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Natsumiエクササイズチャンネル
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 19 ก.พ. 2023
ダンス&ヨガインストラクターのNatsumiです🌼
【楽しい→続く→体が変わる✨】
初心者でも「楽しさ」や「心地良さ」が感じられるエクササイズ動画をお届けします😊
エクササイズを続ける事で
・ダイエット
・運動不足解消
・柔軟性アップ
・姿勢改善
・ストレス解消
などの効果が期待できます！
一緒に楽しみながら、健康的な体を手に入れましょう♪
【楽しい→続く→体が変わる✨】
初心者でも「楽しさ」や「心地良さ」が感じられるエクササイズ動画をお届けします😊
エクササイズを続ける事で
・ダイエット
・運動不足解消
・柔軟性アップ
・姿勢改善
・ストレス解消
などの効果が期待できます！
一緒に楽しみながら、健康的な体を手に入れましょう♪
【中級】しっかり踊りたいときはこれ！ダンスエクササイズ～K-POP Girl Group メドレー2023～【DanceExercise】
インストラクターのNatsumiです☺
動画をご覧いただきありがとうございます！
今回は【中級】しっかり踊りたいときはこれ！ダンスエクササイズ～K-POP Girl Group メドレー2023～【K-POP DanceExercise】
2023年にアップしたK-POPダンスエクササイズをメドレーにしてみました♪
難易度は中級！
ぜひチャレンジしてみてください☺
〈注意事項〉
・効果には個人差があります
・ストレッチなどのウォーミングアップを行ってください
・体調に合わせて無理のない範囲で動きましょう
―――――――――――――――――――――――――
■Natsumi■
16歳からダンスのインストラクターとして活動。その後ヨガのインストラクターも始め、子どもから大人まで幅広い年齢層へ向けてレッスンを行う。
《初心者の方でも、楽しさや心地よさが感じられるレッスンを。》
よりたくさんの人に楽しいエクササイズをお届けしたいと思い、TH-camを始めました♪
・痩せたい！
・運動不足をなんとかしたい…
・体を柔らかくしたい！
・疲労感を解消したい
・ストレス発散したいんやああああ
そんな皆様のお力になれれば幸いです☺
〈経歴・資格〉
振り付け提供/バックダンサー/イベントダンサー/ダンススクール主催/RYT200修了/骨格リセットエクササイズインストラクター
etc...
―――――――――――――――――――――――――
■SNS■
【Instagram】
→ n.n.d.y
【Ⅹ】
→mobile. n_ndy0611
【TikTok】
→www.tiktok.com/@user1661162061388?_t=8epD2P7Qb3p&_r=1
―――――――――――――――――――――――――
動画をご覧いただきありがとうございます！
今回は【中級】しっかり踊りたいときはこれ！ダンスエクササイズ～K-POP Girl Group メドレー2023～【K-POP DanceExercise】
2023年にアップしたK-POPダンスエクササイズをメドレーにしてみました♪
難易度は中級！
ぜひチャレンジしてみてください☺
〈注意事項〉
・効果には個人差があります
・ストレッチなどのウォーミングアップを行ってください
・体調に合わせて無理のない範囲で動きましょう
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■Natsumi■
16歳からダンスのインストラクターとして活動。その後ヨガのインストラクターも始め、子どもから大人まで幅広い年齢層へ向けてレッスンを行う。
《初心者の方でも、楽しさや心地よさが感じられるレッスンを。》
よりたくさんの人に楽しいエクササイズをお届けしたいと思い、TH-camを始めました♪
・痩せたい！
・運動不足をなんとかしたい…
・体を柔らかくしたい！
・疲労感を解消したい
・ストレス発散したいんやああああ
そんな皆様のお力になれれば幸いです☺
〈経歴・資格〉
振り付け提供/バックダンサー/イベントダンサー/ダンススクール主催/RYT200修了/骨格リセットエクササイズインストラクター
etc...
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■SNS■
【Instagram】
→ n.n.d.y
【Ⅹ】
→mobile. n_ndy0611
【TikTok】
→www.tiktok.com/@user1661162061388?_t=8epD2P7Qb3p&_r=1
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มุมมอง: 20 131
วีดีโอ
【K-POP】カッコよく踊って楽しもう♪K-POPダンスエクササイズ！
มุมมอง 11K3 หลายเดือนก่อน
インストラクターのNatsumiです☺ 動画をご覧いただきありがとうございます！ 過去に撮影した動画です🙇♀️ 今回は【K-POP】カッコよく踊って楽しもう♪K-POPダンスエクササイズ！ 繰り返しの動きが多いので、初心者さんにもおすすめです！ ぜひ振り付けをマスターしてみてください😊 〈music〉 ♪OASIS（The Search） Epidemic Sound 〈注意事項〉 ・効果には個人差があります ・ストレッチなどのウォーミングアップを行ってください ・体調に合わせて無理のない範囲で動きましょう ――――――――――――――――――――――――― ■Natsumi■ 16歳からダンスのインストラクターとして活動。その後ヨガのインストラクターも始め、子どもから大人まで幅広い年齢層へ向けてレッスンを行う。 《初心者の方でも、楽しさや心地よさが感じられるレッスンを。》 よりた...
【Click/ME:I】初心者さんにもおすすめ♪シンプルダンスエクササイズ！【DanceExercise】
มุมมอง 21K6 หลายเดือนก่อน
インストラクターのNatsumiです☺ 動画をご覧いただきありがとうございます！ 体調の関係で、少し期間が空いて久しぶりの投稿になりました💦 過去に撮影した動画です🙇♀️ 今回は【Click/ME:I】初心者さんにもおすすめ♪シンプルダンスエクササイズ！【DanceExercise】 シンプルだけどじんわり汗がかけます♪ 楽しみながら最後まで一緒にがんばりましょう☺ 〈注意事項〉 ・効果には個人差があります ・ストレッチなどのウォーミングアップを行ってください ・体調に合わせて無理のない範囲で動きましょう ――――――――――――――――――――――――― ■Natsumi■ 16歳からダンスのインストラクターとして活動。その後ヨガのインストラクターも始め、子どもから大人まで幅広い年齢層へ向けてレッスンを行う。 《初心者の方でも、楽しさや心地よさが感じられるレッスンを。》 よりたく...
【座ってできる】明日に疲れを残さない！運動後のクールダウンストレッチ♪
มุมมอง 4.2K7 หลายเดือนก่อน
インストラクターのNatsumiです☺ 動画をご覧いただきありがとうございます！ 今回は【座ってできる】明日に疲れを残さない！運動後のクールダウンストレッチ♪ 運動後にゆっくりストレッチを行うことで、疲労を残さない体作りに繋がります☺ 力まず、心地よい範囲で筋肉を伸ばしましょう♪ 〈注意事項〉 ・効果には個人差があります ・体調に合わせて無理のない範囲で動きましょう ――――――――――――――――――――――――― ■Natsumi■ 16歳からダンスのインストラクターとして活動。その後ヨガのインストラクターも始め、子どもから大人まで幅広い年齢層へ向けてレッスンを行う。 《初心者の方でも、楽しさや心地よさが感じられるレッスンを。》 よりたくさんの人に楽しいエクササイズをお届けしたいと思い、TH-camを始めました♪ ・痩せたい！ ・運動不足をなんとかしたい… ・体を柔らかくしたい！...
【腕痩せたい人専用】二の腕にめっっちゃ効くダンスエクササイズ♪【DanceExercise】
มุมมอง 15K8 หลายเดือนก่อน
インストラクターのNatsumiです☺ 動画をご覧いただきありがとうございます！ 今回は【腕痩せたい人専用】二の腕にめっっちゃ効くダンスエクササイズ♪【DanceExercise】 腕を伸ばす動きの時には、しっかりと肘を伸ばして二の腕を意識すると良いですよ♪ 夏に向けて一緒にがんばりましょう！🔥 〈注意事項〉 ・効果には個人差があります ・ストレッチなどのウォーミングアップを行ってください ・体調に合わせて無理のない範囲で動きましょう ――――――――――――――――――――――――― ■Natsumi■ 16歳からダンスのインストラクターとして活動。その後ヨガのインストラクターも始め、子どもから大人まで幅広い年齢層へ向けてレッスンを行う。 《初心者の方でも、楽しさや心地よさが感じられるレッスンを。》 よりたくさんの人に楽しいエクササイズをお届けしたいと思い、TH-camを始めました...
【LOOK AT ME/TWICE】本家風♪シンプル可愛いダンスエクササイズ！【DanceExercise】
มุมมอง 30K8 หลายเดือนก่อน
インストラクターのNatsumiです☺ 動画をご覧いただきありがとうございます！ 今回はリクエストにお応えしてTWICEのLOOK AT MEのダンスエクササイズを作りました♡ 本家のダンスの要素も軽く取り入れています♪ 一緒に楽しみましょう☺ 〈注意事項〉 ・効果には個人差があります ・ストレッチなどのウォーミングアップを行ってください ・体調に合わせて無理のない範囲で動きましょう ――――――――――――――――――――――――― ■Natsumi■ 16歳からダンスのインストラクターとして活動。その後ヨガのインストラクターも始め、子どもから大人まで幅広い年齢層へ向けてレッスンを行う。 《初心者の方でも、楽しさや心地よさが感じられるレッスンを。》 よりたくさんの人に楽しいエクササイズをお届けしたいと思い、TH-camを始めました♪ ・痩せたい！ ・運動不足をなんとかしたい… ・体...
【SPECTRA/INI】初心者さんにもオススメ♪飛ばないダンスエクササイズ！【DanceExercise】
มุมมอง 12K8 หลายเดือนก่อน
インストラクターのNatsumiです☺ 動画をご覧いただきありがとうございます！ 今回は【SPECTRA/INI】初心者さんにもオススメ♪飛ばないダンスエクササイズ！【DanceExercise】 繰り返しのシンプルな振り付けです！ 初心者さんにもオススメなので、ぜひチャレンジしてみてください♪ 〈注意事項〉 ・効果には個人差があります ・ストレッチなどのウォーミングアップを行ってください ・体調に合わせて無理のない範囲で動きましょう ――――――――――――――――――――――――― ■Natsumi■ 16歳からダンスのインストラクターとして活動。その後ヨガのインストラクターも始め、子どもから大人まで幅広い年齢層へ向けてレッスンを行う。 《初心者の方でも、楽しさや心地よさが感じられるレッスンを。》 よりたくさんの人に楽しいエクササイズをお届けしたいと思い、TH-camを始めました...
【SWEET NONFICTION/NiziU】可愛い曲でちょこっと踊る♪ダンスエクササイズ！【短時間】
มุมมอง 34K9 หลายเดือนก่อน
インストラクターのNatsumiです☺ 動画をご覧いただきありがとうございます！ 今回は【SWEET NONFICTION/NiziU】可愛い曲でちょこっと踊る♪ダンスエクササイズ！【短時間】 ちょこっと軽く踊りたいときにオススメです♪ 可愛い曲で一緒に楽しみましょう☺ 〈注意事項〉 ・効果には個人差があります ・ストレッチなどのウォーミングアップを行ってください ・体調に合わせて無理のない範囲で動きましょう ――――――――――――――――――――――――― ■Natsumi■ 16歳からダンスのインストラクターとして活動。その後ヨガのインストラクターも始め、子どもから大人まで幅広い年齢層へ向けてレッスンを行う。 《初心者の方でも、楽しさや心地よさが感じられるレッスンを。》 よりたくさんの人に楽しいエクササイズをお届けしたいと思い、TH-camを始めました♪ ・痩せたい！ ・運動不...
【K-POP】ダンスを楽しみたいならこれ！しっかり踊るダンスエクササイズ♪【DanceExercise】
มุมมอง 16K9 หลายเดือนก่อน
インストラクターのNatsumiです☺ 動画をご覧いただきありがとうございます！ 今回は 【K-POP】ダンスを楽しみたいならこれ！しっかり踊るダンスエクササイズ♪【DanceExercise】 『体操』ではなく『ダンス』を楽しみたい方におすすめです♡ 繰り返し動いて振り付けをマスターしてみてくださいね☺ 〈注意事項〉 ・効果には個人差があります ・ストレッチなどのウォーミングアップを行ってください ・体調に合わせて無理のない範囲で動きましょう ――――――――――――――――――――――――― ■Natsumi■ 16歳からダンスのインストラクターとして活動。その後ヨガのインストラクターも始め、子どもから大人まで幅広い年齢層へ向けてレッスンを行う。 《初心者の方でも、楽しさや心地よさが感じられるレッスンを。》 よりたくさんの人に楽しいエクササイズをお届けしたいと思い、TH-camを...
【エクササイズの前にやろう！】音楽と合わせて動くウォーミングアップストレッチ♪【短時間】
มุมมอง 6K9 หลายเดือนก่อน
インストラクターのNatsumiです☺ 動画をご覧いただきありがとうございます♪ 今回は 【エクササイズの前にやろう！】音楽と合わせて動くウォーミングアップストレッチ♪ ダンスエクササイズの前にもおすすめです☺ ウォーミングアップにぜひ活用してください♪ 〈注意事項〉 ・効果には個人差があります ・体調に合わせて無理のない範囲で動きましょう ――――――――――――――――――――――――― ■Natsumi■ 16歳からダンスのインストラクターとして活動。その後ヨガのインストラクターも始め、子どもから大人まで幅広い年齢層へ向けてレッスンを行う。 《初心者の方でも、楽しさや心地よさが感じられるレッスンを。》 よりたくさんの人に楽しいエクササイズをお届けしたいと思い、TH-camを始めました♪ ・痩せたい！ ・運動不足をなんとかしたい… ・体を柔らかくしたい！ ・疲労感を解消したい ・...
【Trippin/Nissy】初心者さんにもオススメ♪シンプルダンスエクササイズ！【Dance Exercise】
มุมมอง 10K10 หลายเดือนก่อน
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【くびれたい人専用】お腹にめっっちゃ効く！くびれダンス♪【ダンスエクササイズ】
มุมมอง 32K10 หลายเดือนก่อน
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【Your Key/JO1】爽やかな曲で楽しもう♪シンプルダンスエクササイズ！【DanceExercise】〈七つの大罪 黙示録の四騎士OP〉
มุมมอง 14K10 หลายเดือนก่อน
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【K-POP】振り付けを楽しむ♪短時間シンプルダンスエクササイズ！【痩せるダンス】
มุมมอง 22K10 หลายเดือนก่อน
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【BoomBoomBack/BE:FIRST】楽しみながらカッコよく踊る♪ダンスエクササイズ！【DanceWorkout】
มุมมอง 41K11 หลายเดือนก่อน
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【毎日10分】ポッコリお腹解消！お腹引き締めヨガ♪【初心者さんにもオススメ】
มุมมอง 2.6K11 หลายเดือนก่อน
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【SOULSOUP/Official髭男dism】楽しく踊って脂肪燃焼！ダンスエクササイズ♪【痩せるダンス】〈劇場版SPY×FAMILY CODE:White 主題歌〉
มุมมอง 19K11 หลายเดือนก่อน
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【脂肪燃焼】おしゃれな曲で楽しもう♪インストラクター考案のダンスエクササイズ！【痩せるダンス】
มุมมอง 10K11 หลายเดือนก่อน
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【災害時に役立つ】エコノミークラス症候群の予防に繋がる！座ったままできる簡単足ほぐし【血行促進】
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【ETA/NewJeans】しっかり踊る！本家風ダンスエクササイズ♪【中級】〈Dance Work out〉
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クリスマスソングで楽しむ♪シンプルダンスエクササイズ！【初心者さんオススメ】〈Christmas Song〉
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【Happily Ever After/TOMORROW X TOGETHER】短時間でさくっとできる♪シンプルダンスエクササイズ！【痩せるダンス】
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1曲目のタイトルを教えてください
こんにちは✨ 今年に入ってからお家で何かエクササイズができないかなと探したところ、Natsumiさんの動画に出会えました🎉 いつも楽しく踊っています😊素敵なダンスエクササイズ動画をいつもありがとうございます✨ アニソンのダンスも大好きでよければこちらの曲でつくってくれると嬉しいです✨ 来世は他人がいい、opとedで 「THE ORAL CIGARETTES」さんの「UNDER and OVER」 と「吉乃」さんの「なに笑ろとんねん」でダンスをつくってくださると嬉しいです😊
私は板になりました♪ 短時間でキツいから 効く～✨️✨
洋楽ヒップホップで作って欲しいです🎉
Natsumiさんのダンスエクササイズとっても楽しいです😊 いつもありがとうございます❤ リズム音痴すぎて勇者が難しい😂笑
なんか運動会でこれやったんだけど
是非是非オトノケでダンス作っていただきたいです！
息が上がりすぎて運動不足を実感😂でも楽しいーっ！
たのしーい！！もっと長くやりたいです😆！
ダンス初心者だけどめちゃくちゃ楽しく踊れました！
中級いっぱい作って欲しいです！！
ありがとう
B小町の『POP IN 2』も出してくれたら嬉しいです！サビは今流行りのダンスのままでも良さそう！💗
櫻坂46の「何歳の頃に戻りたいのか」リクエストしたいです！櫻坂46の楽曲なら他の曲でも嬉しいです！🌸 公式にダンスプラクティスもあるので振りの参考にもぜひ！
ダンスに詳しくないので、わからないんですがK-popアイドルの方とか日々激しいダンスの練習やコンサートをしているのに厳しいダイエットをされてるのは何でなんでしょうか？それだけ韓国料理のカロリーが高いんでしょうか？それとも一月や年間など長期で考えたときに、それほど消費カロリーが高くないんですかね。ふと不思議に思って
サザンの ブギウギナイトが踊りたい よろしくお願いいたします
きらりでエクササイズお願いします 後は高嶺の花子さんもお願いします
とても楽しいです。初心者でも楽しく踊れるので、毎日やります！
リクエストいいですか？ ドラえもんのオープニングテーマをお願いします
とてもテンポ良く楽しく踊れました😭❤️🔥 曲が繋がってるのに気づかず もう一回踊りたい！と思ったら 1番最初の曲に戻って あっという間に 2周踊れちゃいました…！ とにかく楽しく踊れる動画をありがとうございます♡ お洋服変わってるのも曲に合ってて好きです🥹❤
とても楽しく踊れました😭🤝 クイーンカード好きなのもあり、 他の動画もすごく「楽しく」踊れているのでこれは継続できそうです🥹❤️🔥 重たい腰を上げて久しぶりのダイエットです！出会いに感謝🥹❤️🔥 動画投稿続けてほしいです🥹❤️🔥❤️🔥
初めてやってみましたが、すごく効く…!! 腰にも良さそうで嬉しい💕 続けてやってみます😊 あと、リクエスト😅 ゆずのchururiでダンスエクササイズ作ってもらえませんか🙏 ぜひともお願いします🙇
初心者でも楽しく踊れ ストレス発散できます☺️
とってもストレス発散できました❣️ こんな格好よく踊れるようになりたいです😂
おしゃれな音楽と振り付けで、楽しくエクササイズできます。運動するだけでなく、ダンスが上手くなりたいとも思えます。またこのシリーズをアップしてほしいです！
Natsumiさんの振り付けがとても楽しいです❤
すっごく楽しい！続けられそう🎉
楽しい！
うちの小学校１年生の授業参観披露ダンスは、これ！先生、汗だく（笑）
途中のHANDS CLAPになるところが好き😆
i love this ♡︎ how much calories will this burn?
終わったあとめちゃくちゃ心臓バクバクでした！
楽しいです🎉
K-POPｴｸｻｻｲｽﾞで1日2回やるくらいに気分爽快に楽しいです
Natsumiさんのエクササイズは振付が面白く 難しすぎないのでとても楽しめます。
ETAがなかなか覚えられません😂
難しかったw
めっちゃわかりやすくて良かったです！k-popのダイエット系ダンスは難しいのばかりだったので適度にストレッチできて緩く効いてる感じ&楽しくて達成感あります😊❤ しないより絶対良いので楽しみます✨
楽しかったです❣❣❣❣❣
ありがとうございます♪♪ 最近、このチャンネルのk-popのダンスで家で踊りまくってました。 自分で、お気に入り順に並べようかと考えていたら、この動画が上がってびっくりしています。 私の好きなのばっかり。 最後にETAなのが、神😊 とりあえず、2回踊りました✌️ また、楽しい曲の動画を待ってます。
Natsumiさんがめっちゃかわいい💕し、かっこいい✨✨ 楽しみながらも、ちゃんとついていけるようになりたいな〜😊 まだまだ下手だから😂
踊りたくなりました。❤❤❤❤❤❤❤❤
毎日やります！！！！！
ちょっとしたトレーニングになつみさんの痩せるダンス＋するようになってからスムーズに体重減ってきて嬉しい‼️
学校の体育祭で踊りました。‼️😊
43kg→36kg😊
とっても覚えやすくて楽しいです。BTSの曲も作って欲しいです！！！
他のも見たけど、見たうちで一番わかりやすいです。ありがとうございます😊
久々楽しかったー♪❤ありがとうございます❤
楽しかった〜。