En este episodio, tenemos el placer de contar con Lola Mosquera, instructora de Mindfulness, quien nos guía a través de un diálogo profundo sobre las prácticas de Mindfulness y Yoga Nidra. Exploramos cómo estas técnicas pueden ser herramientas esenciales para alcanzar una vida más equilibrada y consciente.
Hablamos sobre la importancia de la respiración y su impacto en la regulación emocional, así como el papel crucial que juega en nuestra salud mental. Lola nos comparte su enfoque para utilizar el Mindfulness y el Yoga Nidra como métodos efectivos para manejar el estrés y cultivar un bienestar integral.
Este episodio es ideal para quienes buscan incorporar prácticas de meditación y relajación en su día a día, y para aquellos que desean descubrir cómo estas disciplinas pueden transformar su vida y su salud mental. ¡No te lo pierdas!
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Lola Mosquera - Yoga Nidra & Mindfulness
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anahathayoga_retreats
0:00 Intro
1:55 Mindfulness y Yoga Nidra
4:40 Mindfulness en el día a día
6:50 El temor de lo que no ha ocurrido y no va a ocurrir
8:50 El desacelerar. Prácticas diarias para parar la Monkey Mind
13:00 La importancia de la respiración
14:40 Lo que hacen los discípulos de Buda
15:45 Yoga Nidra
18:40 ¿Dejar la mente en blanco?
21:35 Regulación de emociones
27:00 Iniciación de los niños/as en prácticas de meditación
32:50 Conclusiones