วีดีโอ

良いと思います。参考までに、弊社ジムでのアスリートサポートの場合は、動画にあるような首のトレーニングを毎週１回実施しております。アメフトの場合、ヘルメットを捕まれて頸が無理矢理回旋される状況も在り得ます。アメフトに限らず、そのようなリスクが考えられる競技の傷害予防としては、4方向だけでなく、６方向のトレーニングをお薦めします。

返信が遅くなってしまいましたことお許しください。コメント頂いていたことを、見逃しておりました。 特にラグビーやアメフト、そしてボクシングなどの格闘技など、あらゆるコンタクトスポーツにおいて、頚椎を保護する観点から、動画のようなエクササイズを推奨しています。 首周りの筋肉群の筋量および筋力アップを図ることによって、実際に頸部への衝撃を受けたときに、頚椎にかかるインパクトの軽減を期待できるかと思います。

お問い合わせ頂き有難うございます。こちらのBGMですが、ロイヤリティフリー音楽を使用させていただいているため、実際にこのBGMの名前がどういったものなのかは、正直なところわかりません…。ご期待に沿えず申し訳ございません。

ありがとうございます！

怪我の程度や受傷してからどのくらいの時間が経っているかによって、アスレティックリハビリテーションの内容が変わってくるので、一概に「これ」をして下さいとお伝えすることが正直難しいです。 もし軽症であっても受傷直後の場合であれば、動画にあるような片足ジャンプであったり、患側をつかった左右前後の切り返し動作は避けることをおすすめします。

120－130㎏です。