Je vais bien, merci
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Respiration guidée - Voyage intérieur SOMA Breath
Bienvenue dans cette séance de respiration SOMA Breath inédite à la découverte de ton monde intérieur 🧚‍♂️
Afin de profiter pleinement de cette expérience, je t'invite à pratiquer dans un endroit calme et d'utiliser des écouteurs, car comme tu vas le découvrir, la musique fait intégralement partie de l'expérience ❤️
Si c'est la première fois que tu pratiques une séance SOMA Breath, je te recommande vivement de prendre un instant pour lire les explications suivantes et découvrir les contre-indications 🙏.
Comment pratiquer ?
Cette séance est composée de 2 cycles de respiration.
Chaque cycle de respiration comporte trois phases:
Phase 1. Respiration rythmique
Phase 2. Rétention du souffle poumons vides
Phase 3. Rétention du souffle poumons pleins
PHASE 1. RESPIRATION RYTHMIQUE :
Dans la phase 1, tu seras guidée à respirer d'une manière fluide, douce et connectée, sans faire de pauses entre l'inspiration et l'expiration.
Inspire par le nez.
Expire par la bouche.
Lorsque tu inspires, tu dois sentir ton ventre et le bas de ton dos se gonfler. Pas ta poitrine. Ne force ou ne pousse pas trop l'inspiration et l'expiration.
PHASE 2. RÉTENTION DU SOUFFLE , POUMONS VIDES :
À la fin de la respiration rythmique, tu prendras une profonde inspiration, puis une profonde expiration et tu resteras en rétention poumons vides en détendant bien tout ton corps.
Quand tu ressentiras le besoin de respirer, essaye de dépasser un peu ta zone de confort puis tu pourras prendre une courte inspiration et expirer à nouveau pour continuer à retenir ton souffle.
Tu peux prendre autant de gorgées d'air que tu le souhaites, tu restes maitre de ta pratique à chaque instant 🙏
PHASE 3. RÉTENTION DU SOUFFLE, POUMONS PLEINS
Suite à la phase de rétention poumons vide, tu vas inspirer profondément et retenir ton souffle en haut de l'inspiration quelques secondes.
Après la rétention, tu laisseras l'air sortir lentement et tu pourras reprendre une respiration normale.
Pour pimenter ta pratique et te connecter à ton énergie de vie, tu peux pendant la phase 1, contracter ton plancher pelvien à l'inspiration et le relâcher à l'expiration.
CONTRE-INDICATIONS
La phase 1 de respiration en rythme ne comporte aucune contre-indications. Les contre-indications suivantes concernent uniquement les phases 2 & 3 de rétentions du souffle :
• Infections aiguës sévères
• Épilepsie
• Hernie
• Stimulateur cardiaque ou arythmie
• Grossesse
• Acouphènes
En cas de contre-indication, je t'invite à respirer normalement durant ces phases ❤️
🕉 Qui suis-je? 🕉
Vous voulez en savoir plus ? Retrouvez-moi sur mon site internet et les réseaux sociaux !
Site Internet : www.olivialines.com/
Instagram : olivia.lines
#breathwork #somabreath #respiration #respirationguidée
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วีดีโอ

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ความคิดเห็น

  • @CaroSuspène
    @CaroSuspène 7 วันที่ผ่านมา

    Super séance, c'était génial, Namasté

  • @BernardCrapanzano
    @BernardCrapanzano 16 วันที่ผ่านมา

    Bonsoir 1 ère séance avec vous merci infiniment très très belle séance

  • @SofianeBoudaa-r6x
    @SofianeBoudaa-r6x 2 หลายเดือนก่อน

    Un voyage intérieur ultra intense qu'ont son pas au début Moi j'ai pas fini la séance à cause d'une perturbation Mais j'ai senti comme si des racines ont tiré sur mon âme pour le reatacher a mon corps

  • @laurerose2618
    @laurerose2618 2 หลายเดือนก่อน

    Très belle séance . Merci à vous 😊

  • @maryline5513
    @maryline5513 3 หลายเดือนก่อน

    Merci pour cette séance ressourçante. Namaste 🙏🏼🪷

  • @catherinedufrene8411
    @catherinedufrene8411 3 หลายเดือนก่อน

    Merci beaucoup pour cette séance de yin. Excellent! Le yin yoga est si important dans nos vies modernes ! Namaste 🙏

  • @NaoualTazi
    @NaoualTazi 3 หลายเดือนก่อน

    Merci pour cette belle séance, est il possible d'avoir la playlist svp?

  • @brendaella2557
    @brendaella2557 3 หลายเดือนก่อน

    C’était vraiment super merci ❤️❤️❤️❤️❤️

  • @maryline5513
    @maryline5513 4 หลายเดือนก่อน

    Merci pour cette séance ressourçante. Namaste 🙏🏼

  • @gitesvignesdelacoste2813
    @gitesvignesdelacoste2813 5 หลายเดือนก่อน

    Très belle séance dommage les pubs coupent tt

  • @Julie.BALATI
    @Julie.BALATI 6 หลายเดือนก่อน

    Merci 💚💚💚

  • @luciennebellonne9594
    @luciennebellonne9594 6 หลายเดือนก่อน

    Bonsoir Olivia, vous ne faite plus de cours de yoga, ça fait du bien surtout avec votre voix appaissante, merci encore et ça sera avec plaisir de faire un de vos cours 🙏 a bientôt

    • @jevaisbienmerci
      @jevaisbienmerci 6 หลายเดือนก่อน

      Bonjour Lucienne. Merci beaucoup pour votre message, je n'ai malheureusement pas le temps de créer de nouvelles vidéos pour TH-cam en ce moment, mais n'hésitez pas a m'envoyer un e-mail (olivialines.yoga@gmail.com) pour être informée des possibilités de cours en ligne 🙏

  • @helenaleger1723
    @helenaleger1723 7 หลายเดือนก่อน

    Merci à vous.

  • @MurielleLefort
    @MurielleLefort 7 หลายเดือนก่อน

    Très jolie séances merci namaste❤

  • @aminaarraki853
    @aminaarraki853 9 หลายเดือนก่อน

    Merci , 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @kathyopeeboulardcoachanxie9235
    @kathyopeeboulardcoachanxie9235 9 หลายเดือนก่อน

    Merci🙏✨

  • @laurerose2618
    @laurerose2618 9 หลายเดือนก่อน

    Merveilleuse séance . Merci à vous 😊

  • @brigittecourtat3192
    @brigittecourtat3192 10 หลายเดือนก่อน

    Je vous découvre avec bonheur. Votre séance est parfaite pour moi . Je la referai régulièrement je pense. Belle journée à vous. Namasté 🙏

  • @carolined9527
    @carolined9527 10 หลายเดือนก่อน

    Très puissant, jamais eu des images aussi nettes et vivantes💛💛💛💛

  • @christophedeshayes4772
    @christophedeshayes4772 11 หลายเดือนก่อน

    Magnifique ❤ merci infiniment pour cette merveilleuse méditation

  • @luciennebellonne9594
    @luciennebellonne9594 11 หลายเดือนก่อน

    Bonsoir, merci pour cette belle séance qui fait énormément de bien en plus de votre voix très douce qui berce la musique entraînante 🙏 bravos

  • @luciennebellonne9594
    @luciennebellonne9594 11 หลายเดือนก่อน

    Bonsoir merci pour cette belle séance qui m'a fait énormément de bien , serait il possible d'avoir d'autres séances ? Bonne nuit

  • @laurerose2618
    @laurerose2618 ปีที่แล้ว

    Merci pour cette merveilleuse séance ….❤

  • @PuechVincent
    @PuechVincent ปีที่แล้ว

  • @PuechVincent
    @PuechVincent ปีที่แล้ว

    Merci je sors de cure super réconfort..

  • @erikapulidocomas6623
    @erikapulidocomas6623 ปีที่แล้ว

    Merci, vidéo super !!!!!

  • @Maryel.L
    @Maryel.L ปีที่แล้ว

    🎉Je crois que c'est mon préféré en yoga matin de lit. Merci 🧡 quand on a besoin de douceur les séances de lit c top 🎉Maryel 💕 Bonne année 2024 Marine 🎉

  • @michelgarcia2122
    @michelgarcia2122 ปีที่แล้ว

    Super séance 🙏🧘👍

  • @helenepaul4125
    @helenepaul4125 ปีที่แล้ว

    J’adore cette méditation et je la pratique tous les matins, elle me régénère et j’aimerais bien si cela est possible la pratiquer sans les pubs. Merci 🙏 🙏🙏

  • @yolainemossoux1190
    @yolainemossoux1190 ปีที่แล้ว

    C’était super merci ❤

  • @helenepaul4125
    @helenepaul4125 ปีที่แล้ว

    Merci, j’adore cette séance 💚❤️💛

  • @patriciabtes3032
    @patriciabtes3032 ปีที่แล้ว

    Merci. Excellente séance, très apaisante.

  • @Emmanuelle_Emane
    @Emmanuelle_Emane ปีที่แล้ว

    Namaste 🙏

  • @KB-mh6yh
    @KB-mh6yh ปีที่แล้ว

    Je suis tomber amoureu

  • @jpj-cms.le.1986
    @jpj-cms.le.1986 ปีที่แล้ว

    Merveilleux moment de détente merci 🙏

  • @MurielleLefort
    @MurielleLefort ปีที่แล้ว

    Merci pour cette douce séance du soir❤

  • @brigittechemla7754
    @brigittechemla7754 ปีที่แล้ว

    Très bien

  • @audreylehyensemble777
    @audreylehyensemble777 ปีที่แล้ว

    Merci i infiniment 🥰🥰🥰🥰 quelle belle séance !

  • @brigittechemla7754
    @brigittechemla7754 ปีที่แล้ว

    Tres bien

  • @fluodelik
    @fluodelik ปีที่แล้ว

    Très belle séance et superbe dialogue ..... très inspirant .... Merci 🙂

  • @melissadonet6591
    @melissadonet6591 ปีที่แล้ว

    Merci merci ! Ce moment avec votre voix douce et cette musique m'a apaisée un petit peu. Mes pensées étaient encore bien présentes mais avec la pratique je saurai les laisser me traverser sans m'affecter <3 Merci infiniment !

  • @sloanelcn4695
    @sloanelcn4695 ปีที่แล้ว

    Bonjour Olivia, Vos vidéos sont géniales mais TH-cam abuse avec ses pubs ! 5 dans celle ci.... Serait-il possible de les bloquer svp? Belle fin de journée et en espérant que d'autres vidéos sortent 😊

  • @Misscharlie31
    @Misscharlie31 ปีที่แล้ว

    Bonjour, merci pour cette belle séance... Il est vraiment dommage qu'elle soit coupée toutes les 7 min par des pubs, cela gâche tout 😕

    • @jevaisbienmerci
      @jevaisbienmerci ปีที่แล้ว

      Bonjour Charlotte et merci beaucoup pour votre retour ! Ma chaine n'étant pas monétisée, je n'avais pas fait attention que TH-cam diffusé des publicités 🤔. Je viens de les désactiver, en espérant que cela fonctionne désormais. Belle pratique à vous 🌸🙏

  • @sloanelcn4695
    @sloanelcn4695 ปีที่แล้ว

    Bonjour, J'aime beaucoup vos vidéos, problème : les pubs ! Serait-il possible de les désactiver ? Belle journée 😊

    • @jevaisbienmerci
      @jevaisbienmerci ปีที่แล้ว

      Bonjour 😊 Je viens de les désactiver, espérons que cela soit actif dans les prochains jours 😅 Merci pour votre retour et belle pratique ❤

  • @elynesemmar
    @elynesemmar ปีที่แล้ว

    merci bcq pour cette seance c'etait magnifique

  • @karineistria6632
    @karineistria6632 ปีที่แล้ว

    Merveilleux voyage interieur Merci 🙏🏻❤

  • @lapetitesici5989
    @lapetitesici5989 ปีที่แล้ว

    J’ai adoré merci beaucoup c’était incroyable je me sent vraiment bien et reconnectée à mon féminin sacré 🙏🏼🤍

  • @coralie7621
    @coralie7621 ปีที่แล้ว

    Merci beaucoup pour cette douceur ❤

  • @yolainemossoux1190
    @yolainemossoux1190 ปีที่แล้ว

    Merveilleuse séance merci ❤

  • @bouardeulalie6773
    @bouardeulalie6773 ปีที่แล้ว

    <3