Nu uita sa te abonezi ‎@LauraStoica41 pentru mai multe rețete
Video similare
th-cam.com/video/Mc-i3bV9TC8/w-d-xo.htmlsi=GG9GxMs-RXZb5MQe
th-cam.com/video/jtvPZH2E9ow/w-d-xo.htmlsi=Q1cLIbDdEwAbx0e6
th-cam.com/video/EQzdFxmzbeE/w-d-xo.htmlsi=f99soA55DH2s1yeB
th-cam.com/video/UldLpy9GdHM/w-d-xo.htmlsi=NQkCBv_fheTb_7PP
th-cam.com/video/msYDl6re58c/w-d-xo.htmlsi=w7ii_LMidlclQX_4
th-cam.com/video/ZBdJolzsYLo/w-d-xo.htmlsi=CPC5ic_I2eqsEdQI
th-cam.com/video/wkBnIEcwim4/w-d-xo.htmlsi=_PF8FpTMctnRMZ42
th-cam.com/video/LyGNQ9VjjSk/w-d-xo.htmlsi=J6wan2_fWiArAk4p
th-cam.com/video/5qkS8_kVkfg/w-d-xo.htmlsi=D324yjhILBVWB77U
th-cam.com/video/gj6_vK76bus/w-d-xo.htmlsi=hPSsjkYutQORktBR
th-cam.com/video/SogsektifZc/w-d-xo.htmlsi=NkwmCGX-67G9jTLo
th-cam.com/video/AZQgb5tP3dM/w-d-xo.htmlsi=Xx47Lq3heXOQwDr4
Tocănița dietetică de pipote de curcan este o rețetă delicioasă și sănătoasă, potrivită pentru cei care doresc să mănânce ceva gustos, dar cu mai puține calorii. Iată cum poți pregăti această tocăniță:
### Ingrediente:
- 500 g pipote de curcan
- 4 cepe mari
- 1 ardei gras roșu(opțional)-eu nu am folosit
- 7-8 căței de usturoi
- 2-3 roșii sau 200 ml suc de roșii
- 1 lingură de ulei de măsline
- 1 legătură de pătrunjel
- Sare și piper după gust
- 1 frunză de dafin
- 1 linguriță de boia dulce (opțional)
- 500 ml supă de pui sau apă
**Preparare pipote:**
Spală pipotele de curcan bine și curăță-le de eventualele membrane sau grăsimi. Taie-le în bucăți potrivite.
Într-o cratiță încăpătoare punem ceapa tăiată julienne,usturoiul,pipotele, foi de dafin ,boia de ardei,sare și i piper.
Toarnă supa de pui sau apa peste amestec și adu totul la fierbere. Redu focul la mic și lasă tocănița să fiarbă încet pentru aproximativ 30 de minute, sau până când legumele sunt bine gătite.Acum e momentul sa adăugăm și sosul de roșii;oprim focul când tocănița a scăzut suficient.
**Finalizare:** Presară pătrunjelul tocat deasupra înainte de a servi.
### Sfaturi:
- Dacă dorești o tocăniță mai picantă, poți adăuga puțin ardei iute tocat sau fulgi de ardei iute.
- Poți servi tocănița cu o garnitură de mămăligă, orez sau pur și simplu cu pâine integrală.
Această rețetă este nu doar delicioasă, dar și bogată în proteine și săracă în grăsimi, fiind ideală pentru o dietă echilibrată. Poftă bună!