- 101
- 268 877
Anastasia “Anastasia Voulgaridou” Voulgaridou nutritionist
Greece
เข้าร่วมเมื่อ 6 ก.ย. 2020
Hi my name is Anastasia and i am a nutritionist-dietician. The purpose of this channel is to inform the puplic about nutrition subjects, to show quiq healthy and nutritional meals. Also to talk about exercise and phycology two very important subjects that connects so much with nutrition.
Ψωμί με ζέα φαγόπυρο και σπόρους | χωρίς μαγιά και ζύμωμα | anastasia voulgaridou nutritionist
Μία πολύ εύκολη και γρήγορη συνταγή για να κάνετε το δικό σας ψωμί με αγνά υλικά. Το φαγόπυρο είναι ελεύθερο γλουτένης ιδανικό για αυτούς που έχουν δυσανεξία.
DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε να απευθυνθείτε σε έναν διατροφολόγο ή σύμβουλο υγείας.
WOOD WORK/ ξυλουργικά: ergastastirioxylourgiou Sarantidis / εργαστήριο ξυλουργείου Σαραντίδη instagram \ facebook
Η δημιουργία των εικόνων γίνεται με την βοήθεια του CANVAS
link: canvas.gr/
και το μονταζ με filmora.wondershare.com/
@Anastasia Voulgaridou nutritionist #διατροφή #προετοιμασια #διαιτα #διατροφή #διαιτολόγος #δίαιτα #διατροφή #σώμα #χωρισζαχαρη #χωριςαλευρι #ελέυθερογλουτενης #νικητήριαψυχολογία #απώλεια # #σώμα #σπόροι#σπιτικό
DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε να απευθυνθείτε σε έναν διατροφολόγο ή σύμβουλο υγείας.
WOOD WORK/ ξυλουργικά: ergastastirioxylourgiou Sarantidis / εργαστήριο ξυλουργείου Σαραντίδη instagram \ facebook
Η δημιουργία των εικόνων γίνεται με την βοήθεια του CANVAS
link: canvas.gr/
και το μονταζ με filmora.wondershare.com/
@Anastasia Voulgaridou nutritionist #διατροφή #προετοιμασια #διαιτα #διατροφή #διαιτολόγος #δίαιτα #διατροφή #σώμα #χωρισζαχαρη #χωριςαλευρι #ελέυθερογλουτενης #νικητήριαψυχολογία #απώλεια # #σώμα #σπόροι#σπιτικό
มุมมอง: 286
วีดีโอ
Γιατί Αποτυγχάνουν τα New Years Resolutions|Και τι μπορώ να κάνω| anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 13914 วันที่ผ่านมา
Γιατί αποτυγχάνουν τα new years resolutions ; Και τι μπορώ να κάνω για να κάνω για να έχω φέτος περισσότερη επιτυχία;; DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε να απευθυνθείτε σε έναν διατροφολόγο ή σύμβουλο υγείας. WOOD WORK/ ξυλουργικά: ergastastirioxylourgiou Sarantidis / εργαστήριο ξυλουργείου Σαραντίδη instagram \ facebook επεξεργασία ...
Διατροφή και Εμμηνόπαυση | anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 3962 หลายเดือนก่อน
Μια περίοδος σταθμός στη ζωή της κάθε γυναίκας. Στο βίντεο αυτό θα δούμε πως η διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει και στη διαχείριση των συμπτωμάτων , του βάρους αλλά θα θωρακίσει και την υγεία μας. #εμμηνοπαυση #διατροφή #κλημακτηριοσ www.diatrofikoiodigoi.gr/?Page=entypo-yliko- gynaikes DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε να απευθυνθείτ...
Ηλεκτρολύτες | anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 5585 หลายเดือนก่อน
Οι ηλεκτρολύτες αποτελούν μέταλλα και ιχνοστοιχεία τα οποία εντοπίζονται στα υγρά του σώματος. Είναι απαραίτητοι για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα καθώς και για την επιβίωση των κυττάρων. Πιο συγκεκριμένα, ηλεκτρολύτες είναι εκείνες οι χημικές ουσίες που όταν έρθουν σε επαφή με νερό μεταφέρουν ηλεκτρισμό. Οι μυς και οι νευρώνες είναι οι βασικοί ιστοί του σώματος που λειτουργούν βάση των ηλ...
Πρήξιμο | Φούσκωμα στην κοιλιά | και ωμά λαχανικά
มุมมอง 6827 หลายเดือนก่อน
Στο σημερινό βίντεο θα μιλήσουμε για το πώς η κατανάλωση των ωμών λαχανικών μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και φούσκωμα στην κοιλιά χωρίς την ύπαρξη υποκείμενης νόσου του εντέρου. Ποιες οι αιτίες και τι μπορεί να βοηθήσει. DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε να απευθυνθείτε σε έναν διατροφολόγο ή σύμβουλο υγείας. WOOD WORK/ ξυλουργικά: e...
Η σημασία της διατήρησης της μυϊκής μάζας κατά την δίαιτα | anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 7639 หลายเดือนก่อน
Στο σημερινό βίντεο μιλάμε για την σημασία του να διατηρήσουμε όσο το δυνατόν την μυϊκή μας μάζα κατά την διάρκεια της δίαιτας. Τακτικές που μπορούμε να ακολουθήσουμε ώστε να ελαχιστοποιήσουμε την απώλεια της. @anastasiavnut #δίαιτα #διαιτολόγος #διατροφή #μεταβολισμός #καύσεις #άσκηση #μυικήμαζα #μυς DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετ...
Πως να επανέλθω στο βάρος μου μετά τις γιορτές!! | anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 72611 หลายเดือนก่อน
Με μεγάλη καθυστέρηση λόγω ασθενείας, ένα βίντεο που ήθελα να το κάνω, καθώς το διάστημα που ακολουθεί μετά τις γιορτές επικρατεί πανικός με τα κιλά που μπορεί να μπήκαν σε αυτό το διάστημα. Οπότε μην πανικοβάλλεστε με λίγα βήματα, χωρίς ακρότητες και υπομονή όλα επανέρχονται. DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε να απευθυνθείτε σε έναν...
Ποιο είναι το Δικό μου Ιδανικό Βάρος | anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 923ปีที่แล้ว
Αν έβαζα σε μια σειρά τις ερωτήσεις που έχω δεχτεί πιο συχνά από όλες, σίγουρα στο top3 θα έμπαινε η εξής: ”Πόσα κιλά πρέπει να είμαι για το ύψος μου ή ποιο είναι το ιδανικό μου βάρος ;” Η τιμή του βάρους από μόνη της δεν είναι αρκετή για να δώσει εικόνα για το αν είναι υγιές το βάρος μας ή όχι αλλά εξαρτάται από το ποσοστό του λίπους, τους δείκτες υγείας μας καθώς και από διάφορους άλλους παρά...
Παιδική Διατροφή | anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 1Kปีที่แล้ว
Παιδική διατροφή. Στο σημερινό βίντεο αναλύουμε την παιδική διατροφή βασιζόμενοι στις συστάσεις του εθνικού διατροφικού οδηγού αλλά και σε προσωπικές εμπειρίες. Πολλά αυτά που έπρεπε να ειπωθούν οπότε προσπάθησα να το κάνω όσο μικρότερο σε διάρκεια μπορούσα. Εδώ το link για τον Εθνικό διατροφικό οδηγό. www.diatrofikoiodigoi.gr/?Page=entypo-yliko- paidia DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερω...
Ο κήπος μου | Το τοίχος και τα Παρτέρια | Ιστορία #2
มุมมอง 668ปีที่แล้ว
Στο σημερινό βίντεο ολοκληρώνεται επιτέλους το τοιχίο και τοποθετούμε τα παρτέρια. Αρχίζει σιγά σιγά να παίρνει μορφή. DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό και ψυχαγωγικό χαρακτήρα'. #κήποσ #κηπουρική #λαχανικά #διατροφή #εποχες #διαιτολόγοσ #γη#φρέσκα
Ο κήπος μου | Μεγαλώνοντας τα δικά μου λαχανικά | Ιστορία #1 Η Αρχή
มุมมอง 655ปีที่แล้ว
Ξεκινάω να δημιουργώ τον δικό μου κήπο λαχανικών. Η ενασχόληση με την γη και τα φυτά με έλκυε από πάντα . Οπότε πήρα πλέον την απόφαση να δημιουργήσω τον δικό μου κήπο προκειμένου και να τρώμε καλύτερης ποιότητας λαχανικά άλλα και για την χαρά της δημιουργίας. DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό και ψυχαγωγικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε να απευθυνθείτε σε έναν δ...
10 Συμβουλές Διατροφής | Για να βελτιώσεις την διατροφή σου |Χωρίς διαιτολόγο |anastasia voulgaridou
มุมมอง 1.7Kปีที่แล้ว
10 συμβουλές διατροφής για να βελτιώσετε την διατροφή σας χωρίς να χρειαστεί να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό. Αλλαγές που μπορείτε να κάνετε και να βελτιώσετε την υγείας σας αλλά και την εμφάνισή σας. DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε να απευθυνθείτε σε έναν διατροφολόγο ή σύμβουλο υγείας. WOOD WORK/ ξυλουργικά: ergastastirioxylourgio...
Πασχαλινό Τραπέζι | 8 Συμβουλές Διατροφής | anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 557ปีที่แล้ว
Πασχαλινό τραπέζι. Όσα χρειάζονται να γνωρίζω για να αποφύγω δυσάρεστες καταστάσεις και να κρατήσω μόνο την απόλαυση. DISCLAIMER/ Το βίντεο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή θέλετε να κάνετε να απευθυνθείτε σε έναν διατροφολόγο ή σύμβουλο υγείας. WOOD WORK/ ξυλουργικά: ergastastirioxylourgiou Sarantidis / εργαστήριο ξυλουργείου Σαραντίδη instagram \ facebook Η δημιουργία ...
Διατροφική Μαγιά |anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 1.3Kปีที่แล้ว
Διατροφική Μαγιά |anastasia voulgaridou nutritionist
Νηστεία Σαρακοστής | Συμβουλές Διατροφής | anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 835ปีที่แล้ว
Νηστεία Σαρακοστής | Συμβουλές Διατροφής | anastasia voulgaridou nutritionist
Ψωμί χωρίς αλεύρι, μαγιά, ζύμωμα | Με σπόρους | Εύκολα Γρήγορα | anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 4.1Kปีที่แล้ว
Ψωμί χωρίς αλεύρι, μαγιά, ζύμωμα | Με σπόρους | Εύκολα Γρήγορα | anastasia voulgaridou nutritionist
Ψυχολογία στη Διατροφή | anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 1.5K2 ปีที่แล้ว
Ψυχολογία στη Διατροφή | anastasia voulgaridou nutritionist
Αρωματικό κέικ | Με τζιντζερ κανέλα | Και κρέμα καρύδας | anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 7962 ปีที่แล้ว
Αρωματικό κέικ | Με τζιντζερ κανέλα | Και κρέμα καρύδας | anastasia voulgaridou nutritionist
Μελομακάρονα | Ωμοφαγικά | Γρήγορα και εύκολα | anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 1.2K2 ปีที่แล้ว
Μελομακάρονα | Ωμοφαγικά | Γρήγορα και εύκολα | anastasia voulgaridou nutritionist
Κέικ Κολοκύθας | Χωρίς μίξερ | Λίγες θερμίδες | anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 7132 ปีที่แล้ว
Κέικ Κολοκύθας | Χωρίς μίξερ | Λίγες θερμίδες | anastasia voulgaridou nutritionist
Κολοκύθα | Η βασίλισσα του φθινοπώρου| Διατροφική αξία | Κολοκυθόσουπα | anastasia voulgaridou
มุมมอง 1.2K2 ปีที่แล้ว
Κολοκύθα | Η βασίλισσα του φθινοπώρου| Διατροφική αξία | Κολοκυθόσουπα | anastasia voulgaridou
Διατροφική Ετικέτα | anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 1.1K2 ปีที่แล้ว
Διατροφική Ετικέτα | anastasia voulgaridou nutritionist
Δάσος Ελατιας- Στραβορεμα. Άγριες φράουλες, σμέουρα, άγριο τριαντάφυλλο, ρίγανη ..
มุมมอง 7762 ปีที่แล้ว
Δάσος Ελατιας- Στραβορεμα. Άγριες φράουλες, σμέουρα, άγριο τριαντάφυλλο, ρίγανη ..
Σοκολατένιες Ωμοφαγικές Μπάρες | Πρωτεΐνης | με Φουντούκια | anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 1.3K2 ปีที่แล้ว
Σοκολατένιες Ωμοφαγικές Μπάρες | Πρωτεΐνης | με Φουντούκια | anastasia voulgaridou nutritionist
Μελιτζάνες | Διατροφική αξία | Ιδιότητες | Μελιτζανο- κεφτέδες| anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 1.4K2 ปีที่แล้ว
Μελιτζάνες | Διατροφική αξία | Ιδιότητες | Μελιτζανο- κεφτέδες| anastasia voulgaridou nutritionist
Προβιοτοκά | Πρεβιοτικά | Συμβιωτικά | Διατροφικές πηγές και ιδιότητες| anastasia voulgaridou
มุมมอง 1.4K2 ปีที่แล้ว
Προβιοτοκά | Πρεβιοτικά | Συμβιωτικά | Διατροφικές πηγές και ιδιότητες| anastasia voulgaridou
Γιαούρτι | Διατροφική αξία και Οφέλη | anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 1.4K2 ปีที่แล้ว
Γιαούρτι | Διατροφική αξία και Οφέλη | anastasia voulgaridou nutritionist
Σπιτική Granola | Χωρίς Ζάχαρη | Γρήγορη και Γευστική | anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 1.8K2 ปีที่แล้ว
Σπιτική Granola | Χωρίς Ζάχαρη | Γρήγορη και Γευστική | anastasia voulgaridou nutritionist
Πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς | Τι μπορεί να φταίει; | anastasia voulgaridou nutritionist
มุมมอง 1.9K2 ปีที่แล้ว
Πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς | Τι μπορεί να φταίει; | anastasia voulgaridou nutritionist
Τρέλανε μας ❤
Ουάου😯 😮 Τρέλανε μας ❤❤
❤❤
Φαίνονται τέλεια θα τα κάνω
Πολύ καλή συνταγή!
Σούπερ 👏
😊
❤
❤
😊
❤
❤
πολύ βοηθητικό βιντεο. ευχαριστω
Θησαυρός οι πληροφορίες που μας δώσατε, ευχαριστούμε πολύ!
Ευχαριστούμε πάρα πολύ για τη συνταγή, θα τη δοκιμάσω σύντομα!!!
Ωραία κρούστα έγινε, όμως, δεν μυρίζει η αυγουλίλα;
ναι σίγουρα έχει μυρωδιά αυγού. Ίσως αν αφαιρέσεις κρόκους και βάλεις περισσότερα ασπράδια να μειωθεί η μυρωδιά.
Ευχαριστούμε τελεια ενημερωση
Μού αρέσεις!!!
Τα λες ,απλά!😂❤
Τα λες ,απλά!😂
Τα λες ,απλά!😂❤
Τα λες ,απλά!😂
Πολύ ενημερωτικό το βιντεάκι σας μπράβο να είστε πάντα καλά ❤
❤❤❤ μπορω να βαλω και λιγη κουβερτουρα;
@@elenaerodotou2956 εννοείται.
Σας ευχαριστώ θερμα!
Θερμά συγχαρητήρια.Ευχαριστω για τις σημαντικές πληροφορίες απόλυτα χρήσιμες για την υγεία μας.
Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ για τις ωραίες σας συμβουλές
Και δυο με τρεις χουρμάδες καθημερινα.
Για όνομα του Θεού! Αυτο δεν είναι ψωμί, ομελετα ειναι,😀😁😂
Είστε άψογη, πολυ καλη η ενημερωση και με ωραιο τροπο.
Μια ερώτηση:όταν λέτε αρωματικά τι εννοείτε?
@@elenlazaridou8819 Λέγοντας αρωματικά εννοώ οτιδήποτε μπορεί να καλυτερεύσει τη γεύση και να το κάνει πιο επιθυμητό για κατανάλωση όπως ρίγανη θυμάρι βασιλικός δεντρολίβανο κόλιανδρος σκόνη σκόρδου ή κρεμμυδιού πάπρικα κ.α.
Τέλειο μόνο που στις νηστείες δεν μπορούμε να το φάμε, ανεβάστε μας κατι άλλο χωρίς γαλακτοκομικά
Γεια σας. Εχετε καλυψει την δοσολογια των υλικών με την εκτέλεση, την οποια παρεπιπτόντως την λετε. Ποσα γρ λαδι κλπ;
@@ΑΓΓΕΛΙΚΗ-φ3ψ Κατά την διάρκεια του βίντεο στο πάνω μέρος γράφω αναλυτικά τα υλικά ένα ένα. Αν κάποιο δεν φαίνεται καθαρά πείτε μου και θα σας το στείλω.
Σας ευχαριστώ πολύ για τις χρήσιμες πληροφορίες.
❤
Σας ευχαριστώ για της συμβουλές σας για εμένα που ζω εκτός Ελλάδας.
Αυτο που βλεπω το βαλατε για να χορτασουμε , μπραβο ρε .
Γαστρεντερολογος είστε?
όχι δεν είμαι γαστρεντερολόγος.
κυρια Αναστασια. .μπορητε σας παρακαλω να μας δειξετε τι ειδους γλυκακι θα μπορουσαμε να φαμε κανοντας διαιτα....γιατι εγω ακομα ειμαι εξαρτημενη απο τα γλυκα...
Πολυ καλη.
Πέστε κάτι για τίς κράμπες
ΑΝΤΕ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΕΦΤΙΑΞΑΝ ΑΛΕΥΡΑ ΚΑΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΑΠΟ ΣΚΟΥΛΗΚΑΛΕΥΡΑ ΚΑΤΣΑΡΙΔΑΛΕΥΡΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΣ ΓΝΩΡΙΖΕΙ ΚΑΙ ΤΙ ΑΛΛΟ ΕΧΟΥΝ ΣΚΕΦΘΕΙ ΚΑΙ ΠΡΑΞΕΙ. ΒΛΕΠΕΙΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΛΛΕΣΗΣ ΚΑΙ ΦΙΒΑΣΑΙ ΜΗΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΚΟΥΛΗΚΙΑ ΚΑΤΣΑΡΙΔΕΔ ΑΛΕΥΡΟΠΟΙΗΜΕΝΑ . ΦΟΒΟΣ ΚΑΙ ΤΡΟΜΟΣ. ΧΡΙΣΤΕ ΜΟΥ ΒΟΗΘΗΣΕ ΜΑΣ ΜΠΛΕΞΑΜΕ . [06/07/2024 ΩΡΑ ΕΛΛΑΔΟΣ 16:51]
Μπορειτε να μου στειλετε αναλογιες?? Βλέπω εκτός απο τα 3 αυγά Δεν μπορεις να υπολογισεις τις ποσότητες .. βλέπω ολα τα ζυγιζετε
Στο τέλος του βίντεο τα γράφω αναλυτικά. στο 8,43 περίπου θα το βρείτε.
Να μας κάνεις και βίντεο για το ΣΕΕ.
Καλημέρα! Εμείς με ΣΕΕ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΜΑΓΙΑ?
Πολύ καλό!!!!??
❤❤❤❤❤❤❤❤
Se parakalw dwse k mia diatrofi gia ilikiwmena atoma. Se efharistw
Mou teriazis!
❤