วีดีโอ

❤

Si haces 3 dias de natación y 2 gym sirve con una rutina de fuerza evolucionas muy rápido si haces más días de gym poray es mejor un poco de fuerza con más aerobico para no ponerse pesado en el agua

@@lucianobartolucci7332 igual lo he probaso 2 de pesas y dos de natacion y quedas sobrecargado. Quizas lo ideal es martes pesas y viernes natacion para no estar sobrecargado mas 3 dias de gym. Dado que se sobrecarga mucho el tren superior. Por ejemplo si levantas mucho peso ya con 2 dias de gym y 2 de ntacion bajas el rendimiento. Quizas lo ideal es hacer 1 dia pesas y otro matacion y 3 de caminata. Vomo lo ves?

Te ayuda a mantenerte bien físicamente ? (ósea como delgado y a la vez marcado )

No importa la edad que tengas, practicamente cualquier persona puede practicar natacion

Si..lesiones de rodillas, las de espalda baja y alta tobillos ,al no tener impacto y se necesita de todos los músculos del cuerpo para flotar sin dudas es una disciplina ideal para recuperar...

Sii. Yo tengo lastimado el brazo. Tal vez lo forcé más de lo debido.

@@teredelcarmen71 trata de no usar paletas para nadar. Además, busca ejercicios para codo alto . Yo estuve 2 años y medio sin poder nadar por mi lesion en ambos hombros. Cuidate mucho Saludos

@@biankapaloma sii muchas gracias. Hay no me digas!!! Me muero su no voy a nadar, 😪me gusta mucho y es como.mi momento del dia❤️

@@biankapaloma pero haré lo que me dice. 😊 saludos

Un buen calentamiento previo es fundamental.

Seguramente

😂 a los boxeadores los ponen a correr para bajar a su peso optimo y almismo tiempo quemar todo tipo de grasa y calorias busca mas informacion.

Callese amiga Gloria

Hola Emilio Hidalgo. Hasta hace unos años casi era inherente la lesion del manguito rotador. Hoy día los especialistas nadadores y deportólogos tienen técnicas que bien aplicadas permiten el nado sin ese riesgo. Por eso hablan tanto del rólido y del codo alto. Por eso es importante recurrir a una escuela mientras aprendemos bien las técnicas nuevas o corregimos las que ya teníamos.

@@rosalbaprietorubio3519 Totalmente de acuerdo con tu observación...mi "cuidado" iba dirigido, sobre todo, a personas adultas que acuden a una piscina sin más. Hay que seguir los consejos de esos especialistas y todo serán beneficios.

Lamentablemente es muchísima la gente que nada sin técnica, reproduciendo los errores tipicos que se mencionan que cualquier video en TH-cam (brazos cruzados, codo bajo, cabeza afuera, etc)... la técnica lo es todo.

En Estilo.Pecho esta lesión es mucho menos probable

Perfecto, pero deberías estar feliz por el resto de tu vida por que ya no tendrás otra.

Felicidades, nunca es tarde para aprender algo nuevo

Si, pero son lesiones mínimas. Y se dice que no tiene porque el índice de lesiones es casi nulo.

A lo sumo por el cansancio o falta de actividad,sufris de Calambres...

Cierto, hay la probabilidad de lesión si se nada constantemente y con desconocimiento de técnicas como en cualquier otro deporte, por ejemplo en bici si no se calculan los ángulos de pedales sillín, manillar, etc. Sufre las rodillas, la cadera, las muñecas, el cuello; o en simple trote si no se observa la dirección de los pies y el peso en la planta, punta o talón, el braceo... En todos los deportes hay riesgo pero mayor es el riesgo por no hacer algo.

​@@rosalbaprietorubio3519tal cual. 1 ves por semana no creo que lesione

​@@rosalbaprietorubio3519la vida es movimento, yo creo que lo ideal es nadar 1 ves por semana. 1 ves por senana pesas cuerpo completo y tres veces por semana caminar

No me puedo lesionar pero si ahogar

​@@Carlos-cv2di tambien corriendo te puedes caer y matar....pensando asi solo queda el sofa...y cuidado al infarto por falta de movilidad 😅

​@@Carlos-cv2dipor eso debe haber gente cerca de tí, ni modos que te vayas a nadar a un río con fuertes corrientes

Me pasó al revés, siempre fui asmático y empecé a nadar en el 2012 con 44 años. Me dio Covid que requirió hospitalización (no UCI) en marzo 2021 y mis pulmones gracias a la natación respondieron bien, con el asma que sufría antes no superaba la enfermedad.