Hallo Sobat Sehat....
Duduk lama selama pelayanan dan mengerjakan pekerjaan yang dikejar deadline itu pegel banget, ada yang sama??? Apalagi duduk di depan komputer ber jam-jam ???
Pastinya otot jadi kaku, terutama di bagian leher, bahu, jari-jari, punggung, pinggul dan pinggang serta kaki jadi pegal.
Jika sudah begitu mood kerja jadi menurunkan kan? agak susah fokus lagi...
nah, jika sudah ada beberapa tanda tersebut tandanya tubuh Agay Ulay nih sudah lelah dan perlu perengangan sejenak.
AYOO Agay Ulay..!!! luangkan waktu sejenak sekitar 5-7 menit untuk melakukan Senam Peregangan dan rasakan manfaatnya.
Senam Peregangan adalah kegiatan melakukan gerakan-gerakan yang bertujuan melenturkan atau melemaskan kembali otot di bagian-bagian tubuh yang kaku.
Senam Peregangan menjadi sesuatu yang wajib dilakukan karena didapati banyak pekerja terutama pekerja kantoran seperti agay dan ulay ini nih yang bekerja dengan gerakan statis, duduk terlalu lama, dan bekerja dalam posisi yang tidak tepat dan tidak ergonomis.
Untuk itu diperlukan senam peregangan (stretching) untuk melancarkan aliran/ sirkulasi darah, mengurangi sensasi nyeri pada otot sekitar pinggul dan punggung bagian bawah sehingga tetap bugar dan semangat selama beraktifitas di kantor.
Nah sekarang sudah tau kan pentingnya Senam Peregangan.
Yuk !!! kita terapkan Senam Peregangan di tempat kerja kita setiap hari pukul 10.00 WIB selama 5-7 menit. Supaya badan kita selalu sehat, bugar dan tetap fokus bekerja.
Music : DJ MALIHI X SAPE DAYAK FULLBEAT VIRAL TIKTOK (dj Borneo)
Team : Kak Nita, Kak Raphita, Kak Patmi, Kak Yeyen, Kak Septi dan Kak Ardy
Cameramen : Kak Taufiiq
Editor : Kak Yuli dan Kak Fandi
========================================
UPTD Puskesmas Tanjung Redeb 2024
Follow us :
email : pkm.tanjungredeb@gmail.com
IG : puskesmastanjungredeb
FB : puskesmastanjungredeb
TH-cam : puskesmastanjungredeb
========================================