره و تداخلی ندارند باهم؟

    • @Salamat_tan_ruh
      @Salamat_tan_ruh 27 วันที่ผ่านมา

      تداخل دارند فرمول تدبیر شده است هر گیاه خاصیت و عوارض خودش رو داره

  • @ArianMoradi-gs9gl
    @ArianMoradi-gs9gl 27 วันที่ผ่านมา

    استاد سلام وقت بخیر بابت ماسک مو هلیله ، رزماری ، الوورا و بابونه هرچند وقت یبار باید استفاده شه؟

  • @naseimemdadei
    @naseimemdadei 27 วันที่ผ่านมา

    عالیه استفاده کردم

  • @dr.farhadhemmati1024
    @dr.farhadhemmati1024 28 วันที่ผ่านมา

    لک های قرمزی که ناشی از جوش بوده و باقی مونده

  • @shokooh-a
    @shokooh-a 28 วันที่ผ่านมา

    آقای دکتر من شنیدم روغن اسطخدوس برای آقایان زیاد خوب نیست درسته ؟

  • @dr.farhadhemmati1024
    @dr.farhadhemmati1024 28 วันที่ผ่านมา

    سپاس دکتر

  • @BahramMehran
    @BahramMehran 28 วันที่ผ่านมา

    سلام خسته نباشین❤ آیا عوامل ژنتیکی فقط مختص پدر و مادر میشه یا اینکه عمو ها هم محسوب میشن ؟؟؟ و اینکه من موهام عقب رفتی نداره بلکه کف سرم و جلوی سر تراکمش پایین اومده این الگو میتونه ارثی باشه؟ خواهش میکنم راهنمایی کنین من ۲۴ سالمه و خیلی بابتش ناراحتم ممنونم ازتون❤

  • @parviz5951
    @parviz5951 28 วันที่ผ่านมา

    درود . ارادت خدمت دکتر عزیز دکتر جان سرکه سیب خالی برای کبد چرب فایدی داره . مثلا بعداز صبحانه یک قاشق غذا خوری با اب ... و بعداز شام هم همچنین . چون توی بعضی از عزیزان که در مورد کبد صحبت می کردن شنیدم که خوبه . نظر شما چیه استفاده بشه یا نه سپاسگذارم از لطف شما. پاينده باشید

  • @MohammadAhmadi-s2t
    @MohammadAhmadi-s2t หลายเดือนก่อน

  • @NasrinDadkhah-v7z
    @NasrinDadkhah-v7z หลายเดือนก่อน

    دکترجان واسه وزوزگوش مطلب بزارید

  • @TmaraMüller
    @TmaraMüller หลายเดือนก่อน

    DROD BE SOMA MA KHE IRAN NSTIM ESME INHA BE ENGLISCH CHY HAST LOTFAN??????????

  • @NasrinDadkhah-v7z
    @NasrinDadkhah-v7z หลายเดือนก่อน

    جوش های دردناک وقرمزوگاهی چرکی توسرم میزنم وریزش شدید چکارکنم

  • @لیلیجمشیدی
    @لیلیجمشیدی หลายเดือนก่อน

    عالی هستید ❤

  • @azamgolbaz3069
    @azamgolbaz3069 หลายเดือนก่อน

    سپاس استاد 🙏🏻🩵

  • @فریبافردوسیان
    @فریبافردوسیان หลายเดือนก่อน

    با درود دکتر من بنا به توصیه یکی از دوستان مدتی هندوانه ابوجهل داخل کپسول استفاده کردم و بعد شنیدم که باعث از بین رفتن پرزهای روده میشه ترک کردم و در حال حاضر یبوستم شدت بیشتری داره

  • @parviz5951
    @parviz5951 หลายเดือนก่อน

    درود . دکتر جان این موادی فرمودید با یک لیوان اب بریزی توی قوری روی گاز دم بکشه یا همون توی ی لیوان اب بمونه دم بکشه

    • @ParinazFrkh
      @ParinazFrkh หลายเดือนก่อน

      لطفا بفرمائید چه مدت مصرف شود🙏

    • @azamgolbaz3069
      @azamgolbaz3069 24 วันที่ผ่านมา

      @@ParinazFrkh در انتهای صفحه توضیحات تکمیلی رو فرمودن🙏🏻

  • @alter4790
    @alter4790 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤

  • @mehranghasemi-c6p
    @mehranghasemi-c6p หลายเดือนก่อน

    سلام وقت بخیر دکتر جان این ماسک مویی ک گفتین برای طبع سر گرم ضرری نداره چون بیشتر ترکیبات طبع گرمی دارن

  • @مهریپرنیا
    @مهریپرنیا หลายเดือนก่อน

    جناب دکتر امکان هست خودتان معروفی کنید وادرس مطب وتلفن را لطف کنید کنید

  • @مهریپرنیا
    @مهریپرنیا หลายเดือนก่อน

    سلام خیلی دلم میخواهد بدانم ادر س واسم جناب وادرس مطب

    • @Salamat_tan_ruh
      @Salamat_tan_ruh หลายเดือนก่อน

      سلام ترکیه استانبول