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Great for dieting! How to make healthy chocolate donutsðŸ©ðŸ¤Ž Gluten-free Rice flour donut recipe
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
ダイエット中ã«ã‚‚ピッタリï¼æšã’ãšã«è¶…ヘルシーãªãƒãƒ§ã‚³ãƒ¬ãƒ¼ãƒˆãƒ‰ãƒ¼ãƒŠãƒ„を作りã¾ã—ãŸðŸ¤Žç±³ç²‰ã‚’使ã£ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ãƒ¢ãƒãƒ¢ãƒãµã‚ãµã‚🤎
ã—ã‹ã‚‚レンジã§ã‚ã£ã¨ã„ã†é–“ï¼ãœã²ãŠè©¦ã—を〜ï¼
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♡æ料（6個分）
・米粉 70g
・ベーキングパウダー 5g
・純ココアパウダー 10g
・ãã³ç³– 30g
・無糖ヨーグルト 150g
・ãƒãƒ§ã‚³50g
#ドーナツ #グルテンフリー #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ç°¡å˜ã‚¹ã‚¤ãƒ¼ãƒ„
มุมมอง: 1 098

วีดีโอ

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୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ãŠå®¶ã«ã‚¤ãƒ³ã‚¹ã‚¿ãƒ³ãƒˆã‚³ãƒ¼ãƒ’ーã¯ã‚ã‚Šã¾ã™ã‹â‡â˜•ï¸ コーヒーã®ã»ã‚苦ã•ã¨ç”Ÿã‚¯ãƒªãƒ¼ãƒ ã®ç”˜ã•ãŒãƒžãƒƒãƒã—ã¦å ªã‚‰ãªã„レシピã§ã™ã€‚ã—ã‹ã‚‚ã‚ã£ã¡ã‚ƒç°¡å˜ï¼ãœã²ãŠè©¦ã—ã‚’ã€œï¼ à­¨à­§â”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆà­¨à­§ ♡æ料（3個分） ・インスタントコーヒー 6g ・ゼラãƒãƒ³ 6g ・ã¦ã‚“ã•ã„ç³ 20g ・熱湯 300g ・生クリーム 30g #ゼリー #コーヒーゼリー #ç°¡å˜ã‚¹ã‚¤ãƒ¼ãƒ„ #低糖質レシピ #手作りスイーツ
Lose weight! How to make rich banana juice without a blenderðŸŒðŸ’› Banana juice recipe2:59Lose weight! How to make rich banana juice without a blenderðŸŒðŸ’› Banana juice recipe
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୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 身体ã«å„ªã—ã„ææ–™ã ã‘ã§æ¿ƒåŽšãƒãƒŠãƒŠã‚¸ãƒ¥ãƒ¼ã‚¹ðŸŒðŸŒã¨ã«ã‹ãヘルシーãªã®ã§ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆä¸­ã«ã‚‚オススメï¼ãƒŸã‚­ã‚µãƒ¼ä¸è¦ã§ã™ãã«ä½œã‚Œã¡ã‚ƒã„ã¾ã™ã€‚ãœã²ãŠè©¦ã—ã‚’ã€œï¼ à­¨à­§â”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆà­¨à­§ ♡ææ–™ ・ãƒãƒŠãƒŠ 2本 ・ヨーグルト 200g ・ã¯ã¡ã¿ã¤ 大ã•ã˜2 ãƒ»ãƒ¬ãƒ¢ãƒ³æžœæ± å°ã•ã˜2 ・豆乳 100g #ãƒãƒŠãƒŠ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ç°¡å˜ã‚¹ã‚¤ãƒ¼ãƒ„ #低糖質レシピ
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୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 豆乳を使ã£ã¦ãƒ˜ãƒ«ã‚·ãƒ¼ã™ãŽã‚‹ãƒ‘ンナコッタ🌱 ヨーグルトã®æ°´åˆ‡ã‚ŠãƒŠã‚·ã§ç°¡å˜ã«ä½œã‚Œã¾ã™ã€‚æ料もã“ã ã‚ã£ãŸã®ã§ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆä¸­ã®ãŠã‚„ã¤ã«ã‚‚ãƒ”ãƒƒã‚¿ãƒªï¼ ãœã²ãŠè©¦ã—ã‚’ã€œï¼ à­¨à­§â”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆà­¨à­§ ♡ææ–™(3個分) ⚪︎ヨーグルトムース ・ゼラãƒãƒ³ 3g ・ã¦ã‚“ã•ã„ç³ 40g ãƒ»ãƒ¬ãƒ¢ãƒ³æžœæ± 30g ・無糖ヨーグルト 200g ・豆乳 50g ⚪︎ベリームース ・ゼラãƒãƒ³ 3g ・ã¦ã‚“ã•ã„ç³ 40g ・ミックスベリー 150g ・ãŠæ¹¯ 100g #パンナコッタ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ç°¡å˜ã‚¹ã‚¤ãƒ¼ãƒ„ #低糖質レシピ
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୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ æš‘ã„å¤ã«ãƒ”ッタリãªçˆ½ã‚„ã‹ãƒ¬ãƒ¢ãƒ³ã‚¼ãƒªãƒ¼ðŸ‹ ãƒãƒãƒŸãƒ„ã®ç”˜ã•ã¨ãƒ¬ãƒ¢ãƒ³ã®é…¸å‘³ãŒãƒžãƒƒãƒã—ã¦å ªã‚‰ãªã„レシピã§ã™ã€‚æ料も超ヘルシーï¼ãœã²ãŠè©¦ã—ã‚’ã€œï¼ à­¨à­§â”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆà­¨à­§ ♡æ料（3個分） ・ゼラãƒãƒ³ 5g ・ã¦ã‚“ã•ã„ç³ 30g ãƒ»ãƒ¬ãƒ¢ãƒ³æ± 50g ・ã¯ã¡ã¿ã¤ 60g ・炭酸水 250g #ゼリー #ã¯ã¡ã¿ã¤ãƒ¬ãƒ¢ãƒ³ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ç°¡å˜ã‚¹ã‚¤ãƒ¼ãƒ„
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୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 身体ã«å„ªã—ã„米粉スノーボールクッキー🪠今回もå°éº¦ç²‰ãªã—ã®ã‚°ãƒ«ãƒ†ãƒ³ãƒ•ãƒªãƒ¼âœ¨ãƒã‚¿ãƒ¼ã‚‚ä¸ä½¿ç”¨ãªã®ã§ä½Žã‚«ãƒ­ãƒªãƒ¼ãƒ»ä½Žè„‚質・低糖質。ダイエット中ã®ãŠã‚„ã¤ã«ã‚‚ピッタリï¼ãœã²ãŠè©¦ã—ã‚’ã€œï¼ à­¨à­§â”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆà­¨à­§ ♡ææ–™ ⚪︎抹茶 ・米粉 50g ・片栗粉 20g ・ã¦ã‚“ã•ã„ç³ 20g ・米油 40g ・抹茶パウダー 5g ãƒ»ç²‰ç³ ãŠå¥½ã¿ã§ ⚪︎ココア ・米粉 50g ・片栗粉 20g ・ã¦ã‚“ã•ã„ç³ 20g ・米油 40g ・純ココアパウダー 5g ãƒ»ç²‰ç³ ãŠå¥½ã¿ã§ âš ï¸ç„¼ã時間ã¯ç›®å®‰ã§ã™ã€‚ãŠä½¿ã„ã®ã‚ªãƒ¼ãƒ–ンã«ã‚ˆã£ã¦ç«åŠ›ãŒç•°ãªã‚‹ã®ã§æ§˜å­ã‚’見ãªãŒã‚‰ç„¼ã„ã¦ãã ã•ã„。 #米粉クッキー #スノーボールクッキー #グルテンフリー #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ
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୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ï¼¼ 直径16.5cm×高ã•6cmã®ã‚±ãƒ¼ã‚­åž‹ã‚’使用🥣 ï¼ æ¿ƒåŽšã¨ã‚ã‘ã‚‹ãƒã‚¹ã‚¯ãƒãƒ¼ã‚ºã‚±ãƒ¼ã‚­ðŸ§€ 生クリームもå°éº¦ç²‰ã‚‚ä¸ä½¿ç”¨ãªã®ã§ä½Žã‚«ãƒ­ãƒªãƒ¼ãƒ»ä½Žè„‚質・低糖質ï¼ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆä¸­ã®ãŠã‚„ã¤ã«ã‚‚ã´ã£ãŸã‚Šã€‚ ãœã²ãŠè©¦ã—ã‚’ã€œï¼ à­¨à­§â”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆà­¨à­§ ♡ææ–™(ケーキ型:直径16.5cm×高ã•6cm) ・クリームãƒãƒ¼ã‚º 400g ・ã¦ã‚“ã•ã„ç³ 100g ãƒ»åµ 3個 ・豆乳 200ml âš ï¸ç„¼ã時間ã¯ç›®å®‰ã§ã™ã€‚ãŠä½¿ã„ã®ã‚ªãƒ¼ãƒ–ンã«ã‚ˆã£ã¦ç«åŠ›ãŒç•°ãªã‚‹ã®ã§æ§˜å­ã‚’見ãªãŒã‚‰ç„¼ã„ã¦ãã ã•ã„。 #ãƒã‚¹ã‚¯ãƒãƒ¼ã‚ºã‚±ãƒ¼ã‚­ #ãƒãƒ¼ã‚ºã‚±ãƒ¼ã‚­ #グルテンフリー #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ
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୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 平飼ã„åµã€ã¦ã‚“ã•ã„ç³–ã€è±†ä¹³ã®ææ–™3ã¤ã ã‘ã§ã™ãã«ä½œã‚Œã‚‹æ¿ƒåŽšãªã‚らã‹ãƒ—リン🮠ã‚ã¡ã‚ƒãã¡ã‚ƒä½Žã‚«ãƒ­ãƒªãƒ¼ãƒ»ä½Žè„‚質ãªã®ã§ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆä¸­ã®ãŠã‚„ã¤ã«ã‚‚ピッタリ。ãœã²ãŠè©¦ã—ã‚’ã€œï¼ à­¨à­§â”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆà­¨à­§ ♡ææ–™(1個分) ⚪︎カラメル ・ã¦ã‚“ã•ã„ç³ å¤§ã•ã˜1 ・水 å°ã•ã˜1 ・ãŠæ¹¯ å°ã•ã˜1/2 ⚪︎プリン液 ãƒ»åµ 1個 ・ã¦ã‚“ã•ã„ç³ å¤§ã•ã˜2 ・豆乳 120ml âš ï¸åŠ ç†±æ™‚é–“ã¯ç›®å®‰ã§ã™ã€‚ãŠä½¿ã„ã®ãƒ¬ãƒ³ã‚¸ã«ã‚ˆã£ã¦ç«åŠ›ãŒç•°ãªã‚‹ã®ã§è¡¨é¢ãŒè†¨ã‚Œä¸ŠãŒã£ãŸã‚‰ã™ãå–り出ã—ã¦ãã ã•ã„。 #プリン #カスタードプリン #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ç°¡å˜ã‚¹ã‚¤ãƒ¼ãƒ„
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୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 濃厚ãšã£ã—り抹茶ガトーショコラ🵠今回もå°éº¦ç²‰ãªã—ã®ã‚°ãƒ«ãƒ†ãƒ³ãƒ•ãƒªãƒ¼ï¼ç”Ÿã‚¯ãƒªãƒ¼ãƒ ã‚‚使ã‚ãªã„ã®ã§ä½Žã‚«ãƒ­ãƒªãƒ¼ãƒ»ä½Žè„‚質ï¼èº«ä½“ã«å„ªã—ã„ãŠã‚„ã¤ã§ã™ã€‚ ãœã²ãŠè©¦ã—ã‚’ã€œï¼ à­¨à­§â”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆâ”ˆà­¨à­§ ♡ææ–™ ・抹茶パウダー 5g ・水 大ã•ã˜2 ・ホワイトãƒãƒ§ã‚³ 80g ・無塩ãƒã‚¿ãƒ¼ 25g ・ã¦ã‚“ã•ã„ç³ 20g ãƒ»åµ 1個 ãƒ»ç²‰ç³ ãŠå¥½ã¿ã§ âš ï¸åŠ ç†±æ™‚é–“ã¯ç›®å®‰ã§ã™ã€‚ãŠä½¿ã„ã®ãƒ¬ãƒ³ã‚¸ã«ã‚ˆã£ã¦ç«åŠ›ãŒç•°ãªã‚‹ã®ã§ç”Ÿç„¼ã‘ã®å ´åˆã¯10秒ãšã¤è¿½åŠ ã—ã¦ãã ã•ã„。 #ガトーショコラ #抹茶スイーツ #グルテンフリー #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ
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ความคิดเห็น

  • @thechef2k
    @thechef2k 3 วันที่ผ่านมา

    Looks delicious!

  • @ç´¡ã-l3n
    @ç´¡ã-l3n 26 วันที่ผ่านมา

    ã“ã‚“ã°ã‚“ã¯ðŸŒ¸(^o^)/â˜ï¸â†’ムース ã™ã£ã”ããŠã„ã—ã‹ã£ãŸã§ã™ðŸ’• æ•™ãˆã¦ãã ã•ã£ã¦ 心より æ„Ÿè¬ã—ã¦ã„ã¾ã™ðŸŽ€^ - ^🌸

    • @mai_cafe
      @mai_cafe 21 วันที่ผ่านมา

      ã‚〜ï¼ðŸ¥¹â™¡ä½œã£ã¦ãã ã•ã£ãŸã‚“ã§ã™ã­ï¼ã“ã¡ã‚‰ã“ã素敵ãªã‚³ãƒ¡ãƒ³ãƒˆã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™å¬‰ã—ã„ã§ã™â˜ºï¸ðŸ’“💓

  • @yr7ue
    @yr7ue à¸«à¸¥à¸²à¸¢à¹€à¸”ือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

    é›»å­ãƒ¬ãƒ³ã‚¸ã§ã§ãã‚‹ãªã‚‰ã‚„ã£ã¦ã¿ãŸã„ã§ã™

    • @mai_cafe
      @mai_cafe à¸«à¸¥à¸²à¸¢à¹€à¸”ือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

      ãœã²ãœã²ã€œï¼ä½œã£ã¦ã¿ã¦ãã ã•ã„ðŸ¤

  • @ãŸã‹ã¯ã—ã¾ã•ã“-x2h
    @ãŸã‹ã¯ã—ã¾ã•ã“-x2h 2 หลายเดือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

    å°ã•ã„時ã«ãŠã°ãã¡ã‚ƒã‚“ãŒä½œã£ã¦ãã‚ŒãŸãªã🩷

  • @ঌai
    @ঌai 2 หลายเดือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

    ã‚ã£ã¡ã‚ƒç¾Žå‘³ã—ãã†!! ã“ã‚Œã£ã¦ãƒ©ã‚«ãƒ³ãƒˆã§ã‚‚ã§ãã¾ã™ã‹ï¼Ÿ

    • @mai_cafe
      @mai_cafe 2 หลายเดือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

      ラカントã§ã‚‚大丈夫ã§ã™ðŸ¥°

    • @ঌai
      @ঌai 2 หลายเดือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

      @@mai_cafe ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ï¼ 作ã£ã¦ã¿ã¾ã™(*^^*)

  • @ã²ã‚ˆ-e6j
    @ã²ã‚ˆ-e6j 2 หลายเดือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

    ãƒãƒ§ã‚³ãƒ‰ãƒ¼ãƒŠãƒ„美味ã—ãã†ã§ã™ðŸ©ãƒ¬ãƒ³ã‚¸ã§ç°¡å˜ã«ã§ãã‚‹ã®ã¯é­…力的ã§ã™ã­ï¼ãƒãƒ§ã‚³ã‚³ãƒ¼ãƒ†ã‚£ãƒ³ã‚°ã®ãƒãƒ§ã‚³ã‚‚å°‘é‡ãªã®ã§ãƒ˜ãƒ«ã‚·ãƒ¼ã§ã™ãŒã—ã£ã‹ã‚Šæº€è¶³ã§ããã†ã§ã™ï¼æŠ•ç¨¿ã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ˜Š

    • @mai_cafe
      @mai_cafe 2 หลายเดือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

      ã²ã‚ˆã•ã‚“🥰✨コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™â€¼ï¸Ž ã¨ã¦ã‚‚満足感ãŒã‚ã£ã¦è…¹æŒã¡ã‚‚良ã‹ã£ãŸã®ã§ã“ã¡ã‚‰ã®ãƒ¬ã‚·ãƒ”オススメã§ã™ðŸ©ðŸ’“

  • @ã²ã‚ˆ-e6j
    @ã²ã‚ˆ-e6j 2 หลายเดือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

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      @mai_cafe 2 หลายเดือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

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      @ã²ã‚ˆ-e6j 2 หลายเดือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

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    @ã²ã‚ˆ-e6j 3 หลายเดือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

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      @mai_cafe 3 หลายเดือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

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    @ã²ã‚ˆ-e6j 5 หลายเดือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

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    • @mai_cafe
      @mai_cafe 4 หลายเดือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

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  • @ã‚ーã¡ã‚ƒã‚“-j9l
    @ã‚ーã¡ã‚ƒã‚“-j9l 7 หลายเดือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

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    • @mai_cafe
      @mai_cafe 7 หลายเดือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

      コメントã‚ã‚ŠãŒã¨ã†ã”ã–ã„ã¾ã™ðŸ’ å°‘ã—大変ã‹ã‚‚ã—ã‚Œã¾ã›ã‚“ãŒæ‰‹ã®åŠ›ã‚’使ã£ã¦ãŽã‚…ã£ã¨ä¸¸ã‚ã‚‹ã¨ã†ã¾ãã¾ã¨ã¾ã‚‹ã¨æ€ã„ã¾ã™ðŸ™ŒðŸ»ç²‰ç ‚ç³–ã¯ä¸€æ°—ã«å…¥ã‚Œã¦ã‚‚大丈夫ã§ã™ã‚ˆ~!美味ã—ã作れã¾ã™ã‚ˆã†ã«ðŸ¤

  • @IISoyeonIIkim-ek8dk
    @IISoyeonIIkim-ek8dk 8 หลายเดือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

    â€â€ª3:15‬†â¤â¤â¤

  • @Zomtam001
    @Zomtam001 11 หลายเดือนà¸à¹ˆà¸­à¸™

    น่าà¸à¸´à¸™à¸ªà¸¸à¸”ๆ