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今回は心と体のケアと自分磨きに関してお送りしようと思います。 40歳を過ぎてから、もう折り返し地点にいることにふと気がつきました。 今までのことを振り返って、何かしてきただろうかと感じました。 時間はあるようで、もうあまりないと思い、今まで出来なかったこと、したかったことをこれから少しずつ挑戦してみたいと思います。 自分のペースで日々を送っていく、スローライフのvlogです。 ➤index 00:00 オープニング 01:51 健康になる為の夕飯作り 06:19 ひとり時間で好きなことをする 07:54 ヨガでリラックスタイム 09:39 エンディング ➤item UNIQLO GU NIKE LYFT ZARA ユナイテッドアローズ ダイアナ #vlog #日常 #40代

暑い日が続きますが、ふと部屋の模様替えをしたくなりました。 部屋の片付けも兼ねて、リビングを新しい癒しの空間へ変えようと思います。 好きな物を飾って、好きな事ができる、そんなリラックスできる大切な場所。 新しい‟好きのモノ”を見つけに、蔵前、平井へ行ってきました。 そこで出会った小物で心癒される休日を送っているvlogです。 ➤index 00:00 オープニング 02:16 スムージー作り 03:44 夏の模様替え 14:09 道具屋巡り～「Ikoi.（憩い）」「SyuRo」～ 17:10 戸来の道具屋へ～「towi（トウイ）」～ 21:49 ハーブと小瓶 29:59 エンディング ➤item UNIQLO GU NIKE LYFT ESTNATION ZARA #vlog #日常 #40代

土曜日は久しぶりにパン作りをしようと思い、作ったことのないベーグルに挑戦してみました。 脂質も低いのでダイエットにはいいと思います。 ベーグルでブランチの後は、かっぱ橋と蔵前の大好きな道具屋ノボリへ行って素敵なグラスを購入しました。 これでスムージーを飲んで気分を上げようと思います。 日曜日は塊根植物のポップアップを見に有楽町へ。 今週末は好きな趣味を存分に楽しみました。 ➤index 00:00 オープニング～Saturday～ 00:54 ベーグル作り 11:27 かっぱ橋道具街 12:42 道具屋ノボリ 14:41 Sunday 15:23 朝のルーティン～スムージー～ 17:50 塊根植物のポップアップ～有楽町～ 18:54 ジム 19:43 エンディング ➤item UNIQLO GU NIKE LYFT #vlog #日常 #健康

梅雨が始まり、湿気の多い季節になりました。 雨は好きなので、この時期も嫌いではないですが、やはり湿気がつらいですね。 普段お酢をあまりとらないので、健康と美容の為に、いただいたキュウリと好きな野菜を使ってピクルスを作りました。 外に出るのが億劫になりますが、ジムには通いつつ、おうち時間を楽しみます。 夏バテにならないように、気をつけましょう。 ➤index 00:00 オープニング 04:44 プロテインバー作り 09:13 ピクルス作り 16:54 レモンシロップのソーダ割り 19:11 ピクルスとむね肉 22:47 エンディング ➤item ebure Acne Studios UNIQLO GU #vlog #日常 #健康

日々暮らしている中で、癒しになるものは必要ですよね。 贅沢な事はしなくても、ほんの少し自分にご褒美をあげるのは大切な事だと思います。 好きな草木に触れ合って、ホッとする時間を作っていきたいです。 ➤index 00:00 オープニング 00:30 水やり 02:14 毎朝のルーティーン 04:50 レモンシロップ作り 12:35 南青山へ 13:34 バジルの植え替え 15:33 平日のご褒美 20:20 レモンシロップ 23:11 エンディング ➤item ZARA UNIQLO GU NIKE UNITED TOKYO #vlog #植物 #日常

以前からハーブをもう少し増やしたいと思っていたので、園芸店へ行ってきました。 今育てているハーブはミントとオレガノ、ローズマリーなので、他の種類を購入しました。 料理やお菓子、ハーブティーなど、なんでも対応できるハーブは万能ですね。 お酒は飲みませんが、ハーブを飾ってバター無しの簡単レバーペーストとバケットでお腹は満足です。 ハーブと合う料理を作っていきたいです。 ➤index 00:00 オープニング 01:58 水やり 03:22 豊洲へ 04:27 園芸店で買い物 05:44 ハーブの植え替え 14:13 ジムでトレーニング 14:38 レバーペーストとバケット 17:11 エンディング ➤item DENHAM UNIQLO GU LYFT NIKE #vlog #日常 #40代

浅草橋駅から徒歩10分ほどの場所にドイツの古道具やがあります。 キャンドルホルダーや量り、お皿、小瓶など、時代を感じさせる素敵なものがたくさんありました。 どれも欲しくなるような古道具なので、また近々行ってみたいと思います。 テレワークのお昼ご飯は適当に済ませがちですが、時間がない中簡単に作れて且つ健康的な食事をご紹介します。 できるだけ脂質や糖質が多いものは使わずにひと工夫でダイエットにも効果的な食事作りを心がけてます ジム終わりも時間がないですが、サツマイモのポタージュを作ってみました。 30分ほどで出来ますので、是非作ってみてください。 ➤index 00:00 オープニング 00:30 一日の始まり 03:34 ジムの準備 04:31 ドイツ古道具や 06:14 ドイツ古道具で購入した小瓶に生け花 09:55 テレワーク時の簡単お昼ご飯 15:06 サツマイモのポタージュ作り...

仕事が終わった金曜日から休日までの過ごし方。 ジムに通い、趣味を満喫して、久しぶりの結婚式に心晴れやかになったりと、忙しいけど穏やかな週末を過ごしました。 心も体も穏やかな日々を送る為に、健康的な食事と適度な運動を続ける事を心がけてます。 甘い物も食べたいけど、太りたくない方にはお豆腐マフィンがお勧め。 結婚式でしか着ないドレスやいつもと違うヘアメイク、気持ちが高鳴りました。 ➤index 00:00 オープニング 00:13 スムージー用のパイナップル 01:22 金曜日の朝 02:51 ジムの準備 03:47 夕飯作り（カオマンガイ） 04:20 土曜日の朝 06:37 上野へお出かけ 06:55 お豆腐マフィンのお店 07:35 おやつのマフィン 09:07 ジム後の夕飯作り（冷やし梅うどん） 12:07 日曜日の朝 14:11 結婚式 16:43 エンディング ➤item Z...

週5回ジムへ通って、適度な運動と健康になる為の食事を作ってます。 寝るまでの時間をどの様に有効活用するか、平日仕事をしている方々はどの様に心と体のケアをしてますか？ 時間をかけないで簡単にできるレシピ。時間をうまく使って休息時間を作ってリフレッシュ。 ➤index 00:00 オープニング 00:22 帰宅 01:38 ジムへ 01:51 帰宅、トレーニング後の食事作り 03:14 ミントとレモンの炭酸水でリラックスタイム 05:55 就寝 06:21 起床 06:53 スムージー作り 07:37 出勤 07:55 帰宅 09:31 ジムへ 09:44 帰宅、トレーニング後の食事作り 12:26 好きな本を読む休息時間 14:04 エンディング ➤item トップス：PLST　 Tシャツ：GU、UNIQLO ショートパンツ：ハーレイ スニーカー：NIKE　AJ1 スウェット：GU ジ...

健康的な生活を送る為には、食事や運動、休息のバランスを整える事が大切だと思います。 食生活についてはまだまだ勉強中ですが、いくつになっても健康な体でいられるよう日々努力中です。 ➤index 00:00 オープニング 00:29 起床 01:15 朝食にヨーグルト、バナナ、ミックスベリーでスムージーを作る 03:43 トレーニング前の食事 05:04 トレーニング 05:55 トレーニング後の食事 07:14 神田明神へ散歩 08:22 キレイな体作りの為の夕飯作り 15:32 エンディング ➤item Tシャツ：ZARA、UNIQLO パンツ：無印良品 スニーカー：NIKE ジャケット：KEBOZ スウェット：GU ウエアー：nike、クロノス #vlog #健康 #ダイエット

少しずつ朝活を始めた休日。特別な事など何もないけれど、好きなことを好きなようにできる平凡だけど平和な休日のvlogです。 自転車でふらっと出かけて大好きなインテリアや家具など見るだけでも心が癒されます。 ➤index 00:00 オープニング 00:21 day1、植物への水やり 01:33 ネイルサロンへ行く支度 02:12 原宿渋谷散歩 02:56 帰宅後ジム支度 03:49 トレーニング 04:23 day2 05:32 朝食ヨーグルトとベリーミックス、ミント 07:51 蔵前散歩 09:09 帰宅後ジム支度 09:41 エンディング ➤item -day1- Tシャツ：無印良品 デニム：無印良品 スニーカー：NIKE ジャケット：KEBOZ スウェット：GU ウエアー：nike、LYFT -day2- Tシャツ：GU、ZARA ショートパンツ：UNIQLO デニム：DENHA...

朝目が覚めてから観葉植物を愛でて、週5回はジムに通い、健康な体作りをしながら一日が終わるまでの平凡だけど平和な日常のvlogです。 ➤index 00:00 オープニング 00:25 挨拶 01:16 植物への水やり 02:17 会社帰宅 03:20 ジムの用意 04:17 ジム帰宅 05:06 スキンケア 06:23 エンディング ➤item 無印良品 Hurley ダイアナ Jewel Changes Supreme MY ROUTINE オフィシーヌ・ユニヴェルセル・ビュリー ノースフェイス #vlog #ナイトルーティン #ダイエット