- 4
- 28 433
Je vais bien, merci
Switzerland
เข้าร่วมเมื่อ 17 พ.ย. 2020
Bonjour et bienvenue sur ma chaine TH-cam !
J'ai à coeur de partager avec vous des pratiques de yoga douces comme le yin yoga et le yoga de la femme et des pratiques de relaxation et de méditation.
Une nouvelle vidéo sera publié chaque samedi matin en plus des vidéos bonus, abonnez-vous pour recevoir une notification !
Namasté 🙏
Olivia
J'ai à coeur de partager avec vous des pratiques de yoga douces comme le yin yoga et le yoga de la femme et des pratiques de relaxation et de méditation.
Une nouvelle vidéo sera publié chaque samedi matin en plus des vidéos bonus, abonnez-vous pour recevoir une notification !
Namasté 🙏
Olivia
Respiration guidée - Voyage intérieur SOMA Breath
Bienvenue dans cette séance de respiration SOMA Breath inédite à la découverte de ton monde intérieur 🧚♂️
Afin de profiter pleinement de cette expérience, je t'invite à pratiquer dans un endroit calme et d'utiliser des écouteurs, car comme tu vas le découvrir, la musique fait intégralement partie de l'expérience ❤️
Si c'est la première fois que tu pratiques une séance SOMA Breath, je te recommande vivement de prendre un instant pour lire les explications suivantes et découvrir les contre-indications 🙏.
Comment pratiquer ?
Cette séance est composée de 2 cycles de respiration.
Chaque cycle de respiration comporte trois phases:
Phase 1. Respiration rythmique
Phase 2. Rétention du souffle poumons vides
Phase 3. Rétention du souffle poumons pleins
PHASE 1. RESPIRATION RYTHMIQUE :
Dans la phase 1, tu seras guidée à respirer d'une manière fluide, douce et connectée, sans faire de pauses entre l'inspiration et l'expiration.
Inspire par le nez.
Expire par la bouche.
Lorsque tu inspires, tu dois sentir ton ventre et le bas de ton dos se gonfler. Pas ta poitrine. Ne force ou ne pousse pas trop l'inspiration et l'expiration.
PHASE 2. RÉTENTION DU SOUFFLE , POUMONS VIDES :
À la fin de la respiration rythmique, tu prendras une profonde inspiration, puis une profonde expiration et tu resteras en rétention poumons vides en détendant bien tout ton corps.
Quand tu ressentiras le besoin de respirer, essaye de dépasser un peu ta zone de confort puis tu pourras prendre une courte inspiration et expirer à nouveau pour continuer à retenir ton souffle.
Tu peux prendre autant de gorgées d'air que tu le souhaites, tu restes maitre de ta pratique à chaque instant 🙏
PHASE 3. RÉTENTION DU SOUFFLE, POUMONS PLEINS
Suite à la phase de rétention poumons vide, tu vas inspirer profondément et retenir ton souffle en haut de l'inspiration quelques secondes.
Après la rétention, tu laisseras l'air sortir lentement et tu pourras reprendre une respiration normale.
Pour pimenter ta pratique et te connecter à ton énergie de vie, tu peux pendant la phase 1, contracter ton plancher pelvien à l'inspiration et le relâcher à l'expiration.
CONTRE-INDICATIONS
La phase 1 de respiration en rythme ne comporte aucune contre-indications. Les contre-indications suivantes concernent uniquement les phases 2 & 3 de rétentions du souffle :
• Infections aiguës sévères
• Épilepsie
• Hernie
• Stimulateur cardiaque ou arythmie
• Grossesse
• Acouphènes
En cas de contre-indication, je t'invite à respirer normalement durant ces phases ❤️
🕉 Qui suis-je? 🕉
Vous voulez en savoir plus ? Retrouvez-moi sur mon site internet et les réseaux sociaux !
Site Internet : www.olivialines.com/
Instagram : olivia.lines
#breathwork #somabreath #respiration #respirationguidée
Afin de profiter pleinement de cette expérience, je t'invite à pratiquer dans un endroit calme et d'utiliser des écouteurs, car comme tu vas le découvrir, la musique fait intégralement partie de l'expérience ❤️
Si c'est la première fois que tu pratiques une séance SOMA Breath, je te recommande vivement de prendre un instant pour lire les explications suivantes et découvrir les contre-indications 🙏.
Comment pratiquer ?
Cette séance est composée de 2 cycles de respiration.
Chaque cycle de respiration comporte trois phases:
Phase 1. Respiration rythmique
Phase 2. Rétention du souffle poumons vides
Phase 3. Rétention du souffle poumons pleins
PHASE 1. RESPIRATION RYTHMIQUE :
Dans la phase 1, tu seras guidée à respirer d'une manière fluide, douce et connectée, sans faire de pauses entre l'inspiration et l'expiration.
Inspire par le nez.
Expire par la bouche.
Lorsque tu inspires, tu dois sentir ton ventre et le bas de ton dos se gonfler. Pas ta poitrine. Ne force ou ne pousse pas trop l'inspiration et l'expiration.
PHASE 2. RÉTENTION DU SOUFFLE , POUMONS VIDES :
À la fin de la respiration rythmique, tu prendras une profonde inspiration, puis une profonde expiration et tu resteras en rétention poumons vides en détendant bien tout ton corps.
Quand tu ressentiras le besoin de respirer, essaye de dépasser un peu ta zone de confort puis tu pourras prendre une courte inspiration et expirer à nouveau pour continuer à retenir ton souffle.
Tu peux prendre autant de gorgées d'air que tu le souhaites, tu restes maitre de ta pratique à chaque instant 🙏
PHASE 3. RÉTENTION DU SOUFFLE, POUMONS PLEINS
Suite à la phase de rétention poumons vide, tu vas inspirer profondément et retenir ton souffle en haut de l'inspiration quelques secondes.
Après la rétention, tu laisseras l'air sortir lentement et tu pourras reprendre une respiration normale.
Pour pimenter ta pratique et te connecter à ton énergie de vie, tu peux pendant la phase 1, contracter ton plancher pelvien à l'inspiration et le relâcher à l'expiration.
CONTRE-INDICATIONS
La phase 1 de respiration en rythme ne comporte aucune contre-indications. Les contre-indications suivantes concernent uniquement les phases 2 & 3 de rétentions du souffle :
• Infections aiguës sévères
• Épilepsie
• Hernie
• Stimulateur cardiaque ou arythmie
• Grossesse
• Acouphènes
En cas de contre-indication, je t'invite à respirer normalement durant ces phases ❤️
🕉 Qui suis-je? 🕉
Vous voulez en savoir plus ? Retrouvez-moi sur mon site internet et les réseaux sociaux !
Site Internet : www.olivialines.com/
Instagram : olivia.lines
#breathwork #somabreath #respiration #respirationguidée
มุมมอง: 3 844
วีดีโอ
Relaxation profonde - Yoga nidra
มุมมอง 2.2K3 ปีที่แล้ว
✨Bonjour et bienvenue pour cette nouvelle pratique 🙏 Je vous propose aujourd'hui, une séance de Yoga Nidra pour relaxer profondément votre corps et votre esprit. Cette séance vous permettra d'apaiser votre système nerveux, de relâcher les tensions physiques, émotionnelles, psychiques et de voyager dans différents états de conscience. PREPARATION : Installez-vous dans un endroit au calme et allo...
Yoga de la femme : Éveiller son énergie féminine
มุมมอง 6K3 ปีที่แล้ว
Je vous propose aujourd'hui une séance inspirée du yoga de la femme pour éveiller votre énergie féminine. Accordez-vous un moment de douceur avec cette séance de yoga douce, apaisante et ressourçante. Si vous avez aimé cette séance, n'oubliez pas de vous abonner à ma chaine, de "liker" la vidéo et de me laisser vos impressions en commentaire 🙏 MATÉRIEL POUR CETTE SÉANCE : ✨ votre tapis de yoga ...
Yoga du soir : Yin yoga spécial détente du soir
มุมมอง 16K3 ปีที่แล้ว
Bonjour les yogis & yoginis 🙏 Je vous propose une séance de Yin Yoga relaxante idéale pour vous détendre en fin de journée. Ce cours de yoga vous permettra d'apaiser votre système nerveux, de vous relaxer en étirant vos bras, vos jambes, vos hanches et vos épaules. MATÉRIEL POUR CETTE SÉANCE : ✨ votre tapis de yoga ou un tapis confortable ✨un boslter de yoga ( ou des coussins) ✨un petit coussin...
Super séance, c'était génial, Namasté
Bonsoir 1 ère séance avec vous merci infiniment très très belle séance
Un voyage intérieur ultra intense qu'ont son pas au début Moi j'ai pas fini la séance à cause d'une perturbation Mais j'ai senti comme si des racines ont tiré sur mon âme pour le reatacher a mon corps
Très belle séance . Merci à vous 😊
Merci pour cette séance ressourçante. Namaste 🙏🏼🪷
Merci beaucoup pour cette séance de yin. Excellent! Le yin yoga est si important dans nos vies modernes ! Namaste 🙏
Merci pour cette belle séance, est il possible d'avoir la playlist svp?
C’était vraiment super merci ❤️❤️❤️❤️❤️
Merci pour cette séance ressourçante. Namaste 🙏🏼
Très belle séance dommage les pubs coupent tt
Merci 💚💚💚
Bonsoir Olivia, vous ne faite plus de cours de yoga, ça fait du bien surtout avec votre voix appaissante, merci encore et ça sera avec plaisir de faire un de vos cours 🙏 a bientôt
Bonjour Lucienne. Merci beaucoup pour votre message, je n'ai malheureusement pas le temps de créer de nouvelles vidéos pour TH-cam en ce moment, mais n'hésitez pas a m'envoyer un e-mail (olivialines.yoga@gmail.com) pour être informée des possibilités de cours en ligne 🙏
Merci à vous.
Très jolie séances merci namaste❤
Merci , 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Merci🙏✨
Merveilleuse séance . Merci à vous 😊
Je vous découvre avec bonheur. Votre séance est parfaite pour moi . Je la referai régulièrement je pense. Belle journée à vous. Namasté 🙏
Très puissant, jamais eu des images aussi nettes et vivantes💛💛💛💛
Magnifique ❤ merci infiniment pour cette merveilleuse méditation
Bonsoir, merci pour cette belle séance qui fait énormément de bien en plus de votre voix très douce qui berce la musique entraînante 🙏 bravos
Bonsoir merci pour cette belle séance qui m'a fait énormément de bien , serait il possible d'avoir d'autres séances ? Bonne nuit
Merci pour cette merveilleuse séance ….❤
❤
Merci je sors de cure super réconfort..
Merci, vidéo super !!!!!
🎉Je crois que c'est mon préféré en yoga matin de lit. Merci 🧡 quand on a besoin de douceur les séances de lit c top 🎉Maryel 💕 Bonne année 2024 Marine 🎉
Super séance 🙏🧘👍
J’adore cette méditation et je la pratique tous les matins, elle me régénère et j’aimerais bien si cela est possible la pratiquer sans les pubs. Merci 🙏 🙏🙏
C’était super merci ❤
Merci, j’adore cette séance 💚❤️💛
Merci. Excellente séance, très apaisante.
Namaste 🙏
Je suis tomber amoureu
Merveilleux moment de détente merci 🙏
Merci pour cette douce séance du soir❤
Très bien
Merci i infiniment 🥰🥰🥰🥰 quelle belle séance !
Tres bien
Très belle séance et superbe dialogue ..... très inspirant .... Merci 🙂
Merci merci ! Ce moment avec votre voix douce et cette musique m'a apaisée un petit peu. Mes pensées étaient encore bien présentes mais avec la pratique je saurai les laisser me traverser sans m'affecter <3 Merci infiniment !
Bonjour Olivia, Vos vidéos sont géniales mais TH-cam abuse avec ses pubs ! 5 dans celle ci.... Serait-il possible de les bloquer svp? Belle fin de journée et en espérant que d'autres vidéos sortent 😊
Bonjour, merci pour cette belle séance... Il est vraiment dommage qu'elle soit coupée toutes les 7 min par des pubs, cela gâche tout 😕
Bonjour Charlotte et merci beaucoup pour votre retour ! Ma chaine n'étant pas monétisée, je n'avais pas fait attention que TH-cam diffusé des publicités 🤔. Je viens de les désactiver, en espérant que cela fonctionne désormais. Belle pratique à vous 🌸🙏
Bonjour, J'aime beaucoup vos vidéos, problème : les pubs ! Serait-il possible de les désactiver ? Belle journée 😊
Bonjour 😊 Je viens de les désactiver, espérons que cela soit actif dans les prochains jours 😅 Merci pour votre retour et belle pratique ❤
merci bcq pour cette seance c'etait magnifique
Merveilleux voyage interieur Merci 🙏🏻❤
J’ai adoré merci beaucoup c’était incroyable je me sent vraiment bien et reconnectée à mon féminin sacré 🙏🏼🤍
Merci beaucoup pour cette douceur ❤
Merveilleuse séance merci ❤
<3