วีดีโอ

Dziękuję, bardzo mi miło :) Zapraszam do rozgoszczenia się na kanale i oglądania kolejnych filmów.

Dziękuję za komentarz. Tak, taki "odwyk" może mieć też swoje zalety, jeśli jest się świadomym do czego ma nas doprowadzić. Niektórzy potrafią całe życie nie jeść słodyczy :)

@@onaon7265 tak jest, spróbuj i daj znać, czy smakowało 😋

Oj gdyby to było takie proste, dietetycy i lekarze nie mieliby tyle pracy ;). W dobie wszechobecnego cukru, braku ruchu i pośpiechu zapominamy o tym, co najprostsze i co działa najlepiej. Tak, to wszystko prawda, że wystarczy ruszać się i dbać o siebie. Ale z jakiegoś powodu ilość osób (o zgrozo także dzieci) z nadwagą i otyłością rośnie w Polsce w sposób lawinowy. Niestety proteinowe desery, cudowne kuracje i inne szybkie magiczne diety cud mają się dobrze. Zapominamy o fundamentach, szukamy szybkich rozwiązań, które dadzą efekt natychmiast. Niestety tak to nie działa.

@@MariaKrajewska-i3i Kontakt z naturą świetna sprawa :) A od jak dawna 3 posiłki, zawsze byłi tak samo?

@@mama.psychodietetyczka raczej zawsze,bo wcześniej czworo dzieci więc też nie było czasu siedzieć i się napychać ,a jeszcze wcześniej byłam dzieckiem tzw.niejadkiem

Dobre pytanie, u dzieci w sumie podobnie, przerwy mogą być nieco krótsze, bo ich dzień też krótszy, też więcej się ruszają, ale warto te 3 godzin zachowywać. Nie chodzi jedynie o bakterie, ale może nawet bardziej o gospodarkę węglowodanową. Krótkie przerwy, albo ich brak to insulina wciąż na wysokim poziomie i droga do insulinooporności nawet we wczesnym wieku. Przekąskom dla dzieci mówię - nie, chyba że w wyjątkowych sytuacjach. Wszystko traktujmy jako posiłek, zarówno u siebie, jak i u maluchów. Gratuluję ustalenia ilości posiłków, to bardzo duży krok do zmian :)

@@mama.psychodietetyczka dziękuję za odpowiedź 🙂❤️

@@slogo4186 Warto przeanalizować całokształt dnia jeśli chodzi o odżywianie oraz emocje i napięcia. Jemy z dwóch głównych powodów - żeby pozyskać energię z jedzenia lub aby zaspokoić potrzeby pozażywieniowe. Często oba obszary się przenikają. Potrzeba więcej danych, by coś poradzić. Potrzebna jest analiza jadłospisu i określenie, czy to głód fizjologiczny ( jeśli tak, to dlaczego się pojawia wieczorem), czy to głód emocjonalny. Strategii jest wiele, w zależności od powodu głodu. W moim ebooku jest to wszystko rozpisane, więc możesz samodzielnie przeanalizować :) Link znajduje się moich linkach.

@@mama.psychodietetyczka dziękuję za odpowiedź. Z pewnością mam problemy emocjonalne

@@AnnaMariaAnia Dziękuję za komentarz :). Dwa posiłki to niezła oszczędność czasu na przygotowanie i myślenie o tym, co zjeść! Gratuluję wypracowania swojego własnego rytmu. Tak, to może zająć czas, to może też ewoluować w życiu z biegiem lat. Warto się sobie przyglądać i dopasowywać tak odżywianie, by działało.

@@troche_atypowo_o Proszę bardzo :). O jedzeniu emocjonalnym będę jeszcze mówić. Zapraszam.

❤

oooo no niestety, tylko to działa ;) Pozdrawiam :)

@@mama.psychodietetyczka ehhh... tak wiem... a szkoda ;) pozdrawiam :)

Najtrudniejsze chyba zacząć, wychylić się i wyskoczyć spod kołderki, potem to się samo napędza. Fajnie działa też automonitorig, wystarczy najprostsza opaska na rękę i widać ile się przeszło, na mnie to działa. Dziękuję za komatarz, pozdrawiam. Będzie więcej takich filmów, są w przygotowaniu! :)

Dziękuje za serduszko😘😍🥰💗

😂

masz wsparcie?

Ja mam tak samo ale mam 13 lat I mam poparcie ,

O jak mi miło 😃

​@@mama.psychodietetyczka😊

Dziękuję za uwagę :)

Proszę bardzo ale serio ścisz te te dzwonki😅​@@mama.psychodietetyczka

Rozpuszczona czekolada 80 g i 2 ubite jajka :)

Rozpuszczona czekolada 80 g i 2 ubite jajka :)

@@mama.psychodietetyczka Dziękuję👍