- 84
- 45 308
Psychologické tipy
เข้าร่วมเมื่อ 16 มี.ค. 2016
Využívejte psychologii pro řízení sebe sama i druhých. Zajímavosti, novinky z oblasti psychologie, fungování mozku, mezilidských vztahů.
Jak se přestat stresovat běžnými situacemi dne| #psychologicketipy #bezstresu #jaksezbavitstresu
Je u vás stres na denním pořádku? 😣
Často vás trápí myšlenky, jak něco důležitého dopadne?
Stresují vás konflitky s partnerem nebo kolegy v práci?
Bojíte se, že všechny ty povinnosti prostě nemůžete stihnout?
To jsou opravdu stresující situace, které zažívá spousta z nás. Jak z toho ven? 🤔
První dlouhodobě efektivní krok je naučit mozek 🧠, jak má v dané situaci správně reagovat. Prostě mozek naučíte v dané situaci MYSLET JINAK. 🤩
Proč?
⚠ Pokud si něco opakovaně říkáte nebo si to I JEN MYSLÍTE, mozek si tyto informace ukládá, potvrzuje a skládá si z nich vlastní představu reality.
Takže např. pokud si říkáte nebo I JEN MYSLÍTE, že se 😞 nikdy nemůžete naučit kreslit, mozek tuto informaci bere časem jako fakt. A pokaždé v budoucnu zareaguje automaticky naučeným způsobem. Přitom prvotním impulzem mohla být taková prkotina jako hláška "pančelky" ve 3. třídě, která vám řekla, že vaše kočka vypadá jako rohožka u dveří.
👍🏻 Skvělé ale je, že náš mozek je neuroplastický, tzn. že má úžastnou schopnost měnit se a vyvíjet. Změna proto je možná! A jde to už za 15 dní. 📅
🔧🔨🔍 Techniky, kterými zvládnete své myšlenkové vzorce změnit, se naučíte v mém novém kurzu:
zuzanajezkova.cz/jak-se-zbavit-stresu-akce/
Často vás trápí myšlenky, jak něco důležitého dopadne?
Stresují vás konflitky s partnerem nebo kolegy v práci?
Bojíte se, že všechny ty povinnosti prostě nemůžete stihnout?
To jsou opravdu stresující situace, které zažívá spousta z nás. Jak z toho ven? 🤔
První dlouhodobě efektivní krok je naučit mozek 🧠, jak má v dané situaci správně reagovat. Prostě mozek naučíte v dané situaci MYSLET JINAK. 🤩
Proč?
⚠ Pokud si něco opakovaně říkáte nebo si to I JEN MYSLÍTE, mozek si tyto informace ukládá, potvrzuje a skládá si z nich vlastní představu reality.
Takže např. pokud si říkáte nebo I JEN MYSLÍTE, že se 😞 nikdy nemůžete naučit kreslit, mozek tuto informaci bere časem jako fakt. A pokaždé v budoucnu zareaguje automaticky naučeným způsobem. Přitom prvotním impulzem mohla být taková prkotina jako hláška "pančelky" ve 3. třídě, která vám řekla, že vaše kočka vypadá jako rohožka u dveří.
👍🏻 Skvělé ale je, že náš mozek je neuroplastický, tzn. že má úžastnou schopnost měnit se a vyvíjet. Změna proto je možná! A jde to už za 15 dní. 📅
🔧🔨🔍 Techniky, kterými zvládnete své myšlenkové vzorce změnit, se naučíte v mém novém kurzu:
zuzanajezkova.cz/jak-se-zbavit-stresu-akce/
มุมมอง: 71
วีดีโอ
Co lidi nejvíce stresuje | #psychologicketipy #stres #bezstresu #jaksezbavitstresu
มุมมอง 523 หลายเดือนก่อน
Podle mého 🔎 průzkumu (do kterého se zapojilo téměř 400 lidí ❗) vím, že hodně stresu vám způsobuje ◾ množství povinností a ◾ množství nedokončených úkolů. To jsou takové ty “typické stresory”, které zažíváme v dnešní rychlé době všichni (někdo intenzivněji, někdo méně). Podle průzkumu vám ale vůbec nejvíce stresu způsobují: ◾ vztahy v rodině nebo na pracovišti ◾ finanční problémy ◾ nemoc a ◾ ...
Je možné zbavit se stresu? | #psychologicketipy #stres #bezstresu #jaksezbavitstresu
มุมมอง 653 หลายเดือนก่อน
🎤 Je možné zbavit se stresu? Nemůžete zcela ovlivnit to, zda stresové situace (ne)budete zažívat. Ale můžete se naučit, jak na stres reagovat, tak aby vaše hlava i tělo byly v klidu. 🧘🏻♀️ 🎭 Naše vlastní myšlenky jsou často samy o sobě hlavním zdrojem stresu. Náš mozek na emoční úrovni totiž moc nerozlišuje mezi skutečností a představou. Stresovou reakci tak může vyvolat i nepříjemná představa ...
Proč je tak těžké nebýt ve stresu | #psychologicketipy #stres #jaksezbavitstresu #bezstresu
มุมมอง 923 หลายเดือนก่อน
Z hlediska stresu je velkým problémem stav, v němž trávíme většinu času: naše výchozí stresová hladina. ⚗ Náš mozek 🧠 je nastavený tak, aby se snažil přežít a byl opatrný. To znamená, že i když není zrovna nějaké velké nebezpečí, trocha nejistoty stačí a náš mozek stále pracuje na plné obrátky. Proto i drobný stresor způsobí velkou reakci. 🤯 Můžete si to představit tak, že většina z nás chodí p...
Léto je skvělý čas pro strategické úkoly a dokončování #hotovovlete #psychologicketipy #efektivni
มุมมอง 695 หลายเดือนก่อน
Léto je skvělý čas pro strategické úkoly a dokončování #hotovovlete #psychologicketipy #efektivni
Jak na chytré afirmace? - část 2 | #psychologicketipy #afirmace #neurohubky #mozek
มุมมอง 1256 หลายเดือนก่อน
Jak na chytré afirmace? - část 2 | #psychologicketipy #afirmace #neurohubky #mozek
Metoda 6 neuroklíčů - jak za trvalou změnou snadno a efektivně | #psychologicketipy #zivotnizmena
มุมมอง 857 หลายเดือนก่อน
Metoda 6 neuroklíčů - jak za trvalou změnou snadno a efektivně | #psychologicketipy #zivotnizmena
Zbavte se Všeználka, Hurvínka i Katapultu | #psychologicketipy #zmena #zivotnizmena #zivotniprulom
มุมมอง 887 หลายเดือนก่อน
Zbavte se Všeználka, Hurvínka i Katapultu | #psychologicketipy #zmena #zivotnizmena #zivotniprulom
Dokonalost škodí | #psychologicketipy #zmena #navyky #zivotniprulom
มุมมอง 597 หลายเดือนก่อน
Dokonalost škodí | #psychologicketipy #zmena #navyky #zivotniprulom
Změně ve skutečnosti nebrání lenost, nýbrž váš 🧠 | #psychologicketipy #zmena #navyky #zivotniprulom
มุมมอง 467 หลายเดือนก่อน
Změně ve skutečnosti nebrání lenost, nýbrž váš 🧠 | #psychologicketipy #zmena #navyky #zivotniprulom
Kognitivní energie #psychologicketipy #mindfulness #všímavost #kognitivnízdroj #kognitivnívýkon
มุมมอง 397 หลายเดือนก่อน
Kognitivní energie #psychologicketipy #mindfulness #všímavost #kognitivnízdroj #kognitivnívýkon
Nestíhám! Kdy to dodělám? Aneb ze života pracující matky...
มุมมอง 1483 ปีที่แล้ว
Nestíhám! Kdy to dodělám? Aneb ze života pracující matky...
Zásadní faktor, který ovlivňuje, zda jste ve stresu
มุมมอง 793 ปีที่แล้ว
Zásadní faktor, který ovlivňuje, zda jste ve stresu
Jak se zbavit stresu během jedné minuty
มุมมอง 1.4K3 ปีที่แล้ว
Jak se zbavit stresu během jedné minuty
Proč jsou diáře a chytré appky některým lidem k ničemu?
มุมมอง 1833 ปีที่แล้ว
Proč jsou diáře a chytré appky některým lidem k ničemu?
Připomínejte si smrt, ať můžete být šťastní životu navzdory
มุมมอง 1876 ปีที่แล้ว
Připomínejte si smrt, ať můžete být šťastní životu navzdory
3 nejčastější chyby při zásadním rozhodování
มุมมอง 5037 ปีที่แล้ว
3 nejčastější chyby při zásadním rozhodování
Jak být šťastný díky tomu, že si něco nekoupíte
มุมมอง 6007 ปีที่แล้ว
Jak být šťastný díky tomu, že si něco nekoupíte
Máte ještě dost času? Názorná ukázka na vánocích
มุมมอง 1197 ปีที่แล้ว
Máte ještě dost času? Názorná ukázka na vánocích
Víte, kolik vás ještě čeká společného času s rodiči?
มุมมอง 5797 ปีที่แล้ว
Víte, kolik vás ještě čeká společného času s rodiči?
Jak si najít čas na to důležité? Podívejte se do mapy života!
มุมมอง 2487 ปีที่แล้ว
Jak si najít čas na to důležité? Podívejte se do mapy života!
Kolik mi zbývá času? Spočítejte si to na kalkulačce života
มุมมอง 2.1K7 ปีที่แล้ว
Kolik mi zbývá času? Spočítejte si to na kalkulačce života
Jaké předsevzetí si v žádném případě nedávejte
มุมมอง 4127 ปีที่แล้ว
Jaké předsevzetí si v žádném případě nedávejte
Rozhodování a iracionální omyly, kterých se dopouští i váš mozek
มุมมอง 5K8 ปีที่แล้ว
Rozhodování a iracionální omyly, kterých se dopouští i váš mozek
Zuzi vy jste fakt můj zachránce, díky Vám jsem se dostala z neřešitelné situace, moc děkuji.
Moc děkuji, je mi ctí, že mohu být užitečná....
Holka, musíš intenzivně cvičit, 150tepů za minutu, to je základ zdraví bez rakoviny. Nezajistí to běhání, ani procházky.. pak se zbavíš své domnělé závislosti na dietě..
Co to píšeš? Sportovci a napr. lidé věnující se meditaci, mají právě mnohem nižší tep, např. já osobně mám kolem 50 za minutu
Nikdo toto nelajkuje ale mate pravdu vsichni lajkujou jenom hry a takove veci ale meli by lajkovat i takoveto videa
Někdy příště 😂
Hurvínek 😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂
Blbka netalentovana
Děkuji 🍀
Nestíhání je dobrá výmluva, jak odbit někoho s kým nechceme trávit čas 😉
Přesně tohle dělala moje maminka. Měla trhací kalendář. To byl diář - kdy jde ke kadeřnici, kdy k doktorovi atd. Taky Tam psala denně počasí, kolik bylo vajíček, kde byli, všechny události se tam vešly. Všechno ostatní psala na papírky. Měla hromádku lístků kam psala všechno co má udělat, co ji napadlo, co má někomu říct. Tu hromádku měla pořád u sebe nebo doma na jednom místě, lístek měla i v kabelce, zkrátka vždy po ruce. Byly to obyčejné papíry formát A6, třeba z jedné strany potištěné papíry z práce rozřezané na čtvrtiny.
Ještě musím dodat. Vždycky když jsme spolu mluvily, než jsem odešla, bylo: počkej, ještě se podívám co tady mám. Na jednu stranu jsem to obdivovala. Na druhou ale i nenáviděla, ale to by byla jiná kapitola.
Tak tohle se vážně povedlo 😃👍👍
Moc Vam dekuji za Vase uzasna videa! V teto uspechane dobe by se toto, co rikate, melo vyucovat ve skolach, jinak se snad z toho vseho, zblaznime....
Moc děkuji, vážím si toho. A občas to i na nějakých vysokých školách učím :-). Tak snad to zvládneme a nezblázníme se :D. Držím palce.
Učení s nožem je prostě nejvíc :D
jak mít více času každý den: přehrávat si vide na YT na rychlost aspoň 1,25
Vy jste hrozná uspávačka hadů ty jo..... 😄😄😄
Vyšlo mi 10,83 let a to mi je 22 :D
Jsi krasna zena 😘
ste krasna
Pěkný a pomohlo mi to. Děkuji.
To jsem moc ráda! Podrobněji je celé video popsáno i tady v článku: psychologicketipy.cz/jak-si-vybrat-spravne-v-nekolika-krocich/
Skvělé, díky moc Lída
Skvělé viedo, Zuzko díky!
vůbec mi to nepomohlo
Velmi se mi líbí obsah i forma videa a těším se na další.
Mohla byste natočit i nějaké věci o psychologii, které můžeme využít i proti ostatním? Ps: Máte tam jeden odběr navíc =)
Díky moc za komentář. Snažím se využívat psychologii spíš pro lepší spolupráci s ostatními, než proti nim :-). Uvidíme, kam mě další videa zanesou...
Psychologické tipy Samozřejmě by se hodily i nějaké věci, kterých využít, abych se v něčem zlepšil. Ale využívat to proti ostatním by se taky hodilo :D
Velmi zajímavé video. Vaši knihu mám už nějaký čas staženou, ale nemám čas si ji přečíst :) Vaše video mě opravdu motivovalo k tomu, abych si ji přečetla. Takže jdu na to. Děkuji
+Lenka Křížová Tak jsem knihu přečetla. Skvělá. Rovnou jsem si psala poznámky. Nejlepší na tom je to, že se sama řídíte svými radami a neopakujete do zblbnutí, co už jste jednou řekla, což je charakteristické pro dnešní knihy a videa, podle kterých se máte něco naučit (a mě to šíleně irituje). Děkuji vám za inspiraci a jdu zkoušet, jestli to u mě bude fungovat
+Lenka Křížová Děkuji moc za Vaše slova. Jsem moc ráda, když z mých zkušeností mohou čerpat další. Budu ráda za info, jestli a jak co funguje. Ať se daří! Zuzka Ježková
Zrovna se lecim (uz druhy rok) z opravdu absolutniho fyzickeho i psychickeho vyhoreni, kdy jsem nemohla mesice ani chodit, mluvit, jist, vubec nic. Od te doby, co jsem zase schopna par chvil denne normalne premyslet, si vsechno zapisuju. Nejdriv jsem psala na papirky, co mam na jakem miste delat. Protoze jsem prisla do koupelny a mozek nebyl schopny si vybavit z pameti, proc tam jsem ani ze bych si mela nekdy vycistit zuby nebo treba jist. Pak jsem si zacala vsechno psat do diare a je to uzasna uleva. Je to opravdu velmi dobry zvyk. Vsechno co mi prolitne hlavou a ja si u toho reknu, ze si to musim pripomenout nebo zapamatovat, hned pisu. Kdyz to clovek zpetne vyhleda a nauci se, ze muse svym zaznamum duverovat, ze to je vse napsane, neskutene moc se mu ulevi. Muzu jen doporucit :)
+Dasha vdK Díky moc za takovou upřímnost. Držím palce, ať jde vše k lepšímu. Když si věci zapíšu, tak se mi taky vždy uleví...