วีดีโอ

:)) chuẩn seo là đc sao

làm vậy thì llâu quá anh

Không đỏi đươc tên người dùng chỗ @ bạn à

fix rồi đúng ko a

Lên tích xanh , chạy tương tác , mở live , lọc bb nh ờ DA L0 05:22 2:13 4:56 làm chính xát luôn nha mn

u là trời .. nhém tí mất hết tương tác rồi , mih nói thật may mà nhò DA L0 05:22 2:13 4:56 này giúp chạy tươ ng tác các thứ , chứ tự chạy tương tác ko bao giờ đc , thật sự hay và đỉnh luôn

Tự làm kho lắm ae à , mình có nhờ được a này làm rất ok DA L0 05:22 2:13 4:56 vừa được việc lại còn hiệu quả nữa

Tăng ljke ,flow tương tác chạy qc mình thấy có a này làm ổn lắm DA L0 05:22 2:13 4:56

DA L0 05:22 2:13 4:56 là của ô làm tăng ljke, fl với tương tác, chạy qc tốt nhất đó

nên mua auth để chạy bộ nha ae chứ mua mấy đôi f chạy ko đc đâu chạy dc vài chục km là mòn rồi

Tư duy ko rõ ràng, văn lủng củng. "Long giun" là gì.

Video tốt vướng mỗi đầu ông chả thấy j

Rồi thông điệp bạn muốn truyền tải là cái qq j vậy ạ ??? Đói conten

thế mới nói việc học quan trọng

tua

Anh ơi ko cần tạo Microsoft mà thay thế gmail đc ko ạ

Mang giày gần cả năm nay mà giờ Lộc mới biết 2 cái lỗ ở gần cổ chân là để làm gì. Video hữu ích nhé. Làm thêm vì Lộc và Vợ cũng đang tập chạy bộ

chia sẻ tuyệt vời ah

Fake cả 2 đôi. Giày thật không tháo được tấm lót.

lậy thầy

Tụi elite nước ngoài nó chạy long run trên các cung đường đất, rất mềm và êm. Còn ở Việt Nam đa phần chạy trên lộ nhựa, rất cứng, chạy nhiều rất tổn hại cơ xương khớp

Trước đây mình chủ nhật nào cũng chạy long run, xa nhất là 24km, nhưng mình cảm nhận thấy rất mệt. Sau đó mình bỏ không chạy long run nữa, thay vào bài race pace, ví dụ mình tập HM thì 10x1,2km race pace, và mình đã lập PR với thành tích 1:34 HM.

MÀY LÓI THẾ LÀO?

Thằng lầy lói láo.

Mới search nguyễn ngọc quế trên strava nghỉ chạy từ 29/10/2022 và chạy Fm hết hơn 8 tiếng hic :(

sửa trên điện thoại là được không cần tắt cam

Nói nhiều

Sao nó checkpoint mà e đăng nhập outlook nó báo sai tài khoản a

thank

a ơi hướng dẫn khi mua tk xong bị check point và ko đổi dc thông tin a hướng dẫn giúp ạ

mới chạy bộ 2 tháng nhưng chơi đá bóng 20 năm, khác người ko chơi thể thao mới bắt đầu chạy bộ

Nói phét, ông tập chạy trước 42km ok rồi, sau đó mới ra seri này

Những video này rất hữu ích với nhiều ng. Chạy bộ ptrien nhanh và mạnh trong thời gian gần đây, nhưng về kiến thức, kỹ thuật thì không hẳn nhiều người quan tâm. Tâm lý chỉ cần chạy, chạy nhanh và chạy dài là khoẻ. Thời trc covid chẳng ai qtam đến sức khoẻ nhiều, dẫn đến bệnh tật nhiều, ung thư,.. khi covid xảy ra ai cũng có nhận thức khác về sức khoẻ của mình và gia đình. Đến sau khi hết covid thì phong trào chạy bộ nổi lên, khi ban đầu là số ít, và lan toả thông điệp thì thấy rât hữu ích và tích cực. Nhưng đến khi phong trào bùng nổ, người người nhà nhà đi chạy, từ công ty nhỏ cũng tổ chức giải chạy bộ vì nó rẻ mà dễ dàng tham gia thì lại là 1 câu chuyện khác. Mọi người chạy nhưng ko nghĩ đến việc bổ sung chất ra sao, chạy dài cơ thể phải làm việc quá mức, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ. Về kiến thức chạy bộ phải tìm hiểu và cân đối tuỳ vào cơ thể, có ngày nghỉ ngơi để phục hồi hay thời điểm nào trong 1km là thời điểm tăng tốc, đi bộ,.. Mong các bạn sẽ tìm hiểu kỹ hơn khi chạy bộ ở cường độ cao để tránh những điều nuối tiếc xảy ra, ví dụ như giải Tây Hồ Marathon.

rất hay, nhưng đừng đọc Long Run thành "long giun" nghe hơi lạ

thanks

bác có giáo án k cho e xin với

Bạn nói thật lòng vòng dông dài chán phèo😅

Tuyệt vời lắm anh. Mỗi ngày em chạy 20km là căng lắm rồi hihi. Cảm ơn anh chia sẻ ạk.

Thánh

Bạn tập bao nhiêu km trong một tuần

Hóng vlog tiếp mà lâu quá

Vui quá !

Chỉ cần camp đang chạy hay all các tài khoản đã chạy bài viết đấy ạ

Có cách nào không thay đổi bài quảng cáo để nguyên thế mà vẫn sửa được không ạ?

Bổ sung canxi và magie loại nào đó a

Chạy 24km có nghỉ đi bộ ko a hay liên tục vậy

Mỗi người có thể trạng khác nhau.

em bị vướng ở bước thay đổi mật khẩu hottmail mã k gửi về getnada

em chào anh ạ

Mình có nhiều kênh trên 1 gmail xoá đi 1 kênh có bị ảnh hưởng những kênh còn lại không