วีดีโอ

Лично я себя приучила есть сытно в первой полвине дня. Условные завтрак, обед, ужин. В итоге вечером не могу себя порой застаивть поесть, даже елси хочется. Тарелка супа, овощи, даже сладкое почти не ем вечером и упражнения для разгрузки спины например спокойно делаю. Вес пости не набираю.

Учитесь у доктора БЕРГА. .

То что вы назвали "специями " это просто супы такие типа растворимого кофе

Вы такая милая, не могу 😭🥹

Вы очень обаятельная. Вообще слушать не хотела долго, а просмотрела до конца. Как подругу выслушала.

комментарий для продвижения видео❤. Вы очень правильные вещи говорите, хотелось бы, чтобы больше девочек и парней поняли эти вещи

в сникерсе почти 500 кк))))

Люди просто знайте что подсчет калорий не всегда точный метод , ведь в каждом продукте они разные , например 100 калорий овощей не тоже самое что 100 калорий сладкого , лучше смотрите на содержание вещества ( белков , жиров , углеводов ) и посмотрите сколько их лучше потреблять ( сократить или умножить ) , поверьте так будет лучше вам . удачи !❤

Почему люди не понимают, что кг не равно массе жира на боках?😅 у нас на лбу цифра с весом не написана, поэтому нет смысла сбрасывать именно кг к какому-то событию. Огурцами и водой они тупо прочищают 6 метров кишечника, а жирок на боках как был, так и остался( Лучший вариант тут - утягивающее белье. Сразу минус сантиметры на боках. А если здоровый вариант - то это похудение вдолгую: ✨Полноценное питание с умеренными вкусняхами и небольшим децифитом калорий. ✨Умеренные тренировки, где потихоньку становишься сильнее, а не умираешь от 100 приседов за раз. ✨уход за подтягивающейся от похудения кожей (скрабики, массажи, кремчики) И тогда будешь красоткой всегда, без молокочая, бисака и прочего дерьма))

Хочу 2 часть!Спасибо за видео💕

Спасибо за ваши видео ❤❤ я очень люблю ваш канал😢❤

Господи, как реально радует, что сейчас хоть есть адеквейт комменты в таких пабликах

Как же пройти через плато?

Люди, которые придерживаются голодания не ради похудения, обычно таким образом пытаются вызвать у себя аутофагию, то есть заставить организм жрать свои собственные клетки. Зачем? Предполагается, что организм не дурак и будет в первую очередь жрать старые и дефектные клетки, потом он запустит программу обновления тканей, таким образом человек как бы омолодится и снизит вероятность возникновения рака. Наука ничего определенного на этот счёт сказать не может. Были исследования, которые дали похожие результаты, но проводились они не на людях

.

спасибо за видео, Полина!! слежу за твоим похудением в тг-канале. многое в видео отозвалось, пытаюсь избавиться от булимии(((

Какой бургер?😂я в 60 кг бургеры не ем

Вас очень приятно слушать!!

про сникерс. Хорошо, у нас есть этот батончик - 250 ккал, мозг, сжигающий +- 500 ккал, и сидячая работа. нужно понимать, что за день человек не съест один только сникерс...

Это не специи, а суп в пакетиках

Насчёт запаса продуктов есть нюанс: это в целом адекватное поведение, если они используются по назначению в момент когда захотелось, а не хранятся неделями. Видео про анорексию не смотрела, так что не знаю, освещали ли вы там довольно характерные "алтари" еды у людей с анорексией, запасы которые просто лежат и греют душу, так сказать. Показалось важным нюансом

Как добиться -3 кг с помощью посещения туалета? Пфф фуросемид+слабилен и гулять вы ближайшие двое суток не пойдете. Из вас выйдет вся вода, еда и может даже сущность в виде гномика с черепахой, но эффект до следующего приема пищи Это шутка, это просто шутка былых лет, я тоже варилась в этих группах, я и мондиеты юзала и голод и другое дерьмо. Сейчас мне 30 и я вешу 100 сраных килограмм и я никак не могу похудеть. Последний раз я худела хорошо до 65кг, но я была в тяжелющей депрессии, так что 0/10

Дома лучше не иметь) лучше сходить в кафе и купить пироженку. Там дорого, много не съешь)

вы такая чудесная и комфортная!!!закрываю глаза и слушаю ваш приятный тембр и поставленную речь🥺а главное-темы,которые вы поднимаете как никогда актуальны.спасибо большое за качественный контент и,что тоже немало важно,за ваши корректные и чуткие слова по отношению к героиням,тк многие в таких видео не очень хорошо подбирают слова!!

насчёт кп народ, проще согнать эти 500г чем 3кг хоть и с отёками, например я с собой договорилась что лучше поем на 1800 ккал, но это будет именно та еда которую я хочу и я почуствуб её вкус ну а с завтра продолжу дефицит, теперь кп стали случаться не так часто

Чей канал был ранее?

не в тему, но вы очень милая ❤

Здравствуйте, я хочу попросить совета или помощи и так как мне больше не кому писать, с вашего позволения напишу сюда( заранее извиняюсь если что). Но для начала думаю расскажу свою историю. С начала лета 2023 года я начала набирать вес и с этого момента у меня постоянно были мысли похудеть, но не решалась. В начале мая этого года я уже полностью решила худеть (так как было много причин) но к сожалению не на ПП.я начала отказываться от еды и только пила. Пила я воду и чай(Rich tea500мл). Иногда разрешала попить кофе капучино. И вот 1 июня я пошла и взвесилась в больнице, оказалось -6кг. Мой рост на тот момент был 153 вес 49( худею с 55кг..). Результат меня порадовал и я решила дальше худеть таким способом. У меня постоянная слабость, темнеет в глазах, я долго не могу уснуть, у меня голос стал тише, нету месячных второй месяц... Также иногда я блювала так как меня постоянно заставляют есть, но я не ем и выбрасываю еду.. практически каждый день у меня скандалы с родителями из за этого.Я уже очень устала от этого. Мой рост на данный момент 154 вес 45,3 ( мне 14 в следующем месяце ). Мама говорит что я сильно похудела но это не так. Похудела только верхняя часть тела а этот живот... Нет. Я уже хочу начать выходить из этой " диеты" и начать правильно питаться,НО я очень боюсь набрать вес и мне до сих пор не нравится мое отражение...и мне просто страшно.Если сможете подскажите как мне быть пожалуйста.

У вас очень грамотная речь, было приятно послушать. С таким подходом все обязательно получится. Единственное, я бы не стала оставлять частые приемы пищи по чуть-чуть, чтобы организм не находился в постоянном состоянии переваривания.

Спасибо за видео❤

Бля.... Завтра опять голод а мне ето видео попалось.. 😅😅

Голод не вариант. У меня ноги уже к вечеру подкашиваются, если целый день не ела. А тут неделя или больше😱 я бы уже 👻 норм интервальное голодание один-два приёма в день. Или после 6 не есть, но до этого и не обжираться

Если бы после еды вызвала бы рвоту. Типа поела вкусно, вкусовые рецепторы и желудок довольны и хватит с них. И бегом к унитазу? Неее.. Мне жалко еду и потраченных на неё денег, что бы так раскидываться едой. Да и вообще вызывать рвоту это же фууу 🤢🤮 Минус желудок, да и есть бы потом вообще бы не смогла целый день. Так что лучше просто убрать жирное/ жареное/шоколадки/хлебобулочные и заниматься спортом (хотя бы бег или упражнения дома)

Долька шоколадки в день, мой организм будет бунтовать. Успокоиться пока не съем целую шоколадку😅 На 8 Марта съела 5 шоколадок за день Милка и Альпен Гольд😂 Да я на шоколаде и булочках выживаю😅

если настраиваться на качественное изменение тела, на длительный эффект , то нужно уходить от понятия "диета". Это должна быть осознанная игра в долгую, но это дает ощутимый закрепленный эффект. Срыв - это сигнал, что что-то делается не так. Нужно корректировать питание. Может быть не хватает макро- и микроэлементов или углеводов.

Последнее видео действительно несет в себе ценную идею. "Ты никогда не похудеешь, пока ненавидишь себя и свое тело. Здоровье и красота рождаются только в любви" (с) комментарий под схожим видео, который запал мне в душу.

Очень мало людей говорит о том, что при исследовании людей, которые похудели экстремально быстро и на экстремально заниженном калораже - замедляется метаболизм. Организм думает, что еда кончилась и переходит в режим экстремальной экономии. А ты попробуй полноценно жить, когда твой базовый расход калорий на просто поддержание жизни - не 1200, а 700-900. Вариантов вернуть всё вспять нет. Твой организм реально начнет набирать вес "от воды и воздуха", тебе всю оставшуюся жизнь придется бороться с постоянным чувством голода, вялостью и слабостью (а при этом нужно еще много физической нагрузки). Это ад, а не жизнь. Прежде чем садиться на любимую питьевую, нужно хотя бы понимать, как работает собственный организм.

очень нравятся ваши видео, вы такая приятная. подписываюсь ради развития вашего канала, продолжайте ваш контент❤

Поддерживаю вас комментарием. А ещё хочу посоветовать книгу про булимию без прекрас с проблемным детством. Хорошо написана. Может кому интересно . Книга "Голод" автор Светлана Павлова.

Я хочу сразу сделать вам комплимент: Вы очень приятная девушка. С вами соглашусь: нет проблемы подсчёта калорий, если это вошло в привычку.

я заплакала под конец 😢😢

Классный контент, смотрю на скорости 1.5, в обычной скорости вы ооочень медленно говорите😂 Успехов❤

Я, человек, который много занимается силовыми, когда услышала, что 500ккал - это чей-то рацион (у меня это легкий завтрак)

Автор такая милая...

Срывы при диетах норма,я знаю что если наберу смогу скинуть

срыв--это просто читмил дэй))) Думайте позитивно.

Народ, я диабетик. Одно время я ела шоколад при гипогликемии(когда плохо и сахар низкий) Уже меня начало подташнивать от шоколада. А когда я устраивала разгрузки на шоколаде (100г в день) Меня начало прям воротить от этого шоколада))) От тяги к сладкому реально пиколинат хрома помогает!

очень нравится ваш тгк:) каждый день смотрю отчеты

Тяжелый выпуск.. сколько боли пережили эти девочки. Мне так жаль. Очень сочувствую 😢

Раньше у меня никогда не было депрессии, а потом вдруг возникла ниоткуда в 52 года. И никуда не уходит... Доктора говорят, что это может быть ВСД (вегето-сосудистая дистония).