วีดีโอ

ale czemu sztuczne, skoro sam potwierdzasz, że ma ogromną wiedzę i jest mocny w temacie żywienia :)? Tytuł - słuszna uwaga i pewnie jest to budowane na bazie sumarycznych doświadczeń i osiągnięć, gdy są rankingi używa sie sformułowań nr 1 według, albo wśród top 100 itd. Choć z doświadczenia w biznesie wiem, że często te tytułu niewiele znaczą i liczy się właśnie realna wartość / wiedza.

Bardzo się cieszę, jeżeli były przydatne:)!

zawsze można dać tempo x 0,75 ;) Niektórzy nawet jak widać poniżej przyspieszają 😄

Co to za preparat omega 3?

@@rafaszczesniak2476 Marek poleca Osavi

Dzięki za opinie 🙌 co byś jeszcze tutaj uwzględnił?

@@SztukaZdrowejWydajnosci Skoro już padły nazwy typu modafinil to dlaczego by nie omówić krótko noopeptu, który bardzo dobrze sprawdza się u wielu ludzi, oraz całej gamy racetamów lub chociaż tych znanych od dawna i tym samym względnie dobrze przebadanych. Padło sporo nazw roślin/ekstraktów roślinnych, ale chyba nie wspomniano o huperycynie ani o winpocetynie choćby w formie dostępnego na spacerze barwinka ( efekty u niektórych osób odczywalne już przy zwykłej herbatce z tej rośliny). Gotu kola, brahmi, żeń-szenie były wspominane, natomiast maca chyba została pominięta a w miksach prokognitywnych ewidentnie daje pozytywne synergiczne efekty. Ogólnie temat synergii i wzajemnego ograniczania swojego działania to długi temat. Taki miłorząb pozornie u młodych osób nie działa, ale w przyjmowany miksach u wielu osób daje odczuwalne pozytywne efekty a równocześnie często co za dużo to nie zdrowo i wiele ziół i ekstraktów warto rotować. Nie zaszkodziłoby też wspomnieć o cudach przydatnych wieczorem, gdy po ciężkim intensywnym dniu po prostu czasem trudno się wyciszyć a potem wyspać, czyli zioła do medytacji jak lubię je nazywać - kava kava ( znów legalna po latach absurdu), maczek kalifornijski, stara dobra ashwaganda, mierznica czarna czy różowy lotos. Wiadomo, wszystko z głową i po indywidualnym testowaniu bo jak zawsze to co pomaga jednej osobie drugiej może zaszkodzić. O moim 'pupilku' ilex guayusa jak zwykle cicho i dobrze, bo jeszcze cena wzrośnie a dostępność spadnie. Z yerba mate czysta magia. Natomiast ogólnie serio konkretny matariał dla początkujących Wam wyszedł 👍

Dzięki bardzo 🙏

dzięki Daniel!

Szewc bez butów chodzi 😀

No popatrz,że trenerzy siatkówki są niscy i nie grali, Mourinho nie był zawodnikiem itd

I to ma oznaczać, że nie zna się na temacie? PS. Polecam zobaczyć jego instagrama i zapytać o ilość jednostek treningowych;)

Bardzo się z tym zgadzam Piotr! W zasadzie w cukrze stołowym jest połowa glukozy a połowa fruktozy właśnie („cukier owocowy”) i to ta druga połowa jest nawet ta gorszą dla zdrowia. Świetna uwaga 👌 Czy masz jeszcze jakieś rzeczy, które warto byłoby wspomnieć? Uwzględnię w kolejnych nagraniach

Jeśli chodzi o mity, to ten cukier jest jedynym, co przyszło mi do głowy (owoce oraz miód - "miód jest zdrowy więc można go jeść ile się chce"). Podoba mi się, że dzielisz się (Ty i Twoi goście, jak Marek czy wcześniej Michał) trick'ami żywieniowymi (typu dieta śródziemnomorska jako dobre podejście dla większości osób, "nie jem dwóch złych posiłków pod rząd", orzechy jako przekąska, itp.) - im więcej tym lepiej. Zgadzam się, że podawanie konkretnych przepisów czy menu nie ma sensu, bo chodzi o samodzielne zbudowanie właściwych nawyków, ale tak sobie myślę, że Twój przykładowy jadłospis z wybranych 2-3 "typowych dni" (czyli takich bez urodzin u babci, która obrazi się, jeśli nie zjesz 5 kawałków ciasta) mógłby pomóc wielu osobom zobrazować sobie, jak to może wyglądać. Ale to tylko takie głośne myślenie na gorąco ;-)

Dzięki @@piotrnowinski6434 ciekawe spostrzeżenie! A co sądzisz, że po prostu zrobić relacje przez tydzień na moim instagramie i pokażę dzień po dniu co jem i jaki program treningowy stosuje? To może być o tyle ciekawe, że wcale nie uważam, żeby moje jedzenie było idealne, restrykcyjne i nie buduje jadłospisu. Byłoby to wręcz niemożliwe, przy moim trybie życie. Ale może fajnie byłoby własnie pokazać, że nie musi być idealnie, żeby było dobrze i w ogólnym bilansie zdrowo. Myślisz, że to byłoby użyteczne?

@@SztukaZdrowejWydajnosci Świetny pomysł. Wg mnie właśnie o to chodzi, że nie jest idealne! "Idealnych" propozycji jest mnóstwo w internecie, ludzie się na nie rzucają, a po kilku tygodniach wracają do starych nawyków, bo ta idealna dieta albo idealny harmonogram ćwiczeń są nie do utrzymania przy ich trybie życia (dzieci, praca, itd.).

@@piotrnowinski6434 Dokładnie takie mam wrażenie! Nawet, gdy ktoś mnie pyta o listę moich zdrowych nawyków, ponieważ chce je wszystkie zaszczepić - to odpowiadam, że nie ma problemu, ale wdrażanie wszystkiego na raz, a nie przez lata, powoli, ewolucyjnie mija się z celem i zmniejsza mocno szanse utrzymania. Plus, moje nie muszą być idealne dla kogoś innego i komfortowe by je utrzymać. Warto je programować pod siebie:)

To mam nadzieję,że nie zwiedliśmy 😂😉🤞

Dzięki 🙏 niedługo kolejne materiały 😊

👌

🚀

Dzięki 🙏 🤜🤛

Najlepsza jaką do tej pory miałem okazję prowadzić ;) A przede wszystkim niezwykle ważna i na tematy, o jakich na codzień nie mówi się w biznesie

Jest już nagrany taki odcinek z ekspertem i nawet załączymy listę parametrów, od których warto zacząć i badać regularnie! Już niedługo na kanale ;)

świetnie, dziękuję ❤

Będzie zrobione;)!

Dzięki Przemku! To motywuje do dalszej pracy 💪

Dzięki @tomplacer za komentarz! Zdecydowanie dobry sposób! Sam wykorzystuje i do tego stopnia już utrwalił sie nawyk, że nawet gdy nie jestem na open space, samo założenie słuchawek, powoduje automatycznie przejście na focus mode. I często w ciszy, nawet bez żadnej muzyki/dźwięków

Dzięki @Jakub! Takie bloki Pomodoro są świetne by wdrożyć nawyk i pod krótkie sprinty. Ja często jednak wydlużam do 45-90min gdy tematy wymagają wejścia w nie i mocniejszej, koncepcyjnej pracy. Piątek - i ja takich harmonogram szanuję 😉🤲

True story ;) i Dzięki @jakub