วีดีโอ

Un génie vrmt

T’es partout hahahaha

Merci pour le retour.

Cher Monsieur Garec, merci pour ces deux commentaires qui tiennent la dragée haute aux raccourcis malheureux d'une interprétation rageuse du contenu de ce podcast....Attention aux visions étriquées qu'on essaye de faire évoluer dans le sport, de haut niveau comme régional! Je me permets ici de répondre point par point. 1. Le but de ce podcast est de témoigner de l'expérience de terrain d'athlètes et d'entraineurs à destination du plus grand nombre. Il s'agit donc avant tout de vulgarisation et de témoignage d'expérience. Voilà pourquoi dans les 30min imparties, il semblait évident pour l'animateur de me limiter dans les explications scientifiques qui ne constituaient pas son but ici. Il s'agit d'une discussion à bâtons rompus où on ne veut pas ennuyer l'auditeur ni l'embarquer dans des concepts scientifiques qui requièrent plus de temps de diffusion pour leur explication. Pardonnez-nous si vous avez le sentiment qu'il s'agit alors d'approximations....! Cependant, je vous invite à revoir votre jugement. 2. En ce sens, quand j'explique que l'oxygène sert de carburant majoritaire dans la notion de VMA, c'est pour définir le 3e terme de cet acronyme : "Aérobie", pas forcément familier du grand public qui débute la course à pied! Je remets d'ailleurs immédiatement cette notion en question dans la phrase qui suit, puisqu'on parle d'aérobie tout en dépassant le seuil anaérobie, ce qui n'a pas forcément de sens si on y prête une attention sémantique. 3. Quand vous parlez de 6min comme durée max courue VMA, il s'agit d'une vision beaucoup trop restrictive qui ne correspond pas à bon nombre d'athlètes. Je vous invite à largement revoir l'importance et la validité que vous accordez à la VMA dans l'entrainement en parcourant cet article qui je l'espère vous aidera à évoluer dans cette pratique : www.widermag.com/coaching-la-vma-sert-rien 4. À nouveau, quand vous parlez de Volume d'Ejection Systolique ou de l'augmentation des capillaires sanguins comme d'une évidence, je reste convaincu que ce n'est pas le cas pour tout le monde et que répondre à la question de Thibaut Hugé en vulgarisant ces éléments ne manque pas de pertinence. 5. Vous évoquez l'importance du développement du système aérobie pour le 800/1500 : je n'ai guère dit le contraire et justement, c'est bien parce que je privilégie cette filière chez mes athlètes que j'ai été invité à ce podcast. Par contre pour le 800m, il existe énormément de méthodes différentes, nettement moins basées sur l'endurance Fondamentale, qui ont pourtant donné d'excellents résultats. Même si, par ailleurs, ce n'est pas l'objet du podcast. 6. Concernant l'aisance respiratoire et le fait de pouvoir discuter en courant, qui permettrait de juger de la facilité d'un coureur à courir à une allure donnée, jamais nous n'avons résumé cela au seul critère incontournable qui déciderait des zones à travailler. Nous avons d'ailleurs donné assez de chiffres à ce sujet. Il s'agit bien plus d'une image sympa et populaire qui permet d'illustrer nos propos afin que chacun comprenne. Elle ne me semble pas incohérente et surtout pas exclusive des autres explications données. 7. Enfin, pour répondre sobrement à votre question : "Cest qui ce gars.. ? Il a pas de formation cest impossible. Clairement..A chaque phrase il y a une connerie de dite."... En premier lieu, je me suis bien permis de préciser, aux alentours de la 20e minute, que non effectivement, je ne suis pas un scientifique, et je ne le revendique pas du tout! Encore une fois, je n'ai pas été invité pour une analyse scientifique... par contre, mon expérience de terrain m'a amené à former, développer, confirmer ces athlètes (entre autres), qui ont signé les performances suivantes, et qui vous éclaireront peut-être sur mon parcours : - Chloé Herbiet (15'42 sur 5000m, 32'38 sur 10000m, 2h24'56 sur marathon, 2e perf belge de l'histoire chez les femmes), - Ruben Querinjean (3.39 sur 1500m, 7'53 sur 3000m, Bronze aux Europes de cross U23, double champion de Belgique de cross), - Antoine Sénard (3.40 sur 1500m et 7'56 sur 3000m, médaille de Bronze aux France de cross, Champion d'Europe de Cross relais avec l'équipe de France), - Charlotte Mouchet (2.01 sur 800 et 4.07 sur 1500m, championne et 2x vice-championne de France sur 1500m Femmes) - Maxime Tilman (1'47"26 sur 800m) - Pierre Denays (1h03 sur semi-marathon et 2h13 sur marathon) - Ziad Audah (3.44 sur 1500m, vice-champion de Belgique de cross et vainqueur final de la crosscup cette année) - Maxime Delvoie (1.48.5 sur 800m) Et ils sont encore jeunes, ces performances ne s'arrêteront pas là! Je pourrais encore citer d'autres noms. J'ai encadré et fait progresser ces différents superbes athlètes en enseignant le Français à temps plein, comme ça vous savez tout. Vous pouvez donc conclure que "je n'ai pas de formation", mais dans la plupart des cas, j'ai "des résultats" qui me semblent à tout le moins honorables. Et si "à chaque phrase, il y a une connerie de dite" (autorisez-vous au moins un vocabulaire digne de vos connaissances athlétiques, que diable!), je vous souhaite, sinon le même phrasé, au moins les mêmes lignes dans votre palmarès d'entraineur ou encadrant. Le mien a en tous cas poussé Belgium Running à m'inviter, et je les en remercie.

​@@MrTomvando bonjour Thomas, je précise que je ne suis pas un hater mais au contraire hyper interessé par le super boulot que vous faites avec vos athlètes. faut juste reconnaître qu'il n a pas tort sur certains points.. votre définition de la VMA est vraiment à coté... une définition simple pour les non initiés serait "la vitesse à laquelle le corps ne peut pas capter plus d'oxygène" ce n est pas une conso max d'énergie.. Et effectivement le conseil que les entraineurs formés par la FFA donnent aux coureurs pour être sûr qu'ils soient en EF c'est de pouvoir parler sans discontinuité (donc un peu bizarre de proposer de regarder la fc après).. Mais bon merci pour votre intervention la preuve qu on peut ne pas connaitre par coeur les définitions " de base" et être un super coach.. Toutes les routes mènent à Rome. Bonne chance pour vos échances à venir. Amicalement Mika

Avec plaisir 🙂

Merci beaucoup ! 😄Cela nous fait très plaisir de découvrir que le podcast a dépassé la frontière !

Merci pour votre retour constructif

Beaucoup de grosses approximations malheureusement

Au début, ça peut paraître très lent mais c'est important de s'y tenir. Bonne reprise!

@@BelgiumRunning Merci ! :)

Jusqu’à 75% de la FC ça passe, perso ça me fait du 5’40/km environ

@BelgiumRunning une idée de la réponse ?

Merci pour le retour positif! Alors tout dépend de l'athlète et de sa distance, mais majoritairement la lactatémie, avec beaucoup de travail au seuil entre 2.5 et 5mmol de lactate. Pour l'allure marathon, c'est très pratique car c'est une zone aérobiquement intéressante, si l'objectif est bien calibré au départ (ni trop lent ni trop vite) par rapport aux capacités. On découpe alors des portions de plus en plus longues à cette allure dans la prépa : 6x2000 puis 4 à 5x3000 puis 5x4km à l'allure marathon, etc...

@MrTomvando ah mais quel honneur de recevoir cette réponse ! Cette générosité dans l'effort ^^ Tu as fait mon week-end, ma semaine même. Merci, merci, merci 😊

Des infos pour débuter sur la prise de lactate ...entre matériel et type d'entraînement a faire pour vérifier le taux et les améliorations .

Se tourner vers un club d'athlétisme pour demander conseil est une bonne façon de ne pas se tromper et d'être bien orienté

Avec plaisir 😁

Merci !

Merci pour les encouragements !

Et ce n'est sans doute qu'un début pour Chloé !

Merci pour le retour. Ca fait plaisir 🙏