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경상스윔온
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 11 ก.ย. 2022
경상남도 진주시 명문 수영 클럽
진주 수영의 미래를 이끌어 갈 경상스윔온과 함께해요
#가입 문의
회장 : 주남일 010 8445 1139
총무 : 허민영 010 6672 0228
링크
gnuswimon
진주 수영의 미래를 이끌어 갈 경상스윔온과 함께해요
#가입 문의
회장 : 주남일 010 8445 1139
총무 : 허민영 010 6672 0228
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gnuswimon
240713 K Aqua 레인 대관 훈련 #경상스윔온 #대관훈련 #대관수영 #진주수영클럽
토요일 훈련 프로그램
웜업
자유형 100 x 1세트 100 x 1 = 100
발차기 접배평자 각 50 x 2세트 200 x 2 = 400
메인 1 IM
IM 100 x 6세트 100 x 6 = 600
리버스 IM 100 x 6세트 100 x 6 = 600
메인 2 하이폭식
자유형 100 x 5세트 100 x 5 = 500
호흡수 25m씩 2,4,6,8 풀 1회 호흡
자유형 100 x 5세트 100 x 5 = 500
호흡수 25m씩 3,5,7,9 풀 1회 호흡
자유형 100 x 2세트(호흡 수 최소) 100 x 2 = 200
자유형 50 x 2세트(호흡 수 최소) 50 x 2 = 100
다운
스타트 + 돌핀 25m x 8세트 25 x 8 = 200
총 3,200m
#토요일훈련프로그램 #대관훈련 #강-력
웜업
자유형 100 x 1세트 100 x 1 = 100
발차기 접배평자 각 50 x 2세트 200 x 2 = 400
메인 1 IM
IM 100 x 6세트 100 x 6 = 600
리버스 IM 100 x 6세트 100 x 6 = 600
메인 2 하이폭식
자유형 100 x 5세트 100 x 5 = 500
호흡수 25m씩 2,4,6,8 풀 1회 호흡
자유형 100 x 5세트 100 x 5 = 500
호흡수 25m씩 3,5,7,9 풀 1회 호흡
자유형 100 x 2세트(호흡 수 최소) 100 x 2 = 200
자유형 50 x 2세트(호흡 수 최소) 50 x 2 = 100
다운
스타트 + 돌핀 25m x 8세트 25 x 8 = 200
총 3,200m
#토요일훈련프로그램 #대관훈련 #강-력
มุมมอง: 2 059
วีดีโอ
24년 진주시 시장배 수영대회_ 남자 1그룹 개인혼영 200m_박남수
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24년 진주시 시장배 수영대회_여자 2그룹 접영 50m_양연정 이실 한아름
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동구행님~ 영상 감사합니다!!! 카메라에 찍힌 뒷통수가 누군가 했더니 여기있네요 ㅋㅋ담에는 카메라 안 가릴게요 ㅎㅎㅎ
김BORAM..자&접 물속조아ㅋㅋㅋ 역시 에이스^^😊
세상에!!! 쇼츠보다가 깜짝 놀람!ㅎㅎㅎ
허허~ 놀래긴 아직 이르다 KIM 보RAM ㅋㅋㅋ 담에는 유행하는 댄스 간다이ㅋ
경상스윔온 번개 레인대관훈련 멎졌습니다^^ 다들 일찍나와서 훈련양 3200 다 해내는거보니 뿌듯하네요! DPS 인타발 하이폭식 스타트&스프린터 대쉬 브아등 더욱더 알차게 가봅시다~♡ 자유형 물속동작보니 다들 참 많이도 성장했네요~^^ 우리는 아마추어 수영인입니다! 선수분들이나 국대분들처럼이 아닌 아마추어에 맞는 레벨에서 즐겨요^~^ 즐기는 자가 이기는 거니까요♡😊
ㅋㅋㅋ담에는 유행하는 쇼츠 댄스를 춰볼께ㅋㅋㅋ
회장님 반갑습니다~~^^
반갑습니다^~^😊
반갑습니다😊
훈련 후 총평시간은 참 뜻깊네요^^ 훈련하고 그냥 밥&간식먹고 잡다한 이야기 나누는거보다 100배 유익한 시간였습니다
감사합니다
너무 부럽네요. 혼자만 하는 사람인데 같이하면 너무 재미있을것 같네요ㅎㅎ
진주계시면 팀 가입하시고 같이해요^^ 수영은 혼자하시면 잼없고 실력도 늘지않습니다😊
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.
멎지다 경상스윔온~♡ 이대로 쭉~가 봅시다^^❤
역시 최고 주사장님^^ ~~ 축하드립니다~~~~^*^
상훈씨 이번에 왜 안왔나요^^
감사합니다. 열심히 하겠습니다.
이순간을 위해 근육만든 사람 처럼...ㅋㅋㅋ 로봇긋다.ㅎㅎㅎㅎ
턴하면서 뒷심 부족..담엔 후반 스퍼트를 위해 초반 힘을 비축하는 방법으로 계획을 바꿔보세요
조언 감사합니다.
@@swimon5876 막판 피니쉬 도달할때쯤 팔이 안돌아갈만큼 힘드셨을겁니다. 그때는 발차기로 힘차게 차면서 악으로 깡으로 발차기 비중을 높이며 들어와야 합니다 담에 좋은결과 응원합니다!!!
역시 자세 정확히 글라이딩을 잘해야 빠르네.... 스트록만 빨리하면 힘만들어 ㅎㅎ
조언 감사합니다.
팀추월 경기의 주인공은 선두주자가 아닙니다. 제일 마지막에 피니쉬를 장식하는 멤버가 주인공입니다. 카메라 앵글이 선두주자에게 초점이 맞쳐진 부분은 아쉽네요. 작년에 피니쉬를 장식한 미옥누님처럼 화영누님 피니쉬 멋지고 감동적이었습니다. (3경기 연속경기) 내일이 기대되는 경상스윔온 화이팅!
조언 감사합니다.
굿임다
감사합니다.
굿
응원감사합니다
파워핀 1등!
멋집니다
생각보다 느리네요
누군가에게는 생각보다 빠릅니다.
남일동생 반갑네요~
반갑습니다😊
멎쟁이 용균형님 항상 반갑게 대해줘서 감사합니다^~^😊
언제쯤 PB찍어볼까?
응원합니다.
동구야 니도 함보여도!!
남자 160+ 혼계영이다 동구야^^😊
감사합니다
바다수영 관심 갖다가 영상보고 궁금해서요. 검색해보니 센터스노클 제품중 mp와 스쿠알로3가 있는데 바다에서는 어떤게 괜찮을까요?
비오는 날 바수는 로또인데^^
로또 사야겠네요
목소리 지분 있음.
멋있다
감사합니다
나이쓰 사장님^^
호연형님~~죽입니다ㅋㅋㅋ 장인답습니다^~^
역시 다이빙 장인입니다.
키야 멋있다
감사합니다
선수같아요~👏👏👏
감사합니다👍
비오는 날 거제 바다 굿~👍👍
멋집니다^^ 감사합니다
여기퀴움이에요???
신세계수영장입니다.
😮😮😮😮여기제가다니는돼에요😊😊😊
^^ 많은 관심 감사합니다.
아... 썸네일에서부터 보이는 저 배 어쩌지....
다이어트 하세요!
우와아
감사합니다. ^^
다이빙 장인 인정👍
인정합니까? 감사합니다. ^^
이건 초록색 마커가 물에 빠지는 귀한 영상이네요.
😊 감사합니다
오늘 13명 하하호호 넘 즐거웠어요! 영상보니 또 재미나요ㅎㅎㅎ 기획부터 영상 마무리까지 꼼꼼히 준비하고 신경써주니 동구행님, 서로 배려하고 웃기고 웃어주는 우리팀! 넘 감사합니다! ❤
감사합니다.
누나 정신차려~~~~ㅋㅋㅋ
^^
stm 슈트 할인 가능하니 필요하신분 연락주세요 최저가로 드립니다^^
첫 바다수영이었는데 잘 이끌어주신덕에 너무 재밌게 하고왔습니다~ 감사합니다~!!
제 단골인데^^ 언제 시간되면 날아 가겠습니당~
환영합니다
우와 바다수영도 다니시고 최고네요^^ 다음 바다수영때 기회되면 참여 하고 싶습니다
영광입니다~^^ 부산에도 꼭 한번 가겠습니다.
수인부 바수때 한번 날마춰서 부산 넘어가볼께^^ 진주에서 거제도 1시간 부산도 1시간이니~
좋아보인다. 부럽네. 담엔 꼭 함께하자.
다음에 꼭 함께 하시죠
2024년 경스 첫 바수 즐거웠습니다^^ 약간 수온이 차가웠지만 왕복2.5km정도 다들 최고였음ㅋ 다이빙도 👍 호연형님 찬조에 동구랑같이 리드해줘서 감사합니다^~^ 미오기도 찬조 굳ㅋ 앞으로도 경영대회와 더불어 다양하게 모든걸 같이 즐겨봐요^^ 경상스윔온 화 이 팅~♡
감사합니다.
동구야^^GS마트하고 진주기계공고에 광고료 돈받아야 하는거 아니냐?ㅋㅋㅋ
오늘은 스타트에 집중.. 나날이 실력이 좋아지는 모습이 보기 좋아요.
많은 관심 감사합니다.
오늘 레인3개대관 경스25명 다들 수고했습니다^^ 훈련부제 "나는 IM 전설이다" IM으로 분할해서 할 수 있는 가장 힘든훈련인데도 다들 열심히 해주시고 개개인 기록체크와 즐거운 시합까지 역시 경스가 짱입니다^~^ 동구야 편집 멎지다!!! 6월9일 경상스윔온 진주시장기대회 "우승" 하고 7월초에 전체대관을해서 8월 고성군수배수영대회 훈련합시다^~^ 경 상 스 윔 온 화이팅!!!
감사합니다
팀 분위기 좋네요. 근데 여긴 볼 때마다 물이 정말 깨끗한건지 타일 때문에 그렇게 보이는건지. 부럽다.
동구야...액자도 들어있네^^ 유튜브 편집이 나날이 는다야ㅋ 이러다 곧 구독자 100만 넘을라^~^ 오늘 경상스윔온 레인대관훈련 멎졌습니다! 진주시장기 대회까지 열심히 같이&함께 땡겨서 종합우승 가~즈~아♡ 동구...영상촬영에 편집한다고 수고했어^~^
ㅎㅎㅎ 바다수영의 계절이 돌아왔군요~올해 첫 입수 좋았을듯👍
이번달 말쯤 첫 바다수영 동구가 준비하고있다^^ 출격준비하자 화 영 아ㅋ