วีดีโอ

お疲れ様です😊 膝が痛くなるのは想定外だったので足止めをくらった感じですが、無理すんな！焦るな！って忠告されたのかも( ˆ꒳​ˆ; )

足裏で感じますよね〜今までなんとも思っていなかったのに👣⸒⸒ 怪我しなかったら気づけなかったですよね🤭

こんにちは😊 PTさんに言われたことを思い出して、記してみました♪ エアロバイク是非してみてくださいね♪

抜釘終わったので、そろそろこんな動きもストレッチしておかないとなぁ…と。 🗻不整地って体幹と足首が頼りですもんね💦

ね〜。ほんと。 痛いとケアをするのに痛くなくなると放ったらかしになって…というのが私です 笑 これからの残りの人生も歩いて過ごせるように！ですね。

こんにちは〜😊 半分荷重どうですか？？ちょっとでも足がつけるのは嬉しいけど、加減がなかなか難しいですよね💦 むくみはね〜長期戦ですよね〜😭私も油断すると夕方足首が浮き輪です🛟

こんにちは😊 いやぁ、まだまだです私も💦💦

こんにちは😊 おおお！全荷重👏👏👏 ビクビクですよね💦でももう慣れたかな？？ 歩き方忘れるの分かります！PTさんに「歩き方、合ってる？」って聞いてました😅 かかとから着いてつま先で蹴りあげるとか、まだ怖いかもしれませんが、徐々にできるようになりますよ〜(*•̀ㅂ•́)و

おじゃまします。 全荷重、怖いですよねー。でも、あれ？って感じでできちゃうんだと思います。がんばってください😊

@@おんちゃん-b5b おはようございます😊 足首の通院は、もしかしたら来月レントゲンを撮って何も無ければ終了かもしれません。 リハビリは間隔をあけていって、ptさんとセンセーの話し合いで卒業を決めるようなことを言っていました🤔 お互い無理せず〜。風邪ひかないようにもですね！

ケロちゃん様いつも丁寧なお返事を書いて下さり有難うございます 病院のリハビリは後少しで卒業なのですね‥ なんとなく全部完治と言う診断に嬉しくも有り‥本当に大丈夫なのかと言う不安やリハビリロスになってしまうかもしれませんが‥ (不思議ですょね‥何故か寂しさも有るかもしれません‥） 今まで自分を律してリハビリを続けて来られたケロちゃん様ならこれからも自分で足を管理してリハビリを続けられる事と思います。 私もシーネで足が‥付けない時にケロちゃん様の動画に出会い勇気やリハビリで頑張る足を見せて頂き今は松葉杖無しで歩けるようになり日常生活なら無理なく生活出来るまでになりました。 これからも🌟１ファンとして全力で応援しています。 絶対に抜釘まで頑張る後に続きたいと思っています。💪有難う〜

@@ノンシャランスの暮らしメモ ヤバっ過去がバレた！(嘘嘘 笑)

@@おんちゃん-b5b そうですねぇ、基本は朝に外に出ます😊(旦那がテレワークで強制的に外に出ないとスイッチが入らないらしくて)。 いいんですよ、甘えましょうよ🎵 お家の中でぐるぐる歩き回るのもウォーキングです♪

分かります私も朝外に出ないと二度寝してしまいそう‥どうしても楽な方に流れてしまいますょね〜😅

@ ほんとね〜😅

@@黒板五郎-y6b 冷えると足首の動きがよろしくないですよね〜💦 2回目の冬も試練です( ˆ꒳​ˆ; )

和式って、足に悪いですよね 笑 山のトイレは、いわゆる昔の下に落とすやつが多いので、水洗の和式よりも難易度が上がります💦しかも手すりとかないから、もう大変なんです😅 頑張りましょうね！

山登り良いですょね〜完治したら行きたいなぁ〜今は遠い夢ですが 返信有難うございます☺️

@ 行きましょうね！山！ 目標が出来ましたね(≧▽≦)

こんにちは😊 そうなんですよ〜！20°に戻って良かったです😭 エアロバイクは1時間漕いでます。負荷は「レベル4〜5」ですね〜。スピードはゆーっくりでしっかり足首を動かすように漕いでいますよ〜🚲

教えて頂き有難うございます。 私も家にホコリの被ったエアロバイクが有るので‥💦頑張ってみようかなぁ〜と思います また動画アップ楽しみにしています。☺️

お家にエアロバイクあるんですね♪ 羨ましい♡

こんにちは😊 中途半端に自然がいっぱいなんです🌳笑 膝、大事にしま〜す♪ 歳を重ねると、今まですぐに治ったものも時間がかかりますね😭

雨上がりは、なんとも言えない恐怖感がありますよね😅 お互い気をつけましょうね！ 熱もった時は、冷えピタとかで冷やすといいですよ♪

こんにちは😊 雨の日は、0625からの教育テレビ(Eテレ)のテレビ体操をしています♪ 真面目にすると意外と疲れます 笑

@kero-chan 教えて頂き有難うございます。 体操探してみてやってみます。🤗

こんにちは😊 2年前ですか！ 足首の硬さとお付き合いなんですね😭 なるほど！勉強になりました！ ありがとうございます(≧▽≦)

こんにちは😊 やっぱり歩く(動かす)って、血行が戻っていいんですね〜♪ ストレッチボードは乗れば手加減無しで強制的にストレッチ(痛いけど 笑)なので、あればあったで良いのかもです。 昔買ったものを引っ張り出してきて、いまこんなに使うとは😅

こんにちは😊 硬さがね〜なかなか取れません💦 これから寒くなって足が冷えるのも怖いですね😱 お互い足首温めつつ無理せず頑張りましょう(≧▽≦)

まだまだ頑張らねば！っていうのもありますが、のんびり時間をかけて頑張りますね！ 一緒に頑張りましょう(*•̀ㅂ•́)و✧

一緒にヤンキー座り頑張りましょう (*•̀ㅂ•́)و✧

@@おんちゃん-b5b こんばんは😊 リハビリでスクワットとかする際に、いつも体の重心を直されて、「あ〜、後ろだったのね〜」って思うんですよね。 その時は治すんだけど、その後がなかなか続きません😅

お互い、程々に…ですね😅

お疲れ様です😊 インスタのフォローありがとうございました♡ お正月に怪我をして松葉杖生活で動けなくて外にも行けなくて、引きこもりたくないけど引きこもり状態で…。 そこで始めてみたのがミニチュアの制作なんです☺️ 怪我をしたおかげ…なのかな？ おんちゃんさんをはじめ、動画の感想や励ましのお言葉を頂くようになって、私の力になっています❤︎ いつもありがとうございます☺️

ミニチュア制作スゴイ本物と見間違えほど可愛く素晴らしいので長くやってらっしゃるのかと思いました。 お料理も凄く上手で 画像の写真も綺麗で素敵だったので時間を忘れて楽しませて頂きました🤗私もケロちゃん様のように何か新しい事にチャレンジしたいと心が動きました良い方向にいつも引っ張って行って下さり有難うございます。🙇

@@おんちゃん-b5bたくさん褒めていただいて恐縮です🥹❤

お疲れ様です😊 そうです！痛かったら休めば良いのです〜！ 走って歩いて休んで、ゆっくりと☺️

お疲れ様です😊 も〜っ田中さんのコメントを読んでいると、私ってすごい人！みたい😆 いやいや、そんな人間ではないですよ〜 笑 ダラダラする時はダラダラです〜😅 たくさん応援して頂いて、ますます頑張らねば！とスイッチが入りました！ (*•̀ㅂ•́)و✧

こんにちは😊 ランジチャレンジしましたか〜！すごい👍 私も普段からしてた訳ではなので、着地はヨレヨレです😅周りに手のつけるものとか掴めるものを置いてしてました。 今朝も寒いですね〜。 暖かい靴下履いて温めてくださいね〜🧦

お返事頂き有難うございます。 何か近くに掴まれる物を用意して少しづつ頑張ってみようと思います。💪

@@おんちゃん-b5b (*•̀ᴗ•́*)👍

こんにちは♪お疲れ様です😊 診察もリハビリも同じ病院です🏥 リハビリの学校を持っている病院で、別にリハビリ専門病院も持っている変わった地域病院なんです〜。 次回のリハビリからまた月1に戻りました。一応「ここまでできたから」という指標があるのかな？それでまた間隔が開きましたね。 歩くのはいいと思います。あと、自転車漕ぎですね。 接骨院は私も一時期悩みました。 思い出したのが、前の膝のときは荷重のかけ方でぎっくり腰になってしまって、その時はリハビリではどうにもしてくれないので整体に行ったんでした😅 一緒に膝も少しマッサージしてくれたりして、色々聞けて質問できて、気持ちが楽になったのを思い出しました。 リハビリはその部位だけのイメージだけど、接骨院とかは体の全体のバランスとか整えてくれそうですよね☺️ 良いところ、見つかると良いですね♪

​@@kero-chan私は、もうすぐ手術から５ヶ月になります。 その頃のリハビリは、月何回でしたか?

ケロちゃん様丁寧に沢山のお返事を書いて下さり有難うございました。とても爽やかな季節ですので狭い家の中に居ると息が詰まってしまい悪い事ばかり考えてしまうので出来るだけ用事が無くても外で歩くようにしています。😓 なんとなく家で孤独です１人の時間が多くて長いですね〜💧 ルーティンで生活した方が月日が早く過ぎそうなのでリハビリ無理せず頑張ります。👋

@ (*•̀ᴗ•́*)👍

こんにちは♪お疲れ様です😊 リハビリは、月1回ですね〜。それ以外は外の階段の昇り降りとかストレッチとかを家でしています😆

5ヶ月というと150日前後かな？ その頃は2週間に1回のリハビリでした。 座ったまま、腹式呼吸でお腹に力を入れる体幹トレーニングをさせられたり、あとはエアロバイクを漕いで足首動かしました〜🚲

こんにちは〜！お疲れ様です😊 北海道は初雪ですか〜❄️もう冬ですね〜😆 先生の「大丈夫」って、最強ですよね。色んなことが吹き飛びました♪ ランジは、ヨレヨレです 笑

@@おんちゃん-b5b こんにちは😊 瘢痕…なかなか聞かない言葉ですよね😅勉強になりました。 6日も歩けたなんて凄いです👏👏 背屈を感じますよね〜怪我していなかったら意識もしないのに。 歩けるようになれば、徐々に背屈の角度もいい感じになると思いますよ！

@@rurutaro8541 わぁ！片松葉👏👏👏ちょっと楽になりますよね♪ そうなんですよ、怖くて2/3荷重が出来なくて、リハビリで「もっとです！もっとです！」って言われながら体重計に乗ってました😅 あと、片松葉でどっちの足出すんだっけ？って😂 なかなか松葉杖を使う経験ってないと思うので、今を楽しんでみてください😊

@@みりん-g6m ありがとうございます(≧∇≦)！

こんにちは😊 お互い、ダメダメですねぇ😅 無理しないでって言ってるのに 笑 抜釘して、最初の診察が退院後10日目予定…だったのですが、水疱騒ぎがあって早めたり、その後も臨時で診察があったりで、回数増えました😅 何も無くスケジュール通りならば、退院後10日目の次は1ヶ月後とかだったのかもしれませんね〜。

それと、特に別のところに通うとかはしませんでした。 接骨院とかも考えたんですが、まぁ、別にいいかなって🤔

沢山のメッセージを書いて頂き有難うございます家に１人で居る時間が沢山有り通院日が遠のき‥不安な事ばかり考えてしまって‥質問が多くなってしまいすみませんでした。 お答え頂き本当に心強いです感謝しております。🙇

@@おんちゃん-b5b いえいえ😊 不安ですよね〜。時間が空くと「足首骨折」とか、つい検索しちゃうし 笑 でもね、松葉杖が取れて全荷重でお散歩もできて、素晴らしいです👏👏 自信もってくださ〜い♪

ありがとうございます😊 ちょっとカッコつけて走ってました😆 足首硬いし、アキレス腱硬いし、まだまだですね〜💦 ストレッチとかマッサージとか、基本に帰って頑張ります(ง •̀_•́)ง

ありがとうございます😊 硬さをめちゃくちゃ感じました😅 体も関節も、柔らかくするって大事だなって思いました💦 初心に帰って、頑張ります(ง •̀_•́)ง

ありがとうございます😊 走れたけど、まだまだだなって思いました😅 私もまだまだ頑張らないと！です！

ありがとうございます🥹涙は自分のために取っておいてください😊 いつも頂くコメントが、どれだけ私の力になっていることか♡ 新しい1歩ですが、まだまだ、ダメダメですね😅これからも頑張ります！ (ง •̀_•́)ง 一緒に頑張りましょう♪

ありがとうございます🥹でも涙は自分のために取っておいてください😆 走れました！が、私は進みが遅いので(のんびりなので)、本当はもっと早くに走れている方もたくさんいらっしゃるんでしょうね😊 自分のペース、大事です(*•̀ㅂ•́)و

こんにちは😊お疲れ様です♪ 怪我をすると、あんなに簡単に出来ていたことが、一つ一つがほんとに大変になりますよね〜💦こんなにも関節を使ってるんだ…とか🤔 痛みが強い時は無理せずですよ〜(≧∇≦)

rurutaro8541さん こんにちは😊お疲れ様です♪ コメントありがとうございます♪ 家でのリハビリを頑張ってるなんて、さすがです！ リハビリって、なかなか昨日今日で結果が出ないんですよね💦すごく曲げてるつもりが、PTさんに「5度っすね」って言われて、家に帰ってめっちゃ凹んでました😭 でも、大丈夫ですよ♪ 曲がるようになるし、歩けるようになります！ rurutaro8541さん、リハビリ頑張ってるから必ず成果が出ますよ☺️ 焦らず、のんびり！ いつでもコメントしてくださいね！なにかお力になれればと思っています！

こんにちは😊コメントありがとうございます！ 32日目なんですね〜。腫れやむくみはどうですか？足下ろしてると足の色が変わったり、むーんとした感じはないですか？🥲 私も振り返ってみると、ほんとに「不安」しかなかったです。足に体重かけて再び歩くことができるの？？このままだったらどうしよう…って。松葉杖で簡単に出歩くこともできないし、ほぼ引きこもり…みたいなかんじでした。 あれから10ヶ月経って、入っていたボルトもプレートも抜いて、歩けてます！ まだ完全に元通りではないですが、大丈夫です！ mitsumitsu1912さん、不安な気持ちが大きいですよね。思い通りに動けないし、松葉杖は疲れるし面倒くさいし「もうっ💢」ってなるし。 でも歩けるようになります🥹焦らずです！！ いつでもコメントしてくださいね！なにかお力になれればと思っています！

返信ありがとうございます😊 ほんとに少し足下げてたら、むくんで色悪くなってパンパンになってます。 皮膚も乾燥してカサカサになってるんでワセリン参考にさせてもらってます。 300日目走れるようになってて凄いっすね😀おめでとうございますー🎉

こんにちは😊お疲れ様です！ わぁ！前向き ♪♪ 嬉しいです♡

ケロちゃん様の足が良くなって行く様子を見れる事で希望が湧きます引っ張って頂き 本当に有難うございます。

@@おんちゃん-b5b (*ˊᵕˋ*)

こんにちは😊 階段ですね〜。怖かったです〜痛かったです〜😭 私もマンションでして、マンションの階段を昇り降りしていました。 古いマンションで1段1段が大きくて最悪で💦片手で手すりを握りしめ、もう片手は壁を触りながら1段ずつゆっくり練習しました。 最初はひょこひょこ降りてましたね😅腰に悪かった〜💦 家の中も僅かにある段差を使って健側から下ろして…ってしてました(今もしてます😊)。 私もまた硬くなってしまったので、階段はちょっと苦労しています😅 おんちゃんさん、全荷重になったばかりですから、くれぐれも無理はなさらず〜！

ケロちゃん様 本当にいつも丁寧なお返事を頂き有難うございます。🙇 やはりマンションの階段を利用して少しづつリハビリなさったんですね‥手すりが付いているので私も‥その方法を考えておりました 安全を第一に考え少しづつですが階段頑張って克復してみようと思います。 ケロちゃん様がいて下さるだけで心強いです 心より感謝しておりまます本当に有難うございます。🙇

@@おんちゃん-b5b こんにちは〜！お疲れ様です😊 おおおお〜っ！㊗️松葉杖卒業✨️ どうですか？歩行は怖くないですか？ 月1になると、不安ですよね😥 私もリハビリの間隔が開いていくたび「大丈夫かなぁ💦」って不安になりました😣 でもね、地道におうちでなにかするだけでも、次のリハビリの時に何かしら結果が出るはず！ 焦らずのんびり、ファイトです！ (*•̀ㅂ•́)و✧

ケロちゃんいつも優しい言葉を掛けて下さって有難うございます リハビリをしてるのに背屈の反りがなかなか角度が出ず診察では落ち込む日々です。😢 ケロちゃんのストレッチも取り入れてアキレス腱の伸びも鍛えて次の診察日までは良い結果が出るように頑張ります有難う〜👋

@ ファイト(*•̀ㅂ•́)و✧

@@おんちゃん-b5b いつもお褒め頂きありがとうございます(*ˊᵕˋ*) 嬉し♡

リハビリする時に聞くBGMのレパートリーが増えております。☺️ これからも楽しみにしております有難う👋

@@かずゆきたちばな おはようございます😊 マッサージは朝のウォーキングの前に、ちょっとだけして、あとは夕方に足がむくんでいる時にふくらはぎとかを軽く揉む感じですね。 気がついた時にっていう感じでしています☺️

@@kero-chan 返信ありがとうございます。マッサージは中々毎日するとなると難しいですよね。毎日した方がいいですかね？

こんにちは😊お疲れ様です！ 私も、抜釘でまた同じ創にメスを入れて、ふりだしに戻った感がすごくありました。創もまだモリっとしてるし「あ〜あ。」って。 ただ、抜釘後は次の日から歩ける！というのが前回とは違うところなんだろうなって。痛みも定期的にロキソニンを飲んでいたのでそれほどでもなかったです。 それだけでも救いです(*ˊᵕˋ*) 抜釘した後の感じですが、あぐらをかいてもゴリっと当たるのがないので楽になりました。 足首の動きも軽い気がしますよ♪ 創は綺麗になれば嬉しいけど、ババアの歳になると、ある程度まで綺麗になればいいかなって( ˆ꒳​ˆ; ) とりあえず、あのテープを貼って祈りま〜す(≧∇≦)

丁寧なお返事いつも有難うございます。 今は皮膚の上から触ってみるとここにプレートが入っているのだなと分かります。😢 抜釘は怖いけど‥おこなって良かったと思え事が沢山有りそうです教えて下さり有難うございます🙇 いつかやって来る抜釘日不安で怖いけど最後の大きな一山だと思っ て、まだまだ道のりは遠いけど目指して頑張ろうと思います。 ケロちゃんいつも有難うございます。🙇

@@おんちゃん-b5b おはようございます😊 プレートがわかるということは、むくみもほぼ無いかすごく減ってるんですね！ 上から触れるとビビりますよね😅 不安でいいんですよ☺️ その先のことは誰にも分からないですもん♪ なので包み隠さず、私も動画を撮っています、いいことも悪いことも。 こんなおばさんもいるんだって思えてもらえたら嬉しいですしね😆 いい未来だけを信じて♡ ファイト(*•̀ㅂ•́)و✧

@@ノンシャランスの暮らしメモ こんにちは😊 ぜひ試しに使ってみてくださ〜い👍 確かAmazonで購入しました♪