วีดีโอ

Super e prima data când ma antrenez afara e minunat

Unde se găsește cartea ?

Se merită !Mi am cumpărat-o si am slăbit 10 kg !

Unde gasesti carte trio vreau sa cumpăr și eu te rog

Mai multe proteine și grăsimi ar fi mai ok. Pancakes + pâine + fructe crește glicemia, din fericire sunt fibre în mere însă după ce scade glicemia în cca 2 ore o să fie mai puțin energetici și scade și concentrarea la ore. Cel mai mult îmi place ca ați pus ouă, sunt foarte bune căci au grăsimi nutritive (pe cat de mult zice lumea ca grăsimile sunt o problemă și trebuie eliminate.. cea mai mare problemă sunt carbohidrații rafinați, nu grăsimile) Aș scoate pancakes și aș pune aripioare de pui sau din pâine cu ou aș face un sandwich cu carne de vita. Nu știu ce vârstă au copiii dar o să mai ia snacksuri de la colegi și dacă nu primesc bani să își ia de la chioșc, dar cu cat mai multe grăsimi și proteine sănătoase mănâncă cu atât mai puțină poftă o să aibă de snacksuri nesănătoase. Vă salut și multă sănătate!

îți recomand în ou să pui oregano mie așa im face mama și îi dă un gust aparte

Reducere la carte nu aveti? Este foarte scumpa! O vreau dar nu mi-o permit!

Vă urmăresc cu drag că m am abonat la canal dv. Mulțumesc pentru tot!

Bună ziua! Am cumpărat acum 3 săptămâni carte Trio și după două săptămâni de detoxifiere am slăbit aproape 4 kg și mă inspir din rețetele din carte dar nu am mai slăbit deloc , trebuie să vă spun că nu prea fac mișcare decât merg pe jos și folosesc bicicleta in casă mai am și o bandă de alergat dar nu prea pot sa fac foarte multe ore că am și 59 de ani și 92 de kg și mă dor foarte tare picioarele, pe Facebook nu pot sa vă urmăresc că nu am Facebook

Excelent antrenamentul

Un antrenament frumos și complex

Super 🙏

❤

Super antrenament

Dute mai de aici ca kegumele alea sunt crude

😘🫡💐bifat

Felicitări! M ați motivat și pe mine să cumpăr cartea și să mă apuc de treabă.multimesc mult

❤

Se poate avea lista de ingrediente ptr dessert?multumesc

Multumesc🙂

Ediția actualizata care se găsește in format eBook este aceeași cu ce prezentați?

Buna Raluca cate serii a cate repetari? Pauza intre ele cate secunde

Foarte frumos!

Mulțumim!Super antrenament 🤗!

Super, o sa fac si eu

Mulțumim mult ❤️

A fost eficient ,deja simt febra

Foarte intens am simtit ca am lucrat abdomenul superior. Care exercitii au fost pentru abdomenul inferior? Multumesc :)!

Foarte intens, multumesc. Ultimul exercitii din stretchingul de final nu am putut sa il fac - cel cu mainile la spate - poate fi adaptat sau inlocuit cu altul?

Felicitari pt miscare

Daca imi permiti sa iti dau un sfat prietenesc, nu ți se potrivește decolteul în V pentru ca ești foarte slaba...daaar apreciez planurile tale alimentare, sunt fana și am câteva dintre ele.

Mulțumesc ♥️

Astea de la min 9:50nu prea pot

Super fain

Sunteți minunate!!! Mulțumesc ca existați!! Va pup!!!

Buna seara ! As vrea si eu un plan alimentar daca se poate !ms mult

Buna

3,2,1 start sa vedem ce va iesi🌸

Am pulsul 126

Nu am mai făcut așa exercițiu până acum și se simte eficienta lui tare

Super cu farfurie și lavete nam mai făcut e foarte eficient

Sport cu bucurie in aer liber! Suuuper!🥰🤗❤️

Super! Ești minunata că de obicei!

Super! Mulțumesc! Un antrenament ușor cu care mi-am început ziua!🤗