วีดีโอ

Sirve para dormir en menos de 2 minutos, según e escuchado y han recomendado por acá en TH-cam

graciass feernanda!!! se me pincho el pulmon

Llevo un tiempo utilizando este método y a mí personalmente no me funciona,espero que al resto si! Saludos

Una pregunta la lengua al estar respirando o exhalando tiene que estar en el paladar

Mientras respira y bécala la lengua siempre en el paladar?

Me encantó! Gracias por este podcast🫶🏻

Gracias gracias gracias por compartir la información tan clara precisa te felicito enormemente 😊 por tú profesión 🫂 se nota en la forma de explicar que estás como lo dices 😍 de tú profesión de lo que haces Bendiciones infinitas

😊 gracias gracias gracias 🫂 💙💞

Me siento tan identificada

Voy a probarlo, gracias por el ejemplo y las instrucciones. Un saludo

Muchas gracias por todos los consejos, definitivamente, estoy haciendo todo lo contrario, ya tengo mi libreta para anotar, espero concentrarme más en lo más importante que es el sueño, como decía mi padre “el sueño es vida”

¿Cómo se titula el Video completo?

Hermosa❤

Gracias 🙏😊

Porque en el 7 y en el 8 cuenta desde el número 2?

Excelente la explicación del ejercicio. Gracias

Hola Brenda, porque no mas de 4 ciclos durante el dia el primer mes y no mas de 8 ciclos por dia despues del primer mes? Que pasa si se realizan ciclos por 5 o 10 minutos?

callate blanca

Muchas gracias ❤❤❤❤❤!

Hola Maestra

Saludos maestra saludos desde veracruz

Porqué exhalas por la boca? Pensé que la idea era relajarse

Mal expuesto

Gracias ahora tengo cáncer 👍

Hola maestra cómo está gusto en saludarla

Muchas gracias. Realmente es muy efectiva para diversas situaciónes de stress, dornir o relajarse.

Excelente maestra

Hola saludos maestra todos los días agomis ejercicio gracias.

Una pregunta, la lengua en el paladar también al exhalar verdad al momento de sacar el aire verdad, y una última pregunta muchos muestran esta técnica pero no muestran con que respiración, diafragmática que es la natural sería genial una explicación de como debe ser la inhalación por el abdomen o por la manera superficial torácica que es la manera horrible de respirar

Si da resultado

Excelente

Saludos si funciona

Hola, ¿por qué no se puede repetir más de 8 ciclos? ¿Cuáles son las contraindicaciones?

Me siento bien maestra padesco de insomnio gracias

Hola

Hola

Saludos maestra

Saludos gusto en saludarla

Buenas noches maestra que esté bien

Tarde pero seguro maestra saludos

Maestra ya compartí a todos mis contactos están contentos con sus ejercicios 4-7-8 .tiene muchos seguidores gracias

En la mañana y en la noche gracias

Maestra Fernanda buenas noches.que esté bien.

Creo aue las groserías. Son de .ML gusto tener respeto xla joben no me asusto pero ay au tener un poco de cibilidad

Exelente

Todos lo díaS la pongo en la noche ago loS ejercicios con ustet gracias

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Exelente

Gracias lo usé pAdesco de insomnio me ayuda

Excelente ejercicio pero tengo una duda para que sirve la lengua en el paladar??