Sergio Rufino Huertas
Sergio Rufino Huertas
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Meditación Guiada para Dormir | Sueño Profundo y Relajado 💤
Esta meditación guiada para dormir está diseñada para ayudarte a dormir profundamente.
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Código: PAZ20
Si buscas una manera efectiva de reducir el estrés, liberar la ansiedad y desconectar de los pensamientos que te mantienen despierto, esta sesión de meditación para dormir es ideal para ti. 🌙💤
🔑 Beneficios de esta meditación para dormir profundamente:
Relajación guiada que calma tu mente y cuerpo.
Técnicas de respiración para reducir el estrés y la ansiedad.
Mejora la calidad del sueño y te ayuda a despertar renovado.
Desconexión rápida del ruido mental para un sueño profundo y relajante.
🎧 Encuentra un lugar cómodo, ponte tus auriculares y deja que esta meditación guiada te acompañe hacia un descanso profundo y reparador.
¿Por qué escuchar esta meditación para dormir?
Mejora tu calidad de sueño: Relaja tu cuerpo y mente para dormir mejor cada noche.
Combate el insomnio: Ideal para quienes luchan contra el insomnio o dificultades para dormir.
Sueño profundo y sin interrupciones: Alcanzarás un sueño más profundo y descansado, despertando renovado y con energía.
00:00 Introducción
00:40 Cursos Mindfulness y coaching
02:00 Meditación para Dormir
🎵 Música original por Sergio Rufino Huertas
Este audio ha sido creado para inducir un estado de paz profunda y regeneración mental. Comprométete a 21 días de escucha y experimenta una transformación real en tu vida.
🎧 Instrucciones básicas para aprovechar al máximo este video:
Encuentra un lugar tranquilo. 🧘‍♂
Respira profundamente y permite que la música te guíe. 🌬
Escucha por la mañana y antes de acostarte para maximizar sus beneficios. 🌅🌙
Usa auriculares para una experiencia inmersiva y efectiva. 🎧
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มุมมอง: 245

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ความคิดเห็น

  • @SergioRufinoHuertas
    @SergioRufinoHuertas 3 วันที่ผ่านมา

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  • @NereaHerrera-vj1wh
    @NereaHerrera-vj1wh 3 วันที่ผ่านมา

    😍😍😍😍 excelente Sergio, me relajé desde el primer minuto y he dormido super bien!!! 😂

  • @xiomaracontreras9911
    @xiomaracontreras9911 4 วันที่ผ่านมา

    Excelente, gracias

  • @maritzazambranocuy1283
    @maritzazambranocuy1283 5 วันที่ผ่านมา

    Feliz y bendecido comienzo de mes. Gracias nuevamente. Hoy comienzo está tercera etapa nuevamente. Le confieso que me ha costado un poco aprenderla. Por lo de los tiempos y las explicaciones creo que me acostumbré a las etapas 1 y 2 dirigidas envío un pequeño resumen para que porfa me confirme si voy bien . RESPIRACIÓN pausada por la nariz. Con ojos cerrados Relajación corporal. Meditación tres minutos Estiramiento de brazos y piernas. Doblo rodillas abro ojos los llevo a 45 grados. Párpados pesados cierro. Cuento en reversa del 50 al 1 Entro a Sala virtual creada por mi. Visualizaciin positiva con olores, colores y sensaciones. 3 min Visualizacion de algo extraviado ubicandolo con el último momento que lo tuve. 3 min Visualizacion de conflicto en las últimas 48 horas con solución 3 min. Se hace 3 días de ser posible tres veces en el transcurso del día. 3 días cuento hasta 10 3 días cuento hasta 5. Es así Disculpe que sea tan esquemática. Y nuevamente gracias por su valiosa e invalorable ayuda. Bendiciones 🙏 😊

    • @SergioRufinoHuertas
      @SergioRufinoHuertas 5 วันที่ผ่านมา

      Así es Maritza! Mil millones de gracias por tu comentario y confesar el esfuerzo es recompensar el alma! No tienes que disculparte por el esquema, está muy bien. Si necesitas cualquier cosa, recuerda que puedes contactar conmigo de forma privada a través de whatsapp o instagram. Estaré encantado de atenderte! Que tengas un fabuloso día y bendiciones!

  • @lenamirandaortiz1292
    @lenamirandaortiz1292 10 วันที่ผ่านมา

    Sr.Sergio yo mire un León hermoso y poderoso.y la estrella Sirius primero la vi color azul luego se volvió roja y paso a ser plateada.. Que significa Sr. Sirius.

    • @SergioRufinoHuertas
      @SergioRufinoHuertas 5 วันที่ผ่านมา

      Muchísimas gracias por tu comentario Lena, disculpa la tardanza, en tu caso visualizaste estos colores representando probablemente el chakra de la garganta (en caso de azul claro) o el tercer ojo (azul marino), al tornar roja resonaste con tu chakra raíz. En cuanto al plateado, aunque no se asocia a ningún chakra, representa claridad, equilibrio y sofisticación. Es por ello que estoy seguro de que tendrás un futuro resonante con estas partes vitales de tu cuerpo. Espero que esto te fuera de ayuda y mil gracias de nuevo! 🕉

  • @GildardoSanchez-cr6jx
    @GildardoSanchez-cr6jx 11 วันที่ผ่านมา

    Gracias gracias gracias ,lo mire blanco y al final violeta

  • @user-ke8iq4yj2y
    @user-ke8iq4yj2y 11 วันที่ผ่านมา

    Preciosa meditación, que todo aquel que la realice y lea este mensaje, se empape de la abundancia de este portal. Que así sea, así es, hecho está 💙💙💙🌠🌠⭐⭐

  • @EBTS-n8q
    @EBTS-n8q 11 วันที่ผ่านมา

    Increible, pude ver quiza por la propia imagen del video, un leon con una luz azul pero estaba fuera del cuerpo. Ha sido una experiencia increible Sergio!!!! gracias gracias gracias😍

    • @SergioRufinoHuertas
      @SergioRufinoHuertas 11 วันที่ผ่านมา

      SI viste el azul es porque resonante con el éter. Que es el centro de la comunicación, nos enseña a exteriorizar nuestra personalidad y a desarrollar nuestra intuición.

  • @glorialopez3614
    @glorialopez3614 11 วันที่ผ่านมา

    Yo visualicé color dorado ak fondo amarillo ñestoy alineado con la energia del portal del leon soy un ser de luz y mi camino está de opurtunidadesabundancia salud y amor que asi sea asi es hecho está gracias al universo gracias al león🙏🙏🙏🌌🌠🌌❤️❤️❤️

    • @SergioRufinoHuertas
      @SergioRufinoHuertas 11 วันที่ผ่านมา

      Muchísimas gracias por tu comentario Gloria, en este caso visualizaste el dorado representando el chakra del plexo solar, que es el amarillo. En este caso y desde un punto de vista energético, cuando el chakra está equilibrado, podemos ver el dorado en nuestras meditaciones, significando que tenemos buena confianza en nosotros mismos y que somos altruistas. Espero que esto te ayude y ya sabes que para cualquier cosa, puedes hablarme por privado. Feliz Martes y bendiciones para ti y los tuyos! 🫂🌞✨

  • @normacastano1182
    @normacastano1182 11 วันที่ผ่านมา

    en todo momento visualice una luz blanca,con destellos amarillos y violeta.Gracias por brindarme esta meditacion

    • @SergioRufinoHuertas
      @SergioRufinoHuertas 11 วันที่ผ่านมา

      Gracias a ti Norma 🙂, es para mí una verdadera bendición. En tu caso viste el amarillo por resonar con tu plexo solar, el cual es la sede de la personalidad así como la voluntad. Su palabra clave (por decirlo de alguna forma) es la autoestima, y es precisamente con esto con lo que te has armonizado. Sigue trabajando tu autoconfianza y el altruismo. En cuanto al violeta, se asocia al chakra de la corona. Este se asocia al vínculo con lo espiritual, y su palabra clave sería la propia conciencia cósmica. Este centro energético es el que te hará sentirte en conexión con todo y sobretodo, con tu yo superior. Espero que está información te ayude y si tienes cualquier otra duda recuerda que puedes hablarme por privado, estaré encantado de poder ayudarte. Un abrazo y feliz día! 🫂🌞✨

  • @EBTS-n8q
    @EBTS-n8q 11 วันที่ผ่านมา

    Un video fabuloso Sergio, sigue haciendo este maravilloso trabajo!! ❤❤

  • @mariatavano57
    @mariatavano57 12 วันที่ผ่านมา

    Ese fondo ventoso o ruido de cascada no ha sido de mi agrado ! Tuve que apagarlo ! Mil disculpas !! Lo siento perdon no me pude relajar ! Linda voz voz !

    • @SergioRufinoHuertas
      @SergioRufinoHuertas 12 วันที่ผ่านมา

      No pasa nada María, te invito a que pruebes otros vídeos en los que no esté presente el ruido. Y si no, recuerda que también puedes pedirme que te haga una meditación personalizada, estaré encantado de ayudarte 🌞 Si quieres más información puedes hablarme por privado y me cuentas todos los detalles. Feliz lunes y mejor semana!

  • @NereaHerrera-vj1wh
    @NereaHerrera-vj1wh 12 วันที่ผ่านมา

    Effata effata effata!!! 💜💜❤️💜❤️💜❤️💜❤️

  • @Theicrator
    @Theicrator 13 วันที่ผ่านมา

    Graaacias y gracias por subir este contenido de calidad. Me encanta 🤩

  • @MarisolMuños2024
    @MarisolMuños2024 13 วันที่ผ่านมา

    EFFATA, EFFATA, EFFATA. YESERAYE, YESERAYE, YESERAYE. ASI ES, ASI SERA, HECHO ESTA. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. NAMASTE 🙏

  • @GildardoSanchez-cr6jx
    @GildardoSanchez-cr6jx 14 วันที่ผ่านมา

    Gracias gracias gracias

  • @user-ke8iq4yj2y
    @user-ke8iq4yj2y 17 วันที่ผ่านมา

    Gracias Sergio! Tus meditaciones, tu sabiduría y tu voz son un regalo para el mundo. Sigue así!

  • @user-ke8iq4yj2y
    @user-ke8iq4yj2y 17 วันที่ผ่านมา

    Me encantan tus videos, gracias por todo Sergio, excelente trabajo!

  • @EBTS-n8q
    @EBTS-n8q 18 วันที่ผ่านมา

    Esta meditación es una pasada, gracias Sergio por tan maravilloso trabajo.

  • @maritzazambranocuy1283
    @maritzazambranocuy1283 18 วันที่ผ่านมา

    Feliz y bendecido día

    • @SergioRufinoHuertas
      @SergioRufinoHuertas 18 วันที่ผ่านมา

      Igualmente Maritza!! 🫂🌞✨ Viste la publicación que recién hice en la comunidad? Quizá te interese aprovecharla. Ya me comentas algo!! 🤗

  • @maritzazambranocuy1283
    @maritzazambranocuy1283 19 วันที่ผ่านมา

    Una pregunta. Este video tiene una duracion de 48. 48 ya que tiene las explicaciones . Existe un vídeo con los métodos y tiempos de las tres etapas que dure los 10 min que usted dice debemos tomar a diario para realizar esta etapa final?

    • @SergioRufinoHuertas
      @SergioRufinoHuertas 19 วันที่ผ่านมา

      Hola Maritza, los tiempos son siempre una especie de recomendación o referencia, en tu caso y dado que ya estás en la etapa final, puedes modificarlos a placer sin problema. Un abrazo!! 🫂🌞✨

    • @maritzazambranocuy1283
      @maritzazambranocuy1283 18 วันที่ผ่านมา

      ​@@SergioRufinoHuertasGracias. Feliz y bendecida noche

  • @maritzazambranocuy1283
    @maritzazambranocuy1283 19 วันที่ผ่านมา

    Feliz y bendecido día. Comienzo . Última fase del método. Agradecida de haberle contactado.

  • @Theicrator
    @Theicrator 21 วันที่ผ่านมา

    Me encanta, gracias Sergio

    • @SergioRufinoHuertas
      @SergioRufinoHuertas 20 วันที่ผ่านมา

      Gracias a ti siempre!!!!! 🥰🥰🥰❤️❤️❤️

  • @nunilagreco1336
    @nunilagreco1336 21 วันที่ผ่านมา

    Que belleza Dios Mio!!! Tanto Amor Sentí ❤❤❤❤❤❤

  • @GildardoSanchez-cr6jx
    @GildardoSanchez-cr6jx 22 วันที่ผ่านมา

    Gracias, día con día aprendo y me siento mejor gracias gracias gracias

    • @SergioRufinoHuertas
      @SergioRufinoHuertas 20 วันที่ผ่านมา

      Gracias a ti Gildardo, esta es tu casa 🫂❤️

  • @EBTS-n8q
    @EBTS-n8q 22 วันที่ผ่านมา

    Me encanta 😍

  • @elenarenteria5389
    @elenarenteria5389 22 วันที่ผ่านมา

    Amor ❤

  • @NereaHerrera-vj1wh
    @NereaHerrera-vj1wh 22 วันที่ผ่านมา

    ❤❤❤

  • @EBTS-n8q
    @EBTS-n8q 23 วันที่ผ่านมา

    Gracias, gracias gracias

  • @maritzazambranocuy1283
    @maritzazambranocuy1283 24 วันที่ผ่านมา

    Feliz y bendecido dia

  • @EBTS-n8q
    @EBTS-n8q 24 วันที่ผ่านมา

    Tu voz es un canal hacia la paz interior Sergio, gracias de todo corazón

  • @maritzazambranocuy1283
    @maritzazambranocuy1283 26 วันที่ผ่านมา

    Feliz noche. Agradeciendole sus enseñanzas le pregunto. Hice el video 1 y 2 me han ayudado mucho Este es el n 3?

    • @SergioRufinoHuertas
      @SergioRufinoHuertas 25 วันที่ผ่านมา

      Muchísimas gracias por tu comentario!! 🥰 th-cam.com/video/SARzKnxPxXM/w-d-xo.html Ese es el enlace Maritza! 🌞🫂✨ Cualquier otra duda ya sabes dónde estoy!!

    • @maritzazambranocuy1283
      @maritzazambranocuy1283 24 วันที่ผ่านมา

      Feliz día gracias

    • @SergioRufinoHuertas
      @SergioRufinoHuertas 22 วันที่ผ่านมา

      @@maritzazambranocuy1283 Igualmente!

  • @vioreloprica758
    @vioreloprica758 29 วันที่ผ่านมา

    Gracias. Gracias Gracias

  • @rosariocorbo6955
    @rosariocorbo6955 29 วันที่ผ่านมา

    Gracias Gracias Gracias.

  • @comercioartesanalmexicano4226
    @comercioartesanalmexicano4226 29 วันที่ผ่านมา

    Gracias...gracias...mil gracias❤

  • @belenius476
    @belenius476 29 วันที่ผ่านมา

    Gracias gracias gracias!! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Hecho está!

    • @SergioRufinoHuertas
      @SergioRufinoHuertas 29 วันที่ผ่านมา

      Que así sea, así es... ¡Hecho está! ✨🫂🌞

  • @gympudding
    @gympudding 29 วันที่ผ่านมา

    Por qué en la meditación no puedo ver la luz

    • @SergioRufinoHuertas
      @SergioRufinoHuertas 29 วันที่ผ่านมา

      Muchas gracias por tu comentario! 😁❤️ Decirte que para poder ayudarte necesitaría tener un poco más de contexto. Si lo deseas, estaré encantado de ayudarte. Simplemente háblame por privado y te haré unas preguntas para poder responderte de forma que pueda servirte. Ya me cuentas!!

  • @GildardoSanchez-cr6jx
    @GildardoSanchez-cr6jx 29 วันที่ผ่านมา

    Gracias gracias gracias

    • @SergioRufinoHuertas
      @SergioRufinoHuertas 29 วันที่ผ่านมา

      Gracias a ti siempre Gildardo 🫂🌞✨

  • @alepazos8642
    @alepazos8642 29 วันที่ผ่านมา

    Gracias, gracias, gracias. Hecho esta