📌 Race Note บางแสน 42 ปี 2567 สนามวิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุด อีกสนามหนึ่งในเมืองไทย คำเตือน! การกระทำในโพสนี้ ไม่ควรเอาเป็นเยี่ยงอย่าง โปรดใช้วิจารณญาณในการอ่าน และเผยแพร่คอนเท้นต์นี้ #วิ่งยังไงให้อ้วน #BANGSAEN42
.
ก่อนหน้านั้น 7 วัน เราได้รับสายจากพี่ท่านนึง ชื่อย่อ ปอ ปู 🤣 เห้ย เบิร์ด นี่พี่ปูเองนะ พอดีทาง การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย เค้ามีบิบโควต้างานวิ่งบางแสน 42 มา อยากให้เบิร์ดไป สะดวกหรือเปล่า ไปๆ พี่รอดูคลิปนะ ส่งรายละเอียดมาให้พี่ด่วนๆเลย และเค้าก็วางสายไป.... ชิบหายละกรู! 🤯🤯
.
ต้องบอกกับทุกคนก่อน ก่อนหน้านั้น เดือนตุลาคม เราวิ่งไปแค่ 68.48 กม. และเดือนกันยายน เราวิ่งไปแค่ 69.80 กม. และระยะไกลสุดคือ 25 กม. ในทางเทรลที่เขาใหญ่ x เทรล ซ้อมก็ไม่ได้ซ้อม บุญเก่าเราก็ไม่มี ชิบหายของจริง กรุได้ลงงานวิ่ง BS42 แบบงง ทุกวันนี้ยังงง อยู่เลย 😤
.
ทำอะไรไม่ทันแล้ว ได้แต่ภาวนา ขอให้ทุกอย่างเป็นใจ เริ่มต้นก่อนคือการวางแผนชีวิตในวันนั้น ว่าเราจะเอายังไงก็สนามนี้ดี เราลงมาราธอนมาแล้วทั้งหมด 5 ครั้ง 1) Scenic จันทบุรี จบ 2) บุรีรัมย์มาราธอน DNF 3) ATM2022 จบ 4) Laguna Phuket DNF 5) ATM2023 จบ และในครั้งนี้ เป็น มาราธอน ครั้งที่ 6 ของเรา DNFx2 และ Finisherx3 ชิบหายของจริง x 2
.
ทุกอย่างไม่พร้อม เพราะฉะนั้น เรา Play Safe ในทุกๆเรื่อง ในทุกๆขั้นตอน ศึกษาเส้นทาง ดูทุกระยะ ดูทุกการคัทออฟ เพราะไม่น่าจะทำเวลาได้หรอก เตรียมอุปกรณ์ เลือกทุกอย่างที่มั่นใจ คุ้นเคย และไม่เป็นภาระกับเรา ในเวลา 6 ชม. ในสนามนี้ เราเลือกใส่เสื้อ Nike Drifit สีขาว กางเกง Training Lab 4" Flow+ ถุงเท้า personalbest.run แว่นกันแดด Noxnox หูฟัง Shokz Thai และเราเลือกรองเท้า ASICS Superblast 2 ป่ะพร้อมลุย
.
แผนการวิ่งที่ตั้งเป้าไว้คือ 1-10 กม.แรก เราจะวิ่งด้วยเพซ 8.00 เพื่อที่จบใน 1.20 ชม. (Cut-Off 1.45 ชม.) 11-21 จะลดเพซลงมาเหลือ 8.30 เพื่อเตรียมสะท้านกับสะพานชลมารควิถี และเคาะเพซ 8.30 ต่อไปจนถึง กม. ที่ 30 และเราจะ DNF เราตั้งเป้าหมายไว้แบบนี้เลย เพราะรู้ตัวเองดีว่า เราไปไม่รอดแน่ๆ จุด Cut-Off สนามนี้มี 5 จุด กม. ที่ 10 (1.45) กม.ที่ 21 (3.30) กม.ที่ 30 (4.56) กม.ที่ 35 (5.46) กม.ที่ 40 (6.36) และเส้นชัย กม.ที่ 42.195 (7.00)
.
เริ่มต้นเกมส์ เวลาตี 3 ปล่อยตัว บล๊อค C วันนี้อากาศค่อนข้างดี ลมเย็น และไม่ร้อน คนร่วมงานเยอะมาก เหมาะสมกับเป็นสนามวิ่งมาราธอน อันดับต้นๆ ของประเทศ เราเริ่มวิ่งเพซ 8.00 ดูนาฬิกาทุก กม. ห้ามลั่นเด็ดขาด เสียงรอบข้าง ผุ้คนเยอะแยะ ตั้งสมาธิ ให้นิ่งที่สุด เท่าที่จะทำได้ เราผ่านช่วงแรกมาด้วย✅5 กม. เวลา 00.39.49 เพซ 7.57 และ ✅10 กม. เวลา 1.20.12 เพซ 8.04 เป็นไปตามแผน
.
จากจุดนี้ คุมหัวใจให้มั่นใจ และนิ่งสุดที่ไม่เกิน 160 HR เกินคือเดิน และเตรียมพร้อม ที่จะต้องวิ่งขึ้นสะพานละ ✅15 กม. เวลา 2.01.52 เพซ 8.19 เราเริ่มลดเพซลง ในช่วงแรกของสะพานชลมารควิถี สะท้านตั้งแต่นิ้วโป้ง ยันแกนสมอง ขนาดเราใส่ SPB2 แล้วนะ แต่ที่น่าท้อใจที่สุด คือ มันไกลสุด ลูกหู ลูกตา เห็นแต่ ไฟถนน ไกลริบตา บอกเลยนะว่าเราท้อมาก เคาะมาเรื่อยจนถึง ✅20 กม. เวลา 2.45.03 เพซ 8.38 และเตรียมจะกลับตัว กม.ที่ 21 หรือ ฮาร์ฟมาราธอน
.
พอกลับตัว ก็จะต้องวิ่งบนสะพานชลมารควิถี เพื่อที่จะไปให้ถึง อีกปลายทางนึงที่ กม. 30 บอกตามตรงโคตรท้อ และเราอยากจะ DNF ตั้งแต่กม.นี่เลยด้วยซ้ำ เราได้พบเจอกับแอดแป๊ป กูรูบ้าง ไม่รู้บ้าง ใน กม.ที่ 23 และหลังจากนั้นทุกอย่างก็เปลี่ยนไป ผมบอกกับกูรูว่า ถ้าไม่เจอคุณใน กม.นี้ ผมจะ DNF แล้ว ✅25 กม. เวลา 3.36.04 เพซ 10.12 เราเริ่มเดิน สลับ เดิน ไปเรื่อยๆ พูดคุยกันสองคน กระนุ้ง กระนิ้ง เหมือนข้าวใหม่ปลามัน ไปเรื่อยๆ อาการเจ็บตอนนี้มาในทุกจุดของร่างกาย
.
✅30 กม. เวลา 4.23.43 เพซ 9.31 เราผ่านจุดคัทออฟที่ 3 เรามี Buffer จากจุดนี้ ประมาณเกือบๆ 1 ชม. เริ่มยิ้มได้หน่อย จุดนี้เรามีหมูปิ้ง มีอาหารครบ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และจะถึงเส้นทางที่จะไปอ่างศิลาแล้ว เริ่มเส้นทาง Rolling เพื่อจะไปเขาสามมุข ผ่านศาลเจ้านาจา ถนนตรงนี้เราเกลียดมาก ตรงที่มันจะเอียงลาด ลงซ้าย-ขวา ยิ่งตอนนี้เราปวดขา ตึงในทุกจุดแล้วนะ เราผ่านจุด ✅35 กม. เวลา 5.17.02 เพซ 10.39 เราเริ่มไม่ไหวแล้ว เดิน สลับ กับ เดินที่ช้ากว่าเดิม
.
เค้าถึงบอกว่า สนามมาราธอน ไม่ใช่ สนามเด็กเล่นของทุกคน เรื่องนี้เรื่องจริงนะ เราเริ่ม สอบถามสภาพ กูรู เช็คอาการ กันและกัน เริ่มฮีลใจตัวเอง ฮีลใจให้กัน ไปต่อเว้ย เดิน สลับ วิ่งก็ได้ เลี้ยวขวาขึ้นเขาสามมุข กำลังใจเต็มที่ เริ่มเคาะๆ วิ่งสลับเดินได้ ในบริเวณทางลาด ขึ้นเนินเราก็เดิน จ่ำๆเข้า แอบตั้งเป้าในใจ ขอจบก่อน 6 ชั่วโมง 30 นาที ละกันวะ พอถึงศาลเจ้าแม่สามมุข เตรียมที่จะขึ้นเขาสามมุข โอ้โห บอกได้คำเดียว เดินครับ
.
และแล้ว Pacer 6.30 ชม. ก็ดันเนินแซงเราไป หันหน้าหากูรู ไม่เป็นไรเนอะ เอาให้จบพอ ✅40 กม. เวลา 6.09.51 เพซ 10.33 เหลือระยะทางอีก 2.195 กม. ด้วย Buffer ที่เหลืออยู่ อีก เกือบๆ 1 ชม.เต็ม กรูทำได้แล้วเว้ย กูรูได้กล่าวไว้ตลอดทาง บางแสนก็แค่ปากซอยวะ คำนั้นลั่นออกมาจากปากเรา เราเริ่มคุยเล่น ตามความคุ้นเคยของเรา เริ่มพูดคุยกับคนรอบข้าง หน้าตาเริ่มแฮปปี้ ยิ้มแย้มขึ้นจากเดิม เพราะเราเหลือแค่ 2 ชม. กับเวลาอีก เกือบๆ 1 ชม.เต็ม เราเริ่มแสดงความยินดีกับผู้ร่วมทาง ที่พบเจอ ยินดีกับ Finisher ด้วยนะ ยินดีด้วย เราภูมิใจในตัวทุกคนจริงๆ
.
เราเข้าเส้นชัย ด้วยเวลา net time 6.32.59 ชม. ในระยะ 42.195K มาราธอนที่ 4 ของเรา และเป็นฟูลแรกของกูรูบ้างไม่รู้บ้าง ขอบคุณทุกกำลังใจ ขอบคุณทุกคำทักทายตลอดสองข้างทาง เราภูมิใจ และ ดีใจที่ได้พบกัน ในงานนี้
.
สรุปนะ มาราธอนไม่ใช่สนามเด็กเล่นของใครๆ เพราะฉะนั้น ซ้อมมาให้พร้อม มันไม่ใช่แค่ ออกไปวิ่ง 42 โล แล้วก็จบ หนังชีวิต ที่เราจะต้องเป็นคนสร้างมันขึ้นมาเอง ความสำเร็จก็เช่นกัน แล้วพบกันใหม่โอกาสหน้า รัก ❤️
.
ถุงเท้าวิ่ง Personalbest s.shopee.co.th/4L1wdlbbdM ⬅️