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Ivan Llamazares
Spain
เข้าร่วมเมื่อ 30 ส.ค. 2020
Hablo de entrenamiento de fuerza y hábitos.
Mejores ejercicios para ganar masa muscular
Probablemente, te hayan contado que necesitas incorporar ciertos ejercicios básicos a tu rutina de entrenamiento para lograr un aumento de fuerza y masa muscular.
Hoy te cuento por qué, aunque me parecen buenas opciones en muchos casos, no es necesario que tu rutina de entrenamiento incluya estos movimientos.
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Hoy te cuento por qué, aunque me parecen buenas opciones en muchos casos, no es necesario que tu rutina de entrenamiento incluya estos movimientos.
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มุมมอง: 14
วีดีโอ
La pastilla que sustituye al ejercicio físico
มุมมอง 162 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Existe una incansable búsqueda de la pastilla que pueda sustituir todos los beneficios de hacer ejercicio físico. En este episodio doy mi opinión de si es algo que pueda suceder a corto plazo y de cuáles podrían ser los resultados en una población sedentaria. Recibe la newsletter en: www.lifters.es (www.lifters.es/)
¿Merece la pena entrenar sin motivación?
มุมมอง 174 ชั่วโมงที่ผ่านมา
La motivación va y viene, lo que hace poco recomendable depender de la misma para hacer lo realmente importante. Hoy te cuento cómo lidio personalmente con los días bajos de motivación y una buena estrategia para mantener un hábito como el entrenamiento a largo plazo. Recibe la newsletter en: www.lifters.es (www.lifters.es/)
5 pasos para lograr un físico más fuerte
มุมมอง 3616 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Hoy te cuento cinco de los aspectos más importantes para lograr mejores resultados con el entrenamiento si lo que buscas es ganar fuerza y músculo. Recibe la newsletter en: www.lifters.es (www.lifters.es/)
Densidad nutricional Vs Densidad calórica
มุมมอง 1619 ชั่วโมงที่ผ่านมา
En este episodio te cuento las principales diferencias entre estos dos conceptos y cuándo es más recomendable centrar la alimentación en uno en concreto. Recibe la newsletter en: www.lifters.es (www.lifters.es/)
Primeros pasos para un nuevo gimnasio en casa
มุมมอง 921 ชั่วโมงที่ผ่านมา
En este episodio te cuento cómo empezar a montar un espacio de entrenamiento en casa muy minimalista y con poco presupuesto. Recibe la newsletter en: www.lifters.es (www.lifters.es/)
Recorta tiempo de entrenamiento de manera efectiva
มุมมอง 3214 วันที่ผ่านมา
Si las horas del día escasean, tienes que combinar un trabajo de 8 horas con comidas, actividades, colegios, reuniones, etc. y aun así, te gusta ver buenos resultados en el gimnasio, hoy te cuento cómo hacerlo posible con algunas estrategias. Recibe la newsletter en: www.lifters.es (www.lifters.es/)
No necesitas tantas calorías para ganar músculo
มุมมอง 1514 วันที่ผ่านมา
Hace años aprendí que cuando hablamos de comida no es lo mismo ingerir que asimilar, siendo lo segundo más importante para mantener una buena salud. En este episodio te cuento por qué no recomiendo consumir tantas calorías para ganar músculo. Recibe la newsletter en: www.lifters.es (www.lifters.es/)
Haz lo mínimo posible que te dé resultados
มุมมอง 2214 วันที่ผ่านมา
Hoy te cuento cómo empezar cualquier programa de entrenamiento con lo mínimo que te dé resultados. Recibe la newsletter en: www.lifters.es (www.lifters.es/)
Ganar músculo en las piernas solo con bicicleta
มุมมอง 6621 วันที่ผ่านมา
El ciclismo es una excelente actividad aeróbica que se puede, y es recomendable hacerlo, complementar con un entrenamiento de fuerza. Aun así, hoy vamos a ver hasta qué punto se puede ganar músculo en el tren inferior practicando únicamente este deporte. Recibe la newsletter en: www.lifters.es (www.lifters.es/)
No cometas estos dos fallos en tu entrenamiento
มุมมอง 3321 วันที่ผ่านมา
En este episodio te cuento dos de los errores más habituales que se cometen en el entrenamiento cuando el objetivo es ganar fuerza y músculo. Recibe la newsletter en: www.lifters.es (www.lifters.es/)
Mi entrenamiento de pierna en casa
มุมมอง 52หลายเดือนก่อน
Hoy te cuento cómo es un entrenamiento mío de pierna en casa con un material muy sencillo y asequible. Recibe la newsletter en: www.lifters.es (www.lifters.es/)
Calorías Vs Alimentos ¿Qué es lo más importante?
มุมมอง 35หลายเดือนก่อน
Probablemente, uno de los temas más debatidos en nutrición cuando el objetivo es perder peso. En este episodio doy mi punto de vista con algunos ejemplos prácticos. Recibe la newsletter en: www.lifters.es (www.lifters.es/)
7 aprendizajes del entrenamiento de fuerza
มุมมอง 51หลายเดือนก่อน
En este episodio te cuento 7 ideas muy importantes que he aprendido en estos años de entrenamiento. Espero que te ayuden. Recibe la newsletter en: www.lifters.es (www.lifters.es/)
Cómo programar bien un entrenamiento de fuerza
มุมมอง 78หลายเดือนก่อน
No es lo mismo tener una buena rutina de entrenamiento que hacer una programación para lograr los máximos resultados con ella. Hoy te cuento algunos conceptos básicos para que puedas empezar a hacerlo correctamente. Recibe la newsletter en: www.lifters.es (www.lifters.es/)
No soy un atleta híbrido y te explico el motivo
มุมมอง 21หลายเดือนก่อน
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¿Cómo crees que es tu rutina de entrenamiento?
มุมมอง 40หลายเดือนก่อน
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Pensar Vs Actuar. Cómo influye tu cabeza en lo que haces
มุมมอง 23หลายเดือนก่อน
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¿Cuánto cuesta mantener el músculo ganado?
มุมมอง 1052 หลายเดือนก่อน
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El músculo como mejor predictor de salud
มุมมอง 232 หลายเดือนก่อน
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No tires tu dinero en estos suplementos
มุมมอง 202 หลายเดือนก่อน
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Cómo empezar a entrenar fuerza siendo principiante
มุมมอง 362 หลายเดือนก่อน
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No te tomes tu entrenamiento tan en serio
มุมมอง 612 หลายเดือนก่อน
No te tomes tu entrenamiento tan en serio
top
Yo te escucho por los podcast ❤
Gracias por compartir tu conocimiento
Muy buen podcast, oye por que no haces un episodio comparando Avena en harina con crema de arroz tan de moda ahora? Sobretodo en definición es lo mismo avena y arroz? Tomarías los mismos gramos de ambos? Un abrazo
Me lo apunto para tratarlo en otro episodio 😉
Busca Dr Jason FUNG
Yo te escucho por los podcast
vale cuaquier vinagre?
Recomiendo de manzana, independientemente de la marca
La creatina se puede disolver en agua con vinagre?
Se puede tomar con cualquier cosa, pero recomiendo con agua simplemente 😉
𝔼𝕤𝕥𝕒 𝕚𝕟𝕗𝕠𝕣𝕞𝕒𝕔𝕚𝕠́𝕟 𝕧𝕒𝕝𝕖 𝕞𝕚𝕝𝕝𝕠𝕟𝕖𝕤
Ok, perfecto 👌🏼
🤤 *promosm*