Estevan Múrcia
Estevan Múrcia
  • 161
  • 132 019

วีดีโอ

Treino usando um Cabo De vassoura para queimar muitas calorias
มุมมอง 89 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Comece a treinar hoje, com o que você tem em casa, Treino pra gastar e queimar muitas calorias... Que bom ter você por aqui, espero que goste dos conteúdos sobre treinos e emagrecimento, além de treinos postados aqui 🫂 Se inscreva no canal para nos ajudar 💙 Meu Instagram pra acompanhar mais conteúdos: coach_murcia
Treino HIIT, melhor que CAMINHADA para perder BARRIGA e POCHETE (INICIANTE)
มุมมอง 1414 ชั่วโมงที่ผ่านมา
ESSE TREINO DE 10 MINUTOS VAI TE FAZER GASTAR MAIS CALORIAS QUE 1 HORA DE CAMINHADA! Olá, que bom ter você por aqui, espero que goste dos conteúdos sobre treinos e emagrecimento, além de treinos postados aqui 🫂 Se inscreva no canal para nos ajudar 💙 Meu Instagram pra acompanhar mais conteúdos: coach_murcia
Como fazer flexão de braço - Aprenda em 8 minutos
มุมมอง 1914 วันที่ผ่านมา
➡️ Aprenda como fazer sua primeira flexão de braço em 8 minutos, aprenda como treinar pra ganhar força, faça esses exercícios pra melhorar sua flexão, ganhar força e conseguir fazer flexões para seu TAF ou outro objetivo. Olá, que bom ter você por aqui, espero que goste dos conteúdos sobre treinos e emagrecimento, além de treinos postados aqui 🫂 Se inscreva no canal para nos ajudar 💙 Meu Instag...
Diferença entre Avanço, Afundo e Passada? (Aprenda como fazer)
มุมมอง 1421 วันที่ผ่านมา
➡️ Aprenda como fazer da forma correta o avanço, Recuo, passada e afundo, esses exercícios que são muito confundidos no meio fitness... Olá, que bom ter você por aqui, espero que goste dos conteúdos sobre treinos e emagrecimento, além de treinos postados aqui 🫂 Se inscreva no canal para nos ajudar 💙 Meu Instagram pra acompanhar mais conteúdos: coach_murcia
Como fazer agachamento? Aprenda como agachar corretamente [Iniciante]
มุมมอง 621 วันที่ผ่านมา
➡️ Aprenda como agachar da forma certa, pare de cometer erros que podem estar atrasando seus resultados, assista o vídeo completo Olá, que bom ter você por aqui, espero que goste dos conteúdos sobre treinos e emagrecimento, além de treinos postados aqui 🫂 Se inscreva no canal para nos ajudar 💙 Meu Instagram pra acompanhar mais conteúdos: coach_murcia #treino #agachamentos #agacha...
Como emagrecer até o final do ano (Como Emagrecer Rápido)
มุมมอง 15หลายเดือนก่อน
➡️ Fala galeraaaaa, compartilhei com vocês nesse vídeo 5 tópicos mais importantes pra emagrecer e ter muito resultado emagrecendo até o final do ano. É importante seguir todos esses passos pra emagrecer até 15 kg até o final do ano, lembrando que se você emagrecer 3 kg por mês, vc consegue atingir essa meta 🔥 Muita gente me pergunta, COMO EMAGRECER? Mas poucas pessoas sabem como funciona o emag...
Treino pra evoluir Panturrilha em Casa [Sem equipamentos]
มุมมอง 88หลายเดือนก่อน
➡️ Aprenda os dois melhores exercícios pra treinar panturrilha em casa, faça essa sequência com frequência... Olá, que bom ter você por aqui, espero que goste dos conteúdos sobre treinos e emagrecimento, além de treinos postados aqui 🫂 Se inscreva no canal para nos ajudar 💙 Meu Instagram pra acompanhar mais conteúdos: coach_murcia #treino #treinodeperna #treinofuncional #treinoem...
Treino de 8 minutos para sedentários [Nível iniciante]
มุมมอง 30หลายเดือนก่อน
Treino de 8 minutos para sedentários [Nível iniciante]
Treino de 6 minutos - Engrossar e definir as pernas em casa (sem equipamentos)
มุมมอง 89หลายเดือนก่อน
Treino de 6 minutos - Engrossar e definir as pernas em casa (sem equipamentos)
Qual melhor Balança de Bioimpedância? Modelo Omron vale a pena?
มุมมอง 59ปีที่แล้ว
Qual melhor Balança de Bioimpedância? Modelo Omron vale a pena?
Quais matérias/disciplinas tem na faculdade de Educação Física? O que vou estudar no curso
มุมมอง 501ปีที่แล้ว
Quais matérias/disciplinas tem na faculdade de Educação Física? O que vou estudar no curso
Treino intenso usando um cabo de vassoura [Como treinar em casa usando um cabo de vassoura]
มุมมอง 155ปีที่แล้ว
Treino intenso usando um cabo de vassoura [Como treinar em casa usando um cabo de vassoura]
[Educação Física] Qual a diferença entre Licenciatura e Bacharel? Qual delas fazer? entenda:
มุมมอง 4.5Kปีที่แล้ว
[Educação Física] Qual a diferença entre Licenciatura e Bacharel? Qual delas fazer? entenda:
[O segredo] Como Emagrecer Rápido e Fácil. Aprenda em 5 minutos como funciona Emagrecimento
มุมมอง 36ปีที่แล้ว
[O segredo] Como Emagrecer Rápido e Fácil. Aprenda em 5 minutos como funciona Emagrecimento
Treino pra pessoas sedentárias e iniciantes fazerem em casa! [Ganho de condicionamento físico]
มุมมอง 262 ปีที่แล้ว
Treino pra pessoas sedentárias e iniciantes fazerem em casa! [Ganho de condicionamento físico]
[Treino pra fazer em casa] - Nível Iniciante ideal para sedentários
มุมมอง 312 ปีที่แล้ว
[Treino pra fazer em casa] - Nível Iniciante ideal para sedentários
[Dor no joelho] Descubra possíveis motivos que seu joelho dói ao executar um agachamento
มุมมอง 192 ปีที่แล้ว
[Dor no joelho] Descubra possíveis motivos que seu joelho dói ao executar um agachamento

ความคิดเห็น

  • @AnaReginaSilvaRodriguesS-yo6ys
    @AnaReginaSilvaRodriguesS-yo6ys 13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Bom dia! Esse do braço foi difícil, mais sigo fazendo. Estou amando é tudo que eu precisava, continue fazendo

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Oii, que bom que está te ajudandooo, pode deixar que toda semana sai um ou dois treinos por aqui, obrigado pelo apoio 😉

  • @Tomtomlegal
    @Tomtomlegal 5 วันที่ผ่านมา

    Estuda no Elias Issa?

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Oii, não conheço, na verdade nem estudo mais hahaha

  • @beatriznunes5796
    @beatriznunes5796 8 วันที่ผ่านมา

    Recomenda ela em 2024?

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia 8 วันที่ผ่านมา

      Oiii, boa noiteee, recomendo sim, continuo usando aqui com meus alunos… Inclusive o sistema de gestão que uso tem integração com ela e com apenas mais um outro modelo apenas… Ao meu ver, vale a pena ainda 🙏🏼

  • @CN.SILVA_07
    @CN.SILVA_07 2 หลายเดือนก่อน

    Vlw

  • @diogorodrigues5825
    @diogorodrigues5825 4 หลายเดือนก่อน

    Ela e Thais Carla parecem ter a mesma vibe Quer emagrecer mas não quer suar

  • @Andre77_seven
    @Andre77_seven 4 หลายเดือนก่อน

    Agr é viciada em crack e em bolo.

  • @sheyllavernakes3703
    @sheyllavernakes3703 4 หลายเดือนก่อน

    😂😂😂😂😂😂

  • @Cleo12371
    @Cleo12371 4 หลายเดือนก่อน

    😂😂😂😂velha chereteira 😂😂

  • @ivonecesario63
    @ivonecesario63 4 หลายเดือนก่อน

    Preciso de uns aparelhos aqui onde moro

  • @YeewpzinDfvl
    @YeewpzinDfvl 4 หลายเดือนก่อน

    Eu na vida.... quero parar , quero descer e nao consigo.😢!

  • @desenrolada8820
    @desenrolada8820 4 หลายเดือนก่อน

    Kkkkkkkkk

  • @FamiliaMedeiroseamigos-sp3fw
    @FamiliaMedeiroseamigos-sp3fw 4 หลายเดือนก่อน

    É verdade meamo😂😂😂😂😂

  • @MauraGomes-el9fk
    @MauraGomes-el9fk 4 หลายเดือนก่อน

    😂😂😂😂😂😂

  • @rayanevitoria9302
    @rayanevitoria9302 4 หลายเดือนก่อน

    😂😂😂😂

  • @walisongomes5949
    @walisongomes5949 5 หลายเดือนก่อน

    Carai ri demais 😂😂😂😂😂

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia 5 หลายเดือนก่อน

      Tá passando por aí o pneu? Kkkk

  • @0yVictor
    @0yVictor 5 หลายเดือนก่อน

    Crossfit > 👨‍❤️‍💋‍👨

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia 5 หลายเดือนก่อน

      Melhor coisa 🔥🙏🏼

  • @JuniorFernandes-vj8su
    @JuniorFernandes-vj8su 5 หลายเดือนก่อน

    😂😂😂

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia 5 หลายเดือนก่อน

      Pneu tá passando por aí?

  • @wftelles
    @wftelles 5 หลายเดือนก่อน

    Do neida

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia 5 หลายเดือนก่อน

      Kkkkk pneu tá passando aí ainda?

  • @vulgoalmeida7698
    @vulgoalmeida7698 5 หลายเดือนก่อน

    Cara que gravou deve ser um otimo ser humano. Um cara com mais da meia idade correndo atras de um pneu a pessoa prefere gravar do que ajudar😂😂

    • @grsgg50
      @grsgg50 5 หลายเดือนก่อน

      Dava de fz nd e mais rápido só pode espera o pneu parar

    • @dpgamesbr4965
      @dpgamesbr4965 5 หลายเดือนก่อน

      ​@@grsgg50 Claro que dava, ele estava adiantado, esperar a roda bater em um carro e causar um acidente?

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia 5 หลายเดือนก่อน

      Pooo, verdade, pensei a msm coisa, dava pra ter evitado um possível acidente 🥹

  • @souto-educacaofisica1066
    @souto-educacaofisica1066 5 หลายเดือนก่อน

    Eu conseguir um cargo de professor atrás do CAT no estado de minas, isso estando no quarto período, pra mim ter iniciado por licenciatura foi mais compensativo. Bacharel voc consegue estágio fácil, porém é muito triste o valor que voc recebe por ser estagiário, isso na minha city, graças a Deus estou me formando nas duas graduações, pois assim tenho a opção de trabalhar como professor de escola e Personal treiner

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia 5 หลายเดือนก่อน

      Boa meu amigo, no seu caso realmente vale mais a pena 👏🏼 Mas é algo raro de acontecer, entre começar sem nada e começar ganhando msm que seja pouco (caso do estagiário em musculação) como vc msm disse, é melhor 🙏🏼

  • @WallysonDavi
    @WallysonDavi 6 หลายเดือนก่อน

    Isso vai me ajudar muito mn

  • @OitavunOtavio
    @OitavunOtavio 8 หลายเดือนก่อน

    Vc fez errado era para vc ter colocado o pão primeiro e depois o ovo

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia 8 หลายเดือนก่อน

      Pô, fiz o anterior assim, só que queimou o pão kkk aí troquei a ordem

  • @michelevaz6076
    @michelevaz6076 8 หลายเดือนก่อน

    Top cara, o vídeo que sanou todas as minhas dúvidas,a maior delas era sobre por qual começar. Enfim, ganhou uma seguidora. 😊

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia 8 หลายเดือนก่อน

      Aaaah obrigadooo, fico feliz em poder ajudar, tudo de bom na sua caminhada 💪🏼🔥

  • @elisabethmartins2926
    @elisabethmartins2926 8 หลายเดือนก่อน

    Credoooo

  • @franciscasilva8708
    @franciscasilva8708 8 หลายเดือนก่อน

    Esse ovo tava estranho 😮

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia 8 หลายเดือนก่อน

      Ele congelou na geladeira mano, mas não estragou kk

  • @junin-fl3kt
    @junin-fl3kt 8 หลายเดือนก่อน

    deu água na boca. top mano

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia 8 หลายเดือนก่อน

      Faz pqé muito bommm

  • @William__visnheski
    @William__visnheski 8 หลายเดือนก่อน

    Vídeo muito bom, tava na dúvida entre as duas, agora já sei qual vou fazer !! Obrigadooooo !!

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia 8 หลายเดือนก่อน

      Boa meu amigo, feliz em ajudar de alguma forma... Boa sorte na sua caminhada 💪🏼🔥

  • @cowboydoespaco711
    @cowboydoespaco711 10 หลายเดือนก่อน

    Pro tenis seria legal bacharel ou licenciatura?

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia 10 หลายเดือนก่อน

      Por ser um esporte somente bacharel serviria amigo 💪🏼

  • @OtavioBrandaobvs3
    @OtavioBrandaobvs3 11 หลายเดือนก่อน

    Porra não consegui

  • @ednatavaresdemacedosilva455
    @ednatavaresdemacedosilva455 11 หลายเดือนก่อน

    Como solucionar o problema?

  • @johnatanSamuca
    @johnatanSamuca 11 หลายเดือนก่อน

    😊😊😊😊😊❤

  • @DeborahLunaDiez
    @DeborahLunaDiez ปีที่แล้ว

    O bom do bacharelado é trabalhar no SUS

    • @tainnasantos5729
      @tainnasantos5729 10 หลายเดือนก่อน

      Como assim trabalhar no SUS ?

    • @DeborahLunaDiez
      @DeborahLunaDiez 10 หลายเดือนก่อน

      @@tainnasantos5729 Quem tem bacharelado em Educação Física ou Ciências Biológicas pode trabalhar no SUS

    • @DeborahLunaDiez
      @DeborahLunaDiez 10 หลายเดือนก่อน

      @@tainnasantos5729 Trabalha na área de ortopedia, acompanhamento social na área dos idosos. É só pesquisar no Google.

    • @sdfofao5422
      @sdfofao5422 7 หลายเดือนก่อน

      ​@@DeborahLunaDiezem que profissão? Descobri agora essa opção

    • @tiagohenrique852
      @tiagohenrique852 5 หลายเดือนก่อน

      Fazendo o que em específico? E como ingressa?

  • @fatimasilva3678
    @fatimasilva3678 ปีที่แล้ว

    Show!!

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia ปีที่แล้ว

      Que bomm, fico feliz que tenha gostado 🙏🏼

  • @priscillaelias2964
    @priscillaelias2964 ปีที่แล้ว

    Gostei muito do seu vídeo e do conteúdo, me ajudou demais 👏 Muito obrigada por dividir um pouco de sua jornada conosco ❤

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia ปีที่แล้ว

      Poxa, fico muito feliz que tenha gostado, muito obrigado pelo comentário e boa sorte na sua jornada 🙏🏼❤️

  • @pyetra_izabela
    @pyetra_izabela ปีที่แล้ว

    nossa, estava interessada e acabou sem cha nem 1 😂

  • @hulkvusure8400
    @hulkvusure8400 ปีที่แล้ว

    ❤❤ valeu meu nobre sem dúvidas começarei Bacharelado 😊

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia ปีที่แล้ว

      Boaaaa mano, sucesso pra ti 🫱🏼‍🫲🏽

  • @aldeciliaangelodossantos2605
    @aldeciliaangelodossantos2605 ปีที่แล้ว

    Estou no caminho certo.Aqui futuramente profissional de educação física 🙏.

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia ปีที่แล้ว

      Perfeitoo mano, só continua, todo sucesso pra você 🔥💪🏼

  • @Marxx22
    @Marxx22 ปีที่แล้ว

    mano não é te criticando tals, mas sim um conselho procura estudar mais antes de fazer algum vídeo desse tipo, pq treinar área de músculo onde se encontra gordura localizada não faz perder gordura e sim oq faz você perder gordura localizada é dieta, treino e cardio ou dieta e cardio

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia ปีที่แล้ว

      Fala irmão, boa noiteee… O TH-cam não deixa colocar legenda grande… Por isso não falei sobre isso aqui… Mas falei sobre lá no insta, a legenda foi exatamente essa, aproveita e me segue lá… @coach_murcia

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia ปีที่แล้ว

      Mas em relação ao que você falou, você está certo… Mas precisa levar em consideração que o treino localizado te gera uma maior hipertrofia, aumentando massa magra, o que consequentemente vai te gerar maior gasto calórico através da sua TMB, emagrecendo corpo todo e consequentemente a região mencionada também… OU SEJA, não estou errado e todos nós precisamos estudar, sempre… O que eu fiz foi usar uma ferramenta pra chamar atenção das pessoas pra que elas comecem melhorar e mudar de vida e pelo visto deu certo, e o que você faz pra mudar a vida das pessoas? Estuda né? obrigado pelo comentário 🫱🏼‍🫲🏽

  • @kalashinikov100
    @kalashinikov100 ปีที่แล้ว

    Vc acha que essa faculdade é muito teorica ou é mais pratica?

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia ปีที่แล้ว

      Muito mais prática, muito mesmo… É por isso que falo pra galera que não aconselho tanto fazer ela em EAD…

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia ปีที่แล้ว

      Até em matérias que são mais teóricas existe a prática, um exemplo é anatomia

  • @kalashinikov100
    @kalashinikov100 ปีที่แล้ว

    Vc fez faculdade publica ou particular?

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia ปีที่แล้ว

      Boa tarde mano, fiz particular

  • @kalashinikov100
    @kalashinikov100 ปีที่แล้ว

    Muito Obrigado!!! 👍

  • @lygiacustodio6237
    @lygiacustodio6237 ปีที่แล้ว

    Kkkkk amo!

  • @viniciussk9670
    @viniciussk9670 ปีที่แล้ว

    N sei pq a galera fala bomba, sendo que é só testosterona, um hormônio já presente no organismo humano kkkk

  • @anonymouys3598
    @anonymouys3598 ปีที่แล้ว

    Parece meus treinos de 🥊

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia ปีที่แล้ว

      Real mano, isso é muito bom pra ser usando como aquecimento

  • @ueliton_dantotsu2791
    @ueliton_dantotsu2791 ปีที่แล้ว

    Esse era o vídeo que eu precisava.

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia ปีที่แล้ว

      Que ótimo que consegui te ajudar meu amigo 👊🏽

  • @beckergamer9963
    @beckergamer9963 ปีที่แล้ว

    Eae irmao, vamos dizer q eu vou fazer o bacharel, em q periodo/ quanto tempo, eu ja posso ser estagiario em algum lugar?

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia ปีที่แล้ว

      Boa tarde maninho, tudo bem? Obrigado pelo comentário 💪🏼 Você pode começar desde o primeiro período mano… A questão é eles te aceitarem e a maioria não aceita. Mas as academias (onde eu moro) normalmente só te aceitam do terceiro período em diante… ou seja 1 ano e 6 meses (mas isso é conversável) Lembrando que o estágio obrigatório é somente nos períodos finais, mas quanto antes começar melhor irmão!

    • @beckergamer9963
      @beckergamer9963 ปีที่แล้ว

      @@Estevan_Murcia vlw irmao por detalhar tao bem.

  • @Oleandrojunio
    @Oleandrojunio ปีที่แล้ว

    Da pra estudar EAD tranquilo?

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia ปีที่แล้ว

      Fala cmg maninho, tranquilo? Mano, oq eu sempre digo em relação a isso é que vai de pessoa pra pessoa... Eu não consigo estudar nada online, nada! Mas em relação a profissão, com a EAD você perde muito da prática, e a educação física é isso, muita coisa prática.... Mas como disse a um outro amigo, conheço excelentes profissionais que estudaram EAD, e fizeram cursos que elevaram o nível deles 💪🏼🙏🏻 Acredito que dá sim, o caminho é só um pouco diferente, mas dá 💪🏼

    • @motovlogcf7499
      @motovlogcf7499 ปีที่แล้ว

      @@Estevan_Murcia tranquilamente !

  • @JefersonFreire-d7z
    @JefersonFreire-d7z ปีที่แล้ว

    Comecei licenciatura em ed física, depois me arrependir e fui pro bacharel

    • @Estevan_Murcia
      @Estevan_Murcia ปีที่แล้ว

      Boaaa mano, meu caso foi ao contrário haha o importante é se sentir bem 🤜🏼🤛🏼