วีดีโอ

식단은 열심히하는데 1년넘게 참았던 과자폭식이 시작되면서 제 루틴도 엉망이되어가고있어요 흑흑...그동안참았던게 신기할정도로 절제가 안되는요즘이였는데 이영상이 똭!ㅠ 얼릉저도 제 루틴으로 돌아가려고 더 노력해야겠어요

다음엔 냉장고도 보여주세요~ 어떻게 준비하시는지 얼만큼의 재료를 사 놓는지 저도 냉장고에서 꺼내 먹고 싶은데 2일치 준비는 너무 짧은거 같고 한종류를 길게 먹자니 잘 안먹을거 같고 어떻게 구비하시는지 궁금하네요~

느끼는점이 많은 부분이에요.

오 감사해요~ 생리 주기 직전이라고 생각해서 식단 풀어 놓고 먹다가 생리는 안 하고 몸은 무거워지고.. 괜시리 자책하고 스트레스 받고 있던 중에 영상을 보니 다시 마음을 다 잡게 됐어요! 돌이켜보면 식단은 일주일정도 흔들렸고 운동은 주4회는 꾸준히 했었는데 잘 한 건 못 보고 왜 날 미워했는지..! 다시 화이팅입니다!!

제가 언니랑 비슷한 위와 몸을 가졌다고 생각했는데 운동하고 다짐하고 바뀌었던 부분이 정말 너무 비슷하고 공감이 너무너무 돼요!! 못먹을 음식이 없고 살이찐다면 대사가 무너진거라 더 건강해지려고 노력했었는데 요즘에 완전 무너져서 힘들었는데 언니 영상을 보면서 다시 예전의 마음을 가지고 돌아가야겠어요 ㅎㅎ

쿠미님 열일 하시는군요ㅎㅎ 너무 좋아요…🤍 오늘도 쿠미님 영상 보며 정신줄 붙들어 봅니다🫠🫠

머리가 이제 완전 자리를 잡으신듯요 ㅎㅎ😅

📌타임스탬프 00:00 인트로 00:32 과거사진 00:57 1. 굉장히 불규칙적으로 먹던 과거 02:23 2. 일단 배달 어플부터 켠다! 03:12 3. 군것질은 또 잘 챙기지... 03:49 4. 다이어트에 대한 생각 변화 04:43 5. 강박이 올 수밖에 없었던 과거의 다이어트 식단 05:31 6. 다이어트로 유난 떨던 과거 06:07 7. 운동에 대한 생각 변화 06:45 마무리! 새해 다짐 다시 시작해요!

생활체육 2급 농구를 준비하려는데, 책은 뭘 사야하나요?

바지 사이즈랑 길이 알 수 있을까용?

저한테는 너무 유용한거같아요❤ 이 시리즈 오래오래 더더더 해주세요

영상 감사합니다! 레깅스 구매하는데 참고됫어용!! 몸너무 멋있고 부럽습미다! ㅎㅎ 저도 더 열심히해서 쿠미님같이 이쁜몸되고싶습니다~ 좋은하루되세요!

저도 아래댓글처럼 최근에구독하고 쿠며들어서 요즘 예전영상 하나씩 아껴보고있어요❤ 요렇게 빵드신날은 1식 하시나요? 아님 이후 다른식사가 있다면 어떻게 구성하시는지 궁금합니다 😊 오늘도즐거운하루되시구요 영상넘도움되었습니다❤

종아리 근육형에 손압으로도 안 눌릴정도로 땅땅해지고 붓고 아프고 그런 다리를 보면서 왜케 더 두껍지? 해본 사람으로써 너무 공감합니다. 저는 20대 내내 거의 중요할 때 빼면 슬리퍼만 신고 다녔던 거 같아요. 운동화신으면 덥고 답답하다는 느낌에. 근데 슬리퍼는 신으면 그 순간 시원하고 실내에서 벗고있는 느낌에 좋지만 확실히 걸을 때 매순간 벗겨지지 않게 발등을 잡아서 그날밤엔 발등부터 종아리 다 아픈거를 30대가 되고나서 눈치채고(?) 운동화 습관을 들였는데.. 신세계더라구요.. 아직도 슬리퍼습관이 남아있어서 운동화 신으면서도 안 벗겨지게 하려고 발등에 힘을 주거나 발가락을 세운다거나 하는 습관이 나올 때 스스로 놀라요. 운동화는 그냥 편안하게 둔 채로 걸어도 되는데 습관이 무섭더라구요. 근데 확실히 운동화 신고 걸은 후부터는 다리피로도나 미친듯이 땅땅해지는게 줄었어요. 이걸 20대부터 했더라면 이정도 근육형은 안됐을 것 같지만😅 아무튼 공감해서 주저리 ㅡ 떠들고 갑니다. ㅎㅎ 감사해요!

테스트를하실거면 일상그대로 하시면서 정확히 실험 해주시지ᆢ정확하지않은것같아 아쉽네요ㅡ;

요즘 쿠며들어서 쿠미님 영상을 도장깨기 하듯 보고있네요.소화력이 약해서 저도 애사비 사서 먹어봐야겠어요.

관리템보다 더 눈에 들어오는 베이글...!!! 늬무 맛나보여요!!!!!!!!!!!

이런 브이로그 넘 좋아요❤

📌타임스탬프 00:00 오프닝 01:00 올리브영에서 사온 다이어트 관리템들 02:13 라이블링 애사비 자몽맛 02:55 덴프스 마그네슘, 비오틴 04:37 고속노화 식단 1 05:37 기분전환, 메타그린 슬림업 06:33 아이돌의 부기 관리템? 녹차꿀물 08:08 기분전환 오리지널 09:05 라이블링 그린 케어 양배추농축액 10:02 고속노화 식단 2 13:07 관리템 총소감

가열 도시락 요즘에도 잘 쓰고 계세요? 지금 장바구니 담아놓고 결제 대기중인데.. ㅎㅎㅎ

단거 안먹고 단백질 매끼 챙긴지도 꽤됐는데 내 몸은 왜 체지방률 23퍼에서 꼼짝을 안하는지 모르겠어요^^^^ 운동량을 더 높여야되나봅니다 흑흑흑

몸매가. 타고나야하는데ㅜ 다리가 짧아서ㅜ

너무 빨리지나가서 읽을수 없네...

쿠미님 ㅎㅎ 저번 댓글 봤습니다 ㅎㅎ 헬스 정진하도록 하겠습니다 ㅎㅎ 브이로그보다보니 클라이밍도 해보고싶은데 첨에 강습 좀 배우고 시작하는게 낫겠죠? ㅎㅎ

찐 운동 진짜 멋지네요!! 벌크업 하고 싶은데 무게를 늘려볼게요

친구랑 작년에 한번해봤는데..무서워요ㅜㅋㅋㅋㅋ

어그도 두껍게한다고요? 매일 신고 있는데…..😢

ㅋㅋㅋ이번 영상 완전 명작이심요~…한때 엄청 다니셧던거로 아는데 이제 안다니시나 했더니 다니시네여.

쿠미님 혜화에 다녀 가셨군요! 제가 자주 왔다갔다 하는 동네가 나오니 너무 반갑네요😆 에디션엠 저도 정말 좋아하는 카페에요🫶🏼 근처에 클라이밍장이 있는 지도 몰랐는데… 지금은 근력이 너무 없어서 몸 좀 더 만든 후에 한 번 도전해봐야겠어요! 아직은 무게도 제대로 못 치는 헬린이입니당…ㅎㅎ

클라이밍과 웨이트를 둘다 하는 저로썬 넘 반가운 영상!!!! 주말에 클라이밍가면 6시간은 그냥 하고 오는 거 같아요!!! 그네랑 다이노 이런 다이나믹을 잘 못하는데 크로스핏하면 저도 다이나믹해질 수 있을까요....ㅋㅋㅋㅋ뛰뛰를 못해서 알레는 무서워서 못가겠어요...ㅋㅋ

안녕하세요 이 영상에 회색 슬리브리스 정보알수있을까요?

아 그짓말 이죠? 다른사람이잖아요!!! 돼지 vs 보디빌더

쿠미님 다이어트 하실때도 지금처럼 비슷하게 3끼 드셨나요?

영상 탱크탑 너무 잘 어울리세용! 🥹브랜드 알 수있을까요?

저는 개인적으로 일자 다리보다 종아리가 좀 있어서 허벅지부터 라인이 잡힌 다리를 좋아해요! 물론 근육으로 잡혀있어야 하긴 하겠지만 ㅎㅎ 몸 관리하신거 너무 멋져요! 이번에 러닝 시작해서 신발 관심이 많아졌는데 영상 잘 보고갑니다!

겨울엔 어그만 신는데😭😭 추천해 주신 킨 신발 따뜻한가요?

쿠미님께서 맨날 드시는 식단 해먹어봤는데 가지는 어떻게 해야 쿠미님처럼 맛있게 구울 수 있나요 ㅠㅠ 저는 너무 흐물흐물 하게 되고 가지에서 물이 너무 많이 나와서 식감도 불쾌해져서요 ㅠㅠㅠ

쿠미님 멋져용❤

8:37 9:30

운동 빡세게했으니까 ~~ 갠찮아요 ^^

두번 다시 못먹을 사람처럼...😂😂 먼가 찔리는 말이네요..!!! 강박없이 열심히..!!쿠미님 영상 늘 잘보고있어요

두번다시못먹을사람처럼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ찔리네ㅋㅋㅋㅋ요즘끝을봐야..끝내는....ㅋㅋㅋㅋ

체지방률 18% 감량 후 유지하는 제가 빵 먹을 때 지키는 것! ✅ 두 번 다시는 못 먹을 사람처럼 먹지 않기 ✅ 단백질은 쉐이크로 보충해주기

뭐든지 강박이 생겨 집착이 되고 그걸로 인해 스트레스 받는 게 가장 나쁜 것 같아요 잘 봤습니다

그쵸 개인적 관점인거 같네요.

저도 자궁내막증이고 비잔과 같은 성분의 다른 약을 먹고 있어여 ㅎ 먹으니까 편하긴 한데... ㅎㅎ 잘 붓고... 평소 체중보다 과체중인 상태에서.... 정말 엄청 운동을 때려부어야 조금씩 빠지니까 답답하긴 하더라구여... 그래도 조금씩 조금씩 빠지고 있습니다... ㅎㅎㅎㅎ 화이팅이에요 너무 멋지세영

우연히 보게 됐는데 영상이 너무 좋아서 구독했어요 칼로리 혈당 이런 수치를 신경쓰기보다 "건강한 삶"에 집중하자, 내 본업이 살빼는 사람이 아닌데 칼로리 숫자로 스트레스 받지 말자 등등 너무 좋은 말이고 깨닫는 게 많네요ㅎㅎ 영상 다 보고 올게요~

숫자에 집착 하고 마인드도 잡는데.. 휴.. 숫자를 놓치면 뭔가 허전. 아무래도 다욧에 대한 지식이 없고 다욧경험이 없어서 인 것 같아요. 살이 쪄보니 다욧이 이리 힘든 것인가??? ㅎㅎ 하는. 요즘 유행하는 혈당 다욧 이것도 강박. 한때 휩쓴 간헐적 혹은 시간제한도 .. 강박이 있어야 목표설정이나 집중에 도움이 된 것도 사실 결론은 내가 시간들여 공부하고 내 몸에 내가 이것저것 해 봐야 확실히 숫자를 깰 수 있을 것 같아여. 쿠미님처럼 되려면 경험과 시간 노력이 필요한데 .. 빨리 해결하고자 하는 요~옥심 ㅎㅎ. 또 깨닫게 되는 영상 감사해요~^

역시 유경험자의 이야기는 다르네요! 저도 숫자강박 운동강박에서 벗어나기 위해 노력하고 있어요! ㅎㅎ 떡국도 혈당이다 뭐다.. 저속노화 식단이 아니다 뭐다.. 다 떠나서 오랜만에 만난 가족들하고 둘러앉아 그 자리를 즐기는게 더 우선해야한다는 생각이 들더라구요 이 자리는 영원하지 않고 돌아오지 않으니까요... 저도 아직 과정 중에 있지만, 어서 편안해지는 날이 오기를..❣️