- 10
- 14 884
Nadia Al-Huqail (Spartan Yogini)
เข้าร่วมเมื่อ 18 ม.ค. 2012
Nadi shodhana pranayama ( αναπνευστική άσκηση)
Αυτή η αναπνευστική άσκηση είναι κατάλληλη για όλους. Μας ωφελεί ώστε να:
-Μειώσουμε το άγχος και τις κρίσεις πανικού.
-Έχουμε καλύτερη οξυγόνωση.
-Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.
-Βοηθά το αναπνευστικό σύστημα και ειδικότερα όσους υποφέρουν από αλλεργίες, άσθμα και ασθένειες του αναπνευστικού.
-Ισορροπεί τις ορμόνες.
-Αναζωογονεί και χαλαρώνει το νευρικό σύστημα.
-Βοηθά στην εναρμόνιση των δυο ημισφαιρίων του εγκεφάλου.
-Βοηθά στη συγκέντρωση και στο να έχουμε πιο καθαρό μυαλό.
-Μειώσουμε το άγχος και τις κρίσεις πανικού.
-Έχουμε καλύτερη οξυγόνωση.
-Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.
-Βοηθά το αναπνευστικό σύστημα και ειδικότερα όσους υποφέρουν από αλλεργίες, άσθμα και ασθένειες του αναπνευστικού.
-Ισορροπεί τις ορμόνες.
-Αναζωογονεί και χαλαρώνει το νευρικό σύστημα.
-Βοηθά στην εναρμόνιση των δυο ημισφαιρίων του εγκεφάλου.
-Βοηθά στη συγκέντρωση και στο να έχουμε πιο καθαρό μυαλό.
มุมมอง: 837
วีดีโอ
Γιόγκα για καλύτερο ύπνο
มุมมอง 5744 ปีที่แล้ว
Απλές στάσεις του σώματος που αποβάλουν τα άγχη της ημέρας, βοηθάνε το νευρικό σύστημα και ηρεμούν το μυαλό για να χαλαρώσετε και να έχετε όνειρα γλυκά!
Vinyasa Yoga για πιο δυνατή πλάτη και ευλύγιστους ώμους
มุมมอง 8954 ปีที่แล้ว
Η vinyasa yoga είναι μια σειρά ασκήσεων - στάσεων με τις οποίες γυμνάζεις όλο το σώμα, για την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, οξυγόνου, ενέργειας και την αποτοξίνωση. Στην συγκεκριμένη σειρά στάσεων δίνουμε έμφαση στους ώμους, πλάτη και αυχένα. Επίσης προσφέρει δύναμη νοητική εκτός από σωματική διότι βοηθά στην συγκέντρωση και την ευεξία.
30 minutes Chair Yoga (γιόγκα με καρέκλα για όλο το σώμα).
มุมมอง 1.3K4 ปีที่แล้ว
Με αυτή την πρακτική ανακουφίζουμε όλα τα σημεία του σώματος από το στρες και τους πόνους. Ο συνδυασμός συνειδητής αναπνοής και asanes (στάσεις γιόγκα) μας βοηθάει να αποκτήσουμε περισσότερη ελευθερία και ζωτικότητα στις κινήσεις μας.
Vinyasa Yoga ( Βινιάσα Γιόγκα με έμφαση στο σπαγγάτο)
มุมมอง 8564 ปีที่แล้ว
Δουλεύουμε προς χανουμανάσανα ( σπαγγάτο ) για να αναζωογονήσουμε τους δικέφαλους μοιραίους με ποιο πολύ ευλυγισία και δύναμη και ταυτόχρονα τους γοφούς και τα ισχία μας.
10 minute whole body Vinyasa Yoga (Greek)
มุมมอง 9424 ปีที่แล้ว
Οξυγόνωσή Και ανακούφιση για το μυαλό και το σώμα
Ashtanga Vinyasa Yoga για αρχάριους μέχρι τη μέση της πρώτης σειράς.
มุมมอง 6K4 ปีที่แล้ว
Γιόγκα θεραπεία, ευθυγράμμιση, αποτοξίνωση, ενδυνάμωση και ευλυγισία στο μυαλό και το σώμα
POWER YOGA for beginners (Greek language)
มุมมอง 2.2K4 ปีที่แล้ว
Κατάλληλο για αρχάριους (ευθυγράμμιση-ενδυνάμωση-ευλυγισία-αναπνοή και αποτοξίνωση)
Gentle Flow Yoga για κάτω σώμα.
มุมมอง 4214 ปีที่แล้ว
Γιόγκα για το κάτω σώμα (γοφούς, προσαγωγούς, γόνατα και αστραγάλους).
Gentle Flow Yoga για το άνω σώμα.
มุมมอง 5134 ปีที่แล้ว
Γιόγκα για άνω σώμα (αυχένα, ώμους, αγκώνες, καρπούς, πλάτη και σπονδυλική στήλη).
Ορεα πατουσα ναντια
Ορεα πατουσα ναντια
Ευχαριστούμε πάρα πολύ για την προσφορά! Εύχομαι αμέτρητες ευλογίες, namaste <3
Κάτσε σαφτη τη σταση 1:06:38
μπραβο καλή μαθιτρια
τιν κάνει σοστα για δες?
Μπράβο 1:04:15
Μπραβο
Λαθος δεν την εκανε σοστα την ασκιση 1:02:39
Μπραβο
Τι ποινής? 1:12:10
Βλεπει της πατουσες σου ναντια 1:02:05 😂😢
Μπραβο ναντια καθοδιγισετην 1:01:20
1:00:47 ναντια ορεες πατουσες ❤
11:09 πολύ επεξηγηματικη ,ακούγεστε τέλεια , μπορεί κανείς να κάνει παράλληλα άσκηση σαν να είναι εκεί και τον καθοδηγείτε , ευχαριστούμε για τα ποιοτικά βίντεο σας, ευχαριστούμε για την προσπάθεια να εξηγειτε τα πάντα ενώ δείχνετε την άσκηση ❤
ευχαριστώ ανακουφίζει όλο το σώμα!!
Ευχαριστούμε πολύ Νάντια, τόσο απλό ,αλλά τόσο σημαντικό!!!👌💐😘