วีดีโอ

Tee harjoitus ja kohtaa oma sisäinen kriitikkosi! Vertailetko itseäsi muihin? Tai ehkä vertaat itseäsi itsekriittisesti siihen, mitä joskus ennen olet pystynyt tekemään (esimerkiksi ennen uupumusta). Tämän harjoituksen tehtävä on auttaa sinua olemaan sinut itsesi kanssa - ilman haitallista vertailua. 👇👇 /// LATAA MAKSUTON ⭐️ RIITTÄVÄN HYVÄ? ⭐️ -OPAS JA ITSEARVIOINTITEHTÄVÄ liisauusitaloarola.fi...

Onko sinulla jatkuvasti riittämätön olo? Pyritkö täydellisyyteen niin kovasti, että itsetunto valuu pohjamutiin? Joskus täydellisyyteen pyrkiminen aiheuttaa sen, että oma riittämättömyyden tunne vain pahenee - mutta sekään ei välttämättä ole se varsinainen ongelma. Tämä video on sinulle, joka mietit, onko oma suorittaminen ja täydellisyydentavoittelu vielä ok - vai onko jotain lähtenyt lapasest...

Räpläätkö jatkuvasti kännykkää, katsot telkkaria, touhuat jotain merkityksetöntä tai käytät tyhjät hetkesi etsien ärsykkeitä ympäristöstäsi? Tällä videolla puhutaan siitä, miksi se ei tee sinulle hyvää. /// 👉👉👉 Sen sijaan, että altistat itsesi jatkuvasti erilaisille ruuduille ja muille ärsykkeille, on joskus hyvä kääntyä sisäänpäin! Anna mielesi vaeltaa ja tarkastele ympäristöä. 🌲 Kirjallisuust...

Vaikka olisit pitkälläkin sairaslomalla uupumuksen vuoksi, ei pysyvää toipumista tapahdu ilman tätä: sinun täytyy muuttaa niitä asioita elämässäsi, jotka aiheuttavat uupumusta ja vievät voimavarojasi. Katso videolta, mitä nämä muutokset ovat ja miten löydät uupumuksesi syyt. //// Uupumuksesta tasapainoon -valmennuksen ovet ovat juuri nyt auki! Klikkaa linkistä ja ilmoittaudu mukaan: 👉👉 liisauus...

Kun voimasi ovat vähissä ja jopa postilaatikolla käyminen on ponnistus, on helppo soimata itseään laiskuudesta, lorvailusta tai unohtelusta… Tulin vain ystävällisesti muistuttamaan, etteivät nämä kriittiset itsesyytökset auta - joten ne kannattaa lopettaa heti! /// ✅ Uupumuksesta uuteen alkuun - ilmoittaudu webinaariin ✅ Livenä ma 26.2. klo 18! Opit, miten uupumuksesta toipuminen etenee ja vaat...

Uupumus ja sairausloma - riittääkö hetken lomailu vai vaaditaanko muutakin? Pohjattoman väsyneenä on tietenkin hyvä antaa itselleen aikaa levätä, mutta toipuuko vapaiden aikana uupumuksesta kokonaan? /// ✅ Uupumuksesta uuteen alkuun - ilmoittaudu webinaariin ✅ Livenä ma 26.2. klo 18! Opit, miten uupumuksesta toipuminen etenee ja vaatiiko toipuminen pelkkää lepäämistä. Kuulet myös, mitä toipumin...

Tuntuuko, että vaihtoehdot ovat loppuneet elämästäsi? Videolla näet, miten ihan tavallisetkin elämäntilanteet voi nähdä tienhaaroina, joissa sinulla on aina valinnanvaraa. Videon avulla opit miettimään, miten voit suunnata kohti sinulle merkityksellistä ja itsesi näköistä elämää - ilman kyynisyyttä ja negatiivisuutta. ✅ Voit etsiä omaa polkuasi MAKSUTTOMASSA KARTTAKOULUSSA, joka auttaa sinua pä...

Ottaako negatiivisuus ja kyynisyys vallan, kun elämä ei mene oikeaan suuntaan? Ehkä et edes tiedä, mihin suuntaan haluaisit sen menevän… Tällä videolla käsittelemme kyynnisyyttä ja sen tunnistamista. ✅ Maksuttomassa REITTI TÄYTEEN ELÄMÄÄN -webinaarissa otat ensimmäiset askeleet kohti merkityksellisen elämän ja oman suuntasi löytämistä. Webinaarissa opit, miten löydät oman reittisi silloin, kun ...

Ovatko uudenvuodenlupauksesi hyödyllisiä vai sittenkin haitallista itsekritiikkiä? Asetatko tavoitteita vai luotko utopistista ihannekuvaa itsestäsi? MAKSUTON OPAS: VOIMAA ITSEMYÖTÄTUNNOSTA 👇 👇 👇 Klikkaa tästä ja lataa maksuton testi ja opas: liisauusitaloarola.fi/voimaa-itsemyotatunnosta/ ✅ Testaa, onko itsemyötätunto voimavarasi vai löytyykö kehitettävää ✅ Ymmärrä, miten itsekritiikki heikent...

Jouluna odotukset ovat korkealla, mutta usein homma päättyy kuitenkin kriisiin - miksi jouluna on riitoja, kriisejä ja joulumarttyyrejä? Maksuton Suorittajan joulukalenteri on sinulle mahdollisuus ottaa joka päivä itsellesi omaa aikaa - ja samalla välttää joulun kriisit ja riidat. Voit tulla mukaan myös kesken kuukauden! Joulukalenterin avulla estät sen, että odotukset ja vaatimukset karkaavat ...

Jatkuva stressi ja väsymys, ylikierrokset ja kroppa ihan loppu? Tämä video on sinulle, jonka on aika ottaa fyysinen palautuminen haltuun. ✅ Yhteistyössä Kaisa Jaakkola PALAUTUMISEN PIKAOPAS - lataa maksutta nyt 👇👇👇 liisauusitaloarola.fi/palautumisen-pikaopas/ ✅ Yhteistyössä hyvinvoinnin asiantuntija Kaisa Jaakkola ja psykoterapeutti Liisa Uusitalo-Arola. Opit, miten kehosi palautuu ja miksi pal...

Odotat iloista ja rauhallista joulua, mutta lopulta vietät vähäisen vapaa-ajan rättiväsyneenä. Miksi joulu menee suorittamiseksi ja miten suunnan voi muuttaa? Maksuton Suorittajan joulukalenteri auttaa sinua estämään sen, että odotukset ja vaatimukset karkaavat käsistä - ja hahmotat, mikä joulussa on sinulle oikeasti tärkeää. Klikkaa mukaan nyt: liisauusitaloarola.fi/joulukalenteri/ /// LINKIT:...

Mielentäminen eli mentalisaatio - se on kykyä pitää kiinni omista rajoista, ymmärtää oman ja toisen mielen erilaisia tarpeita, kokemuksia ja ajatuksia sekä kykyä hallita omia tunteita ja käyttäytymistä. Luovu tunnekuohuista, pidä kiinni omista rajoista ja paranna hyvinvointia ja itsesäätelyä koulutuksessa: liisauusitaloarola.fi/itsesaately/ /// LINKIT: Lue lisää Liisan palveluista ja löydä mate...

Suorittajatyyppi ajattelee, että jos johonkin ryhtyy, on se tehtävä kunnolla, sata lasissa. Täyden kympin sijasta usein kuitenkin riittisi kasin taso - eli riittävän hyvä. Samalla parannat hyvinvointiasi! Tule mukaan Suorittajasta kasin tasolle -kurssille: se on tehty sinulle, joka on tippunut omien ja muiden vaatimusten kaivamaan kuoppaan ja joka suorittaa itsensä uupumuksen rajoille tai rajan...

Itsekritiikki tekee sinusta tehottoman ja onnettoman

Uupumustesti KEDS - testaa oletko uupunut

Uupumuksesta toipuminen - 3 ennusmerkkiä

4 askelta palautumiseen

Uupunut vai masentunut Liisa Uusitalo Arola

Suoritatko elämää? Näin se kostautuu

Täytä aikasi arvoilla

7 askelta stressittömään lomaan

7 askelta stressittömään lomaan - mitä odotat lomalta?

7 askelta stressittömään lomaan - Mikä tekee lomasta hyvän juuri sinulle?

Uupumus ja muutoksen ennusmerkkien malli

Uupumukseen tarvittavat muutokset

Tunnesäätely Osa 2 - Tunteiden nimeäminen

Tunnesäätely Osa 1 - Huomaa tunne

Fokusointi menetelmä