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伊藤みなみ【バレエトレーニングチャンネル】
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 2 มิ.ย. 2016
伊藤みなみ Profile
日本女子体育大学を卒業後、ピラティスインストラクター/パーソナルトレーナーとして指導開始。バレエ歴25年。トレーニング指導歴10年。パーソナルトレーニングサロンitomii代表。企業での講師業やライブ配信も行っている。しなやかに動く体作りをモットーに、初心者でも無理なくできる・体が変わるエクササイズを発信中。
日本女子体育大学を卒業後、ピラティスインストラクター/パーソナルトレーナーとして指導開始。バレエ歴25年。トレーニング指導歴10年。パーソナルトレーニングサロンitomii代表。企業での講師業やライブ配信も行っている。しなやかに動く体作りをモットーに、初心者でも無理なくできる・体が変わるエクササイズを発信中。
1週間の体の疲れが取れるオンラインレッスン❗️☺️ #shorts #肩こり #腰痛 #巻き肩 #姿勢改善 #骨盤調整 #オンラインレッスン #ピラティス #オンラインピラティス
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วีดีโอ
【第二弾】バレエ初心者のための15分片手バーレッスン【解説付き】Classic mini Ballet Barre Workout Part.2 For Beginners
มุมมอง 29K4 ปีที่แล้ว
【第二弾】バレエ初心者のための15分片手バーレッスン【解説付き】Classic mini Ballet Barre Workout Part.2 For Beginners
嬉しいです、私も断然裸足派。足指が自由で気持ち良いですよね。靴用消臭除菌スプレーを終わりにやっています。
入院中で手術後の患者です。無理なく出来るストレッチは無いかなと探してこの動画にたどり着きました。特にしばらく寝たきりで縮こまっていたふくらはぎや太ももの裏側に良く効いているのを感じます。まだ体力が十分でなくプリエアップとパッセは出来なかったのですが徐々に出来るようになって行きたいと思います。素敵な動画のご投稿ありがとうございます❤
面白い!分かり易い!力まず出来る。実践します。ありがとうございます
気持ちよいが次の動作に帰る時間が早いー😂先生のように柔らかくないからほどよい間隔があるとよいです
できそうです❤柔らかいマットの上でも良いのかな？
ありがとうございます！反動使ったけど起き上がれました！ 段々、反動なしで行くように頑張ります。
これやったら嘘みたいに、長年悩まされた背中の張りが取れました、
漏斗胸を改善する事はできますか?
ストレッチ。
漏斗胸を改善する事はできますか?
初めまして！わかりやすいです😊
お尻が上がりません💧
お腹にもお尻にもお肉がついている自分は 分かりにくいです
1:35、 2:50、 3:56 自分用
まず、足首が、上がらない人は何するべきか？教えて
スポーツジムでバレエのためのストレッチのクラスに参加し始めたばかりなのですが、なかなか甲出しがうまくできません。今回の動画は今までになかった気づきがありましたので、参考にさせていただきます。 また、私はバランス感覚が悪く、立位のレッスンになるとなかなかうまくいきません。かかとを上げるだけでもよろけてしまうことがしばしばです。バランス感覚を養う方法がありましたら、教えていただけるとうれしいです。
いつも拝見しております。 スロータンジュの時の曲名は何ですか？
目から鱗でした。
私でもできそうです
美人さんですね！
丁寧な解説ありがとうございます。バレエは引退の時期があるのですか？
チャンネル登録しました！
即効性ありました
骨盤が後傾なので膝に挟むことやお尻のクッション充てがシックリ来ました。ありがとうございます😊
ワンコが気になる❤
それができないの！！動かし方教えて欲しいです
この運動をしたら次の日 腰が痛くなってしまい💦 大変でした。
かかとをつけてしゃがむと後ろに転がる人間だったのですが、この動画をやったらしゃがんだ状態でいることができるようになりました！だいぶ脛が痛かったので、再びこの動画の手順でじっくりやったところ、安定してしゃがめるようになりました。救世主です。ヨガってすごい！ありがとうございます！
体の変化、素晴らしいですね！努力の成果が出てますね。ちなみにこれ、ヨガじゃなくてストレッチです。
岩手県出身の62歳です。毎朝90分、鏡🪞の前で様々なTH-cam動画を活用してダンス💃🕺の練習を継続し1年以上になります。タップダンスや社交ラテンダンス💃🕺を学んでいます。伊藤様の自宅で出来る15分の片手バーレッスンも毎朝継続してまる1年になりました。最後のジャンプはスキップしストレッチで終わります。社交ラテンダンスの先生がクラシックバレエ🩰出身で3歳からやっていたそうです。
コメントありがとうございます。毎朝継続だなんてすごい！素晴らしい習慣ですね！動画がお役に立てているのが嬉しいです。
@@minami0326 社交ラテンアメリカダンス💃🕺とタップダンスも有料レッスン、マンツーマン指導を受けていますが、伊藤さんの片手バーレッスンでダンスの基本である軸や引き上げの体幹が毎朝の繰り返し🔁練習で向上したら嬉しい☺️です。
私も下に穿きます
コレでポッコリお腹が凹みそうだね。
グラグラしてできません。 O 脚のせいなのか この運動ができるようになるには まずどのような準備をしたらいいでしょうか
先生の自宅で出来る片手バーレッスン15分もう1年弱毎朝継続中です。最後のジャンプだけスキップしストレッチで終わります。🎉❤
Thank you for this video 🌹🌹🌹
プリエの正しいやり方も一緒に見せて欲しかったです。 ダメなのをみてかわりにこうする、って言うのがあれば理解がすすみます。
ジャックラッセルテリア🐶かわいいですね✨
いろいろあるんですね。まったく知りませんでした
おはようございます☀ 入門したばかりです。毎日練習しております。 とても嬉しい動画で助かります🎉有難うございます これからも、参考にさせていただきます。
ありがとうございます！毎日のレッスンにお役に立てれば幸いです。
おはようございます☀ シンプルに素晴らしく基礎🎉 助かりますありがとうございまーす
私も基礎の練習が大好きです！
おはようございます🎉 めちゃくちゃ分かり易くて嬉しい😂 ありがとうございます😊
ありがとうございます！自分のつま先を少しでも綺麗にしていきましょうねー！
骨盤後傾すると腰が張るんですが、私のやり方合ってるのか？ 運動不足すぎて5回やっただけでモモがガクガク笑
運動不足解消に他のエクササイズもやってみてくださいね！
参考になりました。ありがとうございます。
60代です。バレエ歴1年未満ですが バランスと軸を強化したいので 購入検討してます。ハイの方もでてますが どちらがよいのでしょうか？
ベーシックな方から使ってみるのはいかがでしょうか。
バレエをやってるんですけど、シュスが全然止まれなくて😂 なのでこの動画で出来るよう頑張ります🎉
参考になれば幸いです。止まれ！と念じてやってみるのも大事ですよ！
シンスプリントを、痛めたのですが足首の固さって関係ありますか？〔結構固いです〕
お大事にしてください。お体を見ていない状態でアドバイスをすることはできないので、専門の先生に診てもらってくださいね！
最近ランニング中に、自分の上半身が、腰椎あたりから右に傾いている感覚があり、全身のケアをしていました。 上半身右背面から左尻、また、左右大転子辺りにマッサージガンを当てると、くすぐったいです。また、押すと痛くすぐったく、筋肉が拘縮しているのではないかと考えています。こんな時、どうすればいいですか？
丁寧にコメントしていただいてありがとうございます。お体を実際に見ていない状態でアドバイスをすることはできないので、専門の先生に診てもらってくださいね！
バレエはやっていませんが、座る時これを意識していれば骨盤後傾は治っていくのでしょうか…？
後傾姿勢から、骨盤が立てられるようになりますよ！！まずはこの動画で骨盤を前後に動かすことから始めてみましょう。
これはヨガですか？ジャンル的にはなんですか?😊
これは動的ストレッチです。
その座り方にまだ到達出来てない😅固すぎる自分😢
やっていくうちにできるようになりますよ！ファイト！
効果あり!🎉