วีดีโอ

Fantastyczne rezultaty ćwiczeń z użyciem minimalnej ilości sprzętu i opierając się na treningu wielostawowym. W tym filmie opieramy się na kształtowanie wydolności oraz wytrzymałości mięśniowej. Zapraszam do wspólnego treningu

Trening nóg z gumą w domowych warunkach

Trening w domu na górne partie

Dowspuda - Pałac Paca - kilka przemyśleń

Ćwiczenia wzmacniające mięsień trójgłowy ramienia

Warianty pompek - trening w naturalnych warunkach

Trening wytrzymałości ogólnej kończyn dolnych

Przeprowadzka na Podlasie

Ciekawe miejsce na Podlasiu...owiane legendami - Święte Miejsce

Zestaw kilku ćwiczeń ,które w krótkim czasie polepsza wszystkie zdolności stabilizacji funkcjonalnej oraz pomogą przywrócić prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowego. Zapraszam do wprowadzenia tego typu ćwiczeń do swojego harmonogramu dnia.

Trening obwodowy z użyciem nie wielkiej ilości sprzętu, to naprawdę bardzo zdrowa aktywność przynosząca wiele korzyści zdrowotnych. Zapraszam do oglądania

Białystok pamięta o historii Polski

Trening z użyciem nie dużej ilości sprzętu, który możemy wykonać praktycznie zawsze i wszędzie jest to świetna metoda podnosząca nasza wytrzymałość mięśniową oraz krązeniowo-oddechową. Zapraszam do wspólnego trenowania dla dobrego samopoczucia.

Kilka ćwiczeń które zweryfikują nasze problem z układem ruchu oraz pomogą w krótkim czasie przywrócić prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowo-kostno-stawowego, a także wzmocnią mięśnie posturalne. Zapraszam do zapoznania się z materiałem.

Roxanne challenge

Trening z taśmą z uchwytami

Trening z kettlebell dla wszystkich

Trening mięśni brzucha

Trening motoryczny z Maćkiem i Szymonem

Trening stabilizacyjno-wytrzymalościowy

Trening motoryczny - wytrzymałość bokserska

Trening funkcjonalny z oponą

Trening oporowy z taśmą

Trening pobudzający z elementami siły

Sprawność ogólna z taśmą i skakanką

W zdrowym ciele zdrowy duch- praktyczne rady na temat treningu i zdrowia

4 maja 2024

28 kwietnia 2024

Kształtowanie siły oraz szybkości z elementami Sztuk Walki