- 268
- 1 037 723
Kristoffer Bjørndal
เข้าร่วมเมื่อ 26 ก.พ. 2018
COACHER MIN FØRSTE UTØVER TIL SCENEN
I denne videoen tar vi en physique update på min første utøver som skal stille i april. Jeg tar dere også gjennom en overkroppsøkt på Kaliber :D
Følg meg gjerne på instagram:
kristofferbjorndal
Haakon dokumenter preppen sin masse her:
haakonvargas
www.tiktok.com/@haakonvargas
Følg meg gjerne på instagram:
kristofferbjorndal
Haakon dokumenter preppen sin masse her:
haakonvargas
www.tiktok.com/@haakonvargas
มุมมอง: 3 052
วีดีโอ
DETTE ER HVORDAN 283 DAGER MED BULK SER UT FOR MEG
มุมมอง 3.7K21 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Velkommen til en ny youtubevideo. I dagens video viser jeg dere hele overkroppsøkten min og vi kjører classic poseringer på poseringstrening. Følg meg gjerne på instagram: kristofferbjorndal
MIN NYE TRENINGSSPLITT
มุมมอง 3.6Kหลายเดือนก่อน
Velkommen til en ny youtubevideo :D Følg meg gjerne på instagram: kristofferbjorndal Interessert i coaching? coachbjorndal.typeform.com/Coaching
GRATIS Upper/Lower Program For Muskelvekst
มุมมอง 4.8Kหลายเดือนก่อน
Du kan laste ned programmet under her: drive.google.com/file/d/1gfOnpmwMDscUTbKtPlrzGwFoDE8XUbhf/view?usp=drive_link Følg meg gjerne på instagram: kristofferbjorndal
INSANE LEG DAY MED LASSE OG ROBIN
มุมมอง 1.5K2 หลายเดือนก่อน
Håper dere liker videoen og får en fantastisk fin helg :D Følg oss gjerne på instagram: kristofferbjorndal lassetelnesen coachedbywessel
SKULDRE & ARMER
มุมมอง 2.3K3 หลายเดือนก่อน
I dagens video viser jeg skuldre og armøkten fra det nye programmet. Håper dere liker den :D Følg meg gjerne på instagram: kristofferbjorndal
PUSH DAY PÅ MAX FITNESS
มุมมอง 2.7K3 หลายเดือนก่อน
Jeg og robin tester ut Max Fitness i Åsane. Håper dere liker videoen. Følg meg gjerne på instagram: kristofferbjorndal
JEG ER TILBAKE - BEINØKT MED ROBIN
มุมมอง 1.6K3 หลายเดือนก่อน
Jeg er tilbake igjen etter 30 dagers challengen. Kommenter gjerne hva dere vil se mer av på youtube :D Følg meg gjerne på instagram: kristofferbjorndal
DAG 26 OG 27 - SHOW DAY I SVERIGE
มุมมอง 2K4 หลายเดือนก่อน
Da er videoen fra Sverige ute. Her får dere se Better Bodies Challenge og Gasp classic. Håper dere liker videoen. Følg meg gjerne på instagram for å holde dere oppdatert :D kristofferbjorndal
DAG 25 - RYGG OG BICEPS PÅ PUMP HOUSE
มุมมอง 1.6K4 หลายเดือนก่อน
I dagens episode trener vi rygg på pump house og reiser til Sverige. Følg meg gjerne på instagram: kristofferbjorndal
DAG 24 - TRENER PUSH MED ROBIN OG REISER TIL OSLO
มุมมอง 1.3K4 หลายเดือนก่อน
Velkommen til dagens video. Håper dere liker den. Jeg trener push sammen med robin før vi reiser til Oslo. I morgen blir det rygg og biceps på pump house og avreise til Sverige. Følg meg gjerne på instagram: kristofferbjorndal
DAG 22 - NY STRAKMARK PR
มุมมอง 1.3K4 หลายเดือนก่อน
Velkommen til dag 22. I dagens video har jeg en god beinøkt, filmer litt av økten til Lasse og jeg lærer en god lekse. Følg meg gjerne på instagram: kristofferbjorndal
DAG 21 - SNAKKER DRIT MED LASSE OG ROBIN
มุมมอง 1.1K4 หลายเดือนก่อน
DAG 21 - SNAKKER DRIT MED LASSE OG ROBIN
DAG 19 - REST DAY - NÅ MÅ JEG BLI 100KG
มุมมอง 2.1K4 หลายเดือนก่อน
DAG 19 - REST DAY - NÅ MÅ JEG BLI 100KG
DAG 15 - SANNHETEN OM STEROIDER I KONKURRANSER.
มุมมอง 3.3K4 หลายเดือนก่อน
DAG 15 - SANNHETEN OM STEROIDER I KONKURRANSER.
DAG 8 - FULL DAY OF EATING MENS JEG ER SYK
มุมมอง 1.5K5 หลายเดือนก่อน
DAG 8 - FULL DAY OF EATING MENS JEG ER SYK
Tusen takk! Har kjørt samma upper/lower program i 6 måneder nå, så er litt lei! Blir gøy å prøve ett nytt program ☺️🎉
Kjøp Decubal til leppen. Det hjelper 😊
hehe startet akkurat selv på 2 kapsler med isotretinoin. Glad eg ikke har bivirkinger
Tusen takk Juki
Gutta skal sove på samme hotellrom for å se på...physique'n 🤔🤔 TAKK YUKI
Kinda SUS
posering 18:00
natty?
Han veier sånn 75 kg. Mest sannsynlig natty
Haakon er naturlig ja😄
@@KristofferBjorndalhan er jo proppfull i kropps acne. Det er et stort tegn på misbruk av steroider. Det var jo på grensen til ekkelt… Den fysikken kunne han fint oppnådd naturlig også..
TUSEN TAKK JUKI
😄🙏🏻
alle gutta får acne av all juicen
Haakon er naturlig
tusen hjertelig takk yuki! setter stor pris på deg!
🥰
Da kan eg begynne å fly 😮
👀
Bra video💯👍 Lagt på deg mye masse og formen er veldig bra 💪💪
Tusen takk😄 Betyr mye🙏🏻
Kongee video, hvor får jeg tak i strapsa du har på?
Versa grippsene kjøpte jeg på gymgrossisten😄
jeg spiser mine siste kalorier og ser på deg, og drømte meg vekk at jeg skal krige meg gjennom alt å ingenting for å se som deg. Du er en god forbilde.
Takk for det kompis🥹 Ikke tenk at du skal se ut som meg, men tenk heller at du skal bli bedre. Forbedre fysikken din og bli en bedre versjon av deg selv🤩📈
Fettprosenten går ikke noe særlig opp etter å ha trent så lenge som du har gjort? Confirmed at du har begynt på en cycle?😂 Null hate altså, men tviler sterkt her nå😅 Hvis du faktisk er natty, så må du bare ta det som kompliment.
Tusen takk😄
@ imponerende fysikk hvis du har fått til dette naturlig. Du må jo ha ett helt sykt potensial hvis du hadde hoppet på.
Du er i bra form om dagen Kristoffer!
Tusen takk for det😄
Kan du gi oss en update på hvordan upper lower funker for deg? Ser du mer progresjon enn tidligere? I så fall hvilkene muskelgrupper? God video, som alltid!
Kan snakke om det i neste video😄
💪🔥💯
Bra jobba!
Takker😄
Du kler kort hår. Fortsett med det🔥
Takk for det☺️
trener du legger`?
Ja har 3 sett to ganger i uken på leg days🙏🏻
Et fysisk fenomen. Nå har Espen blitt enormt stor, 137kg med så lav fettprosent er sjelden vare👏🔥
Ja Espen imponerer veldig!! Han er råå🤩
Bra content💪🏼😊
Du skulle fått deg en kanin Kristoffer 🤩
Enig🐇
Liker godt å se på mat vlogger,mat laging,hva du spiser iløpet av en dag,sheet day og vanlig vlog😊. Forresten så kler du kort hår best🥰
jeg synes du skal skaffe en kanin, ta den med på trening og vlogge eventyra med kaninen :)
Må kanskje det👀
Dette er bra greier 💪
Veldig kjekt å høre🤩
Kuuult,gleder meg
Halla, jeg vet ikke hva som er riktig men har sett at når man skal trene calfs så skal man ha flere sett og høyere antall reps. Hvorfor er det ikke ikke det i programmet? Det er kanskje best det du har i programmet, men lurer bare på hva som er best og hvorfor?
God motivasjon i at du fortsatt presser deg til å dra på gymmet til tross for smertene🙂↕️ Ønsker deg en riktig god jul, Kristoffer🎄 Håper du får/har en god jul!🥳
Kordan har du det psysisk no med tanke på isotrenin, eg var ferdig med det for lenge sia, men føler det henger igjen
Jeg har også hatt samme problem med isotretinoin. Hadde smerter i håndleddene og rotatormansjetten i flere uker.
Ja det er helt grusomt😭
hvorfor går du på det? talg er helt naturlig, og kroppen produserer det av en grunn.
Hva kutter jeg av øvelser hvis jeg vil ta 4 dagers splitt
Tusen takk for at du tok deg tid til å lage det programmet her❤
Siden det er upper lower 3 ganger må jeg da trene 6 ganger i uka?
5*
Jeg forklarer dette i videoen😄 Du trener upper, Lower, hvile også repeat. Så det blir 2 dager trening også 1 dag hvile. Det blir ikke fast antall økter i uken. Anbefaler å se hele videoen🙏🏻
Dette skal prøves!
Tusen takk Kristoffer🙏 dette skal prøves💯
Hvordan gjennomfører man hvis man skal ha 4 dagers split?
Du tar 4 økter en uke. Fortsetter, og tar 4 økter neste uke.
jeg ville kjørt upper, lower, hvile, upper, lower, hvile, hvile repeat
@Mr_Eriksenikke gjør det
Sliter med å spise masse protein men samtidig spise nok calorier. Hva er høy kalori høy protein måltider jeg kan spise?
Dressing/saus med mye kalorier + mye kjøtt og karbo
Beef
Fantastisk at du velger å dele dette❤ Mye god informasjon og lærerike forklaringer!!
Tusen takk for flott julegave! Har vurdert en stund å bytte program, og da virker dette veldig spennende å prøve :) Fortsatt litt nybegynner, så setter veldig pris på et program fra en som kan dette! Et lite spørsmål; det er noen øvelser, f.eks. Smith Machine Incline Press (side 1), som gjentas 2 ganger. Er det fordi det er forskjellig reps på hver av de? Og er det meningen at man skal nå failure på begge sett? Det som forvirrer er at hvis jeg når failure på første sett med max 8 reps, så er det nok stor fare for at sett 2 med 8-12 reps kommer til å bli hardt å få til :D Som sagt fortsatt litt noob, så mulig dumt spørsmål :)
Ikke ta samme vekt. Du skal bare til failure i rep range. Så får du 8 første sett, ta av vekt slik at du når mellom 8-12 på backoff for eks.
@robinwesselboge6925 tusen takk for oppklarende svar! Da ble det mer logisk 😊👍
Har du for 4 dager?
Upper/lower A Upper/ lower B
Skulle akkurat til å lage et eget program men så kommer sjefen sjæl men en tidlig julegave! Drit bra video!
Im trynna become like you❤
hvilket kamera?
Man I am trying this I am on day 6 ,this program is just insane
Glad to hear man😄💪🏻
100% at det er iso.. vis du kjører 40mg eller mere.. man føler seg litt sånn Slack/ dårlig brukt det selv. går over når kuren er ferdig. Ikke vits og gå på noe full cycle, bare kjør TRT++ slik at hormon balanse er mest mulig strabil mvh ;)
Nedstemthet kan også komme av isotretin
Jepp, tror det er isoen som gjør det😄
Elsker disse lange videoene hvor du og Robin trener sammen og snakker mellom setene.💪💪
Veldig kjekt å høre! Skal lage flere😄🙏🏻
prima det her